오후: 근육운동. 하체, 어깨, 배. 1시간 12분 619칼로리


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좋은 날. 등, 이두, 배, 허공격자 540회. 1시간 11분, 607칼로리. 걷기 6.49마일, 2시간 9분, 655칼로리


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밤낮으로 미친 듯이 바람이 분다. 비는 안 오고 바람만 부니 dry한 날씨에 산불이 다시 걱정이다. 우기에 비가 와야 하는데. 덕분에 걷지도 못하고 가뜩이나 바쁜 탓에 겨우 근육운동을 조금 했다.


chest, tri, abs. 1시간 4분, 548칼로리


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걷기: 5.89마일, 1시간 48분 587칼로리; 줄넘기 1000회, 17분 310칼로리. 올해 처음, 아마 매우 간만에 오전에 걸었다.


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근육운동, 소소하게. 하체, 어깨, 배. 1시간 4분, 549칼로리.

잠깐 걷기, 1.23마일, 25분, 159칼로리


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