"자일리톨 껌" 한 곳 빼고 중국산(?)

독자 여러분 자일리톨껌 잘 아시죠? 양치 후에 씹는 껌. 치아 건강을 위해 핀란드에서는 자기 전에 꼭 씹는다는 일명 ‘충치예방 껌’말입니다. 자일리톨껌은 충치예방 기능 외에 상큼한 맛이 어우러지며 2000년 출시되자마자 선풍적인 인기를 모았고 현재 전체 껌 시장의 60％ 이상을 차지. 껌의 대명사로 통하고 있습니다.

 지난해 1600억여원 가량 팔렸다 하니 만만치 않은 액수죠. 500원짜리로 환산하면 3억2000만통이 되니 지난해 국민 1인당 7통의 자일리톨껌을 씹은 셈입니다. 롯데제과의 경우 미국시장에 진출. 향후 5년내 1억달러(950억원) 판매를 예상하고 있을 정도입니다.

 자일리톨껌이 이같은 인기를 모으게 된 요인 중에는 자일리톨이 핀란드산 자작나무에서 추출됐다는 사실도 한 몫했는데요. 그거 아세요? 국내 자일리톨껌 생산업체 중 핀란드산 자일리톨로 껌을 만드는 회사는 한 곳밖에 없다는 사실을요. 나머지 회사들은 중국에서 자일리톨을 수입하고 있습니다. 수입처는 중국 절강화강약업유한회사인데요. 아시아권에서 가장 큰 자일리톨 생산업체로 알려져 있습니다. 우리나라 업체뿐 아니라 유럽. 미국. 일본 등으로 수출하고 있는 세계적인 생산업체죠.

 핀란드산과 좀 다른 점은 자작나무 등 나무가 아닌 옥수수에서 자일리톨(정확히는 자일리톨의 원료가 되는 자일로스)을 추출하고 있다는 것입니다. 자일리톨은 꼭 자작나무가 아니라 옥수수에서도 뽑아낼 수 있으며 라즈베리. 자두 등 과일에서도 추출 가능합니다. 쓰임새도 다양해 일본의 스포츠용품업체 ‘아식스’는 자일리톨이 첨가된 여성용 티셔츠를 만들기도 했습니다. 자일리톨에는 당알코올이 들어있어 몸을 시원하게 하거든요.

 이처럼 몸에 두루두루 좋은 자일리톨. 그렇다면 현대인에게 ‘또 하나의 가족’인 개에게도 먹이면 좋을까요? 혹시 애완견을 키우는 가정이 있다면. 꼭 참고하시기 바랍니다. 개한테 자일리톨이 들어간 음식을 절대 주지 말 것을요. 구글 백과사전 자료에 따르면 자일리톨이 함유된 음식을 개가 먹을 경우 발작이나 근육이완. 기능저하. 신경쇠약 등 치명상을 초래할 수 있다고 합니다.

 그리고 또 하나. 아무리 자일리톨껌 애호가라도 호주여행을 갈 경우 자일리톨껌이나 사탕을 휴대하지 마세요. 호주정부에서 자일리톨을 인체유해 성분으로 분류해 자일리톨이 들어간 모든 제품의 반입을 철저히 금지하고 있으니까요. bacho@

라면에 김치는 "불난 집에 부채질?"

2007년 02월 19일 (월) 15:40:19

메디컬투데이 mdtoday.iamdoctor.com

“라면에 김치가 없었더라면, 무슨 맛으로 라면을 먹을까?”

파 송송 계란 탁! 쫄깃한 라면에 잘 익은 김치하나 있노라면 배고픔을 달래주는 최고의 만찬. 과연 노래처럼 라면과 김치는 환상적인 맛을 자아내는 최고의 궁합임이 틀림없다.

하지만 영양적으로도 그 궁합이 과연 좋을까?

전문의들은 라면과 김치는 맛으로는 최고의 궁합을 자랑하지만, 영양학적으로는 불난 집에 부채질 하는 궁합이라 입을 모은다.

라면 자체에도 짠맛이 강하다. 거기에 짜고 매운 김치를 곁들이면 체내 나트륨 함유량은 더해진다는 것이 그 이유.

라면은 하루 3번 식사를 100% 기준으로 봤을 때 염분의 섭취율은 58.5% 정도로 한 끼에 권장하는 33% 이상을 초과섭취하게 된다.

실제로 국내 라면 상당수는 국제기준보다 나트륨 함량이 높아 건강을 해칠 수 있다는 우려가 나왔던 바, 본디 소금에 절여 만들어진 김치를 먹게 되면 나트륨 수치는 배가된다는 것이다.

WHO는 성인의 나트륨 하루 섭취 기준치를 1986km³으로 제시하고 있다. 하지만 국내 기준치는 식품의약품안전청 영양표시 관련규정에 따라 3500km³으로 국제기준에 비해 높은 편. 미국의 기준치는 2400km³이다.

전문가들은 성인의 하루 나트륨 필요량은 500km³정도로 권장하고 있으며 실제 하루에 100km³만 섭취해도 건강에 별 지장 없다고 본다.

영남대병원 소화기내과 은종렬 교수는 “정상적인 사람이라면 라면과 김치의 나트륨 과다 섭취는 별 문제가 되지 않는다”며 “다만 저염분 식사를 해야 하는 소인을 가지고 있는 사람이라면 조심해야 할 필요가 있다”고 조언한다.

신체 기능 유지에 필요한 하루 필요 소금량은 5g으로 매우 적은 편이다. 세계보건기구(WHO)가 제시하는 적정 섭취량은 일일 기준 10g 이하다. 대한영양학회는 하루 소금 섭취량을 9g으로 제한하도록 권장하고 있다. 한끼 당 먹는 소금의 양이 3g이 넘어서는 곤란하다는 것이다.

하지만 한국인은 하루 평균 15~20g이 넘는 염분을 섭취하는 것으로 추산되고 있다. 이는 우리 몸이 생리적으로 필요로 하는 최소 소금의 양인 5g과 비교해 볼때 4배나 많은 수준. 그만큼 식생활 습관이 짜게 먹는 것에 길들여져 있다는 얘기다 .

하지만 나트륨을 과도하게 섭취하면 고혈압과 심장병, 혈관질환, 위염, 골격계 질환에 걸릴 가능성이 높으므로 주의할 필요가 있다는게 전문의들의 지적이다.

AK양한방협진클리닉의 윤승일 원장은 “나트륨 과잉섭취는 고혈압 심장병 뇌졸중 같은 심혈관계 질환 위험성을 증가 시킨다”며 “또한 위 점막에 영향을 끼쳐 위축성 위염을 유발, 이로 인해 위산이 감소돼 세균침입이 수월해짐으로써 위암을 유발할 수 있다”고 전한다.

윤승일 원장은 “짠 음식을 먹으면 우리 몸은 소금중의 나트륨(Na) 성분을 과하게 흡수하게 된다”며 “이렇게 흡수된 나트륨은 인체 내에서 혈압을 상승시킨다”고 설명한다.

또한 라면과 김치처럼 염분 높은 짠 음식을 같이 먹을 때 소변 중 칼슘 배설량을 증가시켜 혈액 내 칼슘 수준이 저하됨으로써 골격계 질환이 발생되기도 하며 특히 청소년 뼈 발육에 나쁜 영향을 끼친다.

신장에 질환이 있는 사람도 라면과 김치처럼 염분이 높은 음식을 같이 섭취하는 것을 피해야한다.

신장 기능이 떨어진 상태에서는 초과된 염분과 수분을 제대로 배설하지 못할 뿐 아니라 이 때문에 몸이 붓게 되고, 결국 혈압이 높아지면서 심장도 심한 부담을 안게 되는 것.

하지만 영양소가 대체적으로 불충분한 라면에 식이섬유나 비타민이 풍부한 김치는 어느정도 영양소 보충제 역할을 하기도 한다.

고칼로리 식품인 라면에 김치는 채소가 주체가 된 저칼로리 식품으로 식이성 섬유를 많이 함유하고 있으며 장의 활동을 활성화 하면서 체내의 당류나 콜레스테롤 수치를 낮춰준다는 것.

라면과 곁들일 때 나트륨 과다 섭취로 인한 유해성만 아니면 김치 자체는 한국인의 최고의 보양식. 익숙한 식습관인 만큼 라면에 김치를 먹지않을 수는 없다.

다만 위에서 언급한 고혈압자나 심혈관 질환을 지니고 있는 사람, 몸에 열이 많은 사람 등은 되도록 피하고 체내 쌓인 나트륨을 배출하기 위해 물을 많이 마시는 것이 바람직하다.
메디컬투데이 정은지 기자 (jej@mdtoday.co.kr)

술 많이 마시면 뼈에 구멍난답니다.

동물과 인체를 대상으로 진행된 많은 연구결과 과음이 뼈 손실을 유발 골다공증 발병 위험을 높이는 것으로 나타났다.

최근 미 로요라대학 웨즈만 박사팀이 쥐를 대상으로 진행한 연구결과 비타민 D와 골다공증 치료제인 보니바(Boniva:ibandronate sodium)가 지속적인 과음으로 인한 뼈 손실을 예방할 수 있는 것으로 나타났다.

연구팀은 이번 연구결과 만성 과음에 의한 알콜 과다가 심각한 정도의 뼈 손실을 유발해 뼈의 강도를 현저히 줄여 남성골다공증을 유발할수 있는 것으로 나타났다고 말했다.

이번 연구에서 쥐들을 알콜에 노출시키기전 하루 2,500 IU 가량의 안전하고 효과적인 양의 비타민 D를 투여한 결과 알콜 유발성 뼈 손실이 예방되고 경골과 하부 척추의 골밀도가 현저히 증가한 것으로 나타났다.

또한 보니바를 120mg 미리 복용시킨 결과 또한 알콜 유발성 골손실이 예방되는 것으로 나타났다.

이번 연구에서 다른 작용기전을 갖는 비타민 D와 보니바의 효과는 동일하게 나타났다. 연구팀은 최근 남성골다공증 케이스가 증가하며 사회적 관심이 증대하고 있어서 이번 연구를 남성 쥐를 대상으로 진행했다고 밝혔다.

매매상서 중고차 구입시 10계명

중고차를 사려는 사람들은 누구를 통해 사야 할지, 혹시 사고가 났던 차는 아닌지 등 여러 고민에 빠지기 마련이다.

따라서 중고차 구입을 희망하는 사람들은 중고차 매매상을 찾기 마련이고, 겉으로는 그럴듯해 보이는 매매상을 통해 중고차를 구입한 뒤 '문제가 있는 차'라며 땅을 치는 사례도 주변에서 종종 볼 수 있다.

자동차보험 대리점을 운영하면서 전국의 주요 중고차 단지별로 믿을만한 딜러를 모아 '중고차 드림팀'을 구성한 홍순문(45)씨가 20일 자신의 경험을 바탕으로 '중고차 매매상에서 구입시 주의해야 할 사항'을 언론에 소개했다.

홍씨는 "지난 7년간 자동차보험 세일즈의 일환으로 고객들의 중고차 구입을 650여차례 도와줬다"며 "잘못된 중고차 구입에 따른 피해를 막아보기 위해 그동안의 경험을 토대로 '주의해야 할 점'을 정리해봤다"고 밝혔다.

다음은 홍씨가 정리한 '중고차 매매상에서 구입시 주의할 10계명'이다.

▲'떠방이'를 주의하라 = 중고차 매매단지 입구에 서있는 사람들을 '떠방이'라고 한다. 이들은 정식 딜러가 아닌 만큼 문제가 발생할 경우 책임을 묻기 곤란하며, 고객들을 데리고 다니며 강매로 차를 넘기는 경우도 더러 있다고 한다. 따라서 이들의 '유혹'을 무시하고 매매단지로 직행해야 한다.

▲정식 딜러증을 확인하라 = 매매단지에 들어갔다면 명함이 아닌 정식 딜러증을 확인해야 한다. 명함은 누구나 쉽게 만들 수 있기 때문이다.

▲딜러를 미리 지정.연락한 뒤 찾아가라 = 중고차를 사기로 마음 먹었다면 누구를 통해 사야 할지가 고민이다. 홍씨는 개인 홈페이지를 운영중인 딜러를 선택하라고 조언한다. "문제가 생기면 피해자들이 그 딜러(또는 홈페이지)를 그냥 두지 않을 것"이라는게 홍씨의 설명이다.

▲사고 유무를 확인하라 = 구입하려는 차의 사고 유무를 확인하기 위해 보험사 전산을 이용하는 것도 좋다. 중고차 사고 이력 정보서비스를 이용할 경우 1만원에 5건을 조회할 수 있다. 만일 딜러가 차 번호를 알려주지 않으면 차에 문제가 있다고 간주, 포기하는 게 좋다.

▲미끼매물을 주의하라 = 인터넷으로 중고차 검색시 눈에 띄게 저렴한 차는 일단 경계해야 한다. '양심없는 딜러'들은 미끼 매물을 인터넷에 올려놓고 문의를 해온 고객들에게 '차가 있다'고 한 뒤 고객이 직접 방문하면 '방금 팔렸다'고 말하고 정상가격의 차를 소개한다고 한다.

▲성능점검기록부를 100% 믿지 말라 = 홍씨는 "성능기록부를 거짓으로 기록해 구속되는 뉴스도 있지 않느냐"고 반문한다.

▲관인계약서.성능점검기록부는 꼼꼼히 챙겨라 = 관인계약서에는 당연히 매매상사의 직인이 찍혀 있어야 하며, '알리지 않은 사고나 침수, 주행거리 등이 밝혀지면 전액 환불한다'는 문구를 남기고 옆에 사인을 받아야 한다. 성능점검기록부 역시 주행거리, 옵션 등을 확인하고 사인을 남겨놓아야 한다. 추후 법정대응을 위한 것이다.

▲추가비용을 잘 따져라 = 딜러는 중고차를 1대 팔면 사무실에 입금을 해야 한다. 이는 법정 수수료로, 차 값에 포함돼 있는지를 한번쯤 확인해야 한다.

▲명의이전 비용을 잘 정산하라 = 통상 명의이전 비용을 먼저 딜러에게 지불하면 통상 3-5만원이 남는다고 한다. 따라서 등록세, 취득세 등의 은행납부 영수증을 받으면서 정산하고, 이전비용을 미리 줄 때에도 내역서를 받아둬야 한다.

▲초기 수리비는 어느 정도 감수하라 = 딜러도 자신이 팔고 있는 차의 정확한 문제점을 모르는 경우가 있다. 구입 후 문제가 발생할 경우 딜러와 상의해 해결하는 절차를 거쳐야 하나 어느 정도의 자기부담도 감수해야 한다. [서울=연합뉴스]

모르면 손해, KTX싸게 타기!

  ◆뭉치면 산다!
동반석을 이용하면 정말 싸다. 할인율이 무려 37.5%. 각 칸마다 두 개씩 마련된 마주 보는 좌석에 한해 4명의 동반석을 1장(2.5명 가격)으로 묶어 사는 방법이다. 최근에는 인터넷 카페(cafe.daum.net/ktxcarpool, cafe.naver.com/ktxjjang 등)를 통해 모르는 사람끼리도 쉽게 만날 수 있다. ‘신용불량자’를 만났을 경우 자동발매기 근처나 당일표 사는 곳에서 무작정 ‘사람 섭외’에 나서야만 한다. 3명이 타도 싸다. 호남선 용산~광주 운임, 3만3300원. 동반석은 1인당 2만800원만 내면 된다. 무궁화호 운임은 2만원이다.

여러 사람이 한 사람 명의로 KTX 할인카드를 만들어 돌려 쓰는 방법도 있다. 물론 ‘편법’이다. 할인카드만 제시하면 표를 살 수 있으므로 들키지만 않으면 여러 명이 돌려 쓰며 활용할 수 있다. 청소년 카드(24세 미만), 동반카드(9명까지), 비즈니스카드(24세 이상), 경로카드(65세 이상)로 구분된다. 6개월 동안 40회(동반카드는 20회)를 30~15% 할인받을 수 있다.

　◆ 할인대상을 확인하라
할인대상에 따라 30~50%까지 할인이 가능하다. 어린이(만4~12세), 장애인(1~3급 보호자, 동반 1인까지)은 50%, 국가유공자(독립유공자와 상이등급 1~2급은 동반 1인까지)는 6회 무임승차 후, 그 이후부터 50%를 할인 받는다. 경로(만65세 이상)는 평일 30% 할인 혜택을 받을 수 있다.

　◆ 불편은 감수하자
역방향, 출입문 인접 좌석, 자유석은 5% 할인 혜택이 있다. 7월 30일부터 주말 자유석은 폐지된다.

　◆발로 뛰면 돈 번다.
중간에 한번 자리를 옮겨도 괜찮다면, 갈아타는 방법을 이용해 보자. 서울~부산 구간 중 서울~대구까지만 고속철이 놓여져 있는 점을 고려하면 새로운 방법이 생긴다. 대구~부산은 일반열차와 속도가 비슷하다. 또 KTX와 일반열차를 10~50분 안으로 서로 갈아타면 일반열차 운임은 30%를 할인 받을 수 있다. 서울~대구까지만 KTX 표를 사고 대구~부산까지는 일반 열차를 타면 5300원(무궁화호를 이용할 경우)을 절약할 수 있다. 일반열차는 KTX보다 정차하는 구간이 많아 15~30분 늦어진다.

또한 표를 나눠서 사면 자리를 바꿔 앉아야 하는 번거로움은 있지만 돈은 절약된다. 서울~천안·아산 구간(1만1400원)을 끊은 뒤 다시 천안·아산~부산(3만1400원)을 끊으면 총 4만2800원. 서울~부산 4만4800원보다 2000원 저렴하다.

　◆일찍 일어나는 새가 벌레를 잡는다
일찍 예매할수록 할인율이 크다. 평일 운행 티켓은 1~2개월 전 예매하면 20%, 15~29일 전 예매하면 15%, 7~14일 전 예매하면 7% 할인 받는다.

　◆회원카드·패밀리카드 이용하기
철도회원카드 또는 KTX패밀리카드가 있으면 예매시 5% 할인을 받고 운임 요금의 3%를 적립할 수 있다.

　◆마지막은 자동발매기와 함께
자동발매기를 이용하면 1% 추가 할인혜택이 있다.

　■ KTX 서울~부산 (정상요금 4만4800원) 할인받는 법

① 동반석 이용(4인기준) : 1인당 37.5% 할인 : 2만8000원

② 동반석 이용 후 환승 : 서울~동대구 동반석 이용 : 2만2000원

→ 동대구 ~ 부산 무궁화호 환승 30% 할인(4600원) : 2만6600원

③ 일반석 이용시 : 역방향·출입문 지정석 5% 할인 4만2600원

→ 2~1개월 전 예매시 20% 할인 3만4200원

→ 자동발매기 이용시 1% 할인 3만3800원

<연합뉴스>