집중력이 문제다

오후의 집중력 - 하루가 달라지는
나구모 요시노리 외 지음 / 21세기북스 / 2016년 5월

쎄인트의 冊이야기 2016-104

【 오후의 집중력 】       나구모 요시노리 / 21세기북스

누구나 바이오리듬이 있다. 단지 그것을 별로 의식하지 못하고 살 뿐이다. 오전엔 헤매다가 오후에 정신이 들고, 밤에 피어나는 사람도 있다. 대부분은 오전엔 빤짝하다가 오후시간대에 들어서며 서서히 방전되는 사람들이 대부분이다. 연일 별로 유쾌하지 않은 소식, 안 좋은 뉴스만 뜨는 인터넷 신문에 모처럼 미소를 짓게 만드는 사진이 하나 올라왔다. 외국의 모 여행사 직원이 근무시간에 몰려오는 잠을 감당 못해 소파에 길게 누워서 잠을 청한다. 마침 그곳에 들렀던 여행사 CEO가 짓궂게도 세상모르고 잠에 빠져있는 그 직원 옆에 쪼그리고 앉아 만면에 미소를 지으면서 인증 샷을 찍었다. 그 직원은 이상한 느낌에 눈을 떴다가, 급 놀랜 표정을 짓더니 다시 눈을 감았다고 한다. 아마 그 직원은 “이건 아마 꿈 일거야. 그 분이 내 곁에서 웃고 있다니...설마”

『하루가 달라지는 오후의 집중력』이라. 점심 식사 후 찾아오는 그분을 감당 못하는 사람들에게 뭔가 산뜻한 정보를 줄 것 같은 분위기다. 이 책의 지은이 나구모 요시노리는 유방질환 전문의이다. 지은이가 이 책에서 이야기하는 것은 ‘유방’에 대한 이야기가 아니다. 〈1일 1식〉, 〈20년 젊어지는 우엉차 건강법〉, 〈50세를 넘어서도 30대로 보이는 생활방법〉. 〈공복으로 리셋하라〉등의 독자적인 회춘 건강법을 소개한 책들은 일본은 물론 한국에서도 베스트셀러가 되었다.

이 책의 키워드는 ‘집중력’이다. “나는 새벽 3시에 하루를 시작한다. 밤의 고요함에 휩싸여 사색할 때 가장 행복하다.” 잠은 언제 자나? “하루에 잠을 6시간 잔다. 밤 9시에 잠이 들어 새벽 3시에 일어난다.” 지은이 스스로 그의 인생에서 몇 가지 성공했다고 부를 만한 것은 바로 집중력이라고 한다. 사실 집중력은 나의 의지만 갖고 해결될 문제가 아니다. 한동안 국내에서〈몰입〉이라는 제목이 들어간 책이 많이 읽힐 것도 그런 맥락에서 이해된다. 지은이는 집중하는 것이 불가능할 때는 집중을 방해하는 인자가 존재한다는 사실을 깨달아야 한다고 강조한다. 이를 ‘집중저해인자’라고 이름 붙인다. 몸과 마음의 상태에 악영향을 미치는 집중저해인자에는 수면, 운동, 식품, 환경, 그리고 자기 자신의 뇌가 있다. 지은이는 이 책을 통해 ‘우리가 왜 집중할 수 없는지, 어떻게 하면 집중할 수 있는지, 집중할 수 있다면 어떤 일이 가능한지’에 대해 이야기한다.

「수면을 내 편으로 만들면 ‘집중력’은 지속 된다」 ‘빨리 자고 싶으면 빨리 일어나라’고 조언한다. 이 말은 곧 ‘빨리 일어나고 싶으면 일찍 자라’는 말로 들린다. 인간에게 필요한 수면 시간은 3시간이면 충분하다고 하는데, 그건 좀 무리가 있는 듯하다. 지은이의 일상을 소개한다. 밤 9시, 10시에 잠이 들어 새벽 3, 4시쯤 일어난다고 한다. “새벽 시간이야말로 누구에게도 방해받지 않고 개인의 일이나 공부에 집중 할 수 있는 ‘집중력 골든타임’이다.”

「오후 회의에 집중하고 싶으면 점심을 굶어라」 “현대인들은 9시가 넘는 늦은 시간에 출근하여 책상 앞에 앉아 일을 하다가 12시가 되면 점심을 먹으니 확실히 영양 과다인 셈이다.” 점심시간이 매우 커다란 집중저해인자라는 것이다. 점심을 먹고 졸음을 느끼는 사람은 점심을 거르라고 권유한다. 그 외에도 달달한 것을 먹어야만 에너지가 보충된다는 말에 속지 말라(당질의존성이다). 하루 2리터의 물을 마시면 혈액이 맑아진다? (지나친 수분은 세포와 혈관 사이에 있는 ‘간질’에 축적된다. 부종과 냉증을 유발한다). 또는 ‘집중할 수 없을 때는 반대로 여러 가지 일을 눈앞에 늘어놓는다.’는 다소 위험한 방법도 권고하지만, 읽어보니 수긍이 가는 면도 있다. “책상 앞에 앉아 ‘좀처럼 할 마음이 안 나네’라는 생각을 하면 눈 깜짝할 사이에 하루가 지나간다. 그런 때에는 일이나 공부를 생각하며 다른 것을 시작하자. 뇌가 거기에 질리게 되면 무심코 일이나 공부가 하고 싶어진다.”

[100자평] 글로벌 고령화 위기인가 기회인가

글로벌 고령화 위기인가 기회인가
폴 어빙 지음, 김선영 옮김 / 아날로그(글담) / 2016년 5월

이 책의 결론부터 이야기하면, 고령화 사회를 축복으로 받아들이자는 주장이다. 노년층의 힘과 잠재력에 주목하고 있다.

누구나 예외없이 노년기를 맞이한다

글로벌 고령화 위기인가 기회인가
폴 어빙 지음, 김선영 옮김 / 아날로그(글담) / 2016년 5월

【 글로벌 고령화 위기인가 기회인가 】   폴 어빙 엮음 / 아날로그

지하철을 타면, 고령화 사회의 일면을 보게 된다. 지하철 경로석이 점점 좁아진다. 사실 지하철내의 경로석은 순수한 경로석은 아니다. 노약자석으로 구분되어있다. 몸이 좀 불편한 사람은 젊더라도 당당히 앉아서 간다. 문제는 어르신들이다. 어르신들이 노약자석의 빈자리를 찾아 방황한다. 앞서 앉아있던 어르신들 중 상대적으로 나이가 더 들어 보이는 분이 나타나면, 자리를 양보하는 경우도 종종 생긴다. 비슷한 연배라 생각이 들면, 서로 누가 나이가 많은가 얼굴 붉히며 따지기도 한다. 이럴 땐 동안(童顔)노인이 불리하다. 조만간 노약자석과 비노약자석의 자리가 바뀔지도 모른다. 경로우대칸(노인전용칸)을 고려해봐야 하지 않을까?

고령화는 인류에게, 그리고 개인 각자에게 축복일까? 재앙일까? 재앙 쪽을 지지하는 사람들은 인구 고령화의 부작용을 지적한다. 그러나 어쩌란 말인가? 사람이 늙고 싶어서 늙나? 어쨌든 재앙 쪽 입장은 어두운 이야기만 늘어놓는다. 복지비 증가로 인한 정부 재정 악화, 미래 세대의 노인 부양 부담 증가, 내수 소비 시장의 위축, 세대 갈등, 실버 데모크라시(정책의 보수화 지지층 증가)의 등장, 생산 가능 인구 축소로 인한 생산성 저하 등등. 재앙 쪽 지지자들의 견해를 무시할 수 없지만, 그들은 대안을 제시하지 못하는 맹점이 있다. (아직 젊어서 그런가?)

이 책의 결론부터 이야기하면, 고령화 사회를 축복으로 받아들이자는 주장이다. 노년층의 힘과 잠재력에 주목하고 있다. 고령화의 긍정적인 면을 찾아서 설명해준다. 사실 현실은 그리 녹녹치 못하다. 장수라는 기적 덕분에 개인과 우리 사회는 믿기 어려운 기회를 맞이했지만, 의미 있고 생산적인 노후 생활을 가로막는 문제에 대처하지 못하고 그러한 기회 중 많은 것을 놓치고 있기 때문이다. 그러나 “경제성장이 인구 변동과 혁신이 교차하는 지점에서 이뤄진다고 할 때 노년층은 세계의 진보에 기여할 것이고 노동자, 사업가, 소비자로서 그 영향력을 발휘해 새로운 장수 세계를 이끌 것이다.”

이 책의 저자들(대학 장수연구소 소장, 노인대학 학장, 에이지랩 연구소장, 에이지 웨이브 대표, 글로벌 노화 연맹 사무총장 등등 고령화 사회를 위해 함께 고민하는 사람들)은 크게 3가지 관점에서 고령화 사회를 풀어나간다. 우선 고령화 사회의 현 주소를 〈거대한 흐름 글로벌 고령화〉에서, 노년층이 일해야 하는 중요한 이유, 앙코르 커리어 (인생 2막 열기)등의 글을 모은 〈존엄하게 나이 들고 싶다〉. 그리고 〈베이비붐 세대가 이끄는 2차 노화 혁명〉이란 챕터에서 고령화 시대를 맞이하는 마음 자세와 미래를 이야기한다.

저자들은 특히 베이비 붐 세대를 주목한다. 베이비 붐 세대는 각 나라의 사정이나 연령대에 따라 다르지만, 전쟁 후 또는 혹독한 불경기를 겪은 후 사회적, 경제적 안정 속에서 태어난 세대를 지칭한다. 미국의 경우 제 2차 세계대전 이후인 1946년부터 1965년 사이에 출생한 세대를 뜻한다. “1차 노화 혁명으로 은퇴기라는 새로운 생애 단계가 생겨났다면, 2차 노화 혁명은 중년과 노년 사이 ‘가능성의 시기’라고 부르는 새로운 생애 단계를 만들고 있다. 베이비붐 세대에게 노년기는 인생을 탐험하고 삶의 의미를 발견하는 새로운 생애 단계다.”

영국 상원의원이자 국제장수센터 글로벌 연합 대표인 샐리 그린그로스는 ‘영국이 주목하는 고령화의 세 가지 핵심’을 언급한다. “건강하고 생산적인 노화는 세 가지를 중심축으로 삼아야 한다. 그 세 가지는 바로 알츠하이머병을 예방하고 치료하는 것, 고령 친화적 환경을 만드는 것, 그리고 직장을 비롯한 모든 사회에서 나이 차별을 없애는 것이다.” 한국은 어떤가? 물론 이 세 가지 중 마지막 것은 다소 부담이 가는 대목이긴 하다. 청년 실업도 해결 못하면서, 직장에서 나이 차별 없이 일자리를 만든다는 것은 이 땅에 적용하기엔 무리가 있기 때문이다. 그럼에도 불구하고 영국이 부럽다.

불변의 진리 중 하나 ‘인간은 누구나 나이를 먹는다는 것, 노년기를 맞이한다는 것’이다. 책 표지에 다음과 같은 글귀가 쓰여 있다.“21세기 거대한 인구 변동의 흐름을 이해하고 이에 창의적으로 대처하려는 사람들이 꼭 읽어야 할 책” 깊이 공감한다.

[100자평] 구글의 미래

구글의 미래 - 디지털 시대 너머 그들이 꿈꾸는 세계
토마스 슐츠 지음, 이덕임 옮김 / 비즈니스북스 / 2016년 5월

구글 창업자이자 알파벳 CEO인 래리 페이지는 “우리는 가능성에 겨우 1퍼센트밖에 도달하지 못했다”는 말을 했다. 1퍼센트의 겸손과 99퍼센트의 야심이 느껴지는 발언이다.

구글이 진정으로 원하는 것은 무엇인가?

구글의 미래 - 디지털 시대 너머 그들이 꿈꾸는 세계
토마스 슐츠 지음, 이덕임 옮김 / 비즈니스북스 / 2016년 5월

【 구글의 미래 】      토마스 슐츠 / 비즈니스북스

최근 외신에 세계 바둑랭킹 1위인 중국 커제(柯潔·19) 9단이 이세돌 9단과 대국에서 4대 1로 승리한 구글 인공지능 알파고(AlphaGo)와 연내 반상 싸움을 벌인다고 보도된 적이 있다. 커제는 지난 3월 이세돌 9단과 알파고의 대국이 진행될 때 알파고와의 대결에 관심을 나타냈었다. 그는 당시 “알파고의 약점을 찾아냈다. 이 9단보다 좋은 성적을 거둘 자신이 있다”며 도전 의사를 내비쳤다. 한편 커제는 올해 안에 구글 인공지능 알파고(AlphaGo)와 대국이 이뤄질 것이라는 보도를 부인했다고 한다. 설령 커제와 알파고의 대국이 진행된다고 할지라도, 중국정부의 최종 허가가 필요한 상황이다. 구글은 2010년 중국 당국의 검열에 대항해 중국에서 철수했으며, 이후 중국 당국은 지메일과 구글 사이트를 본토에서 접속할 수 없도록 차단했다. 트위터나 유튜브, 페이스북 등도 차단된 상태다.

인공지능 알파고는 먼 미래의 이야기라고 생각되었던 일들을 코앞에 닥친 현실로 인식하게 한 주인공이다. 그렇다면 알파고의 친정 구글의 미래 청사진은 어떤가? 알파고의 산실(産室)은 사실 구글이 아니고, 딥마인드이다. 연구원이 50명도 안 되는 작은 회사 딥마인드를 구글은 5억 달러(약 6천억 원)을 주고 인수했다. 이 부분에 구글의 마음이 깊이 담겨있다고 생각된다. 그야말로 딥마인드(Deep Mind)이다.

구글 창업자이자 알파벳 CEO인 래리 페이지는 “우리는 가능성에 겨우 1퍼센트밖에 도달하지 못했다”는 말을 했다. 1퍼센트의 겸손과 99퍼센트의 야심이 느껴지는 발언이다. 좀 지나친 표현이라는 생각도 들지만, ‘구글이 움직이면 미래가 된다’는 말에 딱히 반박할 자료가 없다. 구글의 두뇌 프로젝트 팀은 인간의 두뇌를 모방한 컴퓨터를 개발하고 있다. 나사(NASA)와 협력해 보통의 슈퍼컴퓨터보다 계산 속도가 수천 배 빠른 양자컴퓨터도 실험 중이다. 또한 태양열 발전기보다 더 싸게 많은 양의 에너지를 만들어내는 비행 풍력 터빈도 관심 대상이다.

어느 기업이고 야심찬 미래의 설계도를 선뜻 공개하지 않는 것이 철칙일 것이다. 경쟁업체를 의식해서이기도 하고, 그 설계도는 수시로 바뀔 수가 있기 때문이다. 변화에 대응하는 것에 기업의 사활이 달려있기 때문이다. 그렇다면 이 책은 어떻게 쓰였는가? 지은이 토마스 슐츠는 독일을 대표하는 시사 주간지인 《슈피겔》의 실리콘 밸리 지사의 편집장으로 활동 중이다. 지은이는 구글이라는 기업을 가장 근거리에서 관찰하고 있다. 난공불락의 요새나 다름없는 구글의 내부를 거의 독점적으로 접근 할 수 있었던 기자이기도 하다. 지은이는 래리 페이지를 비롯한 구글의 경영진, 엔지니어, 프로그래머 등 수많은 구글 관계자와 실리콘 밸리의 리더들을 인터뷰한 끝에 이 책을 완성했다. 래리 페이지가 구글의 경영진으로서 구글에 대한 책 프로젝트에 협조한 것은 이번이 처음이라고 한다. 독일인 저자가 구글의 내부에 접근 할 수 있도록 허락한 것도 역시 최초의 일이다.

구글의 과거, 현재, 미래가 모두 실려 있다. 2013년 여름 뉴질랜드의 아주르 지역 상공에 예기치 않던 서른 개의 이상한 물체가 나타났다. 넓이 5미터, 높이 13미터인 이 투명한 물체는 해파리처럼 흐느적거리며 별을 향해 날아올랐다. 이것은 안테나와 라디오 주파 기술을 갖춘 해파리로 당시 전 세계 UFO 연구자들을 흥분시켰고, CNN도 이 상황을 보도했다. 이 이상한 비행물체의 정체는 구글의 비밀 연구소에서 태동한 문샷 프로젝트 중 하나인 ‘룬(Lonn)’이라는 풍선 프로젝트이다. “풍선은 성층권까지 올라갔다. 긴 신호 사슬로 연결된 풍선들은 일종의 공중 모바일 기지국으로 해발 20킬로미터 높이에 떠서 땅 위에 위치한 베이스캠프와 지속적으로 신호를 주고받으며 공기를 통해 세상에 인터넷을 공급한다. 풍선이 성층권 궤도 내를 돌면서 지구의 구석구석에 와이파이 신호를 보내는 것이다.”

IT 산업이 발달된다고 해서 인류가 더 행복해질까? 최근 구글 같은 기업으로 인해 전 세계가 비참한 미래로 빠져드는 시나리오를 바탕으로 한 영화와 책이 부쩍 증가세에 있다. 공통된 테마는 ‘디지털 세계의 지배자들은 인간의 꿈을 실현해주는 대가로 이들의 자유는 물론 인간성까지 빼앗는 것’이다. 이러한 우려를 구글은 ‘소통의 신세계’를 창조하고 싶다는 말로 대응한다. 세계를 지배하고자 하는 마음보다 ‘미래를 만들고 싶은 마음’이 크다고 답변한다. 물론 구글의 미래가 인류에게 주는 선한 영향력도 기대해봄직하다. 이미 그들이 탄 열차는 멈출 생각이 없어 보이기 때문에 더욱 그러하다. 그러나 다음과 같은 질문들이 담론(談論)이 되어야 할 것이다. ‘디지털 세상은 노동 시장에 어떤 영향을 미칠까?’, ‘사회 정의를 실현하는데 어떤 도움을 줄까’, ‘플랫폼 경제는 점점 증가하는 디지털 비정규직을 양산하게 되지 않을까?’.