혈액형별 다이어트 요리-B형

1. B형의 성격

모험심이 많은 B형은 적극적이고 실천력이 강한 성격. 생각보다는 행동을 먼저하는 성격이며 좋고 싫음이 분명한 성격입니다. 자유로운 성격이지만 몸에 있어서는 여러 면으로 균형이 잘 잡혀고 있고 면역성이나 소화기관도 o형처럼 튼튼합니다. 닭고기, 옥수수, 밀가루류, 갑각류를 제외한 다양하고 풍부한 재료를 이용한 식생활을 즐길 수 있습니다.

2. B형의 다이어트법

- 식이요법
ㆍ소화를 잘 시키고 흡수를 돕기 위해 생강, 카레등의 향신료를 활용합니다.
   이틀에 한번 정도 큰 숟가락 하나 정도의 올리브유를 먹는 것도 좋습니다.
ㆍ육류를 잘 먹는 식성이기 때문에 커피보다는 생과일주스, 허브티, 녹차를 즐기면 좋습니다.
- 운동요법
ㆍ친구나 동료들과 함께 즐길 수 있는 에어로빅, 인라인스케이트, 테니스 등의 운동이
   좋습니다.
ㆍ일주일에 세 번은 강도가 큰 운동을, 두 번은 강도가 약한 운동을 하고, 활동이 큰 운동을
   할 때는 간단한 스트레칭등으로 워밍업을 해 근육을 풀어 준 후 하도록 합니다.

3. POINTS

- 다이어트에 효과적인 식품 :
   양고기, 표고버섯, 정어리, 치즈, 유제품 , 시금치, 가지, 무, 피망, 바나나, 고추, 향신료,
   순무, 계란, 허브 티, 녹차, 생강차, 인삼차, 파인애플, 생과일주스
- 다이어트 중 피해야 할 식품 :
   옥수수, 땅콩, 닭고기, 밀가루 제품, 토마토, 참기름, 들깨, 닭고기

4. 다이어트 식단

ㆍ아침
현미밥		배추된장국		표고버섯볶음		가지나물		배추김치
ㆍ저녁
강낭콩밥		두부김치찌개		고등어무조림		게맛살오이냉채		배추김치