아침식사 하셨어요?
아침식사는 대사 활동의 촉매제입니다.
밤새 비워놓은 위에 음식물을 넣음으로써 위와 내장기관이 정상적인 기능을 시작하게 됩니다.
이런 아침식사는 반드시 탄수화물을 섭취하세요.
뇌의 활동을 활발하게 도와주는 영양소가 바로 탄수화물입니다. 밥, 빵은 탄수화물의 주 메뉴이며, 이때 과일과 야채를 곁들인다면 대장기능도 활발해 집니다.
우유, 쥬스 음료만 먹는것은 NO!
우유는 빈속에 마실 경우 위산분비를 촉진시키고 이를 중화시키는 기능은 없어 위염, 위궤양을 발생시킬 수 있습니다. 그러므로 반드시 빵, 떡, 콘푸레이크 등 위에 오래 머물 수 있는 음식과 함께 먹어야 합니다.
아침식사는 우리 몸을 위한 일입니다. 작은 실천으로 건강지수를 올려주세요..