오늘 우리 아기는-베베하우스 맞춤자료

	* 푸하! 푸하! 엄마가 숨을 많이 쉬면 저도 숨쉬기가 편해요. * 이제부터 호흡 연습을 많이 할 시기야. 엄마는 배에 손을 얹고 너를 느끼면서 호흡연습을 한단다.

[태아발육] 미각이 발달해요.

태아의 전체 모습은 서서히 균형이 잡힌다. 피부 표면에 피지선이 분비되는 태지가 보이기 시작한다. 태지는 분만시 좁은 산도를 부드럽게 따라 내려갈 수 있도록 윤활제의 역할을 하고, 태아가 엄마 뱃속에서 나올 때까지 보호막이 되기도 한다.

태아의 피부는 계속해서 성장을 한다. 태아의 피부가 쪼글쪼글하고 불그스름한 것은 피하지방이 부족하기 때문인데 몸에 점차 살이 붙는다.

[임신부미용] 튼살 예방할 수 없나요?

임신중후기에 생기기 시작한 튼 살은 체내에 부신피질호르몬이 급격히 증가하면서 진피내 콜라겐섬유가 파괴되어 생기는 증상이다. 부신피질 호르몬이란 콩팥(신장)위에 있는 부신이라는 조그만 기관에서 분비되는 호르몬인데, 사춘기나 임신을 하면 분비량이 증가한다.

초기에는 엉덩이나 넓적다리, 아랫배, 무릎 뒤, 유방 등에 푸른빛이 도는 붉은 색이 나타난다. 정상피부보다 약간 가라앉아있어 만져보면 약간 울퉁불퉁하고 시간이 지날수록 아이보리 색으로 변한다.

붉은색이 나타나는 초기에는 병원에서 처방하는 튼 살 전용 크림을 바르면 효과를 볼 수 있지만, 아이보리 색으로 변하면 치료하는데 시간과 비용, 노력이 더 소요된다. 튼 살을 치료해도 튼 살이 생기기 전의 상태로 완전히 되돌리기는 어렵다. 튼 살을 치료하려는 여성은 전문의와 상의해서 치료방법과 시기를 결정하는 게 좋다.

그렇다면 튼살을 예방할 수 있는 방법은 없을까? 불행히도 튼 살을 예방할 수 있는 방법은 아직 없는 상태이다. 전문의들은 시중에 나와 있는 튼 살 방지 크림은 의학적으로 효과가 증명된 것은 아니라고 지적한다.

[임신부체조] 요통을 줄여주는 체조

▣ 다리 올리기
① 두 다리를 어깨 넓이로 벌린 편안한 자세로 똑바로 위를 보고 눕는다
② 한쪽 다리의 무릎을 잡고 굽히면서 가슴 쪽으로 끌어당긴다.
③ 반대편 다리도 무릎을 잡고 굽히면서 가슴 쪽으로 끌어당긴다.
④ 마지막으로 양 무릎을 잡고 가슴 쪽으로 굽히면서 6초간 정지한다.

▣ 허리 주변 근육 강화운동
① 등을 바닥에 대고 누운 자세에서 무릎을 세우고 다리를 붙인다.
② 숨을 내쉬면서 양 무릎을 바닥에 닿을듯하게 옆으로 벌리고 숨을 들이쉬면서 무릎을 세운다.

▣ 다리 옆으로 들어올리기
① 오른팔을 위로 뻗은 상태에서 오른팔을 베고 옆으로 눕는다.
② 숨을 들이쉬면서 왼쪽 다리를 뻗어 올린다. 발목을 안쪽으로 꺾어 준다.
③ 숨을 내쉬면서 다리를 천천히 내린다.
④ 10~20회 반복한다.
⑤ 반대편 다리도 같은 방법으로 실시한다.