고급스럽게 만들어진 팝업북

[펼치고 만지는 로보카 폴리 팝업 놀이책]을 읽고 리뷰 작성 후 본 페이퍼에 먼 댓글(트랙백)을 보내주세요

펼치고 만지는 로보카 폴리 팝업 놀이책
달리출판사 편집부 엮음 / 달리 / 2012년 6월

예전에 팝업책이라고 하면 굉장히 비싸고 미처 손을 댈 수 없는 책으로 인식을 했었는데, 요즘에는 워낙 좋은 책들이 많이 나오다보니 아이들 책 중에서도 눈이 휘둥그레지는 경우가 많다. 이 책도 그런 경우였다. 커다란 박스에 들어있는 책이라 과연 어떤 책일까 싶었는데, 이것은 책이라기 보다는 책처럼 생긴 장난감에 더 가깝다. 일단 이야기의 배경이 되는 책은 총 3가지의 배경이 실려있다. 모두 팝업으로 고급스럽게 디자인된 배경들로 여기저기 이야기거리를 많이 만들어낼 수 있는 구조이다. 아마 인형집이라고 생각을 하면 좀 더 이해가 잘 될 듯 하다. 경찰서 내부와 경찰서 외부, 시내 이렇게 총 3가지의 배경인데, 아마 만화에 나오는 기본적인 이야기는 이 3가지로 모두 표현이 가능하지 않을까 싶다. 또한 같이 들어있는 입체 차 장난감과 2D의 캐릭터들은 꽤나 실감나게 만들어져 있어서 조립하면서도 굉장히 신날 듯 하다. 그러나 입체로 만드는 자동차 주인공들은 절개가 복잡한 편이라 상당히 신경을 써서 만들지 않으면 예쁘게 안 나오겠다. 그 외에 같이 들어있는 스티커와 설명서는 있어도 되고, 없어도 되는 아이템이지만 아이들은 스티커를 또 좋아하니, 다양한 곳에 응용해서 사용할 수 있을 듯 하다.

사실 로보카폴리라는 만화를 제대로 본 적도 없고, 캐릭터만 지나가면서 슬쩍 본 정도라 실제 만화 캐릭터와 싱크로율이 얼마나 높은지는 설명하기가 조금 어렵다. 또한 주변에 초등학생 아이들이 있는 것도 아니라서 아이들의 반응도 살펴보기는 어렵지만, 한 가지 분명한 것은 아무것도 모르는 어른이 봐도 꽤 멋진 책이라는 것이다. 전체적으로 내구성이 튼튼하고, 아이들이 가지고 놀 것을 감안하여 상당히 견고하게 만들어져있다. 조금만 신경을 쓴다면 오랫동안 재미있게 가지고 놀 수 있겠다. 만약에 어릴 때 나도 이런 류의 공주님 팝업북이 있었더라면 인형의 집은 절대 필요없었을 것이다. 책만 펼치면 그대로 인형이 사는 집이 나오는 배경이었으니 말이다. 이런 책을 가지고 놀 수 있는 아이들이 부럽기도 하면서 어른들이 다양한 아이디어를 내고 있다는 점도 놀라웠다. 이런 식으로 아이들이 책과 친근감을 쌓게 되면 나중에도 책에 대한 거부감이 상당히 줄어들 것이라고 본다.

로보카폴리를 좋아하는 아이들과 그런 아이들을 가진 부모님들에게 좋은 선물로 강력추천하고 싶은 책이다.

여러 친구들과 사이좋게 지내는 법

[양파의 왕따일기 2]를 읽고 리뷰 작성 후 본 페이퍼에 먼 댓글(트랙백)을 보내주세요.

양파의 왕따 일기 2 ㅣ 파랑새 사과문고 73
문선이 지음, 박철민 그림 / 파랑새 / 2012년 6월

내가 초등학교를 다닐 때는 '왕따'라는 개념이 별로 없었다.  그런데 요즘에는 중고등학교뿐만이 아니라 초등학교에까지 왕따 문화가 퍼지고 있는 듯 하다. 그래서 이런 책이 인기를 끌고 있는 것이 아닐까 싶다. 이 책은 1권에 이어지는 두번째 이야기이다. 친구들로부터 따돌림을 당하는 것이 어떤 느낌인지 정확하게 표현하고 있어서 저자가 참으로 아이들의 마음을 잘 이해하고 있다는 것을 고스란히 느낄 수 있었다. 어린이를 대상으로 한 동화이기는 하지만, 어른들에게도 시사하는 바가 참 컸다. 아이들의 문제라고 소극적으로 대응할 것이 아니라, 한 번 받은 마음의 상처는 오랫동안 남아있기 때문에 가능하면 빨리 치료를 해주는 것이 좋다.

이 책은 주인공인 정화의 시각에서 쓰여진 동화이다. 다른 아이들을 왕따시키고 싶지는 않지만, 자신이 왕따가 되기 싫어서 어쩔 수 없이 따라하는 평범한 초등학생 여자아이이다. 생각보다 집단의 힘은 강하기 때문에 그것에 저항하기란 쉽지 않다. 같은 반 친구를 외면하면서 겪는 마음의 고통이 그대로 전해져서 순수한 그 마음에 감동받았다. 그러나 아무리 순수한 마음을 가지고 있다고 하더라도 결과적으로 다른 친구를 왕따시키는 행동을 낳게 된다면 나쁜 아이가 되고 만다. 아직 어린 아이들에게 이런 나쁜 문화가 전파되다니 무척 안타깝다.

그나마 다행인 것은 왕따를 주도하던 아이가 거꾸로 다른 아이들에게 왕따를 당하면서 그동안 자신이 했던 일들을 반성하고, 담임 선생님은 생각지도 못했던 방법으로 이 문제를 해결함으로써 결과적으로서는 이 반에서만큼은 왕따가 없어졌다는 사실이다. 요즘 아이들은 모든 것을 다 가진 것처럼 보여도 심리적으로는 상당한 결핍증에 시달리고 있는 듯 하다. 많은 부모들이 아이들에게 적극적인 관심을 쏟아붓기가 어렵고, 아이들이 조숙해짐에 따라 부모와의 대화가 많이 줄어들었다. 그래도 마음 착한 주인공은 자신이 겪고 있는 문제를 어른들과의 대화를 통해 적극적으로 해결하고자 노력했기 때문에 결과적으로는 좋은 일을 하게 되었다. 아마 앞으로는 악몽을 꾸는 일도 없을 것이다.

다른 사람을 괴롭히는 사람이 자신의 마음도 편할리가 없다. 모든 사람은 본능적으로 착한 마음을 가지고 있기 때문에 상처를 준 사람은 받은 사람보다 더 많은 고통을 겪는다. 그러나 그 일이 반복되다 보면 양심이라는 감각이 무뎌지고, 나중에는 아무렇지도 않게 나쁜 짓을 하게 되는 것이다. 이 동화는 아이들에게 많은 경각심을 불러일으킬 수 있지 않을까 싶다. 나름대로 현실적으로 쓰여졌고, 어떻게 하면 문제를 해결할 수 있을지 실질적인 해결책까지 제시를 해주고 있기 때문에 남몰래 고민을 안고 있던 학생이라면 꽤 도움이 될 것이다. 실제로 왕따를 겪고 있지 않더라도 앞으로 그런 문제가 발생하지 않도록 평소에 이런 책을 읽도록 하는 것은 좋은 일이다. 요즘 초등학생들에게 적극적으로 추천해주고 싶은 책이다. 

몸의 균형을 잡아주는 운동법

골반 다이어트 - 다리와 복부를 날씬하게 만드는 7days plan ㅣ 미에코 다이어트 시리즈
사이토 미에코 지음, 위정훈 옮김 / 보누스 / 2012년 4월

다이어트를 하는 방법은 시중에 굉장히 많이 나와있다. 아마도 다이어트란 현대 여성들에게 끝까지 풀리지 않는 숙제일지도 모르겠다. 끊임없이 예쁜 몸매를 가지고 싶어하고, 남들보다 더 아름다워지기 위해서 다이어트를 하는 것은 필수불가결한 선택인지도 모른다. 예전에는 원푸드 다이어트가 유행이었다고 한다면, 요즘에는 자신의 건강을 지키면서 재미있게 할 수 있는 다이어트가 유행인 듯 하다. 많은 사람들이 운동을 통해서 다이어트를 하고자 하고, 이왕이면 건강을 지킬 수 있는 운동법이라면 더욱 금상첨화이다. 그런 의미에서 이 책은 초보자도 쉽게 따라할 수 있으며, 현대인의 고질적인 질환인 골반과 척추 질환에 도움이 될 수 있는 다이어트 방법이라는 점에서 굉장히 훌륭한 책이다.

전반적으로 이 책의 내용은 집에서 가볍게 할 수 있는 스트레칭 위주로 설명하고 있다. 특별히 골반 다이어트라고 명명을 한 것은 아무래도 사이즈를 줄이는데 중점을 두고자 한 것 같은데, 몸을 올바르게 펼 수 있는 스트레칭 방법을 알려줌으로써 건강과 몸매 관리에 대한 두마리 토끼를 모두 잡을 수 있는 것도 큰 장점이다. 사실 골반이 비뚤어진 상태에서는 아무리 운동을 열심히 하더라도 한계가 있다. 균형잡힌 몸매를 만드는 것이 다이어트의 궁극적인 목표인데, 골격 자체가 균형이 잡혀있지 않다면 단순히 살만 뺀다는 것은 의미가 없다고 본다. 따라서 이미 다이어트를 하고 있는 여성이라도 이 책에 나와있는 스트레칭을 추가해보면 어떨까 싶다. 하루에 10분 정도만 투자를 하면 되는 운동들이라, 시간이나 체력적으로도 크게 부담은 없을 것이다.

동작들이 크게 어렵지 않고, 사진과 설명이 상세하게 나와있어서 책으로만으로도 동작들을 익히는 것은 충분하다. 또한 각 동작들이 어떤 이점을 가지고 있는지에 대해서도 상세하게 알려주기 때문에 오히려 트레이닝 센터에서 배우는 것보다 이론적으로는 더 훌륭하다고 볼 수도 있겠다. 그리고 또 하나의 장점을 찾아보자면, 각 동작들이 사진으로 나와있는 대형 브로마이드도 함께 준다는 사실이다. 솔직히 책으로 되어 있으면 각 장을 넘겨보기가 귀찮을 때도 있는데, 커다란 브로마이드를 벽에 붙여놓으면 경각심도 들고, 매일 운동을 따라하기도 쉬워진다. 큰 것은 아니지만, 이렇게 세세한 것까지 배려한 출판사의 마음에 살짝 감동을 받았다.

실제로 여기에 나와있는 동작들은 스트레칭과 요가의 기본 동작 중의 몇 가지를 조합해서 만들어 놓았다. 그래서 내가 예전에 요가 클래스를 다니면서 배웠던 동작들이 은근히 많이 실려있는 것도 신기했다. 그리고 각 동작의 포인트들을 잘 짚어 놓았기 때문에 어떤 점에 더 중점을 두어 운동을 하면 될지 파악이 쉽다. 또한 청소 등의 집안일을 하면서 할 수 있는 운동들도 함께 소개하고 있어서 조금만 신경을 쓴다면 언제 어디서든 운동이 가능하다. 이렇게 열심히 운동을 하더라도 좋은 자세를 가지고 있지 못한다면 말짱 도루묵이다. 그래서 어떤 자세가 좋은 자세인지도 알려주고 있으니, 항상 좋은 자세를 갖도록 주의를 기울이는 것도 중요하다.

어떤 운동이든 꾸준히 한다면 건강과 아름다움을 둘 다 잡을 수 있는 가능성은 있다. 그러나 이 책을 통해서 좀 더 예쁜 몸의 곡선을 가지는 것이 가능하니, 뭔가 몸을 바로 잡아야겠다거나 스트레칭에 관심이 많았던 독자라면 이 책이 많은 도움이 될 것이다. 나도 실제로 몇 가지 동작을 따라해보고 있는데 일단 뭉친 근육을 푸는데 많은 도움이 되고 있다. 꾸준히 한다면 균형잡힌 몸매를 가질 수 있지 않을까 무척이나 기대된다. 나 외에도 많은 사람들이 이 책을 통해 예쁜 몸매를 가지는데 성공하길 바란다. 

무척이나 친절한 전문 약사님의 올바른 약 사용법

약 사용설명서 - 우리 집에 꼭 필요한 약과 영양제 똑똑하게 선택하는 법
김정환 지음 / 지식채널 / 2012년 6월

시중에는 많은 건강보조식품과 영양제들이 돌아다니지만, 실제로 그 성분과 효능을 정확하게 알고 먹는 사람은 몇이나 될까? 약사가 아닌 이상, 광고에 나온 문구만 의지한채 먹는 사람들이 대부분일 것이다. 그런데 대략적인 지식만을 가지고 먹게 되면 충분치 않은 효과를 발휘하는 경우도 있고, 같이 먹으면 안 좋은 제품을 먹는 경우도 있을 수 있다. 인위적으로 영양분을 보충하는 만큼, 전문적인 지식 없이 약을 먹는 것은 무척 위험한 일이다. 그러나 모든 약을 약국에 가지고 가서 물어보기가 참 번거로운 경우가 많다. 게다가 최근에는 간단한 약품은 편의점에서도 구입할 수 있게 되었기 때문에 보통 사람들도 약에 대한 기본 지식은 알고 있어야 이에 따른 부작용을 예방할 수 있다. 전문적인 지식까지는 쌓지 못하더라도 기본적인 상식만 갖추더라도 평소에 영양제를 섭취하는데 많은 도움이 될 것이다.

이 책의 가장 큰 장점이라고 한다면, 기존에 나와있는 실제 약들의 성분을 놓고 비교해서 어떤 점이 강점인지 정확하게 보여준다는 것이다. 어떤 특정 제품을 추천하기 보다, 일단 각 성분에 대한 설명을 충분히 한 다음에 나에게 맞는 성분이 들어있는 제품을 찾을 수 있게 되어 있기 때문에 객관적인 비교가 가능하다. 지면 관계상 모든 약을 다룰 수는 없지만, 시중에서 유명하다는 제품들을 위주로 다루고 있어서 상당히 도움이 많이 되었다. 사람이 각자 체질이 다르듯이, 먹어야 하는 약 성분도 달라서 꼼꼼하게 따져보고 골라야 하는데, 기존에 나와있던 약 관련 서적들은 추상적으로 설명하고 있는 경우가 대부분이라, 실제로 약을 구입하는데 굉장히 많은 어려움을 겪었었다. 그러나 이 책에는 친절하게도 어떤 제품을 먹으면 될지 대략적인 판단을 할 수 있도록 하고 있어서 무척이나 집중해서 읽었다.

실제로 우리집에는 사람들이 영양제나 건강기능식품 선물이 가끔씩 들어오는데, 과연 기존에 먹고 있던 제품들과 함께 먹어도 될지 고민이 될 때가 많았다. 그러나 이 책을 읽고나니 각 성분에 따른 조합들이 어느정도 감이 잡힌다. 그렇다고 해서 전문적인 지식을 갖추고 있는 것은 아니므로 헷갈릴 때는 약국에 가서 약사분에게 여쭤봐야 하는 것은 당연하다. 음식물로 고른 영양소를 섭취하는 것은 한계가 있어서 간단하게 영양제를 복용하는 것이 건강에도 도움이 되는데, 종합 비타민과 자기에게 맞는 추가 비타민 하나 정도 먹으면 꽤 좋을 것 같다. 사실 약을 챙겨먹는 것이 여간 귀찮은 것이 아니라서 하루에 한 번 이상 먹는 제품들은 먹기 쉽지 않다. 아무래도 저렴한 제품일 수록 성분 함량이 낮아서 여러번 먹어야 하는 경우가 생기므로, 약을 구입하기 전에 꼼꼼하게 성분양을 따져보고 먹어야겠다.

아무 약이나 먹는 것에 대해서 상당히 불신을 가지고 있던터라, 영양제의 효능에 대해서도 크게 믿지 않고 있었는데 이런 책을 통해 정확한 정보를 접하게 되니 앞으로는 영양제를 잘 챙겨먹어야겠다는 생각이 들었다. 물론 아무 약이나 먹는 것은 굉장히 위험하지만, 체질에 맞는 약을 먹는 것은 건강에 도움이 된다고 한다. 요즘 들어서 굉장히 피곤함을 느끼고 있던 터라, 나에게 맞는 영양제를 찾아서 먹어봐야겠다. 그동안 약에 대한 막연한 추측만 가지고 있던 사람이라면, 정확한 정보를 얻는데 이 책이 무척 도움이 되리라고 본다. 올바른 영양제 복용 및 간단한 의약품에 대한 지식을 얻고 싶다면 이 책을 적극 참고해보도록 하자.  

건강한 신체를 만드는 식습관

100세까지 암과 치매에 걸리지 않는 식사법 - 장수유전자를 깨우는 비결은 식사법에 있다!
시라사와 다쿠지 지음, 이소리.이예린 옮김 / 리스컴 / 2012년 6월

 생각보다 이 책의 두께는 얇다. 그러나 안에 들어있는 내용은 굉장히 알차다. 사실 노화에 대한 두려움은 누구에게나 있기 마련이라, 먹는 것만으로도 충분히 건강을 지킬 수 있다면 따라해볼만한 가치는 있다. 제목에 나와있는 것처럼 암과 치매를 예방할 수 있는 식사법 뿐만이 아니라, 우울증을 극복하는 식사법, 아름답게 나이를 먹는 식사법, 젊음을 유지하는 생활습관 등 다양한 식사법이 소개되어 있는 것도 특징이다. 물론 먹는 것만 챙긴다고 해서 되는 것이 아니라 운동과 스트레스를 받지 않는 생활도 중요하다. 그러나 1차적으로 우리 몸에 나쁜 것이 들어오기 쉬운 경로가 음식인 만큼, 적어도 나쁜 것은 피해서 먹어야 오랫동안 건강한 삶을 유지할 수 있다.

건강하게 살기 위해서는 일단 음식에 대한 욕심을 버려야 한다. 몸에 좋은 음식만 먹는 것도 중요한데, 평소 양의 70% 정도만 섭취하여 소식을 하도록 해보자. 은근히 이것이 쉬운 일은 아니다. 특히 자신이 음식 양을 조절하는 부페의 경우에는 이것저것 먹어보고 싶은 욕심에 평소 양보다 많이 먹게 되는데, 이런 생활을 지속하게 되면 몸에 불필요한 활성 산소가 쌓이게 된다. 이런 물질들은 노화를 촉진하는 물질들로 없애기가 쉬운일이 아니다. 더이상 발생하지 않도록 하는 것이 중요하다.

또한 어떤 음식을 먹어야 하고, 먹지 않아야 하는지 정확하게 알려주고 있어서 음식을 선택할 때 고르기도 무척이나 편리하다. 막연하게 녹황색 채소가 좋더라, 라는 식이 아니라 파브리카나 브로콜리가 좋다라는 식으로 정확하게 식품명을 알려주니 식재료에 대한 지식이 풍부하지 않은 독자도 시장에서 손쉽게 재료를 구입할 수 있다. 그리고 내부에는 칼라로 된 사진이 함께 실려있어서 독자의 이해도를 한층 높여준다. 간단하게 몸에 좋은 음료를 만드는 방법도 나와있어서 믹서기와 재료만 있다면 한 번쯤 시도해보는 것도 좋겠다. 아무래도 부모님은 노화에 관련된 식단에 관심이 많으시고, 나는 미용에 관련된 식단에 관심이 많다보니 세대를 아우르는 식단을 공유할 수 있어서 무척 흥미로웠다. 요즘에는 평균 수명이 연장되는 덕분에 100살까지는 충분히 살 수 있을 것 같은데, 결코 침대에 누워서 여생을 보내고 싶지는 않다. 건강한 노년을 보내기 위해서는 지금부터 착실하게 개인 건강 관리에 신경을 써야 한다.

긍정적인 마음과 운동, 식습관이 조화를 이루어야 진실로 좋은 결과를 볼 수 있겠지만, 일단은 몸에 좋은 음식을 선별해서 먹는 습관부터 길러야겠다. 가능하면 고기보다는 채소나 어류를 많이 먹도록 하고, 지나친 지방의 섭취는 금하도록 한다. 다양한 색상의 채소를 먹는 것만 해도 한층 건강한 생활을 할 수 있다. 그리고 일찍자고 일찍 자는 습관과 함께 알콜이나 담배는 멀리해야 건강한 피부를 유지할 수 있다. 좋은 신체를 만드는 일은 약간의 제한을 필요로 한다. 그러나 그 댓가로 얻는 것은 너무나도 크기 때문에 평소에 신경을 쓸 필요가 있다. 건강한 식사법을 통해 나와 주변의 사람들도 건강한 생활을 누릴 수 있도록 노력해보자.