혈액형별 다이어트 요리-A형

1. A형의 성격

성실하고 유순한 성격의 A형은 안정을 추구하고 싸움을 싫어하며 자기 억제형으로 스트레스를 잘 받는 성격입니다. 신진대사에 관해 A형은 많은 점에서 O형과 정반대로, A형의 몸은 고기를 바로 지방으로 만들기 때문에 야채 중심의 식생활과, 스트레스를 해소하고 사람들과 경쟁하지 않아도 되는 온화한 운동을 지속적으로 하면 건강하고 날씬한 신체를 만들 수 있습니다.

2. A형의 식이요법

ㆍ고기 섭취는 자제하고 두부로 단백질을 섭취한다. 일주일에 3~4회는 해산물을, 그 이외에
   브로콜리, 미나리, 냉이등 저칼로리의 야채를 섭취하고 매끼마다 과일을 먹습니다.
ㆍ매일 잠자기 전 작은 컵에 미지근한 물과 레몬 1/2개를 짠 즙을 넣어 마시면 잠자는 사이에
   소화기관에 쌓여 있는 점액을 깨끗하게 해 변비에 좋습니다.

3. POINTS

- 다이어트에 효과적인 식품 :
   현미, 보리, 대구, 고등어, 콩, 국수, 당근, 파슬리, 호박, 파인애플, 요구르트, 순무, 커피,
   녹차, 카모마일등의 허브차, 진저, 생선, 닭고기, 두부
- 다이어트 중 피해야 할 식품 :
   육류, (요구르트를 제외한)유제품, 감자, 피망, 토마토, 오렌지, 바나나, 파파야

4. 다이어트 식단

ㆍ아침
보리밥		시금치조갯살국		자반고등어찜		부추김치		시금치무침
ㆍ저녁
현미밥		민어찌개		총각김치		오이소박이		미나리나물