가족 내 역동적 관계형성

가족 공부 - 우리가 평생 풀지 못한 마음의 숙제 ㅣ EBS CLASS ⓔ
최광현 지음 / EBS BOOKS / 2022년 5월

저자 최광현의 책을 좋아한다.

대부분의 책들은 그 저자를 강연으로 볼 때

책으로 받았던 느낌과 좀 다를 때도 많은데

이 저자의 강의는 그 톤도 내용도 독창적이고 좋다.

물론, 책보다 강의는 이 책처럼 

EBS에서 기획된 경우가 아니고선 아마 

그의 학생 아니면 만나긴 쉽지 않은 컨텐츠지만 말이다.

이 책은 책제목처럼 가족에 관한 얘기다.

하지만, 가족을 들여다 본다는 것은 결국 

그 구성원 하나씩 모두를 본다는 말과 같다.

부부를, 부모를, 자식을.

모두를 관계 측면에서 다 들여다 본다.

최광현의 책엔 왠지 그만의 친밀한 시선이 있는데,

별거 아닌 듯 쓰고 있지만

딸을 이야기 하던 아들을 이야기 하던

아님 본인 가족의 에피소드를 이야기하던

소탈하며 진실한 부분들이 전해온다.

친밀과 섬세함은 혼용될 수 있는 느낌이긴 하나

이런 느낌은 꼭 심리학 교수라서가 아니라

한 인간으로써 가진 색깔과 심성처럼 느껴지는 부분들도 많다.

일례로, 착한아이 컴플렉스를 가진 아들을 다룬 챕터를 읽다보면

저자의 전문가적인 폭넓은 시각과 공감으로 

이 주제를 터치해내는 부분도 특별해 보였다.

많은 심리학 책에서도 다뤄지는 

이 주제에 관해 거의 천편일률적으로, 

극복을 논하게 되고 그 치유과정을 향한 

절대적 필요성을 저마다의 표현방식으로 설명한다.

하지만, 이 책만의 약간 다른 점이 있다면 

그런 맥락에서의 지향점이야 크게 다르겠냐만은,

착한아이 특히, 이 장에서 설명된 

착한 아들에 대해 이야기가 들어갈 때,

착한아이는 '안타깝지만' 본인만의 진짜 자아를 

형성하지 못하다는 말로써 시작하고 있기 때문이다.

주위에서 요구할 정서적 압력 하에 

성장내내 굴복하지 않고 자신을 지킨다는 건 역부족이란 뜻.

많은 책들 또한 한 인간이라면  누구나 필요하다 누누히 강조하는 

독립적이고 '융통성 있는' 자아를 형성할 가능성이

이 착한 아들은 갖게될 확률이 극히 희박하단 뜻 같았다.

책속 흐름상 쉽게 묻혀버릴 지나가는 언급된 부분이지만

보통의 단순한 희망 또는 필요성 정도의 언급으로  

겉할기 식으로 표현된 거 같지 않고,

개인 vs 개인, 상담가 vs 내담자 관계에서 관찰된

상대의 분명한 핸디캡적인 한계를 언급했다고 보여진 부분이었다.

사실, 그냥 독자로써 느낀 부분같기도 하고

진짜 저자가 표현하려는 폭만큼만 느낀 것인지

불확실한 미묘한 자의적 해석일수도 있겠지만,

상담실에서 비슷한 사례로 만나왔던

수많은 사람들을 보며 은연중 정리된 

무언의 데이타처럼 다가왔다.

채식만으로 완벽한 식단이 가능함을 보여주는 책

채식하는 운동선수 - 경기력을 극대화하는 게임 체인저: 최강의 채식 식단
맷 프레이저.로버트 치키 지음, 엄성수 옮김 / 싸이프레스 / 2022년 6월

이 책을 더 읽고 싶게 한 다큐

'The game changer'를 보고 나서인지,

이 책을 본 느낌도 색달랐다.

만일, 그 한편의 다큐로 시각적 이미지를 접해보지 않고 

단순히 이 책내용으로만 이해하려 했다면,

좀 학술적으로 다가왔을지도 모른다.

이 책은 단순히 채식주의자만을 위한 책은 아닌, 

운동선수이면서 채식주의자인 사람들에게

좀더 풍부한 식단구성 정보나 영양소 분석을 위해

좋은 자료로 활용될 내용들이 많다.

책과 다큐는 내용상 매우 다르지만,

다큐가 이 책이 전하고자 하는 중요 내용이나 의미를

영상으로 만들었다고 봐도 되기에

분명 둘간의 연관성은 충분하다.

다큐에선, 다양한 분야의 운동선수들을 출연시켜

그들이 가진 퍼포먼스와 채식식단의 연관성을

직접 눈으로 직관해 볼 수 있는 기회를 주는데,

유명 스트롱 맨이 긴 막대 양쪽에

성인 남자 3명 정도씩을 각각 매달고

붉어진 얼굴을 하며 걸어가는 모습,

어릴 적 주체할 수 없는 악동기질을

부모가 격투기를 배우게 함으로써 발산하게 했고

그것이 직업이 돼 무술수련을 계속하다가

격투기 선수까지 된 인물도 등장한다.

이런 사연의 그가 무릎부상으로 

오랜 기간 운동을 쉬게 됐을 때, 부상치유기간 중 

운동을 못함으로 인한 실력감소를 막고

오히려 전화위복이 될만한 대책으로써,

예전 고대 검투사들이 채식을 했었다는

보통은 잘 모를만한 자료를 찾아내고

채식의 우월성을 이야기하기 시작하는

그런 부분도 다큐에선 등장한다.

결국, 이런 다양한 채식의 숨겨진 효과를 경험한

운동선수들의 간증같은 내용이나 식단이 

이 책 안에 총망라됐다고 보면 무방하겠다.

채식이냐 육식이냐 그 유용성 측면을

다양하게 다룬 내용들이야 많았지만,

이 책은 운동선수 중 채식을 택한 사람들이

갈등을 느끼지 않도록 이 방식이 결코

틀리지 않았음을 영양학적으로나 생리학적으로 

잘 보여주고 있기도 한 책이다.

이 책의 한국어판을 위해, 한국의 야구선수 중

채식 식단을 선호하고 효과를 봤던

노경은 선수의 체험담도 등장하는데, 

그가 이전에 체중을 늘리려 육식으로 시도했을 땐 

오히려 장 트러블도 많았고 쉽게 체중이 늘지 않았었지만, 

채식을 하게 되고선 쉽게 증량도 했으면서

갈비뼈가 보이는 100kg를 만들어냈다는 얘기를 들려줘

채식의 선입견을 깨는 좋은 사례로도 읽혔다.

어쩌면 진짜 아이러니 한 부분은

이 시대는 육식보다 채식이 더 많은 비용을 

들여야 되는 시대가 됐다는 것일지 모른다.

즉, 채식이냐 육식이냐의 진짜 큰 걸림돌은

개인이 투자할 수 있는 비용이 될수도 있는 셈.

책 내용 중에 어류와 지방에 관한 내용도 좋은데,

보통 오메가3를 떠올리면 연어나 정제캡슐이 생각날 테지만

이또한 콩류의 식품을 통해 섭취 가능하다 알려준다.

지방도 왠지 동물성 지방 먼저 떠오르겠지만

이도 식물을 통해 섭취가능한 영양소임을 알려준다.

특히 오메가3의 경우, 연어 등을 통한 섭취는

그 득보다 실을 우려한 내용도 실었는데,

어류를 통해 섭취시, 수은 등의 동반섭취를 피할 수 없고,

양식을 통해 추출된 경우라도 사용되는 사료가 

미세 플라스틱을 함유한 어류믹스인 경우가 많아

여러모로 채식을 통한 섭취를 권장하고 있었다.

두꺼운 분량에 비해, 속도감있게 다가오는 

채식과 먹거리들 이야기라, 건강에 관심있거나

채식을 통해 운동선수 경력에 도움받고자 하는 이에겐

매우 좋은 내용의 책이라 생각한다.

호탕한 인생 조언

어른의 시간 - 완벽하지 않은 날들을 위한 인생 수업
줄리 리스콧-헤임스 지음, 박선영 옮김 / 온워드 / 2022년 5월

자기계발서적인 구성이기도 하고

20대 위주에게 조언해주는 내용이기도 해서,

책이 다루는 주제 중 관심이 있는 

어느 한 챕터부터 읽어도 되고,

보통의 책이 전달할 수 있는 보편적인 조언들을 담었기에

서양적 시선으로 공감되는 내용들을 접해볼 수 있다.

저자가 스스로 양성애자임을 밝힌 부분이나

1970년대 흑인 여성으로써 당시엔 흔치 않았다던

백인남성과 결혼했음을 책의 서두에 밝힌 부분들을 보다보면,

그녀가 왜 그리 속박과 자유에 관해 

많은 부분을 할애했고 민감한지도

어느정도 공감하게 되는 내용상 흐름도 있었다.

현재 53세의 나이로 왠만한 옷은 맞는게 없다는 그녀. 

스스로를 슈퍼사이즈라고 말하며, 한때 

찾기 쉽지 않은 마음에 드는 자기 사이즈의 옷을 사모으다가

어느 순간부터 자신의 수입을 초과해버린 소비패턴으로 인해

저축은 커녕 지불해야 할 돈조차 모자르게 됐다던

본인의 경험담을 피력하며, 젊은 세대일수록

생각없이 지출하는 습관을 줄이고 

일정부분 반드시 상한선을 둔 소비습관을 지금부터 

만들어 갈 것을 권유하는 부모처럼 말하는 부분이라던가,

불법이민으로 구금된 사람들의 사연,

특히 그 속에 섞여있는 당사자들의 아이들이

갇힌 상황에 분노를 느껴 담 너머에서 들리게

자장가를 불러주었다는 일화 등을 읽다보면,

저자가 얼마나 다양한 주제를 이 책에 담으려 했는지나

스스로의 감정과 표현에 얼마나 솔직하고 적극적인지도

간접적으로 느껴볼 이야기들이 많았다.

다른 사람을 기쁘게 하려고 애쓰지 말라거나

방해꾼들로부터 벗어나야 방황하는 마음이 없다는 얘기,

본인 아니면 누가 자신을 돌봐주겠냐는 이야기들 속에선

개인의 자립과 본인이 강조하고 싶은 가치관 등이 잘 읽혀지고,

돈이 나를 위해 일해야 하고, 좋은 사람이 되기 위해 

포기하지 말아야 성공의 가능성을 크게한다는 확장 부분에선

사회적 성공의 유지관리를 그녀의 시각으로써 돌아보게 한다.

특히, 이 책을 쓰게한 경력의 하나로

대학교 상담과장으로 일하며 경험했던 짧은 일화들 속에선

타인의 삶을 경험하며 조언하고 싶었고 안타깝기도 했던 

당시 업무로써 엮인 추억들도 많이 들어있었다.

입학생들 본인의 선택이라기 보다는 

스탠포드란 명문대를 타인의 기대에 부응하기 위해 

자신들의 전공을 선택하고는

몹시 괴로워했다는 학생들의 이야기.

특히 그런 분야로 의학, 법학이 많았다는 말까지.

주변에서 어렵지 않게 들어볼 수 있을 사연 같았지만,

여기서 이를 기록한 저자의 기억 안에서

무척 주목할 말이 있었는데,

그런 이들은 의사가 되고 싶진 않았지만 

의사가 되야 자신의 마음을 부모에게 털어놓을 

자격과 기회가 생긴다고 생각하는 거 같다는

당시 상황을 괴이하게 느꼈었다 그녀의 경험담에서 

딜레마 같기도 하면서 보통 인생의 한 부분 같은 

누군가의 선택을 들여다보게 해준거 같았다.

하기 싫은데, 그걸 해야 

그 하기 싫은 걸 안 할 수 있다는 논리.

맞는거 같은데 분명 모순되는 느낌의 연결.

어쩌면 이 책 내용 중 가장 핵심적인 내용은

처음과 끝에 있다고도 보여진다.

결혼부터 남들이 하지 않았던 선택을 할 수 있었던

자신의 경험담으로 시작했던 이 책.

이렇게 해라는 조언이 아니라, 

나를 보라며 사례가 되어주려 책을 쓴 듯한 느낌.

한편의 회고록 같으면서도, 

분명 그 안에 자기계발서적인 조언을 담고자 한 

여러 색깔을 지닌 저자 본연의 인생을 닮게 된 책같다.

불안에 대한 상식을 바꿀만한 책

관계의 불안은 우리를 어떻게 성장시키는가 - 하버드 심리학자와 소아정신건강전문의가 밝혀낸 불화에 대한 혁명적 통찰
에드 트로닉.클로디아 M. 골드 지음, 정지인 옮김 / 북하우스 / 2022년 5월

누군가에겐 인생책이라 불린 만한 내용들이

책 여러 곳에 보인다는 생각을 하며 읽었다.

저자는 1975년 자신이 기존 통설을 뒤집는

한 연구결과를 세미나를 통해 발표한다.

당시를 회고하며 애착이론의 창시자 존 볼비를 

과거의 인물이 아닌 동시대 학자처럼 언급되는 것도 

놀라운 부분의 하나이기도 했지만,

2022년 지금 현재까지 매우 많이 통용되는 

양육과 관련된 주된 이론들과는 상당부분 대치되는 

그의 연구와 이론이 이미 그렇게 오래전에 

소개됐다는 그 사실 또한 매우 의외이면서 놀라웠다.

대다수가 따르는 양육에 대한 관점과 이론과는

확실히 다른 저자가 밝혀낸 그 관점이란,

어머니와 아기 사이 관계를 관찰시

양육자인 어머니로부터 아기를 향한 

일방적인 방향성이 존재하는 정서적 흐름이 있고

그로인해 아기의 심리 발달에는 필연적으로

모성애가 중대한 영향을 끼친다고 봐왔던

기존의 이론들과 다르게 저자는 연구를 통해,

아기와 양육자의 관계 사이에서

아기를 향한 일방적인 방향성만 존재하는게 아니라,

아기가 일종의 불안을 느낄 시

아기 스스로 본인의 결핍을 해소하고자

능동적으로 이리 해소하고자 하는 모습이 보이는데,

이는 결코 학습으로 발휘된다고 보여질 수 없으며

신생아 스스로 필요한 관심을 어머니로부터 

유도해내고 이끌어내는 힘이 있다고 밝힌 것이다.

그와 더불어, 아기는 자신의 목을 90도까지 돌리면서까지

양육자인 어머니의 소리를 쫒아 반응하며 

자신이 원하고 있는 대상자인 양육자의 행동에 대해 

극히 민감하게 수동적으로도 반응한다는 사실도 밝혔다.

즉, 절대적으로 보살핌이 필요한 과정인

극히 수동적 위치의 유아이지만 그 상태에서도 

자신의 성장과 심적 안정에 필요한 보호막을 가지기 위해

스스로 유도하기도 하고 수동적으로 쫓을수도 있단 결과.

여기서, 이 책의 중요한 주제 하나가 등장하는데

그것은 바로 양육자의 '무관심한 표정'이 만들어내는 

어린 인간, 즉 아기가 반응하는 심리적 효과이다.

성인의 눈과 상식만으로 생각해 본다면

그저 바라보는 입장의 아기의 심정 하에

이에 감정적으로 반응하는 상황을 상상해 봤을 때

아기가 상대를 통해 느끼는 감정의 시발점은

희노애락과 관계됐을 거라고 추측하기 쉽겠다.

하지만, 아이들이 극도로 불안한 반응을 보인

양육자의 모습은, 웃음도 슬픔도 화냄도 아니었다.

그것은 바로 무관심이었다.

측정할 수 없는 예측불가능한 상황을

아기들은 그냥 본능적으로 거부하며 

그 불안감을 해소할 방법을 찾기 위해 

노력하는 듯 작은 생명체가 반응한다는 걸 

저자의 실험으로써 알 수 있었다고 책은 쓰고있다.

이 책이 여러사람에게 공감될 수 있는 이야기인 이유는,

저자가 들려주는 불안의 최초 인자들 중 많은 부분은 

이런 유아기때의 감정없는 감정의 전달들이

불안요소로 작용된 그 최초의 인지에서 출발하지만,

결국 보통 무의식이라고만 생각해 온 많은 것들이

이런 사소한 환경이 줬음을 암시하면서,

이게 인생 전체를 관장하는 주된 심리사이클의 

시초가 된다는 것 또한 암시하기 때문이다.

하지만 책에선, 이런 불안의 경험을 거친 채 성인기로 이어지더라도

그 경험이 삶을 지배할 주된 심리로 자리잡겠지만

이는 각자가 해결 가능한 가소성이 있는 부분이지

절대 낙인처럼 생각하지 말라고 설득한다.

열린 사고로써 불안한 상황을 하나의 인간사로 받아들임으로써

그런 상황 자체에 놓이는 걸 두려워하지 말고,

경험으로 받아들이고 수정할 수 있다는 참여의 계기를 마련하여

어릴 적 주어진 환경에선 충족시킬 수 없었던 필요했을 심리적 자양분을

불안한 상황과 불특정이고 가변적인 상황들에 스스로를 노출함으로써

길러지고 얻어질 수 있는 안정감의 획득은

불안이 도구처럼 작용될 수 있음을 불안의 두얼굴처럼도 설명하고 있다.

거기에, 자신이 받아들여질 수 있다는 안정감의 관계가 

나이 성별을 불문하고 형성될 경험이 있을수 있다면,

이또한 불안 등의 무의식적 표출로 발현되어 온 

본인도 몰랐을 개개인의 발작요소들을

후천적으로 감소시키고 보완할 수 있다고 설명하고 있다.

불안에 관한 수많은 책들 중 책다운 책이라 본다.

철학은 나를 찾는 공부

마침내, 고유한 나를 만나다 - 나에게 질문하는 순간 관계가 풀리는 ‘자아 리셋’ 심리학 ㅣ 내 인생에 지혜를 더하는 시간, 인생명강 시리즈 8
김석 지음 / 21세기북스 / 2022년 5월

무엇을 들려주고 무엇을 알게 될지

명확하게 인지부터 시켜주고

본론으로 들어가는 느낌이 들었던 책이다.

무작정 읽으면서 알아가는게 아니라,

이미 서문을 통해 책이 보여주려는 

지식의 맵이 주어진 상태에서 

저자가 제공하려는 중요한 포인트들을 

차례대로 만나고 알아가는 과정을

경험하는 친절한 느낌을 주는 책.

본인의 강연을 책으로 다시 엮으면서,

저자는 당시 말에서 전해지던 

현장의 생동감 대신, 한번 다듬어지고 

정리되는 과정으로 이 책을 업그레이드 했다.

무의식과 자아의 이야기에서 출발해

불안으로 투영된 현실과 신경증 이야기로 가고,

끝으로 함께 살아가는 호혜의 정신으로 

이 책의 전체 구성이 마무리 되는데,

많은 내용 같아도 그건

말이 활자화되며 발생됐던 상황이라

그냥 더 설명적이고 이해에 도움이 많이 될 뿐

복잡하게 노력을 요해야 하는 받아들임의 번거로움이 없다.

대중적으로 말로 전달된 내용들이기에

글로 옮겨졌을 땐 자세해졌으나

오히려 그렇기에 이해에선 불편 없이

더 가독성 좋았단 뜻이기도 하다.

책을 읽다보면 군데군데 

촌철살인과 같은 간략하고 정제된 표현의 구사와 

학문적인 정리들을 만나게 된다.

책 내용과는 직접적으로 관련없지만

구성면에서 특이한 내용들도 있었다.

배우는 이가 불편해 할만한 것들을 선별적으로 빼고 

가르치고 전달한다는 요즘의 교육 풍조의 설명이 그랬는데,

이렇게 퇴출되는 학문 중 일부분들은

배워야 하는 이들의 정신적 면역력을 

떨어뜨리는 지나친 보호조치라는 말에서

매우 와닿는 바가 컸고 공감됐다.

또한, 병적인 망상의 근원에 대해 궁금한 바가 있었는데

나르시시즘과 짧게 설명되어 설명된 강의의 한부분에서

궁금해하던 평소 알던 이론의 아쉬움이 무엇이었는지도 

저자의 설명을 통해 명확해지는 바가 있었다.

매우 친숙하나 낮설수 있는 여러 용어들,

의식, 무의식, 자아 , 불안, 신경증 등

심리학적으로나 정신분석 또는 의학과 관련해서

공통적으로 널리 쓰여지는 이런 개념들을

저자의 표현을 통해 재정리 되었기에 

쉽게 다가오는 느낌도 좋고

작지만 사전 속 지식처럼 여겨지는게 많았다.

자신 내면의 문제로 여겨질만한 것들도

내 안의 문제가 아닌 타인을 향한 투쟁과 같은 

내적 갈등에 의해 설명되어지는 부분들의 설명도 있고,

불안만은 순수한 정동일 수 있다는 내용정리들도

아는 듯 쉽게 썼던 틀린 논점이 있었음을

언어적인 다시보기 느낌으로 읽어볼 수 있었다.

불안.

현실불안과 신경증적 불안으로 나누어 설명한 부분을 보며,

책이 아닌 강의를 통해 들었던 청중들이었다면

불안과 우울증이 익숙해진 시대이기에

어디서나 듣던 건강염려증 소재처럼 다가왔던 병같던 불안이

일반적으로 수정되야 됨도 편하게 느껴 봤었을 듯 싶었다.

책을 읽으면서 굳이 강연까지 이분화 해 떠올려보게 된 건

애초 글이 아닌 말이었을 때가

좀더 상식처럼 짧게 다가왔을 거 같아서,

불안에 대한 설명으로 일반인들을 위한

최적의 설명이었을거란 강연장 느낌이 상상됐기 때문이다.

현실의 불안은 누구도 벗어날 수 없다.

하지만, 무작위 또는 정체를 알수없는 이유로 찾아오는

신경증적 불안요소는 불안이란 이름을 한

다른 불안의 사용임을 분명 느꼈으리라 생각됐다.

책의 서두에 철학자답게 

철학에 대한 짧은 언급이 등장하는데,

철학이라 하면 어렵지만 많이들 익숙하게 접해온 단어다.

이런 단어를 나름대로 정리해 간직했던 기존 의미에서

이번 기회에 새롭게 저자가 정리해주는

단순하고 분명한 문장으로 받아들여봤다.

데카르트, 칸트 같은 철학자와 그 철학이론,

긴 계보로 정리되는 철학사조와 흐름,

내게는 어느 순간부터 이런게 철학이었는데

이 책의 짧은 언급 속엔 이런게 

내 고정관념이었음을 순간 강하게 느껴볼 수 있었다.

지적호기심을 충족시키고 교양처럼

배우고 쌓는게 철학의 본질이 아니며

단순이론을 공부하는 학문이 철학이 아니라는 것.

스스로 직접 문제를 제기하고 성찰함으로써

해결책을 찾아보게 하는 그 '철학'함에 

본질이 있다는게 저자의 설명이었다.

명료하게 느껴지는 좋은 정리이자 문장이었다.

보통의 두꺼운 철학책이나 프로이트의 저작들보다

이 책을 통해 더 좋은 현실적 심리와 철학을 경험할 수 있었다.