새벽 달리기 4.25마일 52분 698칼로리 걷기 1.02마일 22분 111칼로리
운동을 쉬는 날. 걷기 1.79마일 35분 186칼로리
2.3마일 걷기. 12% incline 40분 2마일 시속 3마일, 0.3마일 1% incline 5분 cool down - 500칼로리
어깨 44분 378칼로리
달리기 3마일 37분 493칼로리
걷기 1.02마일 18분 103칼로리
하체 1시간 6분 577칼로리
chest/triceps 1시간 18분 679칼로리
언덕 걷기 40분 (incline level 12, 시속 3 mile) + 걷기 10분 (incline level 1) 2.6마일 50분 500칼로리
걷기 2.92마일 53분 309칼로리