[독서-1338] 내 상처가 사랑을 밀어내지 않게 하려면

내 상처가 사랑을 밀어내지 않게 하려면 - 한 번도 상처받지 않은 것처럼 사랑하고 싶은 이들을 위한 심리 수업
저우무쯔 지음, 박영란 옮김 / 더페이지 / 2024년 10월

"내 상처가 사랑을 밀어내지 않게 하려면"은 현대인들이 겪는 사랑과 관계에서의 불안과 두려움을 심도 있게 분석했다. 인간관계에서 반복되는 패턴, 친밀해질수록 불안을 느끼는 심리를 '친밀감에 대한 두려움'이라는 개념으로 설명한다. 단순히 사랑에 관한 이야기를 넘어, 우리가 관계에서 느끼는 여러 감정의 뿌리와 그 해법을 제시한다.

저자가 제시한 친밀감에 대한 두려움 여섯 가지는 유익한 내용이었다. 친밀감에 대한 여섯 가지 두려움, 즉 버림받음에 대한 두려움, 부족한 사람이라는 두려움, 배신과 기만에 대한 두려움, 순종해야 한다는 두려움, 통제받는 것에 대한 두려움, 원하는 사랑을 받지 못한다는 두려움은 관계에서 불안을 느끼는 우리 모두의 마음을 관통한다. 이 두려움들이 어린 시절 부모나 양육자로부터 받은 애착 유형과 깊이 연관되어 있다고 말한다. 사랑을 받지 못했거나 방임, 학대 등의 경험이 있는 사람들은 이후의 관계에서도 불안정한 애착 유형을 보일 가능성이 크다는 것이다.

이론적 설명에 그치지 않고, 구체적인 생존전략을 통해 관계에서 자신이 어떻게 반응하는지를 돌아보게 한다. 저자는 우리가 관계에서 자신의 감정을 어떻게 다루는지를 다양한 사례를 통해 설명하며, 자신의 사랑과 관계 패턴을 돌아보게 만든다. 이 책을 읽으며 사랑과 관계의 패턴을 되짚어 보게 되었다. '사랑받지 못한다는 두려움'이 삶에 얼마나 많은 부분에 영향을 미쳤는지를 깨달았다. 타인의 감정을 지나치게 신경 쓰고, 때로는 감정과 욕구를 억누르며 관계를 유지하려 했다는 사실을 알게 되었다.

'변화의 용기'는 책의 중요한 메시지 중 하나이다. 우리는 과거의 상처와 패턴에서 벗어나 새로운 관계를 선택할 수 있는 용기를 가져야 한다. 이는 단순히 관계를 개선하는 것이 아니라, 나 자신을 이해하고 나의 감정을 수용하는 과정에서 시작된다. 자신을 사랑하고 돌보는 것이 타인과의 건강한 관계를 맺는 첫걸음이다.

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출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

[독서-1337] 오십의 말하기는 달라야 합니다 - 포용의 대화법

오십의 말하기는 달라야 합니다 - 사람을 사로잡는 재치 있고 긍정적인 포용의 대화법
이호선 지음 / 오아시스 / 2024년 9월

"오십의 말하기는 달라야 합니다"는 25년간 방송 및 행사에서 활동해온 저자의 경험을 바탕으로, 50대에 필요한 말하기 코칭 전략을 담고 있다. 관계가 술술 풀리는 대화, 감정에 휘둘리지 않는 소통, 인생을 성공으로 이끄는 말의 기술 등 다양한 주제를 다룬다. 저자가 전하는 말하기 비법은 인생의 연륜에서 나온 지혜가 느껴진다.

인생의 반환점을 지나 50대에 접어들면서, 새로운 시작을 맞이하고 더 나은 삶을 꿈꾸게 된다. 이 시기에 가장 중요한 것은 바로 '말하기'이다. 지금까지 살아온 인생을 돌아보며, 여유롭고 따스한 말을 나누는 것이 필요하지만, 사람들 앞에서 말하는 것에 주저하게 된다. 나이가 들수록 아는 것이 많고 경험이 쌓이기 때문에 말이 길어지기 쉬운데, 짧은 한마디가 장황한 설명보다 더 강력할 때가 있다.

비언어적 소통의 중요성도 강조된다. 우리의 옷차림과 행동이 말하는 것과 같은 메시지를 전달할 수 있다. 상대방의 이름을 기억하고 이야기에 리액션을 잘 해주는 것만으로도 관계는 개선될 수 있다. 나이가 많다고 해서 일방적으로 가르치려 드는 것은 바람직하지 않으며, 서로 존중하고 인정해 주는 것이 중요하다는 점을 일깨워 준다.

이 책은 4개의 파트로 나뉘어 있다. 각 파트에서는 대화의 비결, 감정 조절, 성공을 위한 화술, 그리고 원하는 것을 얻기 위한 말의 기술을 다루며, 실용적인 팁이 가득하다. 책을 읽으며 자신을 돌아보고, 말하기 습관을 개선하고 싶은 마음이 강해졌다. 친절한 조언과 실용적인 팁은 누구에게나 필요한 내용이며, 특히 중년 이후의 대화법에 대해 고민하는 이들에게 도움이 될 것이다.

#오십 #말하기 #포용 #대화법

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

[독서-1336] 말투만 바꿨을 뿐인데 - 인생이 달라진다

말투만 바꿨을 뿐인데
김민성 지음 / 프로파일러 북스 / 2024년 9월

"말투만 바꿨을 뿐인데"는 말투의 변화가 어떤 차이를 가져오는지를 설명해 주고, 구체적인 실천 방법도 제시한다. 책은 매우 쉽게 읽히고, 복잡하지 않은 언어로 다양한 커뮤니케이션 스킬을 다루고 있어 이해하기 쉽다. 평소 무심코 쓰던 말들이 상대방에게는 어떻게 받아들여질 수 있을지를 돌아보게 만드는 시간이 되었다.

말투는 단순한 소통의 도구가 아니라 상대방과 나의 관계를 형성하는 중요한 매개체다. 내가 하고 싶은 말이 아니라 상대방이 듣고 싶어 하는 말로 대화를 이끌어가면, 서로의 관계는 훨씬 더 건강하고 행복해질 것이다. 부모로서 해결책을 제시하려고만 했던 나의 태도가 아이들을 서운하게 했다. 아이들의 고민을 해결해 주기보다는 공감해 주라는 조언이 마음에 닿았다.

'그런데' 대신 '그리고'를 사용하라. '그런데'는 상대를 무시하는 뜻이 담길 수 있지만, '그리고'를 사용하면 대화가 훨씬 부드럽고 따뜻하게 느껴진다. 이처럼 작은 변화들이 상대방에게 미치는 영향을 생각해 보게 되었다. 칭찬할 때 누구 덕분인지 명확하게 지칭하는 법과, '때문에' 대신 '덕분에'를 사용하는 법도 배웠다. 이런 작은 변화가 나의 말투를 훨씬 더 긍정적으로 만들어줄 것 같다.

책을 읽으며 말투의 중요성을 다시 한 번 깨달았다. 단순히 친절한 말을 쓰라는 내용이 아니라, 상황에 맞게 말하는 법과 상대방의 감정을 고려하는 방법 등을 구체적으로 설명하고 있다. 가장 큰 배움은 상대방을 이해하는 자세와 그들의 감정을 존중하는 방식이었다. 말투 하나로 인해 대화의 분위기가 어떻게 달라질 수 있는지를 명확히 알게 되었다.

읽는 동안 스스로를 돌아보게 되었고, 앞으로 더 나은 대화를 위한 노력을 다짐하게 되었다. 말투만 바꾸는 것으로 생각보다 많은 것을 변화시킬 수 있다는 점에서 한 번 읽어볼 가치가 있다. 자신과 주변 사람들에게 따뜻한 변화를 주고 싶은 사람에게 추천한다.

#말투 #소통 #대화법 #공감대화 #관계개선 #소통스킬 #감정존중

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[독서-1335] 마흔 이후 10년 - 인생의 방향을 만드는 시간

마흔 이후 10년 - 인생의 새로운 속도와 방향을 만드는 시간
헨리 올리버 지음, 전혜영 옮김 / 토네이도 / 2024년 9월

"마흔 이후 10년"은 마흔 이후 새로운 인생의 장을 여는 사람들의 이야기를 통해 중년의 성공 비결을 분석하고 있다. 인생의 40~50대, 즉 마흔 이후 10년이야말로 진정한 결실의 시간이라며, 뒤늦게 꽃을 피우는 것이 아닌 인생의 성숙한 단계에서 완성도를 맞추는 시기이다. 저자는 마흔 이후에도 인생의 전성기를 맞이할 수 있는 가능성이 여전히 남아 있음을 말해준다. 다양한 분야에서 성공한 인물들이 어떻게 뒤늦게 꽃을 피웠는지를 통해 그 사실을 증명해 보인다.

20대와 30대의 성공은 때로는 사회적 환경이나 부모님의 지원 덕분에 가능할 때가 많다. 그러나 중년의 성공은 철저히 자신의 노력과 경험에서 비롯된다. 이 책은 중년 이후에 전성기를 맞이한 인물들의 특징과 그들이 어떻게 기회를 활용했는지를 보여준다. 성공에 이르기까지 느리게 걸어가는 듯 보이지만, 결국 인생의 가장 중요한 순간에 자신의 잠재력을 폭발시킨다. 저자는 "대기만성형"이라는 단어로 이들을 설명하며, 이들이 단순한 노력뿐 아니라 꾸준함과 진정성으로 성공을 이뤄낸 것에 주목한다. 나이와 상관없이 끊임없이 배움과 성장을 추구하며, 자신에게 맞는 기회가 왔을 때 이를 포착할 준비를 해야 한다.

책에서 다룬 인물들은 각기 다른 분야에서 성공을 거둔 사람들이다. 남편의 죽음 후 워싱턴 포스트를 성공으로 이끈 캐서린 그레이엄, 맥도날드를 세계적인 체인으로 키운 레이 크록, 우연히 문학의 길로 들어서게 된 마야 안젤루 등이다. 이들은 청년기에 실패와 방황을 겪었지만, 끊임없는 노력과 자기 확신으로 중년기에 새로운 기회를 맞이했다. 그들에게 중요한 것은 준비와 열린 마음이었다. 기회가 왔을 때 그들은 망설임 없이 받아들이고, 이를 바탕으로 성과를 이루어냈다.

40대 이후의 중년이 성공의 귀중한 시기임을 인식하게 된 점이 인상 깊었다. 많은 사람들은 중년을 휴지기나 쇠퇴기로 여기지만, 오히려 이 시기가 성숙함과 경험을 바탕으로 더 큰 성취를 이룰 수 있는 황금기임을 말해준다. 중년에 접어든 사람들이 새로운 도전과 기회를 찾는 데 필요한 영감을 제공해 준다.

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[독서-1334] 나는 여전히 걸어가는 중입니다

나는 여전히 걸어가는 중입니다 - 젊은 도예가의 꿈을 향한 도전과 응원
김소영 지음 / 드림셀러 / 2024년 10월

"나는 여전히 걸어가는 중입니다"는 삶에서 진정한 행복을 찾고자 하는 이들에게 깊은 울림을 준다. 저자는 9번의 산티아고 순례길을 걸으며 자신이 가고 싶은 길에 대한 고민과 성찰을 담아내었다. 이 책은 단순한 여행기가 아닌, 삶의 도전과 성장을 담은 매력적인 에세이로, 삶의 본질에 대한 명상처럼 읽힌다.

작가는 산티아고를 걸으며 느낀 사소한 행복과 이를 통해 어려운 순간을 극복하는 힘을 이야기한다. 그 과정에서 그는 목표와 도전, 고난의 의미를 탐구하며, 삶의 중요한 질문들에 대해 독자에게 성찰의 기회를 제공한다. 책은 짧은 장으로 구성되어 있어 읽기 쉽고, 언제든지 다시 꺼내 읽을 수 있는 매력을 지니고 있다.

산티아고 순례길을 찾는 이유는 무엇일까? 저자는 그 길에서 얻은 깨달음을 잊지 않기 위해 다시 찾는다고 말한다. 저자에게 산티아고는 삶의 반쪽이며, 마음의 고향과도 같다. 귀촌 생활을 통해 삶의 진정한 의미를 깨달았고, 도자기를 통해 자신을 표현하는 방법을 발견하게 되었다고 한다.

저자는 인생을 느리게 살아가는 것과 내려놓는 것의 중요성을 강조한다. 바쁘게 살던 삶에서 번아웃을 겪고, 다시 건강과 평화를 찾는 과정은 많은 이들에게 공감될 것이다. 저자의 경험은 단순히 힘든 시간을 겪고 나아가는 것이 아니라, 그 과정에서 진정한 나 자신을 발견하는 여정으로 여겨진다.

행복이란 기분 좋은 일이 충만할 때 찾아온다고 말한다. 따라서 나 자신을 사랑하고, 내 마음의 소리를 들어주는 것이 중요하다. 삶의 변화를 원하거나 번아웃을 겪는 이들에게 힘이 되어줄 수 있는 소중한 안내서이다. 저자와 함께 산티아고의 길을 걸으며, 삶의 방향을 다시 한 번 점검해보는 기회를 가지기를 바란다.

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