[독서-1034] 오늘도 딴생각에 빠진 당신에게 - 집중력 관리

오늘도 딴생각에 빠진 당신에게
홋타 슈고 지음, 정지영 옮김 / 밀리언서재 / 2024년 1월

"오늘도 딴생각에 빠진 당신에게"는 외부의 영향에 휩쓸리지 않고, 집중력이 부족하거나 여러 가지 생각에 흩어져 어려움을 겪는 이들을 위한 실용적인 조언을 담았다. 자신과의 솔직한 대화를 통해 무엇이 중요한지 와 자신에 대한 깊은 사색과 현실적인 해결책을 찾아가는 과정을 다루고 있다. 현대인의 집중력 저하와 불안에 대한 원인을 분석하고, 구체적인 해결책을 제시하여 실질적인 도움을 주고 있다.

미디어와 정보의 폭풍 속에서 삶을 살아가는 우리는 종종 집중력을 잃고 헤매게 된다. 미래에 대한 불안과 함께 살아가고 있고 바쁜 생활 속에서는 끊임없는 따른 생각으로 인해 할 일은 미뤄지고 시간은 빠르게 지나가게 된다. 이 책은 눈에 띄게 짧아진 집중력과 여러 딴 생각으로 가득 찬 일상을 살고 있는 현대인들에게 그에 대한 대처법을 과학적이면서도 실용적으로 설명하고 있다.

집중을 하지 못하는 사람들에게 집중하는 방법과 중요한 일을 잘 처리하는 방법에 대해 이야기한다. 불안과 집중력 저하의 근본적 원인으로써 정보 과부하와 부정적인 뉴스 소비, 스마트폰 의존 등을 지목하며, 이에 대한 해결책으로 글쓰기와 긍정적인 습관 형성을 제안한다. '최고의 하루를 만드는 5단계'와 '집중력을 단번에 높이는 5가지 습관' 등 구체적인 실행 방법과 습관 형성에 관한 내용은 실질적인 가이드를 제공한다.

정보의 폭풍 속에서 살다 보면 어느새 하루가 훌쩍 지나가고, 할 일은 미루어지게 된다. 긍정적인 사고와 부정적인 환경 사이에서 자신을 잘 다스리게 되면, 개인뿐만 아니라 가족, 친구, 커뮤니티와의 관계를 확장할 수 있다. 행복한 인간관계가 집중력 향상에도 긍정적인 영향을 미치게 되고 한 가지에 집중하는 삶은 작은 행복과 만족감을 가져다준다.

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

[독서-1033] 산책하듯 가볍게 - 인생에서 여유를 찾는 이에게

산책하듯 가볍게 - 인생에서 여유를 찾는 당신에게 건네는 말
정우성 지음 / 북플레저 / 2023년 12월

"산책하듯 가볍게"는 산책의 여유로움과 함께, 목표와 걱정, 고민 속에서 찾아가는 작은 변화를 통해 인생을 가볍게 만들어가는 삶의 지혜를 전한다. 삶의 여정에서 어릴 적부터 느꼈던 기대와 희망, 그리고 막연함과 두려움이라는 복합적인 감정을 다루고 있다. 바쁜 현대인에게 쉼과 여유를 찾아가는 작은 여행이 될 것이며, 인생의 가벼움을 찾아가고 싶은 이에게 길잡이가 되어준다.

어릴 적부터 마주하게 된 기대와 희망, 그리고 삶의 막연함과 두려움은 모두가 겪는 보편적인 감정이다. 저자는 나이가 들면서도 기대와 희망을 잃지 않고, 실패와 아픔을 극복하며 자신만의 속도로 삶을 살아가는 모습을 공유한다. 삶을 즐기지 못하고 버티기만 하는 삶에서 벗어나기 위해 필요한 용기와 자신의 속도를 찾는 과정은 독자들에게 용기를 주는 메시지가 된다.

세상은 언제나 돌고 돌아 새로운 변화를 마주하게 되지만, 이 변화의 속에서도 누구에게나 주어진 하루는 그 자체로 소중한 순간임을 잊어서는 안 된다. 인생은 작은 꿈들이 만들어가는 것이고 작은 꿈들이 쌓여가면서 변화와 성장으로 이어진다.

하루하루가 모여 삶을 이루듯, 삶은 노력과 꾸준함이 모여 조금씩 만들어진다. 어느 순간에도 정지되지 않는 삶의 흐름 속에서, 자신의 하루를 어떻게 만들어갈지는 우리의 선택과 실천에 달려 있다. 무기력과 휴식은 구별되어야 하며, 고난도 자신을 단단하게 만들지만 때로는 포기할 용기도 필요하다. 산책은 머리 속의 복잡한 생각을 비워내며 하늘이나 강물을 바라보는 것으로 마음의 여유를 찾을 수 있다.

저자는 불안과 스트레스를 느낄 때 몸에서 신호가 오는 것을 경험하며, 그에 대한 대처법을 찾는다. 불안과 걱정을 덜어내면 삶을 가볍게 살 수 있다. 인생의 여정에서 중요한 것은 끊임없이 나아가는 것이다. 급할 필요 없이 조금은 느리지만 자신에게 알맞은 속도로 나아간다면 목표에 도달하는 것이다. 조금만 바꿔도 인생이 가벼워진다. 작은 습관의 변화가 큰 효과를 가져올 수 있다.

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

[독서-1032] 초등학생의 공부는 습관이 90%를 좌우한다

초등학생의 공부는 습관이 90%를 좌우한다 - 평생 공부 습관 만들어 주는
기쿠치 히로타다 지음 / 주니북스 / 2023년 12월

"초등학생의 공부는 습관이 90%를 좌우한다"는 아이가 초등학교에 입학하면서 어떻게 공부를 시켜야 할지 공부에 필요한 습관을 형성하는 방법에 대해 알기 쉽게 설명한다. 아이들이 어떻게 하면 공부하는 습관을 만들어 갈 수 있는지에 대한 과학적인 방법을 소개하고 있다. 아이들의 학습과 관련된 고민을 가진 부모들에게 유익한 내용을 정리했다.

뇌는 변화를 싫어하고 현상 유지를 좋아하기 때문에 습관을 들이는 것이 중요하다. 학생에게 중요한 것은 공부 습관을 형성하는 것이다. 일정한 일과를 정하고 규칙적으로 반복하는 습관을 들여야 한다. 습관을 형성할 때 주의해야 할 점과 적절한 보상이 어떤 효과를 가져오는지에 대해 설명한다. 좋은 습관을 가지고 공부하는 것은 스스로 결정하고 목표에 도달할 수 있는 힘을 얻는 것이다. 자기 통제력이 높은 아이가 성공할 확률이 높다.

목적과 목표를 구별하여 목적은 최종 종착지이고 목표는 이를 위한 중간 지점으로 아이에게 가르친다. 목적이 멀 경우 도달하기 어려우므로 중간 목표를 세우고 행동 목표에 반영시키는 것이 중요하다. 목적과 목표를 정하는 것, 큰 목표를 세분화하고 나누는 것, 공부에 필요한 물건을 정돈하는 것, 공부하는 시간과 상황을 정하는 것처럼 규칙적인 습관을 형성해 나간다.

이 책에서는 단순히 공부 습관을 만드는 것에 그치지 않고, 아이와 부모 간의 소통과 이해, 그리고 목표 설정과 동기부여에 대한 중요성도 강조하고 있다. 학습심리학과 교육심리학에 대한 지식을 기반으로 하여 초등학생의 공부에 관한 현실적이고 효과적인 조언을 제공하고 있고 이론적인 부분과 실용적인 부분을 균형 있게 다루고 있다. 부모로서 어떤 마음가짐으로 아이의 공부 습관을 도와줄 것인지를 다루면서, 더 나은 가정 환경을 조성하는 데에도 많은 도움이 되었다.

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

[독서-1031] 집단의 힘 - 현명한 선택과 협력을 이끄는 도구

집단의 힘 - 조직심리학이 밝혀낸 현명한 선택과 협력을 이끄는 핵심 도구
박귀현 지음 / 심심 / 2023년 11월

"집단의 힘"은 집단의 본성과 힘이 개인과 사회에 미치는 영향에 대한 사회심리학과 조직심리학을 다룬 가이드 서적이다. 집단에 속해 있음으로써 형성되는 다양한 심리적 요소에 대해 깊이 파헤치고 있는데, 소수 의견과 집단 간의 관계에 대한 분석이 돋보인다.

인간은 사회적 동물이며, 집단에서 자신의 정체성을 찾는 경향이 있다. 우리는 얼마나 다양한 집단에 속해 있고, 그 속에서 어떤 역할을 하는지를 돌아볼 필요가 있다. 다양한 집단 속에서 살아가면서 어떤 역할을 하는지에 한번 생각해 보게 된다. 우리가 속한 집단에 편향되어 타집단을 배척하는 행동은 집단에 대한 본능적인 애착 때문이다. 

이 책에서는 우리가 어떻게 조직 내에서 행동하고 상호작용하는지, 집단이 개인에게 어떤 영향을 미치는지에 대해 이야기하고 있다. 현대의 사회적 이슈들인 팔레스타인과 이스라엘 전쟁, 러시아와 우크라이나 전쟁과 같은 문제들을 다루면서 집단 심리의 관점에서 생각할 거리를 제시한다. 집단의 힘과 영향력은 현실에서 우리가 일상적으로 경험하고 있는 것과 일치한다. 

집단 심리학에 대한 다양한 주제를 다루고 있다.  소수의 의견이 어떻게 큰 영향을 미치는지, 팀워크의 중요성, 다수와 소수의 역할, 집단 간 선입견과 차별을 줄이는 방법 등을 이야기한다. 집단의 의사결정에서 다수의 의견이 지배하는 것이 아니라 소수의 의견이 중요하다는 새로운 시각을 제시하고 있다. 다수의 의견이 어떻게 사회적 판단에 영향을 미치며, 어떻게 성원의 지지를 받은 결정이 실패해도 정당화되는지를 보여준다. 

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

[독서-1030] 한 권으로 끝내는 소프트 스킬 10 : 스펙보다 대세는 일머리

한 권으로 끝내는 소프트 스킬 10: 스펙보다 대세는 일머리 - 시대 경쟁력인 소프트 스킬을 비즈니스 사례로 배운다
라제쉬 스리바스타바 지음, 이미경 옮김 / 프리렉 / 2023년 11월

"한 권으로 끝내는 소프트 스킬 10 : 스펙보다 대세는 일머리"는 현대 직장에서 요구되는 필수적인 소프트 스킬을 효과적으로 키우는 방법을 전해준다. 10가지 핵심 기술을 통해 미래 사회에서 성공적으로 살아가기 위한 역량을 강조하며, 창의적이고 효과적인 활용법을 제시한다.

현대 직장에서 꼭 필요한 능력인 인지적 기술, 감정 기술, 사회적 기술에 중점을 두고 있다. 이러한 기술들을 구체적인 사례와 함께 설명함으로써 쉽게 이해하고 실전에서 적용할 수 있도록 안내한다. '창의력', '혁신', '질문', '스토리텔링', '기업가정신' 등의 카테고리로 나누어 각 기술을 분석하고 있는데, 이는 일상적인 업무에서 창의적이고 혁신적인 생각을 이끌어내는 데 도움을 준다.

다양한 자격증과 어학 점수로 가득 찬 '좋은 스펙'을 가진 인재들이 많지만, 현장에서 실제로 일을 처리하고 문제를 해결하는 데에는 부족함이 느껴지는 경우가 많다. 소프트 스킬은 스펙이나 자격증과는 별개로 실제로 일에 도움이 되는 능력이다. 이 책에서는 어떤 식으로 일머리를 키우고 발전시킬 수 있는지를 다루고 있으며, 그 내용을 통해 일의 창의성과 혁신을 극대화하고 문제를 효과적으로 해결할 수 있도록 도와준다.

책에서는 열 가지 소프트 스킬, 즉 '창의력', '혁신', '비판적 사고', '올바른 질문법', '현명한 문제해결법', '평생학습', '스토리텔링', '권한보다 영향력', '휴머니스', '기업가 정신'에 초점을 맞추어 설명한다. 감정적인 소프트스킬과 사회적 소프트스킬을 포함한 종합적인 능력을 다룬다. 이는 일반적인 업무 능력뿐만 아니라 성공적인 리더십, 창의성, 혁신적인 사고 등을 키우는 데에 도움이 된다. 현대 비즈니스 환경에서 요구되는 역량을 갖추고자 하는 사람에게 추천한다.

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.