chest/triceps abs 1시간 16분 655칼로리
걷기 2.05마일 33분 200칼로리
줄넘기 500회 6분 30초 120칼로리
하체. 40분 347칼로리
걷기. 1.06마일 22분 112칼로리
등/이두. 어깨가 아파서 쉬려고 했으나 걷지도 못하고 일만 할 것 같아서, 그리고 최근 다른 이들의 운동소식에 자극을 받아서. 51분 438칼로리. 예상대로 gym에서 돌아온 후 일하는 틈틈히 밥을 먹으면서 그렇게 늦은 저녁까지 업무를 달렸다. 한국에 있는 노동자, 그야말로 사장 빼고 다 포함해서 모든 이들이 이미 과중한 업무에 시달리고 있고 이제는 합법적으로 이를 강요받게 된 것에 비하면 아무것도 아니지만 계속 이렇게 하니 힘들긴 하다.
전술한 이유로 간신히 조금 걸었다. 일도 너무 바빠서 더더욱.
1.61마일, 29분 160칼로리
하체/팔. 1시간 1분 527칼로리
걷기 0.65마일 16분 73칼로리
여전히 비가 온 하루.