지금 아기는-베베하우스 자료

	* 제가 가만히 있을 때는 잠이 들었거나, 기분이 별로 안 좋을 때랍니다. * 아가야, 엄마가 너한테 잘못하는 일이 있으면 빨리 신호를 보내주렴. 엄마는 가끔 너를 위해서 정말 좋은 습관이 어떤 것인지 고민할 때가 있어.

[태교] 음악에 맞춰 몸을 움직여보세요.

태아의 움직임이 활발해지고 촉각이 발달하는 시기이다. 엄마가 몸을 가볍게 흔들거나 배를 마사지 하듯 쓸어주면 태아는 기분 좋은 자극을 느낀다. 부드럽고 온화한 느낌의 음악에 맞춰 몸을 부드럽게 움직여 보면 태아뿐만 아니라 엄마 자신도 상쾌해질 것이다.

[임신부신체변화] 모유를 만들 준비해요.

임신을 하면 호르몬의 영향으로 유방이 점점 커지고 유두의 색이 짙어진다. 모유를 유두 쪽으로 운반하는 유관이 점점 발달하고 모유를 만드는 기관인 유선소엽도 부풀어진다. 아기를 먹이기 위한 모유를 준비하는 과정이다.

모유를 먹일 엄마는 임신기간동안 모유 수유에 대한 기본지식을 쌓아둔다. 유방마사지법, 모유 수유하는 자세, 젖 물리는 방법, 모유 수유 간격 등 모유 수유에 정보를 모으고 익히면 모유 수유에 성공할 가능성이 높다.

[임신부생활] 올바른 자세로 요통을 예방한다.

요통이나 등의 통증을 줄이기 위해서는 평소 생활에서 올바른 자세를 취하도록 노력해야 한다. 집안일을 할 때는 일을 하는 중간 중간에 허리를 펴고 가슴을 뒤로 가볍게 젖혀준다. 잠을 잘 때도 쿠션감이 좋은 침대나 요보다는 딱딱한 매트리스나 온돌방에 누워 자는 게 좋다. 잘 때도 똑바로 누운 자세보다는 옆으로 누워 무릎 사이에 베개나 방석을 끼우고 자면 편안하다.

임신부 체조도 도움이 되며 자기 전에 따뜻한 물로 목욕하면 피로가 풀리고 요통이나 등의 통증을 줄일 수 있다. 요통이 심하고 출혈이 있는 경우는 즉시 의사를 찾아야 한다.

[임신부건강] 유방 마사지 꾸준히 하세요.

유방을 지속적으로 마사지 해주면 혈액이 잘 순환되고 유선이 발달한다. 엄마가 섭취한 영양분을 실은 혈액이 혈관을 통해 유방으로 운반되고 유선을 통해 모유로 배출되는 것이다.

유방, 유두 마사지는 하루 한번 규칙적으로 하는 것이 좋다. 유방마사지를 할 때는 유방 전체를 리드미컬하게 움직여서 위, 아래 양 옆까지 고루 마사지한다.

유두 마사지는 유두를 부드럽고 튼튼하게 하는 효과가 있다. 아기가 엄마 젖을 빨 때 유두에서 피가 나거나 유두가 갈라지는 것을 막는다.