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[오피스 요가배우기]손가락 쫘악 벌리고 뒤로 당기기
일할 때 손 동작을 유심히 지켜보면 대부분 아래 방향으로 움직입니다. 손가락도 손바닥쪽으로 구부리는 동작만 하지요. 반대쪽 운동으로 균형을 회복해야 손 건강을 지킬 수 있습니다.
부인과 함께 축구 경기를 보면서 틈틈이 손 요가를 해보는 것은 어떨까요.
(도움말〓김광백 ㈔한국요가협회 총재 www.yogalife.co.kr)
로커스홀딩스 홍보팀장
① 손가락을 벌린 상태에서 하나씩 뒤로 잡아 당긴다
② 손가락 끝을 모은 상태에서 반대 손으로 손등 주변을 감싸 잡은뒤 손목을 구부린다.좌우 각각 3회 반복
③ 팔꿈치를 펴고 손을 좌우로 빠르게 흔들어준다
④ 한쪽 팔을 구부리고 반대쪽 손으로 손목과 손바닥의 경계부분을 잡는다. 잡은 손으로 구부린 팔을 천천히 펴면서 손목을 바깥쪽으로 가볍게 비틀어준다. 좌우 각각 5회 반복 |