좋은 습관들은 단순한 것들에 있다, 마치 알지만 잊고 살았던 스트레칭들처럼

죽기 전까지 병원 갈 일 없는 스트레칭 - 나이가 들수록 굽고 휘고 틀어지고 줄어들고 짧아지는 몸, 병원과 약에 맡기지 않고 맨몸으로 바로잡는다
제시카 매튜스 지음, 박서령 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2019년 5월

요가를 주 운동으로 하는 저자의 책이다.
요가를 운동이라 표현하자니 조금 어색하다.
그러나 스트레칭이라고 표현하면 그또한 어색하다.
요가는 수련이라 부른다 대개는.
필라테스를 수련이라 부르는 건 보기 어렵지만
요가는 수련이란 단어가 어색하지 않다.
하지만, 이 책은 요가책은 아니다.
많은 부분 요가의 좋은 동작들도 있고
응용된 듯 소개되는 동작들도 있지만,
몸의 큰 근육들을 위주로 유연성을 회복시켜주고
유지하게 알려주는 동작들로 구성되어 있다.
실꿰기 자세라고 설명된 동작은 전형적인 요가 자세같고
의자를 잡고 변형된 견상자세처럼 하는 건
스포츠 스트레칭에 가깝게 보인다.
하나 특이했던 동작이 있었는데
한 팔을 뒤로하여 상지의 근육을 스트레칭 하는 동작인데
보통 이 동작을 소흉근 이완 동작으로써
많이 소개하는데 이 책에선 팔을 중심부위로 소개한다.
스트레칭을 할 때 어느 부위에 포커스를 두고
인지하느냐에 따라서 그 효과는 달라질 수 있다.
그런면에서 이 책의 작지만 이런 관점은
그냥 지나칠 수 있지만 좋았던 부분 같았다.
만약 팔도 되고 소흉근도 된다는 식이었다면
느낌이 달랐을텐데 소흉근 부분이 없다는게
의도된 서술이라 느껴졌다.
또하나는 동작을 사진이 아닌 삽화로 그렸다는 것.
사진의 장점이 크지만 삽화로 그린 것들도 장점은 있다.
사실 삽화를 이용하는 책들은 대부분
저작권 등의 문제로 차선책으로 선택된 부분들이 많지만,
꼭 그 이유가 아니더라도, 삽화로 동작들을 표현하게 됐을 땐
삽화가 또는 저자가 동작마다 표현하고 싶은 것들을
모델이 구현해 보여주는 방법이 할 수 없는
약간 디테일한 부분들을 묘사할 수 있기에
보는 안목만 있다면 어느 부분들에선
동작들의 노하우를 볼 수 있는 부분들이 있다.
물론 신경써 잘 쓴 책들의 경우에 한한다.
책에 소개된 스트레칭들은 대부분 큰 근육들 위주와
PNF나 몇몇의 근막이완술, 그리고 마치 체조루틴을
옮겨놓은듯 연결되어 해 보면 좋은
각 동작들의 연결들을 책 후반부에 기술해 놓았다.
스트레칭은 책의 좋고 나쁨이 없는거 같다.
독자의 실행이 책의 완성일 뿐.
뭣보다 책의 제목은 정말 맞는말 같다.
그리고 스트레칭의 장점을 가장 잘 표현한 말 같고.
나부터 잊고 살았던 몇몇 동작들은 꾸준히 할 작정이다.

단점이 장점이 되어야 한다는 생각의 전환

나쁜 감정을 삶의 무기로 바꾸는 기술 - 불안, 분노, 질투 같은 숨기고 싶은 감정을 경쟁력으로 만드는 46가지 심리술
나이토 요시히토 지음, 박재영 옮김 / 갤리온 / 2019년 5월

가지수는 많아도 그 이론은 단순하다.
단점을 장점화 하자는 것.
단점이라 강요받는 상황들을 장점화 하고
그래야 후회없는 삶을 살아갈 수 있다는 것.
많은 단점의 장점화 중 일부는 공감하기 어려운
몇몇도 있다, 독자로써 자기합리화로
느껴지는 발상이라 여겨지거나 활용될 수 있다고
보여지는 부분들이기 때문이다.
화가 보호본능의 에너지로 전환될 수도 있다는
이론자체는 강학상으론 설명될 수 있다고 보나,
화란 자체가 가지는 부정적인 면이
완전히 긍정적인 면으로 전환되는 것엔
자체적 한계가 있다고 느껴지기 때문이다.
그럼에도 이 책에 가치를 두었으면 하는 건,
삶을 살아감에 있어서 책이 제시하는 방향만큼은
맞다고 생각하기 때문이다.
단점이라 강요받고 스스로 단점이라 인정하는게
많아지다보면 결국 자신이 가진 성향 중
간직하고 살아가게 될 장점은 몇이나 될까.
그런 후회적 감정들 보다는
자신을 자립하고 나아가게 해주는 힘은
결국 이런 단점의 장정화적 이용이라 공감하게 된다.
책의 말미에나 나오는 얘기도 결국
인간 본성의 여러가지 중 하나지만
책 전체를 아우르는 작가의 생각이 담긴
한개의 본성이 아닐까 싶었다.
다시 시작할 수 있다는 논리.
간단히 말하면 회복탄력성을 의미하는 것일거다.
화재가 났지만, 그 화재로 가족이
하나됨을 경험하는 계기가 된다면
그게 전화위복의 일이라는 식의 얘기는,
결국 힘들지만 사람은 다시 시작하는
회복력과 받아들임이 있다는 얘기로
책은 마무리를 한다.
독자로써 이 얘기를 저자의 큰 맥락의 주제로 느끼는 건,
단점의 장점화란 결국 이런 전화위복적 생각이나
새옹지마 같은 마인드가 없으면
실행하기 어려운 남의 얘기일 수 있는 것들이니까.
그래서 저자는 한번더 용기를 북돋듯
당신에겐 극복할 수 있는 힘이 아닌
능력이 있다는 확신을 주는 얘기로써
책을 마무리했다고 느꼈다.
무형의 감정들을 책이 말하는 것처럼
만들어가는 건 어려운 일이다.
그래도 해봐야 하는 어려운 일이란 건
분명 공감해야 할 바가 있다.

왠만한 자기계발서보다 좋은 매우 잘쓴 에세이

괜찮아, 각자의 보폭은 다른 거야 - 57회 사법시험 합격자가 들려주는 공부의 기술
이광웅 지음 / 해피페이퍼(HAPPY PAPER) / 2019년 5월

글을 참 잘쓰는 사람이다.
책을 읽다보면 드는 갈증의 요구들이 생긴다.
좀더 자세하고 원인과 결과를 잘 이해시키는
섬세한 글을 만나고 싶은 그런 갈증들.
아예 갈증조차 느끼지 못할 정도로
러프한 글들에게선 아예 없을 감정일 것이다.
조금이라도 기대가 생겼다는 것은
아쉬운 글들 속에서 원하는 만큼
가공되지 못한 재료의 느낌을 찾았다는 반증일수도.
이 책은 그런 갈증의 요소를
저자가 작정하고 없애면서 쓴 책인지
아님 자신도 모르는 성향이
글로 표현되었는지는 모르겠으나,
그의 책을 읽는 독자에겐 행운이자 기쁨이다.
예상보다 자세한 그리고 솔직한 얘기들이 많다.
솔직함은 나는 솔직해요라고 말하지 않아도
읽다보면 느껴지는 편 같다.
어떤 감정들은 불편할 수도 있다.
읽는 이도 표현하는 이도.
화나, 미숙함이나, 우쭐함이나, 치기 등에서.
그런데 이런 감정들마저 솔직함이 잘 매치가 됐을 땐
읽는 이에겐 공감의 힘으로 자석처럼
그 글 안으로 끌리는 느낌을 가져볼 수 있다.
저자는 법조인이다.
그가 자신의 꿈을 이뤄가는 과정,
그 꿈을 이루고 나서의 현실감 등
어쩌면 읽기 전부터 책의 전반적인
스토리텔링을 예상하고 쫒아가듯 읽으려 했을지 모른다.
하지만, 알고 있게 될거 같은 그의 얘기 안엔
앞서 말했던 그의 글을 표현해내는
경험의 묘사들이 많은 것들을 영글어 내고 있다.
그냥 공부 열심히 하던 때의 이야기들이나
어떤 방향성들을 가지고 움직였을 때의 얘기들이
진솔한 교훈처럼 느낌을 품는다.
어쩌면 사소한 얘기였을 수 있다.
다음 2개의 얘기는.
사법시험의 출제관련 위원으로 활동도 하던 교수가
수업시간 중 저자에게 질문을 던졌다,
정확하진 않은데 저자는 그날처럼 그 질문을 기억한단다.
독자로써의 기억으론 착오에 의한 법률행위에 대한
취소여부를 물었던거 같은데 내 기억은 부정확하다.
어찌됐건 그날 저자는 그냥 그 질문에 모른다 했다 한다.
거기에 그 질문을 던진 교수는 이랬던가,
그럼 죽어야지.
요즘같은 시대에 누구는 이 교수의 당시 말에
더 질타를 하고 싶은 이들도 있을지 모르지만
저자가 하고 싶은 얘기를 위해 패스하자.
이 얘기로 지인들과 나눈 대화들도 유의미하다.
누군가는 교수를 힐난했고,
누군가는 교수의 그런 대답을 만든건
직설적인 너의 답변을 무례로 받아들였을 수 있게 한
저자의 책임같다고 한 친구 등의 얘기들.
이날 저자는 영어에 빠져있던 인생에서
본래의 두근거림이었던 법조인의 길로 인생핸들을 확 꺾는다.
당시 학교에서 보내주는 해외연수를 앞두고 있었다 한다.
그리고, 행시와 고시 1차 모두를 붙은 후
학교 여후배가 자신을 시험했던 일도 유의미하다.
시험지 한장을 시험을 실제 보듯 풀어봐 달라고 했고
그 요청에 싫었으나 해줬고 이해하지 못할 행동이란
저자의 전후이해로 당시를 해석한 일 등.
책은 흡사 일기 같기도 한 이런 부분들 때문에
읽는 가치를 배가시키는 듯 하다.
평범한 듯 약간은 평범하지 않은 개인사적인 일들이
저자의 기억에 해석을 가미해 놓음으로써
맞던 자의적이던 수준높은 의미를 느끼게 해준다.
그동안 이런 식의 글들을 참 읽어보고 싶었는데
정말이지 우연으로 이 책을 읽게 됐다.
인연이 고맙고, 저자의 섬세한 경험의 복기력에
감사와 훈훈함을 전한다, 매우 좋은 책.

제목은 거칠다, 그러나 읽다보면 깨닫게 될 깊은 의미의 제목

우리 모두는 정신병자다 - 정신질환을 극복하는 칼 융의 힐링 마인드 스토리
최금락 지음, 정재훈.이시혁 그림, 유광남 기획 / 스타북스 / 2019년 5월

원래 나왔던 2권짜리의 책으로 읽었을 때도 좋았는데
조금 얇아진 이번 책은 어떨까 기대감으로 다시 읽었는데
놓쳤던 부분들과 시간이 지난만큼 다르게 읽혀지는
스스로의 느낌들을 돌아볼 수 있어서 값진 독서였다.
이 책은 만화다, 게다가 정신분석을 다루는 특이한 만화.
닥터 프로스트란 정신분석을 소재로 한 유명한 만화가 있는데
책의 수준으로 따지자면 그 책은 시리즈 임에도
이 단권의 책이 그 책을 압도한다고 말하고 싶다.
짧은 각각의 에피소드들 안에 많은 것들이 담겼다.
성격이상에 관한 많은 종류들과
정신분석적 이론과 관련한 많은 것들을 다루고 있다.
상상으로 만들어진 가공의 에피소드라고 하기엔
무리라 할 만큼 생생함이 느껴지는 걸 보면,
누군가의 실제 사례를 기반으로 한 책은 아닌지
한번 상상해보게 만드는 깊이가 있다.
미인인데도 타인이 이해하기 어려운 불만을 느끼며 사는 여자,
그 여자는 길에서 휠체어를 탄 한 여자를 만난다.
그 여자의 두 다리는 멀쩡하다.
그러나 그 여자는 곧 이 휠체어가 필요하게 될 사람이다.
왜냐면 스스로 다리의 길이가 차이가 나
생활의 불편을 느끼는 것이 싫어
그 두다리를 절단할 거라는 거.
쓰다보니 유전병의 불안에서 벗어나고자
미리 가슴절제 수술을 한 한 여배우도 떠오른다.
좀전까지 미인인데 왜 그러느냐 설득을 당해야 했던 여자는
이 휠체어 여인을 만나고서는 그 여자의 이해못할 결심에
당황해하다 놀라고 누구보다 그 결심을 돌이켜야 한다며
외치는 상대방으로 전환되어 등장하게 된다.
그 느낌의 해석은 그림과 글이라는
만화의 느낌을 가득 담고서 말이다.
또다른 에피소드 중 하나는 편집증.
파라노이드라고 하면 좀더 잘 와닿을지도 모르겠다.
에너지가 넘치고 매력적이어서 결혼했던 한 남자.
그 남자의 현재의 받아들이기 어려운 변화들의 원인을 찾아
그가 살았던 어린시절 일본의 옛집을 찾은 스토리.
엄마와 싸우던 한 남자, 그리고 삼각관계처럼 얽혀
다치기까지 했던 아버지, 그리고 다시 회복된 가정.
그 안에 숨겨진 가족사가 하나씩 들어나면서
이 남자는 눈물을 흘린다, 자신의 착각 때문만은 아니다.
그 착각을 스스로도 착각이었음을 알았지만
착각으로 스스로 믿어오며 살았던 스스로의 인정.
그리고 부모라 여겼던 이들 전에
실제 부모와 벌어졌던 그 바탕의 일들까지도
지금 이 남자의 많은 일들의 원인으로 밝혀진다.
정확하게는 이 남자가 그 사실들을 받아들인다.
부정하고 왜곡하지 않고 성인으로써 그냥 이젠.
만화의 가독성과 정신분석의 인간 정신읜
근원을 다루는데서 오는 독자의 끌어당김이
이 책을 같이 쌍두마차처럼 매달고 달린다.
왠만한 심리학책을 읽느니 이 책을 읽어보라고
권해주고 싶다, 그런 대접을 받을만한 책이다.

전문의의 시선을 따라가며 느껴보는 주변의 이야기들

이상한 나라의 심리학 - 힘겨운 세상에 도움이 되는 심리 테라피
김병수 지음 / 인물과사상사 / 2019년 5월

다양한 소재들을 정신과 전문의의
경험과 시선으로 다루어 준다.
진료실에서 경험한 환자들의 얘기나
전문의적 지식을 보여주려는 책이기 보다,
굉장히 사회현상과 밀접한 본인의
개인적 경험담이 많이 실린
좀더 대중적이고 개인적인 책이라 할 수 있다.
아마 개원의가 됐을 때 선배가 해준 얘기들을 소개하며
저자가 얘기했던 부분들을 완벽한 준비나 경험은 없으며
시행착오를 겪으며 또는 성급함으로 시작된 일들마저
그 나름대로의 경험을 선사한다는
당연하지만 의미있는 얘기들을 들려주려
소개한 짧을 일화라 생각한다.
비싸지만 얼리어답터로써 한번 행동하고
먼저 경험하게 되는 어떤 경험치는,
한계효용이나 그로인한 실패의 경험과
대차비교해 볼 만한 가치가 있다는 결론은 아닐지.
그리고 대통령이란 직책과 자리를
말해보는 부분도 매우 흥미롭고 좋았다.
자신이 정치색을 들어내기 싫어지게 된 사연을
앞서 간단하게 소개하면서 이 부분을 다루는데,
정신과적으로 대통령 뿐이 아니라
누군가의 정신을 분석하고 논한다는 한계가 있는데
대중들을 휩쓸리고 한 지점을 향해 결론을
내고 싶어하는 것에 대한 전문의로써의
여러 사례들을 통한 반박을 통한 이해의 넓힘을 보여준다.
우리보다 앞선 사례와 연구들 그리고 사건들이 있는
미국을 이해를 돕는 예들로 든다.
미국의 많은 대통령 중 상당수가 정신적인 문제가 있었다.
그리고 그런 문제들은 누구나 가질 수 있으며
어떤 직업이라고 예외가 될 순 없다 했다.
그런데도 그런 정신적 문제가 있던 많은 대통령이 거쳐간
그런 미국은 그 당시마다에도 큰 문제가 없었고
사람이 바뀌어 가면서도 강대국으로써의 힘을 잃지 않았다.
어떤 대통령은 임기중 치매가 시작되었고,
어떤 대통령은 우울증이었으며
어떤 대통령은 정신치료적 약물에 일부 의존했었는데 말이다.
그런 예들을 보여주며 우리나라의 지도자들에 대해서도
어떤 정신적 문제를 부각시키며 그 자체로 문제를 삼으려 함은
어패가 있을 수 있다는 식의 뉘앙스를 주는 듯도 했다.
독자로써는 공감이 분명 가는 부분들이었다.
저자가 말했듯, 정신적으로 완벽하고
안정되기만 한 지도자가 있으면 얼마나 좋으련만
시작과 끝이 어찌 그러하기만 할 수 있겠느냐는
현실적인 문제는 비단 대통령만 예외가 될수는 없다.
즉, 정신적 문제의 희로애락의 사이클은
누구도 예외가 될 수 없음을 인지하고
그것을 문제로 받아들이려고만 하면 안된다는 것이다.
오히려 그런 부분이 공감의 확장으로 이어질수도 있고
정신적 갈증이나 트라우마가 긍정적 효과로
바꿔질 수 있는 어떤 토대가 더 현실적인
바램이 되어야 한다는 것으로 난 읽었다.
책의 전체적인 느낌은 균형감이라 할 수 있다.
신변잡기나 위로란 쉬운 길을 벗어나
어렵지 않은 접근성있는 소재들과 글들로
전문의로써 쓸 수 있는 글을 뽑아낸 듯 하다.
이상한 나라의 앨리스가 떠올려지는 제목이긴 하나
읽어나갈수록 애매한 부분이 없는
잘 정리된 얘기들임을 느끼게 될 것 같다.
잘 읽혀지는 대중 심리서.