상체. 1시간 21분 695칼로리.
하루 종일 계속 비가 온 탓에 걷기는 꽝.
결국 밀린 일을 처리하느라 오늘도 gym에 갈 짬을 내지 못했다. 사실 새벽에 잘 일어날 수 있으면 전혀 문제가 없었을텐데. 주말은 제대로 해보자.
걷기. 3.43마일 1시간 5분 348칼로리
3월은 첫 주간부터 밀리면서 시작하고 있다.
뭔가 시간이 꼬여서 운동을 못했다.
토-일-월을 열심히 하고 화-수-목을 쉬었으니 내일부터는 무조건 3일을 제대로 쳐야 한다.
걷기만 겨우 했다. 3.75마일 1시간 21분 395칼로리
점심: 하체/어깨 45분 387칼로리
저녁: deadlift, 등, push-up, 캐틀벨 스퀏 1시간 10분 608칼로리. 처음으로 제대로 deadlift를 배웠다. 가끔 시간이 맞으면 운동을 잘하는 젊은 친구에게 squat, barbell bench press, military press, deadlift 이렇게 주기적으로 배워볼 것이다.
등/이두 58분 497칼로리
요가 40분 186칼로리