[독서-1165] 나는 왜 항상 바쁠까? - 똑똑한 시간관리 기술

나는 왜 항상 바쁠까? - 일과 삶의 주도권을 되찾는 똑똑한 시간관리 기술
제나 에버렛 지음, 정영은 옮김 / 교보문고(단행본) / 2024년 4월

"나는 왜 항상 바쁠까"는 현대 사회에서 많은 사람들이 겪는 바쁨과 시간 관리에 대한 문제를 탐구하는 실용적인 책이다. 바쁨이 단순히 생산적이거나 유능함을 의미하지 않는다. 바쁨이 오히려 우리의 시간과 에너지를 낭비하게 만든다. 일과 삶의 주도권을 되찾고 효과적인 시간 활용 방법을 찾는 데 도움을 주는 다양한 기술과 해결책을 제시한다.

책의 구성은 5부로 이루어져 있다. 첫 번째 부분에서는 왜 우리가 바쁜지 원인을 찾고, 두 번째 부분에서는 11가지 솔루션을 제시한다. 세 번째 부분에서는 솔루션을 실천해도 바쁜 이유를 설명하고, 네 번째 부분에서는 효율적인 업무환경을 조언하며, 마지막 부분에서는 바쁨에서 벗어난 후의 시간 관리 방법에 대해 다룬다.

이 책은 군더더기 없는 심플한 문장으로 복잡한 주제를 다루며, 일과 삶의 균형을 찾고자 하는 독자들에게 많은 정보를 제공한다. 구체적인 열한 가지 솔루션을 통해 독자들이 일과 삶의 주도권을 되찾고, 높은 성과를 이루는 방법을 안내한다. 가정, 건강, 일 등 중요한 영역에 시간을 더 효율적으로 할애할 수 있는 방법과 시간 관리 전반에 대한 구체적인 조언을 말해준다. 솔루션에 대한 요약을 제공하여 쉽게 실천할 수 있도록 도와준다.

우리가 얼마나 바쁜지를 점검하고, 이러한 바쁨이 업무에 집중하는 시간을 방해한다. 책에서는 바쁜 상태를 점검할 수 있는 테스트를 제공하여, 시간이 어디에 사용되고 있는지 명확히 파악할 수 있도록 도와준다. 업무를 방해하는 요소들과 시간을 허비하는 습관을 파악하고, 중요한 일에 집중하는 방법을 소개하여 시간 관리의 핵심을 이해할 수 있다. 바쁨의 근원을 파악하고, 핵심 업무에 집중할 시간을 확보하는 방법, 스케줄 관리법, 업무 우선순위 설정 등 실전적인 조언을 다양한 측면에서 소개한다.

단순히 시간 관리 기술을 넘어서, 일과 삶의 균형을 찾고 더 의미 있는 삶을 살아가는 방법에 대한 심도 깊은 통찰을 제공한다. 이 책은 시간의 주도권을 되찾고, 직장과 개인 생활에서 높은 성과를 이루데 많은 도움이 된다.

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

[독서-1161] 케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이 나아질 줄 알았다

케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이 나아질 줄 알았다
멘탈 닥터 시도 지음, 이수은 옮김 / 밀리언서재 / 2024년 3월

"케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이 나아질 줄 알았다"는 아주 공감이 가는 제목이다. 현대 사회에서 널리 퍼진 스트레스에 대한 현실적인 대응을 다룬다. 우리가 겪는 스트레스 문제에 대한 혁신적인 접근을 제시한다. 단순히 달콤한 음식을 먹거나 운동을 하거나 영화를 보는 것은 일시적으로 우리의 기분을 전환시킬 수 있지만, 근본적인 스트레스 원인에는 대처하지 못한다. 우리가 흔히 시도하는 스트레스 해소 방법들이 실제로는 얼마나 효과적인지를 다시 한 번 생각해 보게 된다.

스트레스에 대한 정의부터 시작하여 스트레스의 관리와 대처 방법을 말해준다. 일상적인 스트레스 상황을 다루면서, 스트레스를 완전히 없애는 것은 어렵지만, 평정심을 유지하는 것이 중요하다. 다양한 방법을 통해 스트레스를 푸는 것이 아니라, 스트레스가 쌓이지 않도록 하는 방법을 알려준다. 스트레스는 누구나 경험하는 일상적인 현상이다. 그것이 쌓이고 무시된다면 우리는 번아웃과 무기력증에 빠지고, 각종 질병에 노출되며 삶의 질이 떨어질 수 있다. 

스트레스의 본질에 대해 이해하는 것으로 시작한다. 스트레스를 다양한 각도에서 살펴보며, 개인적인 심리적인 안정을 위한 방법을 탐구한다. 최악의 상황에서도 심신이 무너지지 않는 예방법을 제시하며, 실제로 실천 가능한 해결책을 찾을 수 있도록 돕는다. 일반적으로 알려진 스트레스 해소 방법들이 어떤 경우에는 오히려 독이 될 수 있다는 것을 알려준다. 케이크를 먹는 것이나 영화를 보는 것 같이 기분전환을 위한 일상적인 행위들이 실제로는 스트레스를 더 증가시킬 수 있다. 각자의 개성과 상황에 맞는 스트레스 해소 방법을 찾는 것이 중요하다. 운동이나 여행 같은 일반적인 방법이 항상 효과적이지는 않을 수 있으며, 자신에게 맞는 해결책을 찾는 과정이 중요하다. 

만병의 근원이라 불리는 스트레스는 단순한 심리적인 요인뿐만 아니라 환경적 요인에도 영향을 받는다. 스트레스에 대한 행동적인 안내보다는 사고를 다르게 하여 스트레스에 대한 인지적 케어를 제공한다. 우리가 스트레스를 받게 되는 이유와 그에 대한 대처법에 대해 다양한 관점을 제시하며, 개인이 직면한 스트레스에 대해 깊이 이해하고 효과적으로 관리하는 방법을 제안한다.

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

[독서-1155] 잘되는 사람의 말 - 오늘의 말, 내일의 내가 된다

잘되는 사람의 말 - 오늘의 말이 내일의 내가 된다
양혜선 지음 / 위북(WeeBook) / 2024년 3월

"잘되는 사람의 말"은 말하기에 대한 훈련과 실천에 초점을 맞추며, 대본 작성, 목소리 트레이닝, 발음 연습 등 다양한 방법을 제시한다. 저자의 경험과 지식을 바탕으로 한 실용적인 팁과 예시는 말하기의 기술을 향상시키는 데 도움이 된다. 말하기의 힘과 중요성을 새롭게 깨닫게 해준다. 아나운서로서의 경험을 바탕으로, 저자는 직장인과 취업 준비생을 위한 실용적인 조언을 제공하며, 말하기의 품격을 높이는 방법을 소개한다. 

말은 우리의 성장을 이루는 데 핵심적인 역할을 한다. 대본을 작성하고 연습하는 것부터 시작하여 목소리의 톤과 발음에 관한 훈련, 그리고 심지어는 녹음을 통한 자가 진단까지 이어진다. 목소리나 말투는 후천적으로 개선할 수 있는 것이며, 적극적인 훈련과 노력을 통해 누구나 나만의 말을 찾을 수 있다. 

책을 통해 어떤 말을 하고 싶은지, 어떻게 표현해야 할지에 대해 다시 한번 생각해 볼 수 있었다. 좋은 말을 하기 위해서는 계속된 노력과 훈련이 필요하다. 말하기에 있어서 가능성을 믿고 노력하면, 더 나은 내일을 만들 수 있다. 말습관과 언어 선택이 어떻게 삶과 관계를 형성하고 영향을 미치는지에 대해 다시 한번 생각해 보게 된다.

말하기에 자신감을 불어넣고, 인간관계를 개선하며, 업무 성과를 향상시키는 데 필요한 기본적인 가이드이다. 말은 단순한 의사 전달 수단으로 그치지 않고, 상대방과의 소통을 위한 중요한 도구이다. 말이라는 도구를 올바르게 사용하고, 감정을 전달하며 사람들과 소통하는 법을 배우고 싶은 사람에게 추천한다.

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[독서-1153] 근본력 - 남보다 빠른 성장을 실현하는 기본기

근본력 - 남보다 빠른 성장을 실현하는 최소한의 기본기
류룬 지음, 최지희 옮김 / 흐름출판 / 2024년 3월

"근본력"은 현대 사회에서 느끼는 무기력과 스트레스에 대처하는 방법에 대해 다룬다. 대다수의 사람들은 자신의 능력을 충분히 발휘하지 못하고 있으며, 그 원인은 종종 자신을 무능하다고 여기기 때문이다. 우리가 갖고 있는 무력감은 사실 자신의 능력을 제대로 활용하지 못한 결과이다.

저자는 오랜 기간 성공 사례를 분석하고 연구해 기본기의 중요성을 깨닫게 되었다. 이 책에서는 근본력을 통해 성공에 필요한 다섯 가지 능력인 사고력, 잠재력, 주도력, 경쟁력, 통찰력을 제시한다. 저자는 자신만의 생각을 강요하지 않으면서도 진심으로 도움이 되기를 바라며, 언어와 국적을 초월한 성장을 촉구한다.

우리가 종종 중요하지 않은 것들에 시선을 빼앗기고 잘못된 선택을 반복하는 것을 설명한다. 자신을 알고, 어떻게 경쟁할 것인지 전략을 세우는 것이 이를 벗어나는 첫걸음이고 자신이 원하는 것을 파악하는 것이 근본력의 출발점이다. 레오나르도 다 빈치, 빌 게이츠와 같은 성공한 인물들의 전략을 살펴보며, 효율적인 노력과 시간 관리, 레버리지를 통한 성공을 설명한다. 이를 통해 근본력을 키울 수 있고 미래에 대한 불확실성을 확실성으로 바꿀 수 있다.

어려운 개념을 쉽게 이해할 수 있도록 사례를 통해 설명하며, 각각의 개념을 습득하고 반복해 사용함으로써 능력을 극대화할 수 있는 방법을 제시한다. 평범한 사람들을 특별하게 만들어줄 폭발적 역량 강화의 비밀이 이 책에 있다. 들어보지 못했던 개념인 '근본력'을 소개하며, 성공의 핵심이 되는 기본기에 대한 중요성을 강조한다.

노력과 꾸준한 학습을 통해 성장하고자 하는 사람들에게 영감을 주고, 자아성찰을 유도한다. 남다른 성공 비결을 알려주는 것이 아니라, 성공을 향한 여정에서 필요한 기본기와 마인드 셋에 초점을 맞춘다. 이 책을 통해 스스로를 발전시키는 데 필요한 자극을 받을 수 있다. 지금부터라도 시작할 수 있는 새로운 시작을 위한 동기부여를 얻게 될 것이다.

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

[독서-1151] 연봉 1억 직장을 때려치우고 백수가 되었습니다

연봉 1억 직장을 때려치우고 백수가 되었습니다
민디 권민승 지음 / 시원북스 / 2023년 11월

"연봉 1억 직장을 때려치우고 백수가 되었습니다"는 아기자기한 그림과 함께 저자의 진솔한 이야기로 퇴사와 새로운 시작에 대한 고민을 공유한다. 삼성전자와 아마존에서의 경험을 통해 자신을 발견하고 행복을 찾아가는 여정을 그렸다.  대기업에서의 경험을 토대로 직장 툰을 인스타그램에 연재해 화제가 되었다. 현재의 직업에 대해 고민하고 있는 이들에게 유용한 책이다.

인스타툰으로 구성된 이 책은 연봉 1억을 포기했다는 제목과 아기자기한 그림체로 인해 궁금증과 호기심이 생겼다. 총 5장의 파트로 이루어져 있으며 작은 이야기들로 구성되어 있어 금방 읽을 수 있다. 책의 목차에 나오는 체크리스트는 현재 진행 중이거나 향후 하고 싶은 일이 자신에게 얼마나 맞는지를 확인할 수 있는 유용한 도구이다. 

대기업에서의 안정된 경력이 개인의 가치와 목표와 부합하지 않을 수 있고 '꿈의 직장'과 '1억 연봉'을 얻는 것이 진정한 행복과 만족을 가져다주지 않을 수 있다. 돈을 위해 좋은 직장을 선택했던 민디에게 갑자기 상실감이 찾아왔고, 이에 대한 고민과 자신을 찾아가는 여정이 그림과 글을 통해 전달된다. 

자신이 좋아하는 일, 자신이 원하는 삶, 정말 하고 싶은 일을 고민하며 살아간다. 그냥 주어진 시간을 의미 없는 곳에 소비하기보다는 목표와 계획을 갖고 열정적으로 뛰어들어야 한다. 더 높은 연봉과 안정된 직장이라는 매혹적인 선택을 뒤로하고, 자신의 꿈을 위해 새로운 도전을 하는 모습은 용기가 있어야 가능한 행동이다. 

돈이나 사회적 지위보다는 본인의 행복과 만족이 중요하다. 진정한 가치와 행복을 찾는 고민에 대해 생각해 봐야 하고, 시간을 두고 삶의 방향성을 다시 한 번 고민해 봐야 한다. 좋아하는 일을 찾고 현재에 감사하는 것이 얼마나 중요한지를 알 수 있다. 

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.