공황장애는 몸에 밴 오류들이 만들어 내는 것일수도

공황장애 1편 극복의 시작 - 공황장애 환우들이 추천하는 최고의 바이블이자 스테디셀러 ㅣ 공황장애 1
제이콥 정 지음 / 북앤로드 / 2020년 8월

이 책 이전에 공황장애를 알아보고자 

처음 읽었던 책은 전문의에 의해 저술된 책이었다.

TV를 보다보면 너도나도 공황장애를 앓았다는

각계각층의 사람들을 보게 되니,

어떤 장애보다도 거부감이 덜해진 분위기도 있지만,

흡사 병이 아닌 극복사례로써 더 회자되기도 하고

대중에겐 그리 활용되는 묘한 병이 되버린건 아닌지

생각도 해보다가 좀더 깊게 읽게 됐다.

그런데, 처음 읽었던 책은 너무 의학적인 접근이어서

실제 와닿는 느낌이 그리 크지 않았다.

그랬던 그 책과 비교해 본다면 

이 책은 그와 정반대라 할수도 있다.

왜냐면, 이 책은 해당의사는 아닌 

본인이 공황장애를 앓다 회복했고

그 경험으로 해당 커뮤니티를 운영하기도 한

저자의 경험칙에 근거해 만들어진 책이었기 때문이다.

나같은 경우엔 이 책까지 읽음으로써 

공황장애에 대한 쌍방 모두의 시각을 

모두 들어볼 수 있게 된 독서는 됐다고 생각하고 있다.

이 책은 앞서 말했듯, 공황장애란 동병상련의 

여러 사람들을 위한 지식제공으로써 노력한

저술이라 할 수 있고 책소개에서 보면 많은 사람들에게 

인기도 있었고 도움도 주었던 책이라 소개되고 있다.

즉, 선험자가 자신의 경험과 지식을 나누는 식이다.

그런데, 책을 읽다보면 묘한 느낌을 받는다.

이 책은 왠지 병의 회복만을 염두에 둔 사람만이 아닌 

병과 관계없는 사람이 읽더라도 자기계발서처럼 

와닿는 부분들이 많은 구성처럼 느껴지기도 해서다.

그 주된 이유는, 진정한 회복은 약에 의존한 

최종적 회복단계가 아닌 약의 도움과 더불어 필수적으로

본인 스스로 내면변화의 과정을 필수로 보기 때문이다.

정신이 변하면 몸과 습관도 변하고 

몸과 습관이 긍정적으로 변하지 않는다면 

완치판정을 받더라도 그것은 나은게 아니라고 강조하고 있다.

이치에 맞는 이 말이기에 누구에게나 해당될 이야기 같았다.

특히, 게으름엔 답이 없다는 챕터는 유독

이 책이 전하고자 하는 바를 가장 잘 나타내는 서술 같았는데,

군더더기가 별로 없는 참된 조언을 해주고 있다고 느껴졌다.

회복과정을 마치 수행과정처럼 비유하는 장으로,

정신과 육체의 합치된 근면성을 매우 중요한 치유과정이라 말한다.

병원처방은 증상을 경감시키고 조절해주는 정도이지

완치를 뜻하지 않으니, 스스로의 정성과 행복추구에 

노력해야만 진정 완치되리라 권한다.

그리고 좀더 세분해서 게으름은 오만과 나뉘기도 한다.

여기서 매우 중요한 말이 등장하는데

근명성실은 극복의 기본 베이스가 된다고 소개하면서

그 이유로는 이런 노력이 스스로 

내면을 안심시키는 효과를 불러일으켜

결과적으로 불안정의 정도를 덜어내는

심리적 지지기반이 된다 설명한다.

반면, 어떤 식으로던 몸에 밴 게으름을 멈출수 없다면

불안정을 추구하거나 촉구하는 걸 중단하기 어렵다 피력한다.

이어서, 게으름과 약간 다른 오만이란 녀석은

자신을 과대평가하는 현상이라 최종적으로 그런 오만함이

재발을 통해 무너지게 된다면 그 반대급부적으로

오만했던 정도만큼의 절망과 좌절을 맛볼게 될 것임을 환기시킨다.

이런 악순환은 결국, 무기력을 강화시키고

우울과 스스로에 대한 분노를 더욱 촉발시킨다고 추가설명한다.

이후 가장 중요한 얘기가 등장하는데,

공황장애의 극복이라 함은, 단순히 병의 극복만이 아닌

근본적인 자신이 지닌 문제들을 되돌아보며

개선시켜 나가는 것이 될것이라고 한번더 강조하며 이야기를 마친다.

공황장애란 병은, 초기엔 지엽적인 문제들과 싸우는 꼴이지만

차차 호전되면서 이겨내야 할 것은 병이 아닌 

자신의 묵혀진 부정적인 습관들과 오류들과의 싸움임을 말해준다.

더 운이 따른다면 병의 회복과 함께

가치관의 긍정적 개선까지가 이루어지니

그것이 진정한 완치와 부수적 효과라 설파한다.

어찌보면 공황장애는 자신이 견딜수 없는

어떤 환경이나 사건들에 의해 만들어지는 

외상후 스트레스의 일종일수도 있겠지만,

위에서 말한 것을 참고로 해 생각해 본다면

자신이 미루어 온 어떤 인생의 숙제들로 인해

더이상 버텨내지 못하는 무의식의 비명이

병으로 설명되어지는 건 아닐까 생각이 들었다.

공황장애와 관련해 읽어 보기에도 괜찮은 텍스트지만

앞서 말했듯, 자기계발의 다른 버젼처럼 읽더라도

매우 얻는게 클듯한 내용을 다루고 있다고도 느껴지는 책이다.

저자 본인이 말한 이 이외에도 많은 장애물들을

몸소 겪고 공황장애로부터 진정 회복됐다면 

그 병의 회복을 떠나 저자 스스로는 

오히려 한단계 더 성숙해진 인격으로 

분명 거듭나는 경험도 했을거라 미뤄 짐작도 해본다.

저자의 경험나눔과 극복조언에 공감하는 바가 많았던 책이다.

내 상식을 넘어 통역사의 실제 세계를 들어보다

통역사의 일 - 언어만 옮기는 것이 전부는 아니라서
박소운 지음 / 채륜서 / 2020년 8월

직업으로써의 통역사가 겪는 세계를

책이 너무 사실적으로 잘 구현해냄에 많이 놀라웠고,

마냥 화려하지만도 않은, 여느 직업이나 마찬가지로써 

고충이나 실무 등을 참 솔직하게 잘 그려낸 책이기도 했다. 

읽는 내내 말발과 글발은 어느 정도 

상관관계가 있겠구나란 생각도 해보며 미소짓듯 읽었다.

매 에피소드엔 다른 여러 이야기가 등장하지만

어찌보면 통역사라면 비슷하게 겪었을 

공통된 상황들이란 것들도 꽤 이해하며 읽기도 했고,

때론 겪어보지 못한 통역사란 세계를 간접체험 하듯

순간마다 저자가 느꼈을 긴장감과 그 해결본능들을

제대로 감정이입 되어 읽게되는 부분들도 많았다.

재미있을거란 기대까지는 없었는데 솔직히 재밌었다.

무엇보다 단순히 떠올려지던 그런 직업이 아니라

미지의 학문이나 직업군들에 대해서 막힘없이 

통역전달자로써의 역할을 해낸다는 것이

얼마나 어려울 것이며, 실수가 허락되선 안되겠지만

진짜 실수나 착오가 없을 순 없겠구나란 생각도 들게하는

이 통역사란 직업을 새삼 다시 바라봐보게 해주는 

독자로써 얻기 힘들었을 계기도 돼 주었다.

사람관계를 늘리고자 노력하며 사는 스타일이 아닌데

인맥부자가 될 수 밖에 없는 통역사란 환경도 흥미로웠고,

친근함이나 대인관계 속 인위적인 수단이 부족한

본인의 부족함을 그나마 매꿔준 건 진실함이었던거 같다는

자체 평가도 의미있게 들리던 부분이었다.

책의 중반부까진 이런 직업적으로 경험한 다양한 얘기들이

주를 이루었다면 점차 후반부로 갈수록 영어에 대한

통역사로써의 견해가 많이 주가 된 듯 보인다.

여담으로, 책앞에 들어있는 저자의 사진을 처음 봤을 땐

대학원을 졸업한지 얼마 안된 통역사의 책인가 싶었는데

글 중간중간 등장하는 아이에 대한 얘기들을 읽고선

저자가 무척 동안일수도 있겠단 생각도 하며 읽었다.

꽃과 관련한 어느 행사부분이었던거 같다.

통역석상에 플로럴한 원피스를 입고 가는 장면에선

복장코드란 것도 중요한 일의 연장선상일 수도 있겠단

생각도 해보며 읽었던 부분도 있는데,

통역사의 그 작은 디테일 하나가

놓치기 쉬운 배려나 성의로도 배우게 되는 점도 있었다.

굳이 이런 느낌의 설명은 젹혀있지 않았지만 말이다.

통역만 잘하는 것이 아닌 직업인으로써의

세세한 면모가 영화처럼 느껴지는 좋은 책이었다.

아쉬움을 뒤로 하며 오늘을 살아가는 많은 사람들을 위해

죽을 각오로 살아 보라는 너에게
이다안 지음 / 파람북 / 2020년 8월

내가 맞게 읽었다면 이 책의 제목이 된

죽을 각오로 살아 보라는 너에게의 너는

책 속 인물 중 L이 될거 같다.

직접 이 말을 저자에게 건냈던 사람이었으니까.

여러 종류의 책을 읽어왔다고 생각했는데

이번에 만난 이 책은 그 기존범주에 있진 않은거 같다.

에세이 같지만 어쩌면 일기같기도 한 책, 

그러나 그 일기같은 글들이 저자의 나이만큼 엮여져

하나의 자서전처럼 만들어졌다고 보여지는 책.

어둡게 재조명되는 어린시절의 기억들과 가족에게 느낀 서러움, 

친구와 사회생활에서 느꼈던 후회섞인 아쉬움들,

그러다 맞닿뜨린 자신의 삶을 포기하려 했던 결심들까지.

앞서, 먼저 읽은 독자로써 말해두고 싶은 한가지가 있다.

저자는 누구보다도 자신에게 연민의 정같은 

느낌을 보이는 관계를 매우 싫어하기에 

독자로써도 연민으로 비춰질 수 있을 표현들에 대핸 

나름 나도 모르게 조심스럽게 되는 듯 싶다.

그래도, 이렇게 내보이기 쉽지 않았을 

스스로의 생각들과 경험한 여러 일들을 

책으로 낸 그녀의 시도와 용기에 

독자로써 오해되질 않은 수준선에선 

꼭 좋았다고 말해주고 싶다.

그럼 이제 더 책으로 들어가 보자면, 

저자의 이야기를 읽으면서 공감하기가 어려운 부분이 

공감되는 부분보다 나로써는 컸다.

저자가 결정한 행동들, 느꼈던 감정들,

짐작한 내용들이 제3자로써 생각해 볼 땐

다른 방향의 해석도 될 수 있는 것들도 느껴져

이땐 이랬다면 어땠을까란 생각을 자연스레 해보게 되는

상황들이 독자로써는 많이 있었다.

다만, 그냥 독자로써의 말하는 여러 느낌들을

단순한 표현 정도로 편하게 전달되었음 싶고,

저자가 느끼기에 세상사람 중 또 한명 늘어난

자신을 이해해주지 못하는 이의 독후감으로

오해될 소지는 없었으면 하는 바램도 있다.

지금의 이런 독자로써의 막연한 염려와 

책속에 등장하는 은진이의 마음은 어쩌면 

같은 맥락이었을지 모른다는 생각도 문득문득 일어난다.

쉐어하우스란 인연으로 만난 그 은진이란 아이는

딸이라 했던 뱃속아이도 잘 순산하고 사는지도 궁금한데,

저자가 세세하게 기억하고 있는 본인의 자살시도 당시

한집에 살던 메이트 중 하나였던 옆방동생 은진의 모습은, 

아마도 일반적으로 보일 수 있는 보통의 친한 

지인으로 부터 볼 수 있을 모습은 아닐까 싶었다.

아니, 그보다 한발자국 더 나아갔던 

쉽지 않았을 행동일수도 있겠다.

자살기도 한 이웃언니의 모습은 20대였을

그 아이에게도 얼마나 충격이었을까 

거기에서도 생각이 가 마음이 아팠다.

은진이는 같이 눈물짓기도 했지만 일단,

뭔가 재차 언니의 추후 행동이 있을까봐 지근에서 돌봐주며,

살던 집으로 다시 경찰출동까지 있었던 당시에도

친동생도 아니지만 저자가 염려되어 꽤 강단있게 

저자의 불안한 외출도 막아서거나 달래기도 했던 모습을 보면서, 

남이 주위에서 해줄 수 있는 가장 최선의 모습은

아니었을까도 생각해 보게 됐었다.

타인에게 기대할 수 있는 최고의 모습을 

아마도 은진은 은연중 보여줬다는 생각이 든다.

저자는 타인에 대한 기대가 

실망으로 바뀌는 경험을 자주 표현하는데,

그 짐작되는 내면의 이유를 글을 읽으면서

저자의 해석들을 보다보면 누구보다 

스스로 잘 알것 같기도 했다.

같은 문제로 오랜시간 많은 자책과 고민의 시간들을 

거쳐온 저자이기에 얻을 수 있었던 답들말이다.

자칫 실망이 될 수 있거나 안해도 될 실수라고 생각하며

또다른 만남으로 이어지는 모습이나 그 인연들을 경계는 하지만,

항시 완벽할 순 없을 보통의 인간사 모습임을 

저자도 알것 같다는 지념에서 독자로써 해본 생각이다.

상처받기 싫은 인간 본연의 의식이 강하게 작용하여

지난 세월들이 보통 인연 속 모습임을 누구보다도 잘 알면서도,

본인이 누리지 못했다고 생각하는 간절함이나 그리움이

가족이나 과거절친 3명과의 모습 안에서

기대나 실망으로 투영되어 안타까움과 거부감으로

계속 존재하는건 아닌지 책을 읽으며 떠올려 봤다. 

유대감 단절이나 기대했던 관계에서 경험된 불신으로 의해 

스스로 일정선의 거리감을 필수적으로 장착하려 들지만, 

내면 깊숙이엔 누구보다도 자신을 이해해 줄 

전지전능한 따뜻한 보호자 같은 존재의 누군가를 

바라고 있는지도 모른겠단 생각도 해본다.

처음부터 끝까지 저자가 이끄는 대로

잘 따르며 어떤 상황, 어떤 느낌이었을지

마음 아파하기도 하고 이때 이건 아닌데란 감정도 느끼며

한권의 책을 잘 읽어낼 수 있었다.

어떤 책보다도 가감없는 솔직한 글들이 주는 매력이

가장 좋았던 기억으로 남을 듯 싶다.

한국인으로써 생각해봐야 할 주제를 다룬 책

테러를 프로파일링하다 - 테러에 맞서는 새로운 방법
백수웅 지음 / 지식의날개(방송대출판문화원) / 2020년 8월

읽으면서 그 반감 정도가 강하진 않았지만,

약간이라도 한권의 책으로 공감과 반론의 감정들이

이렇게 빈번히 발생되는 느낌의 감정은 

꽤 오랜만이었던거 같다, 좋은 책이다.

전체적인 틀안에서의 맥락을 저자의 의도대로 

충실히 따라가는 독서를 하려 노력도 겸하였다.

그러나, 중간중간 내 개인적 상식을 조금 뒤트는 정도였지만

그 내용들을 완전히 가감없이 이해하듯 넘어가기란 

실질적으로 어려웠던 부분들로 인해 분명 힘듦도 있었다.

저자가 무리한 것을 요구한 것도 아니고

내 신념이 유독 강해서도 아니다, 그저 

아주 사소하나 저자가 말한 안보가 아닌 

인권에 근거한 테러방지의 효용성에 대한 

여러가지 논거들의 역사적 해석이나 나레이션 부분에서 

독자로써의 느낌들은 나 스스로 반론이 일기도 했었다.

민족적이거나 국가적 사안이라 필수불가결 했을수 있다는

일부 부분들에 있어서도 과감히 테러의 관점에서 

생각해 보았다면 좋았을거란 생각도 들지만

그건 내가 저자라도 너무 모험이란 느낌도 분명 있다.

그러면서 테러의 본질이 아닌 되려 그 당위성을 논하는 

언발란스한 부분들이 첨가될 수 밖에 없다고 느껴졌다.

911테러를 미국의 자존심을 건드려 전쟁까지 이어졌다는

해석 중 일부도 개인적으론 수긍키는 다소 어려웠다.

테러를 그냥 테러로 보는 학자가 아닌

같은 시대를 산 나같은 그냥 관찰자로써 말이다.

앞선 이런 느낌이 지극히 사적이었다면

지금부터 말하려는 느낌들이 이 책의 주는

실제 유용한 느낌일 수 있겠다 싶다.

실제 이 책 전체를 완독한 독자라면

저자가 얼마나 행정가 또는 이론가 모두의 시각으로

다각적으로 수긍할만한 결과를 도출하려 

노력한 이론을 쓰려 노력했는지를 공감했었으리라 본다.

무엇보다, 한국식 테러의 정의를 규명하려한

이 시도 자체에 무엇보다 감사하고 싶은 마음이 크다.

끝에 실린, 이 책이 만들어지게 된

저자의 소회부터 소개하는게 맞을거 같다. 

저자는 우연으로 발생될 수 있는 나비효과 같은 

한국발 테러의 씨앗도 우려하는듯 했다.

이미 한국내에 굉장히 많은 인종이 유입되어 있음에

그 자체만으로도 기존 테러의 원인들을 토대로

검토하며 고려해 봤을 때, 어떤 빌미로 인해 

국내테러로 이어질 가능성도 농후하다고 본다.

그 빌미란, 테러의 본능을 가지고 태어난 사람은 아니지만

후천적으로 성장기나 어떤 유발요인을 기점으로

한국형 테러의 시도가 가능하지 않겠냐는 우려이기도 하다.

그리고, 이런 우려가 실행이 아닌 염려로 그치기 위해서는

인권에 기반한 테러가능성의 소실을 검토해보고,

한국 스스로 막연한 테러청정국이라 자처하지 않고

우선 테러의 정의부터 시작해 세세한 테러 관련 조치에까지

구체적인 정립이 필요하다는 생각으로 읽혔다.

테러방지법이 이미 만들어졌다는 자체도 오랜만에 

이 책을 통해 나 스스로도 상기할 수 있었으니,

이 책을 읽어보지 않은 수많은 사람들도

나처럼 스쳐간 뉴스였거나 아예 모르는 남일 같기만 할지 모른다.

책의 흐름이 완전히 매끄럽지는 않다. 

그러나 거시적으로 테러란 주제로 맥을 집고 

저자가 해주고 싶은 설명을 이어나가 양념들로써는 

많은 세계적 사례들이 흥미진진하게 읽힌다.

다시 말하고 싶은데, 저자의 이 책에 

독자로써 많은 감사를 느끼며 읽었다.

동의하지 못하며 읽게 된 부분들도 있긴 했지만

선지자적인 테러란 주제로 이 정도의 결과물을 만들어 준

저자의 노고에 공감대를 매우 많이 느꼈고 감사했다.

막연한 어떤 대상에 구체적인 실상이라도 느끼게 해주는

책은 분명 좋은 책이라 할 수 있다. 

많은 사람들이 이 책을 꼭 읽어봤으면 싶다.

알이 먼저인지 닭이 먼저인지

이기적 감정 - 나쁜 감정은 생존을 위한 합리적 선택이다
랜돌프 M. 네스 지음, 안진이 옮김, 최재천 감수 / 더퀘스트 / 2020년 8월

완전히 문외한이라면 다소 이해하기 어려운 내용들과

진화정신의학이라는 다소 생소한 주제로써의 시각에서

기존 정신의학을 바라보는 여러가지 일상적이지만

다른 해석도 가능한 이슈들을 다루기에,

재미있기도 하고 읽으면서 이해해야 할 부분들도 많다.

책의 중반쯤 도달하면 재밌는 나무가 하나 그려져 있다.

감정의 계통발생을 나무의 모양으로 그린 것인데

이 그림 하나만 유심히 잘 이해해 보아도

이 책을 읽을 가치는 충분히 있을거 같다.

물론 이 부분 하나는 이 책의 지극히 일부임에도 말이다.

사람은 어떤 자극으로 인해 그 느끼는 감정은

양분될 수 있다고 설명하는 간단한 도식을 표현한 그림이다.

그 감정의 뿌리가 되는 어떤 자극을 

진짜 나무의 뿌리부분에 배치시켜 놓고,

그 자극을 타고 올라가는 수액같은 느낌으로 1차적 감정을 

각 가지들로 뻗어나가는 2차적 감정을 묘사하면서

결과적으로 생기는 현상과 느낌들을 

다양하지만 구체적인 감정들로 표현해 낸 그림이다.

일단 자극을 욕구와 두려움 2가지로 나누고

각각 욕구와 두려움은 희망과 불안이라는

느낌들로 분화되어 나아간다.

이 느낌에서 재생산 된 감정들과

사회적 활동으로 생기게 되는 감정들

그리고 촉각처럼 발생되는 감정들을 

세분화하여 쉽게 공감되기 그려 설명한다.

이하는 각각 상반되는 두개의 감정들이다.

물리적 소유적 쾌감과 슬픔 고통.

이성의 사랑과 혈육의 사랑에 대비되는 비탄과 질투.

사회적 협력과 지위로 만들어지는

우정과 자부심이라는 긍정적 감정과

수치 화 죄책감 등으로 다가오는 부정적 감정들.

이렇게 일목요연하게 감정의 발전 분화과정을 설명해 놓았다.

책의 어디쯤에선가 존 볼비 그리고 그의 연구물인 애착이론을

저자가 바라보는 주된 관점의 진화의학이란 측면에서

그 기원처럼 말하는 부분도 꽤나 인상적으로 남는다.

단순히 하나의 심리적 이론으로써 존 볼비의 이론은 익숙하지만

진화 심리학의 기원으로써 그의 이론을 바라보는

저자의 간단한 언급에서 또다른 배움을 느끼기도 했다.

생각보다 DSM에 대한 논란거리를 많이 언급하는데

그리고 그 논란의 이유를 많은 이론을 포함하려다 보니

생긴 아이러니한 논란이라고도 했는데,

사람의 정신을 설명하는 것이 더욱더 어렵다는 것을

정신의학의 발전과정에서 더 느껴볼 수 있기도 했다.

어려울 수 있는 부분들도 많은데 전혀 어렵지않게 읽힌다.

어떤 결과로써 내용을 읽으려 선택하기 보다는

기저와 탐구가 가져오는 순행의 좋은 작용들을 경험함으로써

기존 책들과는 다른 혜안을 선사해 줄 

좋은 책이라 보면 좋을거 같다, 내용이 좋고 공감이 가는 책이다.