임신 중일 때 왕성한 식욕을 억제하려면 식사 횟수를 늘리는 것이 좋다. 배고픔을 참다가 한꺼번에 많이 먹는 것도 비만의 원인이다. 배가 고프면 저절로 군것질을 하거나 간식이 생각나게 마련이다. 대개 간식이라고 하면 과자나 스낵 종류를 생각하는데 단것을 먹는 것은 별로 좋지 않다.
임신 중일 때는 간식도 한 끼의 식사로 생각하자. 아침식사를 준비할 때 빵 한쪽을 오전 중의 간식으로 챙겨두면 좋을 것이다. 여기에 우유나 주스를 곁들이면 더욱 좋다. 간식으로 좋은 음식은 우유나 유제품, 간, 뼈째 먹는 생선, 과일 등이 좋고 치즈나 간을 크래커에 올린 카나페, 생선튀김, 우유가 들어간 음료, 과일을 넣은 요구르트 등도 좋다.
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