茉莉書舍 '현세는 꿈, 밤의 꿈이야말로 진실' - transient-guest

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북마크하기 11/12/2026 목요일ｌ운동일지

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transient-guest l 2026-11-13 10:25

https://blog.aladin.co.kr/721010125/17631459

하이록스 변형.

Treadmill 달리기 총 4.8마일 52분 0.6마일씩 8회 779칼로리

근육운동 (chest/triceps/shoulder) 45분 390칼로리. 0.6마일 달리고 5-7분씩 8회.




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북마크하기 11/11/2026 수요일ｌ운동일지

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transient-guest l 2026-11-13 02:23

https://blog.aladin.co.kr/721010125/17631132

하체 1시간 3분 551칼로리


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북마크하기 11/10/2026 화요일ｌ운동일지

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transient-guest l 2026-11-12 05:05

https://blog.aladin.co.kr/721010125/17629087

등/이두 1시간 19분 688칼로리

Treadmill 달리기 3마일 36분, 걷기 0.25마일 4분 - 총 40분 3.25마일 450칼로리


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북마크하기 11/9/2026 월요일ｌ운동일지

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transient-guest l 2026-11-10 08:07

https://blog.aladin.co.kr/721010125/17624875

54분 Treadmill 경사 12%로 40분, 14분은 1%로 걷기. 3.04마일 550칼로리 


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북마크하기 11/8/2026 일요일ｌ운동일지

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transient-guest l 2026-11-09 11:18

https://blog.aladin.co.kr/721010125/17623121

어깨 + 팔 55분 484칼로리


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