내 안의 보물을 발견하는 법

내 안의 보물을 발견하는 법

 내 안의 보물을 발견하는 법


대저 오나 월의 명검(名劍)을 가진 자는
그것을 상자에 넣어둔 채 함부로 쓰지 않는다.

나에게 가장 소중한 보물은 무엇일까?
내가 가진 재주일까?
내가 아끼는 물건일까?
아니면 내가 사랑하는 사람일까?

누가 뭐래도 가장 중요한 것은 바로 나 자신이다.
자신을 함부로 굴리지 않는것,
자신의 가치를 스스로 발견하고 개발하는 것,
그것이 모든 이들의 최우선 과제다.

인품이 갖추어지지 않은 사람이 
온갖 명품으로 몸을 치장한다고 해서 돋보이는 것은 아니다.
오히려 그는 비웃움의 대상이 된다.

그러나 내면의 명검을 가진자,
인생에서 불굴의 신념을  획득한 자는
자기 자신을 소중하게 생각한다.

그가 명품을 입었을때,
명품이 그를 돋보이게 하는 것이 아니라
그가 명품을 돋보이게 한다.

그러므로 먼저 자신의 가치를 발견하라.
이것만큼 소중한 것은 없다.
자신의 가치를 발견하지 못한 사람은 스스로를 함부로 대한다.

이것은 남을 함부로 대하는 것보다 훨씬 위험한 일이다.
자신의 가치를 알고 자기를 소숭하게 여기는 사람,
그가 바로 진정한 보물을 간직한 사람이다.


        [장자, 성공을 말하다] 中에서

스스로 자기를 아프게 하지 말아요

스스로 자기를 아프게 하지 말아요

 


.
♣ 스스로 자기를
 
아프게 하지 말아요 ♣



모두가 지난 일이지요
 
다시 생각해보면
 
아무것도 아니었지요

아무런 일도 없었던 것처럼
 
잊어버려요

누구에게나
 
있을 수 있는 일이지요


나 혼자만이 겪는 고통은
 
아닌 것이지요

주위를 돌아보면
 
나보다 더 더한 고통도
 
있는 거지요

하지만

모두가 극복하려 했고 

그것을 이겨내려고

노력했던 것처럼

스스로 해낼 수 있다는 것을 

보여주세요

자꾸 걸어왔던 슬픔의 길로 

되돌아가려 하지 말아요

앞으로 가야 할 삶의 길에도
 
슬픔의 시련은 있을 테니

지금의 고통으로 

스스로를 성숙하고 

강하게 하는 계기로 삼아요

힘들고 아픈 이야기만을 

쓰려 하지 말아요

복잡한 생각은 파고들수록
 
다른 비극을 꾸며내니까요

향을 피우고 

고요한 음악을 벗삼아

생각을 정리해요

세상사 모두가
 
꿈일 뿐이지요

꿈속의 주인공 역시

나인 것인데

무엇을 위해 자기 스스로를 

아프게 하나요

지금은 당장 힘들겠지만 

그것도 잠시뿐이지요

자기를 위해 밝은 햇살로
 
고개를 돌려요

꿈에서 깨어나면 

또 다른 내일이

맑게 개어있을 테니까요

= 원성 스님의 마음 중에서 = 



 

탁월한 헤어제품

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제 머리는 지성 두피에 건성 모발이라는 진단이 나올 때도 있구요, 어떨 때는 건성 두피에 건성 모발이라는 진단이 나올 때도 있는데, 하여간 처치곤란입니다. 머리결이 그다지 좋은 것도 아니고, 매일 머리를 열심히 감는데도 비듬이 생기더라구요..ㅠ.ㅠ

근데 이 헤드&숄더를 쓰고 난 뒤부터는 비듬 없습니다. 확실하게 장담할 수 있습니다. 저도 정말 놀랬거든요. 처음 나왔을 때 혹시나 하는 기분으로 썼는데, 처음 머리 감고 난 뒤 확인해 보고 너무 놀라 대량구입했어요. 효과 만점입니다. ^^ 벌써 석 달 넘게 헤드 & 숄더만 쓰고 있어요. 두 달마다 바꿔줘야 한다고는 하지만, 바꾸기 싫거든요~^^

게다가 머리도 좀 덜 빠지는 것 같아요. 게다가 결도 좋아졌구요. 어쩌면 비듬이 없어진데 대해 너무 만족해 후한 점수를 주는 건지도 모르겠지만요. 그래도 확실히 강력 추천할 만한 제품입니다.

몸 속 지방부터 없애는 운동 치료법

운동을 시작하기 전 내 몸의 비뚤어진 정도를 확인한다
일상 생활에서 신체는 쉽게 비뚤어진다. 실제로 몸이 비뚤어지지 않은 사람은 극히 드물다. 특히 어깨 결림이나 허리 통증을 호소하는 사람은 몸에 균형이 맞지 않을 가능성이 높다. 우선 리스트에서 자신의 생활 습관과 몸의 비뚤어진 정도를 확인한다.

Start_1
손은 어깨 너비로 벌리고 좌우 발목은 주먹 두 개 들어 갈 정도의 간격을 유지한다. 3초에 걸쳐 한쪽 다리를 든다.

Start_2
왼손과 오른 다리를 바닥과 평행이 되게 들어올리고 3초 동안 유지. 양쪽을 번갈아가며 실시한다.

① 손은 귀 옆에 붙이고 팔꿈치가 구부러지지 않게 유지한다.
② 배가 처지거나 등이 구부러지지 않게 바른 자세를 유지한다.
③ 발목을 똑바로 펴고 발끝은 바닥을 향해 직각을 유지한다.

Body Shape Up Start!

턱이나 목 주변의 군살을 해소한다!
턱 당기기
턱과 목 주변의 라인이 분명하지 않으면 얼굴이 커 보인다. 잘 사용하지 않는 목덜미의 마디 근육을 늘려 또렷하고 작아 보이는 얼굴로 만든다.

Point_1의 자세에서 발목은 직각으로 고정하고, 2의 자세는 가슴부터 발목까지 일자를 유지한다.
효과_양팔의 라인이 또렷해지고 복근에 탄력이 생기며 허리 둘레의 살이 감소한다.

1_ 무릎을 늘려 바닥에 앉는다. 손은 뒤쪽으로 가볍게 바닥에 내려놓고 발목의 각도는 직각을 유지하는 것이 포인트. 몸은 조금 뒤로 기울인다.
2_ 허리를 가볍게 들어올려 어깨부터 발꿈치까지 일직선이 되도록 한다. 배가 튀어나오거나 허리가 처지지 않도록 주의한다.

매끈하고 슬림한 바디 라인 만들기
전신을 매끈하게
시작 동작만이라도 몸 전체에 전력을 다한다면 탄력 있는 몸매를 만들 수 있다. 또한 밸런스 감각까지 키울 수 있어 일석이조.

Point_1의 자세에서 히프가 처지지 않도록 ㄷ자를 유지하고, 2의 자세에서는 들어올린 다리의 발목은 직각이 되도록 하고 반대쪽 다리의 무릎은 같은 높이를 유지한다.
효과_집중력 강화되고 밸런스 & 탄력 강화되며 자세의 뒤틀림 해소할 수 있다.

1_ 몸이 위로 향한 상태에서 손과 발을 지지대 삼아 몸을 들어올린다. ㄷ자를 그리는 것처럼 몸을 쭉 늘리고 팔과 종아리는 바닥과 수직이 되게 한다.
2_ 머리부터 무릎까지 바닥과 평행을 유지한 채 3초 동안 천천히 한쪽 다리를 들어올리고, 그 자세를 3초 동안 유지한 후 다시 3초 동안 천천히 다리를 내려 1의 자세로 돌아온다. 다리를 바꾸어 반복한다.

맛있는 야식과 함께하는 술 한잔!^^

맛있는 야식과 함께하는 술한잔!

신김치감자부침개

김치로 만든 부침개는 누구나 좋아하는 음식이죠.
겨울철 김장 김치로 만들면 더욱 맛있습니다.

재료 : 신배추김치1/4포기, 감자2개, 부침가루2컵, 물2컵, 식물성식용유

분량	4인분	칼로리	0 Kcal
요리시간	50분	난이도

1. 배추김치는 대충 소를 털고 1cm폭으로 송송 썬다. 물기를 짜서 사용한다. 2. 감자는 껍질을 벗겨 가늘게 채썰거나 강판에 간다. 3. 부침가루, 배추김치, 감자, 물을 볼에 담아 섞어 걸쭉한 농도로 맞춘다. 4. 기름 두른 프라이奴?식용유를 두르고 한국자씩 떠 노릇하게 지진다. 5. 한입 크기로 썰어 접시에 담아낸다.
김치부침개에 감자가 들어가면 시큼한 맛이 없어지고 맛이 한결 고소해져요.