[심리테스트] 나의 잘난척 지수는?

[게임] 햄버거 쌓기

김치주먹밥

요리명	김치주먹밥
	김치로 느끼함 없이 먹어도 먹어도 질리지 않는 깔끔한 맛의 김치주먹밥.. 도시락 쌀때 김치국물 때문에 고민 하셨다면 물기 제거한 김치로 걱정 덜어 보세요..
조리시간	40 분
칼 로 리	453 kcal
분     량	4 인분
재     료
주재료 김치 ½포기, 밥 2공기, 쇠고기(다진것) 100g, 오이 ½개, 당근 ½개, 단무지 약간, 미나리 30g, 새우 10마리, 청주 1큰술, 흰후추 약간 쇠고기양념 간장 1큰술, 설탕 1큰술, 마늘 1/2작은술, 파 1작은술, 후추 약간, 참기름 약간

만드는 법

1.김치는 속을 털어내고 씻어서 물기를 짠 다음 일부분만 잘라 맛소금약간, 설탕 1큰술, 참기름으로 양념한다.

2.당근, 오이, 단무지는 잘게 다지고 당근만 살짝 볶는다.

3.쇠고기는 양념하여 팬에 기름을 두르고 볶다가 밥과 2의 재료를 넣어 살짝 볶아 밥을 준비한다.

4.김치잎을 펴서 3의 뭉친 밥을 놓고 흐트러지지 않게 아무려 싼다음 미나리 데친 것으로 가운데를 묶어준다.

5.새우는 내장을 이쑤시게로 제거한 후 청주와 후추를 뿌려 재운 다음 후라이팬에 볶아 익혀 4의 김치주먹밥에 장식한다.

오징어 불고기

요리명	오징어 불고기
	오징어로 불고기를 만들어볼까요.. 음..정말 맛있겠당
조리시간	40 분
칼 로 리	300 kcal
분     량	4 인분
재     료
주재료 오징어 2마리, 고추장 2큰술씩, 파(다진것) 2큰술씩, 마늘 1큰술씩, 물엿 1큰술씩, 생강 1/2큰술씩, 참기름 1/2큰술씩, 간장 1큰술씩, 설탕 1큰술씩, 고추가루 1/2큰술, 깨소금 1작은술

1. 오징어는 내장을 빼고 껍질을 벗겨 한장으로 편 뒤 가로 세로 사선으로 칼집을 낸다.  

2. 분량의 재료를 모두 섞어 넓은 그릇에 담고 손질한 오징어를 버무려 15분간 재워둔다.

3. 팬에 기름을 두르고 고추장양념장에 재운 오징어를 놓고 센불에서 뒤집으면서 굽는다.
 
4. 구운 오징어를 둥글게 말아 한입에 먹을 수 있도록 1cm정도로 보기좋게 썬다.

5. 상에 낼때는 몸통모양이나 돌려 담아 먹음직스럽게 모양을 낸다

스킨케어 노하우-안티 링클 프로젝트!

자신도 모르는 사이에 세월의 흔적을 남기고 있는 것은 아닐까요? 먼저 생활속의 습관을 살펴보세요.

수면중의 자세가 피부미용에 가장 많은 영향을 끼친다는 것, 알고 계시나요? 특히 높은 베개를 베면 볼살과 턱살이 아래로 쳐지면서 턱과 목에 지울수 없는 주름을 남긴답니다. 되도록 낮은 베개를 이용하세요.

좌우 어느쪽이던 옆으로 누워자게 되면 눈가와 입가의 살들이 겹쳐지면서 주름을 남기게 됩니다. 똑바로 누워 자는 습관을 들이세요.

웃으면 근육이 바깥쪽으로 퍼져서 그다지 심한 주름을 남기지 않지만, 인상을 찡그리거나 화를 낼때는 얼굴 근육이 안쪽으로 오므라들어 곱지 않은 주름이 생깁니다. 차라리 자주 웃는 편이 피부에는 훨씬 낫겠죠?

간혹, 아이섀도우가 번질 것을 우려하여 파우더를 듬뿍 눈두덩이에 바르는 경우가 있는데, 눈가를 더욱 건조하게 만들어 주름이 생기는 지름길이 됩니다. 항상 눈화장시 하우더는 얼굴에 바르고 남은 소량만을 톡톡 두드려 주세요.

손가락을 이용해서 간단하게 마사지 하듯, 혈을 자극해주세요. 매일매일 꾸준히 하면 피부에 탄력이 생겨 쳐짐과 주름을 방지하는 효과가 있습니다.

엄지손가락을 수직으로 세운 뒤 누르는 힘을 일정하게 주고 팔에 힘을 실어서 누른다. 한 부위당 3초 정도 눌렀다 떼는 것을 3번 정도 반복해서 실시한다

- 이마 가운데 머리카락 난 부위 위로 2cm지점
- 양 눈썹 사이 정중앙. 눈썹의 바깥쪽 끝과 귀 윗부분 사이의 움푹하게 들어간 곳
- 눈 밑 가운데 지점에서 아래로 약 2cm내려간 곳
- 코 날개 바깥쪽 2cm되는 곳
- 코끝과 입술 사이 정가운데 지점 - 바깥쪽 눈꼬리 아래로 내려가서 광대뼈 아래 움푹하게 들어가는 곳
- 입술 정중선 아래로 약 2cm내려간 곳