누구나 함께 글을 작성할 수 있는 카테고리입니다. 이 카테고리에 글쓰기

미라클 모닝이라는 말을 들을때 마다 나는 부끄럽다.

일부러 애쓰지 않고도 새벽 일찍 눈이 떠지고, 조금의 갈등 없이 벌떡 일어나 하루를 시작하는 나란 사람에게는

'미라클? 무슨 미라클?' 

지금까지 아무 미라클도 일어나지 않고 있기 때문이다. 아마 일찍 하루를 시작한다 뿐이지 아무 계획 없이 흘려 보내고 있기 때문인가 보다.

눈이 떠지면 그게 새벽 3시이건 4시이건 사과와 커피와 유산균으로 아침을 먹으며 하루가 시작된다. 그리고 아직 새벽에는 선듯한지라 이불 한자락 다리에 덮고 앉아 스마트폰 앱으로 마치 게임같은 스페인어 공부를 한다. 점수, 등수 확인해가면서 하는게 꼭 게임하는 것 같아 재미있다. 그렇지 않다면 특별한 목적도 없이 시작한 스페인어 공부를 벌써 포기했을 것이다. 

3,40분 하고 나면 이제 책상으로 자리 이동한다. 노트북을 켜고 인터넷 즐겨찾기 사이트를 돌아 보고 오늘 하루 밥공장 돌리는데 필요한 인터넷 장보기도 한다. 일기장을 꺼내어 어제 날짜의 일기를 쓴다. 책도 읽고 영화도 본다.

이러다 보면 창 밖이 조금씩 훤해져 온다. 

슬슬 부엌으로 나와 남편 아침 준비를 한다.


쓰다보니 살림 냄새만 폴폴 날뿐, 어디에도 미라클의 미자도 기미가 안보이는구나.

이게 거의 매일 copy & paste 인 모닝 루틴인데, 오늘 처럼 조금 다른 아침일 때도 있다.






며칠 전에 이런 웨비나 (webinar) 를 소개하는 내용의 메일을 받고서, 호기심에 참가 등록을 해버렸는데 그게 여기 시간으로 오늘 새벽 5시부터 6시까지였다. 몇년 전에 영상 강의로 여기서 하는 수업을 하나 들은 적이 있는데 그것을 계기로 계속 연락이 오는 것 같다.

아무튼 한시간 동안 zoom을 켜놓고 두 사람의 학자와 한 사람의 사회자가 진행하는, 정신건강에 관한 online discussion을 참관해서 들었다.


인상적인 내용으로, 정신 상태를 rock과 water에 비유한 것이 있다.


변화에 닥칠때마다 평상시 바위와 같은 마인드로 살고 있는 사람에겐 그것이 상당한 스트레스로 다가올 것이지만 물과같은 마인드를 가지고 있던 사람에게는 받아들이기가 훨씬 쉬워진다. 즉 flexibility 가 중요하다.


어떤 새로운 임무가 주어졌을때 누구나 맨 먼저 드는 생각은,

I'm not good enough.

여기서 더 나아가지 못하고 피해갈 수도 있지만 (avoid),

어떤 것이 나에게 더 유익할까, 어떤 것이 더 가치가 있을까를 생각하면서 

I'm not that bad. 의 상태로, 

더 나아가

I'm enough.

의 상태로 발전시켜 상황을 받아들일 수도 있다.

처음의 단계에는 감정적인 두뇌가 우선 작동했지만 (emotional brain),

점차 사고하는 두뇌가 작동하는 단계로 나아간 것이다 (thinking brain).

Approach instead of avoid. 즉 피하기 보다 접근해가라.


emotion-driven life vs. value-driven life


인간은 행복한 창조물이 아니다. Human is unhappy creature.

불안 (anxiety)을 느끼는 것은 너무나 빈번하고 자연스런 일이다.

불안과 화가 극도로 치솟아오를때, 바로 행동으로 옮기지 말고 pause, 즉 잠시 멈춤하는 것이 중요하다.

사회자가 여기서 연사에게 질문, pause하는 것이 어렵다, 당신만의 비법 (trick of pause) 이라도 있으면 알려달라고 했다. 

그러자 가장 좋은 방법은 writing이라고 했다. 행동 이전에 써보는 시간을 갖는 것은 대표적인 pause의 방법이라고.


처음에 사회자가 연사로 나온 두 교수를 소개할때 잠시 10% Happier 라는 말을 들은 것 같은데 주의깊게 듣지 않아 그 말이 왜 나왔는지 놓쳤다. 내가 몇해전에 사두고 읽다가 만 책 제목이기도 한데 말이다.























이 참에 다시 읽어봐야겠다.



오늘 아침은 평소와 쪼금 다른 아침이었기에 적어보았다.







댓글(4) 먼댓글(0) 좋아요(25)
좋아요
북마크하기찜하기 thankstoThanksTo
 
 
책읽는나무 2023-05-16 19:57   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
이미 미라클이 일어나신 것 같은데요?ㅋㅋㅋ
아침에 많은 일을 하시는군요?
전 새벽에 일어나기도 좀 힘들지만, 일어나더라도 30분 정도 깨작깨작하다 보면 한 것도 없이 애들 밥 차려주러 주방으로 출근을 해야 하니???
미라클 모닝이 좀 힘드네요^^
미라클 애프터눈이나 이브닝을 해도 상관 없을라나요?ㅋㅋㅋ
암튼 정신 상태를 바위와 물과 같은 마인드로 받아들여야 한다. 이 문장을 얻어 갑니다.

hnine 2023-05-16 23:37   좋아요 1 | URL
제가 어릴 때부터 잠이 없는 아이였거든요. 그래서 가리는 것 없이 잘 먹었음에도 키가 안 자랐나봐요 ㅠㅠ
아침을 일찍 시작하기 때문에 점심 먹고 나면 할만한 일은 거의 다 한 것 같아 심심해지기 시작해요.
사실 미라클은 모닝에만 일어나란 법이 없잖아요. 어느 시간대이든 계획적으로 루틴을 행할 수 있는 시간을 만든다면 말씀하신대로 미라클 애프터눈, 이브닝, 나잇, 모두 가능하지 않을까요?
제 정신 상태는 늘 딱딱하고 경직되어 있는 바위같다는 생각을 하는데, 유연하게 받아들이고 대처하는 마인드는 정말 인생을 다르게 사는 방법이기도 한 것 같아요.

난티나무 2023-05-16 21:47   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
‘무슨 미라클?’에 한 표 더합니다. ㅋㅋㅋ

hnine 2023-05-16 23:41   좋아요 0 | URL
난티나무님 댓글에 푸하하 한번 더 웃었습니다. 그리고 솔직히 저는 미라클까지 바라지도 않아요. 그냥 루틴대로 하루를 보낼 수 있으면 그것만 해도 되었지 싶답니다.
새벽 시간이 참 좋긴해요. 늦게 일어나면 절대 가질 수 없는 저만의 세계를 누리는 기분이랄까요. 머리가 그나마 제일 창의적으로 돌아가는 시간이기도 하고요. 미라클은 안 일어나고 있지만....^^
 



































































그리고, 나?




^^














댓글(4) 먼댓글(0) 좋아요(13)
좋아요
북마크하기찜하기
 
 
stella.K 2023-05-06 18:11   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
그리고 h님이시라니. 서글픕니다.ㅠㅠ ㅎㅎ
여기가 어딘가요?

hnine 2023-05-07 05:37   좋아요 1 | URL
오십년이 넘었으면 오래된 것 맞죠 뭐. 오래된 것이 꼭 나쁜 것은 아니잖습니까? 친숙하고 정감 있고 편안하고 ^^
사진 속의 저 장소는 여울님 전시회가 있던 건물이랍니다. 예전에 교회 건물이었다던. 크지 않은 건물인데도 구석구석 눈길을 끄는 곳이 많았어요.

자목련 2023-05-07 16:24   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
나인 님의 사진은 언제나 좋아요!
이 사진들도 정말 좋습니다.

hnine 2023-05-08 04:05   좋아요 0 | URL
자목련님, 제 사진 좋아해주시는 것 알아요 ^^
제가 사진에서 보여주고 싶던 걸 읽으시는거죠.
고맙고 기쁩니다!
 









































































창작 활동 하시는 분들이 세상에서 제일 부럽다.





...











댓글(4) 먼댓글(0) 좋아요(15)
좋아요
북마크하기찜하기
 
 
stella.K 2023-05-01 14:45   좋아요 2 | 댓글달기 | URL
와, 이게 다 여울님 작품인가요?
훌륭하네요. 전시장이 어딘가요?
근데 벌써 끝났군요.~

hnine 2023-05-01 15:10   좋아요 4 | URL
네, 어제가 마지막 날이었어요.
전시장은 대전이었고요. 저도 대전에 살긴 하지만 한번도 안가본 대전의 예전 도심에 있는 곳이라 지도 보며 찾아갔어요. 전시도 좋고, 전시장이 있는 고즈넉한 분위기도 참 좋았어요. 전시장이 예전 교회 건물인데 건물 자체를 둘러보는 것도 재미있었습니다.
여울님 서재 가면 작품과 함께 설명까지 다 보실 수 있어요.

여울 2023-05-01 21:09   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
다녀가셔서 깜짝 놀랐습니다. 가족손님들과 식사하러 간 사이 들르신 듯요. 얼굴 뵈었으면 더 좋았을텐데, 좀 아쉬웠어요. 고맙고 감사드려요^^

hnine 2023-05-02 01:55   좋아요 1 | URL
놓치지 않고 마지막 날이나마 갈수 있어서 좋았어요.
보여지는 것은 한정된 공간에 한정된 작품이지만 그 뒤에 여울님께서 들이신 시간과 노력을 생각해보며 보았답니다. 회화뿐 아니라 조각, 판화, 꼴라쥬에, 쓰신 재료도 다양하고, 정말 감탄했습니다.
 











































산 중턱에 있기 때문에 이런 산길을 따라 올라가야 한다.






일주문도 없고 사천왕문도 없다.

누각이 대신 맞아 준다.

누각 이름이 '우화루'


누각 옆을 돌아가면 나오는 극락전.











'하앙식 구조' 

화암사 가면 이것을 보고 와야 한다.

우리 나라 유일한 하앙식 구조의 지붕을 볼 수 있는 곳이고 그래서 화암사 극락전이 국보로 지정되어 있기 때문이다.


크지 않은 고즈넉한 절.


사람도 별로 없고, 

물소리, 새소리 들으면서 올라가 우화루의 기둥 보고, 목어 보고, 극락전 지붕 보고, 극락전 들어가 내부의 닫집과 천정, 동종 보고, 적묵당 마루에 앉아 좀 쉬다가 내려왔다.



안도현 시인이 말 한대로 잘 늙은 절 한 채.

그 표현이 참 어울리는 곳이었다.





댓글(4) 먼댓글(0) 좋아요(17)
좋아요
북마크하기찜하기 thankstoThanksTo
 
 
난티나무 2023-03-27 22:16   좋아요 1 | 댓글달기 | URL
오!!!!! 체크체크!!!!!!

hnine 2023-03-28 06:12   좋아요 1 | URL
저도 화암사처럼 잘 늙고 싶어요.

세실 2023-04-03 16:21   좋아요 1 | 댓글달기 | URL
잘 늙은 절 한 채 라는 표현이 참 와닿네요.
잘 늙은 사람......
화엄사 아니구 화암사. 생소한 절입니다.

hnine 안녕하세요^^
지난 주 에바 알머슨전 보러 대전 갔을때, 님 생각 났지요.

hnine 2023-04-03 20:09   좋아요 1 | URL
화엄사, 화암사, 선운사, 선암사...이름이 비슷하여 확인해보게 하지요.
전라북도 완주에 있는 절인데 집에서 가는데 얼마 안 걸리더라고요.
화암사는 제가 가본 절 중 기억에 남을 절 중 하나일 것 같아요. 아주 작고 아담하고, 올라가는데 ㅗ장된 길 없이 산을 타고 올라가야 하고요 ^^

에바 알머슨 전시는 저도 안가봤어요. 서울까지 가서 전시 보러 다니면서 정작 대전에서 하는 건 아직 안봤네요. 저를 생각해주셔서 감사드려요. 마찬가지로 저도 청주가면 세실님 생각날것 같아요.
 





















































고등학생때 레마르크의 개선문 (삼중당에서 1, 2권으로 나온 것)을 읽고난 후 너무 감동을 받았는지, 이후로 아무에게나

"레마르크 개선문 읽었어요?" 

물어보던, 지금 생각하면 창피하기 짝이 없는 시절이 있었다.


이후에 레마르크의 다른 소설 '사랑할 때와 죽을 때'는 읽었는데 '서부전선 이상없다'는 아직도 못읽고 있던 차에 이 영화를 보게 되었다.


1930년, 1979년에 이어 2022년에 세번 째로 만들어진 영화로 올해 아카데미 시상식에서 최고상인 작품상은 놓쳤지만 여러 부문에서 수상하기도 했다.


오랜만에 영화보며 울어보았다. 중간에 잠깐 멈추고 다른 일 하며 생각을 진정시킨 후 끝까지 보았다.


책으로도 다시 읽어봐야겠다.









댓글(2) 먼댓글(0) 좋아요(22)
좋아요
북마크하기찜하기 thankstoThanksTo
 
 
stella.K 2023-03-21 16:19   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
청소년 관람불가네요.
좀 잔인한가요?
근데 또 넷플릭스군요. 이젠 넷플이 아니면
아무 것도 얘기할 수 없는 그런 시대가 됐나봐요.
저도 레마르크 소설은 아직 안 읽었는데 읽고 싶다는 충동이 생기네요. ㅋ

hnine 2023-03-21 17:36   좋아요 0 | URL
전쟁 영화이기 때문에 잔인하고 처참한 장면이 많아요.
인간의 이기심과 양심, 양면을 모두 보여주는 영화이지요.
레마르크 자신이 1차세계대전에 참전했었고 그것을 바탕으로 쓴 소설이랍니다.