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착상을 돕는 음식과 방해하는 음식은? |
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착상에 도움되는 음식은 녹용, 소의 신장, 돼지고기, 밤, 검정콩, 소금(미역국, 된장찌개), 산수유, 복분자 등
착상을 방해하는 음식은 칡즙(차), 어혈을 푸는 모든 약제, 피임약, 감기약, 호르몬제, 술, 담배 등 |
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착상을 돕는 생활습관과 방해되는 습관은? |
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착상을 돕는 생활습관은 편안하고 명랑한 생활, 좋은 음악 듣기
착상을 방해하는 습관은 과로, 스트레스, 고온노출, 부부싸움, 무거운것 들기, 힘든일 등 |
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부부생활은 어떻게 하는 것이 좋을까? |
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부부간의 전희,애무, 스킨쉽은 호르몬 분비를 촉진하여 착상을 돕지만, 격렬한 부부관계나 자궁을 압박하는 동작은 피하는 것이 좋습니다. |
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착상을 돕는 운동과 방해되는 운동은? |
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착상을 돕는 운동은 가벼운 걷기, 가벼운 유산소 운동, 맨손체조, 탄산호흡, 단전호흡 등
착상을 방해하는 운동은 자전거 타기, 조깅, 등산, 수영(물에 오래 있는 것) 등 |