또 셀리악병을 앓는 사람들은 다른 음식을 소화하고 영양분을 적절히흡수하기가 어렵다. 영양분을 잘 흡수하지 못하면 아미노산이 결핍되고, 적당량의 아미노산이 없으면 뇌기능의 균형을 유지하는 데 필수적인 뇌 호르몬인 신경전달물질도 적절량을 생성할 수 없다. 한 연구에서는 아미노산 결핍이 셀리악병 환자들의 정신질환을 유발한다는 사실이밝혀졌다.15 신경전달물질의 부족은 파킨슨병, 주의력결핍장애, 조현병,
중독성성격장애, 섬유근육통 및 우울증과 직결된다. - P91


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scott 2022-10-28 22:34   좋아요 1 | 댓글달기 | URL
필수 아미노산 성분이 들어간 음식이 이만큼이네요
동물성 단백질 -소고기, 돼지고기, 닭고기, 계란, 우유, 치즈, 요거트
생선- 연어, 넙치, 참치
그리고 식물성으로는 견과류, 콩류, 씨앗류, 퀴노아, 통 곡물,

이렇게 챙겨 먹으면 뇌! 건강 챙길 수 있겠죠.!ㅎㅎ

모나리자님 10월 마지막 주말 멋지게 ^^

모나리자 2022-10-31 15:07   좋아요 1 | URL
그쵸~ 그런데 잘 챙겨먹기가 쉽지만은 않네요.ㅎㅎ
조금씩 골고루! 단백질도 너무 많이 먹으면 장기를 손상시킨다는 말을 책에서 봤어요. 어디에 맞춰야 할지 힘들어요..ㅎㅎ

오늘 하루 마무리 잘 하시고 11월도 건강하!게 스콧님~^^