chest/shoulder/triceps 1시간 5분 559칼로리
중복이 가까워서 그런지 무척 덥다.
사무실에서 간단하게 하체운동. 46분 395칼로리
등/이두 48분 418칼로리
지난 닷새 계속 근육운동을 했기 때문에 하루 쉬어가는 날.
하지만 5일 계획으로 하고 있는 pull-up은 7-6-6-5-4로 수행.
걷기 1.1마일 33분 141칼로리
등/가슴/어깨 1시간 16분 658칼로리
실내자전거 45분 11.2마일 400칼로리