[퍼온글] 봄, 성장기 어린이 어떻게 해주지?

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봄 봄 봄…우리몸은 비타민을 요구한다

성장기 어린이 어떻게 해주지?

봄이 되면 아이들 건강에 신경 쓸 일이 한두 가지가 아니다. 겨우내 집 안에서만 생활하다가 다시 학교를 보내야 하는 부모들은 아이들의 영양 상태나 생활습관 등을 꼼꼼히 챙겨야 한다. 특히 봄에는 먹을거리에서 알레르기 예방까지 이래저래 손이 많이 가게 마련이다. 건강한 학교생활을 위해 부모들이 어떤 것을 준비해야 하는지 알아보자.

# 봄철, 먹을거리

봄은 신진대사가 급격히 늘어나는 시기이므로 비타민 소모량이 많다. 봄철의 나른함과 피곤함은 비타민 부족 때문에 나타난다고 할 수 있다. 신선한 채소나 과일 섭취로 비타민을 보충하고 쌉싸름한 봄나물로 식욕을 돋울 수 있다.

특히 성장기 어린이는 충분한 단백질을 섭취하는 것도 중요하다. 조기 병어 대구 민어 등 담백한 맛의 흰살 생선을 추천할 만하다. 흰살 생선은 단백질이 풍부할 뿐만 아니라 불포화지방산이 들어 있어 성인병 예방에도 좋다. 봄이 되면 아이에게 보약을 먹이는 부모가 많다. 하지만 대부분 어린이는 음식이 충분하면 스스로 성장·발육에 필요한 적절한 양을 섭취한다. 다른 영양소 없이 보약이나 고단백 음식만을 섭취할 경우 오히려 몸의 균형이 깨져 비만이나 대사 이상을 초래할 위험이 크다.

# 면역력 키우는 생활습관

감기나 아토피, 알레르기 비염 등 아이들을 괴롭히는 질환들을 이기려면 무엇보다 면역력을 키워야 한다. 피부 보호와 면역 향상에는 마른 수건을 이용한 마사지가 좋다. 마른 수건으로 손발 끝에서부터 심장 쪽으로, 배꼽을 중심으로 시계 방향으로 둥글게, 또는 수건 끝을 양손으로 잡고 등 부위의 사선 방향으로 따뜻해질 때까지 매일 아침 10분씩 피부를 마사지하듯 문지른다. 건포 마사지를 꾸준히 해주면 피부와 폐가 단련돼 감기에 잘 걸리지 않는다.

아토피가 있는 아이들은 목욕만 잘해도 가려움증을 어느 정도 줄일 수 있다. 하지만 목욕은 피부를 청결히 해주는 반면 유·수분 역시 제거되므로 너무 자주 하면 오히려 해롭다. 환절기에는 일주일에 2∼3회 정도가 적당하며, 물의 온도는 약간 따뜻한 정도로 한다. 피부를 자극하지 않을 정도록 때를 밀고, 목욕후 보습 크림 또는 아토피 전용 크림을 발라 준다.

 

# 성장에 도움이 되는 환경

새 학기가 시작되면서 부모들은 아이가 또래보다 덜 큰 것은 아닐까 하는 걱정이 앞선다. 이맘때 되면 병원을 찾아 ‘뭘 먹여야 키가 크냐’ ‘키 크는 약을 먹으면 효과가 있느냐’ 등의 문의를 하는 일이 많다.

영동세브란스병원 소아과 김호성 교수는 “아이들 성장에 특별히 효과 있는 운동이나 음식이 따로 있는 것은 아니다”라며 “키 크는 약 등은 아직 효과가 과학적으로 입증되지 않았고, 특히 일부 제품은 성장기간을 단축시킬 위험성이 있다”고 지적했다.

아이의 성장은 유전, 환경, 생활 습관 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하기 때문에 특정 약품이나 운동으로 효과를 보기 힘들다는 게 전문의들의 지적이다. 키가 작은 저신장증은 같은 성별의 또래 100명 중 밑에서 3번째보다 작은 경우로 정의된다. 하지만 저신장증도 병적으로 문제가 되는 경우는 극히 드물다. 따라서 약물 치료 등을 통해 단기간에 효과를 보려 하기보다는 성장에 도움이 되는 환경을 만드는 것이 중요하다. 균형 잡힌 식단, 운동, 충분한 수면을 취하도록 해야한다 .

안용성 기자  /  세계일보

판타지동화세계

판타지 동화 세계
이재복 지음 / 사계절 / 2001년 2월

판타지 동화는 대개 주인공이 고립된 목숨이다. 고립된 목숨들은 그 나름의 '간절한 바람'을 가지고 산다.-87쪽

판타지 세계는 구원의 세계이기 때문에 당연히 이렇게 나뿐만 아니라 남에게도 빛이 되는 목숨(속사람)이 주인공이 되어야 한다.-89쪽

겉사람의 운명을 타고난 목숨이 어떻게든지 속사람으로 거듭나려는 간절한 바람을 갖고 현실공간에서 판타지 공간을 넘나들며 통과의례 과정을 거쳐가는 이야기가 곧 판타지 동화다.-153쪽

판타지 동화를 스는 사람들은 보편적인 진리를 드러내는 속사람의 언어인 동화언어와, 겉사람의 복잡한 내면세계를 드러내는 소설언어를 시공간을 넘나들며 그때 그때 알맞게 쓸 수 있어야 한다.-160쪽

보통 마음의 세계는 상상의 세계이고, 신화의 세계이고, 무의식의 세계와 닿아있다. 사람의 내면을 지배하는 무의식을 보통 '달빛의식'이라 말하기도 한다.-194쪽

달의 모양은 자연의 시간 흐름을 상징하면서 맥스의 마음에 들어있는 간절한 바람의 시간을 드러낸다. 간절한 바람이 마음의 시간에서 무르익을수록 달의 모양이 점점 둥글어가는 것이다-195쪽

아벨의 섬

아벨의 섬 ㅣ 뒹굴며 읽는 책 5
윌리엄 스타이그 글 그림, 송영인 옮김 / 다산기획 / 2001년 9월

비는 때로 사람들 마음 속의 그늘진 부분과 가슴 아팠던 기억들을 떠오르게 만듭니다. 지난 날의 슬픔, 입 밖에 낼 수 없었던 갈망, 실망, 유감, 차디찬 비탄 같은 것들을 생각나게 합니다. 또한 소란스러운 밝은 날에는 결코 떠오르지 않는 의문들을 곰곰이 생각해 볼 여유를 주기도 합니다.-66쪽

우주는 무한히 차갑고 쓸쓸하며 졸린 곳이지만 바람만은 달랐습니다. 바람은 겨울의 한 부분이 아니라 지옥에 떨어진, 환영 받지 못하는 영혼이었습니다. 비명을 지르고, 꿍꿍거리고, 쉴 곳과 자기의 업보를 닦을 곳을 찾아 정처없이 헤매는 영혼이었습니다.-109쪽

학교는 학교다

중학교 1학년 ㅣ 반올림 3
수지 모건스턴 지음, 이정임 옮김 / 바람의아이들 / 2004년 11월

수지 모건스턴은 미국출신 유태계 프랑스인이다. 출신에 대한 선입견을 갖기 이전에 모건스턴의 작품 속에는 개성있고 당차며 적극적인 여자아이가 주인공으로 등장하곤 한다. 자신의 정체성을 찾고자해서인지 몰라도 재기발랄하면서 강한 캐릭터를 보여준다. 그녀의 작품은 하나같이, 통통 튀는 공을 받아 치며 이리저리 공을 굴리고 이편저편으로 발을 디디며 주인공과 함께 가는 것 같은 기분을 선사한다. 재치있는 문장과 참신한 어휘의 선택, 생동감과 현실감이 느껴지는 사건전개와 허를 찌르면서도 시적인 비유같은 것들로도 충분히 유쾌하지만, 언제나 인물에 부여하는 작가의 포용력이 가장 마음에 든다.

<중학교 1학년>을  이제 중학생이 될 6학년 아이들과 함께 읽었다. '바람의 아이들'에서 엮는 '반올림'시리즈는 청소년을 겨냥하고 있지만 이 책은 6학년을 마감하려는 학생이나 중학교 1학년 정도의 학생들이 읽어보면 공감도 되고 이래저래 흐트러진 생각의 조각들을 얼마간 주워담을 수도 있겠다. 중학교라는 이름에 설렘과 호기심과 두려움을 동시에 갖고 있을 예비중학생들에게 또는 중학교 1학년을 보내고 2학년을 맞이할 친구들에게도 이 책은 학교의 의미와 그곳에서 배우는 것들의 가치, 삶에 대한 태도 같은 것들에 한번쯤 생각의 동기를 부여할 것이다.

이 책은 프랑스 중학교의 모습을 엿볼 수 있어 호기심이 더 한다. 우리네 중학교와 비슷한 점도 있지만 몇가지 다르게 보이는 점이 눈길을 끈다. 예를 들면 학부모와 학생과 교사가 함께 하는 심의회 같은 것이다. 여기서 학교를 개혁하는 길에 대한 학부모의 적극적인 제안과 체험학습에 드는 경비문제에 대해 푸념을 늘어놓는 보수적인 선생님의 말을 들을 수 있다. 마르고는 '돈도 안 드는 일'을 한 가지 제안한다. '학교'라는 이름부터 바꾸어 학교에 대해 품고 있던 생각 자체를 바꾸어 원점에서 새롭게 출발하자는 것이다. 이를 테면 '학교'를  '앎의 터전', '탐구모임', '삶의 현장' 같은 것으로 바꾸는 것이다. 학교를 '감옥'이라고 여기는 마르고의 입을 통해 던지는 작가의 생각이 신선하다.  

기대감과 현실의 결과 사이에는 예측불허의 괴리감이 있다는 것을 감안해야한다. 마르고는 중학교입학통지서를 일흔 번이나 들여다보고 새로운 시작을 하지만 학교생활은 만만하지가 않다. 유난스럽다고 퉁을 주는 언니, 곧 익숙해질거라며 말로만 해결하려는 소극적인 엄마, 권위적인 선생님, 생각지 않았던 과중한 숙제, 인색한 수행평가, 별 의미도 인생도 없는 시 쓰기, 담배를 권하는 아이들, 개선에는 무관심한 아이들, 난데없이 사랑의 감정을 표현하는 남자친구. 적극적으로 반의 일을 주도하고 아이들에게 적당한 자극도 주려고 노력한 마르고가 얻은 이름표는 '우리반 최고의 바보'라는 은근한 조롱이다. 이런 기분으로 간 로마로의 단체여행이 그리 산뜻할리도 없다.

여러가지 사건들로 좌절감과 소외감을 느끼지만 좌충우돌 1학년을 겪은 마르고는 알게 모르게 생각이 영글어 있다. 존경하는 뤼롱 선생님께 편지도 쓰고, 자유로운 하늘아래 학교를 다닐 수 있는 행복을 누리는 자신의 환경을 소중히 여기며, 꼼꼼히 기록해둔 각 과목의 노트들이 공중으로 날아가 낱장으로 흩어져버려도 오히려 기분이 가뿐해지는 걸 느낀다. 아더가 그랬던 것처럼 마르고도 세상을 향해 또 한걸음 더 나아가는 모습을 보인다.

모든 건 기대하는 것과는 다르지만 그 모든 것의 결과는 생각하기에 따라 다르게 여겨진다. 마르고는 이런 점에서 충분히 매력적인 아이다. 불만이 있으면 개선이나 개혁을 계획하는 마르고는 체념하고 '룰루랄라하기'만을 하는 반아이들을 이끌어가려고 독단적인 모습을 보이기도 하지만, 어떤 경우에도 자신만의 색깔과 주장을 버리지 않는다. 지워지지 않을 상처로 기억될 1학년 나날의 마지막 장면마저도 마음 속에선 어느새 '한 폭의 아름다운 그림'으로 변화하게 만드는, 감성이 풍부한 아이다. 

생을 행복한 것으로 만드는 건 이성보다 감성의 발달에 있지 않나싶다. 마르고는 지리한 수업 중 '심술괴팍단어장'을 돌리다 발각되지만 관대한 뤼롱선생님의 반응에 살 맛을 느끼며 '천사단어장'을 쓴다. 부정적인 단어들이 쏟아지던 머릿속에서 긍정적이며 황홀한 단어들이 술술 풀려나온다. 마음먹기 따라 같은 상황도 다르게 반사되는 모양새에 웃음이 묻어난다. 또한 마르고의 밝고 순수한 심성을 인정할 수밖에 없는 대목은 갖가지 '바람'에 대해 알게 되는 순간이다. 따분하기만 한 국어시간에 상상 속의 알피유 산에서 느낄 수 있는 온갖 '바람'으로 인해 황홀해진다.

마르고가 '감옥'이라고 생각했던 '학교'는 1학년을 마감할 즈음, 좀 다르게 다가온다. 생각을 바꾸는 것이 쉽지 않은 일이라며 작가는 생각의 개혁을 종용하지 않는다. 그저 서서히 일련의 사건들을 보여주며 생각의 전환을 유도할 뿐이다. 마르고가 지은 싯구를 보면, 학교라는 또 하나의 사회 혹은 인생을 우리는 너무 기대하거나 폄하시킬 필요가 없을 듯하다. 학교는 곰팡내만 나는 곳도 아니고 '피 튀기는' 전쟁터도 아니며, 그냥 학교일 뿐이다. 학교에서 인생의 비밀을 터득하기에는 우리가 앞으로 더듬어가야할 길이 멀고도 길다. 더구나 학교가 우리에게 말하는 법과 주장하는 법을 가르쳐 줄 수 있기에는 세상엔 너무 알아야할 것이 많거나, 알아야할 것이 너무 없기도 하기 때문이다. 

2학년이 될 마르고한테서 일 년 전의 들뜸과 벅찬 기대는 볼 수 없을지도 모른다. 좀더 담담한 태도로 다가올 시간을 맞을 것 같다. 작가는 섣불리 낙관적인 눈만을 보여주지 않는다. 싹을 못 틔우는 씨앗도 있을 거라고 미리 마음의 여유를 두는 식이다. 세월을 거슬러 가서 이 책을 읽어보면 그 시절이 얼마나 소중했던가, 다시 한 번 가 보고 싶은 걸, 이런 생각만이 든다. 깔끔하고 재치있는 문장과 아이들의 구미에 맞는 발칙하고 발랄한 어휘로 작가의 개성을 한껏 살린 번역의 맛도 읽는 즐거움을 선사한다.

상장 받을 만해요

처음 받은 상장 ㅣ 내친구 작은거인 9
이상교 지음, 허구 그림 / 국민서관 / 2005년 7월

위의 사진은 감나무과 낙엽교목인 고욤나무와 고욤나무 열매다.

<처음 받은 상장>에는 주인공 시우가 쓴 멋진 시가 여러 편 등장하는데 '고욤나무'를 제목으로 쓴 시를 보자.

고욤나무

고욤나무는 감나무 동생/꽃도 감꽃보다 조그맣고/잎도 조그맣고/매달리는 고욤도 조그맣다.

고욤나무 가지에 고욤이 다닥다닥/살보다 씨가 더 많은 고욤이 다닥다닥/멀리서 보아도 다닥다닥/싸우지 않고 사이좋게도 다닥다닥.

이 시는 아빠가 4남매를 위해 고욤나무에 매달아준 그네 때문에 시우가 동생이랑 티격태격하다가 부모님께 혼나고 혼자 고욤나무 꼭대기에 걸터앉아 몸을 출렁이며 흥얼거리는 싯구다. 시우는 2학년 여자아이인데 4남매중 세째로 아래 위로 치여서 눈에 띄지도 않고, 별달리 칭찬이나 사랑을 못 받고 사는 아이다. 외모도 그렇고 특기할 만한 자랑거리도 없는 것 같다.

하지만 시우는 '어린 시인'이다. 언제나 일을 저지르는 것처럼 보이는 엉뚱한 아이지만, 구구단 숙제를 안 해와서 두 손을 들고 벌을 서 있는 상황에서도 머릿속으론 싯구를 흥얼거리는 사랑스러운 아이다. 손을 들고 창밖으로 보이는 해바라기는 저를 닮아 키만 멀대같이 크다. 벌을 서고 있는 자기를 보는 게 창피해 칠판만 보고 있다고 생각하는 시우를 보면 씩씩하고 덜렁거리는 것처럼 보이지만 속에 있는 여리고 착한 마음을 엿볼 수 있다.

2학년 아이들과 이 책을 함께 읽으며 스스로에게 주는 상장을 만들어보게 했다. 왜 스스로에게 상장을 주라고 할까?, 라고 질문을 하니까, 앞으로 더 잘하라고요, 라는 대답들을 했다. 나는 아니, 너희들은 지금으로도 충분히 상장을 받을 만한 가치가 있어. 너무나 착한 언니이며 뭐든 잘 하고 지금 그 자체로 아주 소중하단다. 나는 이런 말을 해 주며 사실은 아이들이 아닌, 나에게 하는 말일지도 모른다고 생각했다. 아이들은 의외로 글쓰기와 피아노치기 그리고 공부를 못한다고 생각하였다. 잘 하고 있는데도 말이다. 아마도 어른들의 채근에 자신감을 잃은 상태가 아닌가하여 마음이 아렸다. 그리고 맏이인 아이들은 동생 때문에 속상하고 억울한 일들을 털어놓으며 눈물이 잠시 고이기도 했다. 형이 있는 아이는 동생으로서 또 슬프게 느낀 적이 있다고 했다. 일상에서 얻는 마음속의 상과 벌들을 시우처럼 시로 풀어쓰게 했더니 진솔한 마음이 드러나 쉽게 동시를 썼다.

작가가 창조한 시우는 주변에서 흔히 볼 수 있는 아이다. 또한 가족간의 사랑과 배려가 아이에게 최고의 힘이 된다는 미덕도 흔히 볼 수 있는 주제이다. 하지만 작가는 흔하지 않은 방식으로 시우라는 아이에게 최고의 상장을 수여한다. 작가의 어린 시절처럼 놀기를 좋아하고 엉뚱한 생각으로 사람들을 놀라게 하는 시우는 언제 어떤 상황에서든 '생각의 집'을 지을 줄 안다. 그것을 시로 풀어내며 영글어가는 아이다. 가족이나 친구들에게 받는 마음의 상처를 오래 담아두지 않고 시로 승화시키며 자신을 키워가는 아이가 대견하다. 결국 시우는 가족들의 사랑을 깨닫고 마음의 병이 불러온 열병을 씻은듯이 턴다. 그런 힘은 밖에서 온 것이 아니라 자신의 내부에서 조금씩 태동하고 있었던 것이라 믿는다.

중간중간에 등장하는 시우의 동시만 골라 읽어보아도 마음이 따듯해진다. 삽화 또한 율동적이며 시우의 다양한 심리와 내면의 갈등을 표현하는데 또렷한 몫을 한다. 갯벌에서 넘어질 때는 수채물감이 튀어오를 듯 바닷물을 찍어올리고 고욤나무에 매단 그네를 타고 있는 시우는 정말 '구름나라로 놀러 가는 것 같'다. 

시우가 교내 백일장 대회에서 상을 받은 동시는 '그네'라는 제목이다.

그네

손으로 줄을 단단히 잡고 위로/휙- / 하늘나라, 구름나라로 놀러 가는 것 같다.

고욤나무 비밀 나무에 맨 내 그네/나는 혼자 그네를 탄다.

그네에 앉아 하늘로 휙 올라가면/고욤나무 이파리는 손뼉을 쳐 준다./혼자서 잘 탄다며 팔랑팔랑 손뼉을 쳐 준다.

단지 유감이라면, 작가가 '글짓기'라고 쓴 부분을 '글쓰기'라고 바꾸는 게 좋지 않을까 한다. 본문 중에 시우의 장점을 알아보고 있었던 선생님이 글쓰기에 대해 아이들에게 설명하는 대목이 나오는데 이 말의 뜻에도 '글쓰기'가 더 어울리겠다.

- "글짓기라는 것은 하루마다 일기를 적는 것처럼 자기의 생각을 긴 글이나 짧은 시로 적는 걸 말한다. 그러니까 다른 사람이 읽었을 때, '아, 정말 그렇겠구나!', '나도 이 글을 쓴 사람과 똑같은 생각을 한 적이 있었어.!' 하는 생각이 드는 글이 바로 좋은 글이란다. 그러니까, 생각을 꾸미지 않고 있는 그대로 솔직하게 쓰면 되는 거란다. 알겠니? 선생님이 보기에는 우리반에도 그런 글을 쓸 수 있는 사람이 있다."

'글짓기'보다는 '글쓰기'가,  좀더 작위적이지 않고 자연스럽게 내면을 드러내는 작업으로 보이기 때문이다.