[독서-1158] 더 나은 PIG를 선택하라 - 인간관계 마스터 스킬

더 나은 PIG를 선택하라 - 인간관계 마스터 스킬, 세상에 돼지는 많다
안유일 지음 / 더로드 / 2024년 3월

"더 나은 PIG를 선택하라"는 인간관계의 중요성과 개선을 다루며, 더 나은 선택을 할 수 있는 방법을 알려준다. 저자는 자신의 경험을 바탕으로, 부부의 행복을 위해 노력하는 사람으로서 인간관계의 마스터 스킬을 제공한다. PIG(가면, 해석, 기준)라는 개념을 통해 인간관계를 이해하고 개선하는 방법을 제시한다. 현실의 관계에서 우리가 직면하는 어려움을 인정하며, 우리가 그 어려움을 극복하고 변화를 이루기 위해 어떻게 행동해야 하는지에 대해 제안한다. 

책의 구성은 매우 체계적으로 되어 있으며, 각 부분에서는 구체적인 이론과 실용적인 방법론을 제시한다. '가면'에 관한 부분에서는 자신의 이미지를 어떻게 관리하고 표현할지에 대해 다루며, '해석'에 관한 부분에서는 사건이나 정보를 어떻게 해석하는지에 대한 중요성을 강조한다. 마지막으로 '기준'에 관한 부분에서는 인간관계에서 자신의 기준을 설정하고 이를 바탕으로 행동하는 방법을 제시한다.

이 책은 이론적인 부분 뿐만 아니라, 실제 삶에 적용할 수 있는 실용적인 조언들을 제공한다. 각 장마다 카툰 형식의 그림과 실습 과제를 통해 스스로 생각하고 실천할 수 있도록 돕는다. 마스터의 가르침과 보조 자료를 통해 관련 자료에 쉽게 접근할 수 있다. 공감과 이해를 바탕으로 자신의 삶을 책임지고, 더 나은 방향으로 나아가기를 원하는 사람들에게 치유와 회복의 여정으로 인도한다.

현대 사회에서 많은 사람들이 공유하는 인간관계의 어려움과 심리적 공허함에 대해 솔직하게 다루고 있다. 인간관계에서 더 나은 선택을 할 수 있는 방법을 알려 주고자 하는 저자의 열정과 지식이 묻어나는 책이다. 이 책을 통해 인간관계를 개선하고, 더 행복한 삶을 살아갈 수 있을 것이다.

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

[독서-1156] 감사, 변화의 시작 - 인생의 터닝 포인트

감사, 변화의 시작 - 인생의 터닝 포인트를 만들어 주는
정정숙 지음 / 행복플러스 / 2024년 2월

"감사, 변화의 시작"은 감사가 어떻게 우리를 행복하게 만들고, 신체적, 정신적 건강을 증진시키며, 직장 및 가정에서의 인간관계를 개선하며, 불안과 스트레스를 감소시키는지를 자세히 설명한다. 감사의 영향력을 과학적인 측면에서도 검증한다. 감사의 결과를 과학적인 수치와 전후 변화를 비교하여 객관적으로 입증한다.

이 책은 힘든 삶 속에서도 감사의 힘을 발견하고자 하는 이들에게 권하는 귀중한 길잡이가 된다. 단순한 에세이 형태가 아니라, 저자가 오랜 기간 동안 '감사'에 관련된 자료를 조사하고 연구한 결실이 담겨 있다. 감사가 우리에게 주는 유익성을 다양한 객관적인 자료를 통해 명확하게 제시하면서, 감사의 마음이 우리의 삶을 어떻게 변화시키는지를 친절하게 알려준다.

8주 간의 감사 체험을 통해 감사를 삶의 습관으로 만들어 행복한 개인, 행복한 인간 관계, 행복한 공동체를 형성하는 방법을 제시한다. 감사가 우리의 생각과 행동에 영향을 미치며, 긍정적인 생각과 행복감을 증진시키는 데 어떤 역할을 하는지를 명확하게 이해할 수 있다.

감사는 그 자체로 변화의 시작이다. 감사의 마음을 키워가는 것이 고통을 이겨내는 유일한 방법이라는 것을 깨달았고, 이를 통해 더욱 행복한 삶을 살아가기 위한 지름길을 찾을 수 있었다. 감사는 우리의 생각과 행동에 달려 있으며, 미래에 대한 기대와 함께 감사하는 것이 가능하다. 감사하는 내용은 무한하며, 감사의 힘은 우리의 삶을 긍정적으로 바꿀 수 있는 도구이다.

감사는 우리가 살아가는 모든 상황에서 중요한 역할을 할 수 있으며, 감사의 힘을 실천적으로 발휘하기 위해서는 습관이 필요하다. 주변의 사람들이 감사하는 태도를 보이면 우리도 그 영향을 받게 된다. 감사를 실천하고 감사의 가치를 깨달아 자신을 치유하고 성장 시 키 켜 나간다. 감사의 힘을 깨우치고자 하는 사람에게 추천한다.

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

[독서-1149] 혼자라서 외로운 사람, 혼자서도 행복한 사람

혼자라서 외로운 사람, 혼자서도 행복한 사람
아리카와 마유미 지음, 정문주 옮김 / 시크릿하우스 / 2024년 3월

"혼자라서 외로운 사람, 혼자서도 행복한 사람"은 혼자일 때의 외로움과 혼자서도 행복한 삶을 살아가는 두 가지 이면을 탐구한다. 혼자라고 해서 외로움을 느끼는 사람들과 혼자일 때에도 행복을 느끼는 사람들을 위한 이 책은 누구에게나 다가올 수 있는 상황에 대해 소중한 메시지를 담고 있다. 자신이 좋아하는 일을 찾아내고 즐기는 것, 혼자서도 설레고 기쁠 수 있는 것이야말로 '행복한 고독'이다. 

혼자일 때 외로움을 느끼는 사람들은 물론 있겠지만, 혼자서도 충분히 행복한 삶을 살아가는 이들이 많다. 혼자가 되면 외롭다는 말은 착각일 수 있다. 외로움이라는 주제에 대해 심각하게 생각하지 않고, 자신의 혼자 있는 시간을 즐길 수 있다는 긍정적인 메시지를 전달한다. 혼자이기 때문에 행복한 시간도 분명히 존재한다. 혼자 있는 시간을 통해 자기감정이 중심이 되어 삶을 즐기는 방법을 익힐 수 있다. 혼자일 때도 행복한 삶을 살 수 있으며, 이는 자신을 이해하고 자유롭게 살아가는 데 필요한 기술이다. 

혼자서도 행복한 사람들은 자신이 좋아하고 즐기는 일을 할 때, 외로움이나 불안감을 느끼지 않는다. 진심으로 '하고 싶은' 일을 할 때는 힘들어도 그것이 즐거움으로 다가오기 때문이다. 혼자만의 시간을 소중히 여기며 나를 발전시키고 성장시키는 것은 혼자가 아니라 함께 할 때의 행복도 더 크게 만들어준다. 

혼자가 아니라 함께 할 때의 행복도 소중하지만, 혼자서도 행복할 수 있는 능력은 더 중요하다. 저자는 혼자일 때의 특별한 즐거움과 자유로움을 경험하며 성장한 이야기를 통해 혼자서도 행복한 삶을 사는 법을 알려준다. 혼자서도 행복한 삶을 살아가는 방법에 대해 고민하는 사람에게 추천한다.

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

[독서-1141] 나는 충분히 괜찮은 존재입니다 - 자존감 회복

나는 충분히 괜찮은 존재입니다 - 나를 사랑하게 되는 3단계 자존감 회복 수업
취샤오리 지음, 이지연 옮김 / 더페이지 / 2024년 3월

"나는 충분히 괜찮은 존재입니다"는 현대 사회에서 점점 더 중요해지는 자존감과 자기 사랑에 대한 핵심 가치를 탐구한다. 자존감을 키우는 과정을 삶의 여정으로 바라보며, 각자가 자신의 속도와 방식으로 이를 실천할 수 있다. 자존감이 자기 사랑과 긍정적인 변화를 통해 어떻게 우리의 삶을 더욱 풍요롭게 만들어 줄 수 있는지를 세심하게 다룬다.

저자는 다양한 심리 상담 경험을 바탕으로 자존감이 개인의 삶과 사회적 활동에 미치는 영향을 탐구하고, 자존감을 높이기 위한 구체적인 방법을 제시한다. 현대 사회에서는 외부의 압력과 비교 문화가 만연한 상황에서 자존감을 높이는 것이 중요하다. 이 책은 자신을 사랑하고 인정하는 것이 자기 결정력과 자율성을 향상시키며, 삶에서 원하는 것을 추구하고 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록 도와준다.

자신을 낮게 평가하는 사람들이 겪는 다양한 감정과 상황에 대해 설명하면서, 낮은 자존감이 어떻게 형성되고 유지되는지를 다룬다. 자존심은 타인과의 비교에서 오는 것이며, 자존감은 영원한 자기 스스로와의 경쟁이다. 자존감이 높은 사람들이 스트레스와 부정적인 감정을 더 잘 관리하고, 삶의 도전에 더 잘 대처할 수 있다. 이러한 관점에서 볼 때, 자존감을 높이는 것은 우리가 더 행복하고 만족스러운 삶을 살 수 있도록 돕는다.

이 책의 내용을 통해 자존감과 자기 사랑을 향상시킬 수 있다. 자존감을 높이기 위한 방법과 실행 가능한 방법을 구체적인 도움을 제공한다. 내적 성장과 행복을 위한 기반을 제시한다. 자기개발과 심리학에 관심 있는 사람에게 추천한다.

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

[독서-1133] 마음 근육 튼튼한 내가 되는 법

마음 근육 튼튼한 내가 되는 법 - 개정판
박상미 지음 / 특별한서재 / 2024년 3월

"마음 근육 튼튼한 내가 되는 법"은 운동하는 완벽한 몸매를 만들기 위해 노력하는 사람들에게 마음의 건강도 중요하다는 메시지를 전달한다.외부적인 완벽함은 갖추었어도 내면의 상처와 고통은 어떻게 다룰지에 대한 방법을 제시한다. 마음의 근육을 키우는 방법에 대해 다양한 지침과 스킬을 제시하여 더욱 행복하고 건강한 삶을 살도록 도와준다.

이 책은 심리상담가이자 문화심리학자인 저자의 감정 수업이 담겨있다. 마음 속에도 근육이 있다. 마음 근육이 부족하면 쉽게 의욕이 꺾이고 포기하는 경향이 생기며, 혼자만의 공간으로 숨고 우울해지는 경향도 있다. 잘 다치는 마음을 보호하기 위해서는 마음 근육을 강화해야 한다. 인간관계에서 겪는 어려움과 상처에 대한 내용은 많은 위로와 지침이 될 것이다.

다양한 주제를 다루며, 마음 근육을 강화하는 방법을 제시한다. 자신의 감정을 표현하고 풀어내는 방법으로서 글쓰기를 소개하고 있다. 필사 노트와 함께 제공되는 글쓰기 노트 부분은 자신의 감정을 탐구하고 해결책을 찾을 수 있는데 도움을 준다. 내면의 치유와 성장을 위한 여정을 안내한다.

인간관계에서의 상처와 고통을 극복하는 방법에 대한 현실적인 조언과 지침을 제공하여 보다 더 나은 삶을 살 수 있도록 돕는다. 나를 소중히 여기고, 다른 사람의 삶도 소중히 생각할 줄 아는 여유로운 마음가짐이 행복한 삶을 살 수 있는 비결이다. 실수와 잘못을 인정하고 고칠 줄 아는 유연한 태도가 중요하다.

필사 노트에 답을 기록하고, 자기를 진솔하게 들여다보며 마음의 치유와 다스리기를 연습할 수 있다. 인간관계를 조율하고 내 감정의 주인이 되는 연습을 통해 더욱 건강하고 튼튼한 마음을 가질 수 있게 된다.

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.