[독서-1115] 지극히 짧고도 사소한 인생 잠언

지극히 짧고도 사소한 인생 잠언 - 마흔, 후회 없는 삶을 위한 처방
정신과 의사 토미 지음, 이선미 옮김 / 리텍콘텐츠 / 2024년 2월

"지극히 짧고도 사소한 인생 잠언"은 우리가 마주하는 다양한 문제와 고민에 대한 조언들을 정신과 의사의 상담 내용을 토대로 간결하게 제시한다. 간결한 문장 하나하나가 우리가 고민했던 문제에 대해 격려와 현명한 해결책을 제공한다.  우리가 흔히 고민하고 겪는 문제들을 다루면서, 그 해결에 대한 현명한 조언과 함께 우리의 마음을 어루만져 준다.

이 책을 읽으며 마흔이란 나이의 의미와 삶에 대한 깊은 고민을 하게 되었다. 남들의 시선에 신경 쓰지 않고 나의 결정에 후회하지 않는 중요성에 대해 깊게 생각하게 되었다. 우리는 모두 자유로운 존재로서 자신의 삶을 스스로 결정하고 행동할 수 있지만, 종종 남들의 기대나 비판에 영향을 받아 자신의 의지를 저버리는 경향이 있다. 이렇게 되면 자신의 삶에 대한 만족과 행복을 느끼기 힘들어진다.

정신과 진료를 받는 환자들이 보통의 사람들과 크게 다르지 않다. 우리가 일상에서 마주하는 문제들이 담겨있어, 이를 어떻게 현명하게 해결하는가가 질병에 영향을 미친다. 이러한 문제들을 해결하기 위해서는 스스로를 조금 내려놓거나 현명하게 대처해야 한다. '마음 컨디션'이라는 개념에 대해 생각하게 되었다. 우리는 몸 컨디션에 민감하게 반응하지만 마음 컨디션은 자주 무시하거나 감춘다. 마음도 몸과 마찬가지로 쉬는 시간이 필요하다.

남들의 시선에 신경 쓰지 않고 자신이 원하는 방향으로 나아가면, 자신의 삶에 책임을 지고 후회 없는 선택을 할 수 있다. 이는 결국 자신의 행복을 추구하는 것과 일맥상통한다. 남들의 시선을 무시하고 자신의 가치관과 목표를 추구하는 것은 자유롭고 행복한 삶을 살아갈 수 있는 지름길이다.

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

[독서-1114] 하버드 100년 전통 행복 수업 - 마음 훈련법

하버드 100년 전통 행복 수업 - 어제보다 더 행복해지기 위한 56가지 마음 훈련법 ㅣ 하버드 100년 전통 수업
류창장 지음, 정은지 옮김 / 리드리드출판(한국능률협회) / 2024년 2월

"하버드 100년 전통 행복 수업"은 하버드 대학생들이 가장 많이 수강하는 '행복학' 강의를 기반으로 한 내용이다. 행복에 대한 새로운 시각을 제시하고, 긍정적인 마음가짐을 기르는 방법에 대해 이야기한다. 4장으로 구성된 이 책은 행복의 의미부터 시작하여 행복을 실현하기 위한 마음가짐, 행복을 방해하는 요인 및 극복 방법, 그리고 행복한 삶을 위한 마음의 태도에 대해 다룬다.

이 책은 현재의 행복과 감사에 대한 시각을 바꿔준다. 돈이나 외부의 조건에 의존하지 않고 내면에서 행복을 찾는 방법을 알려준다. 자기 안에 행복에 도달할 수 있는 힘이 있다는 것을 깨닫게 해준다. 돈과 명예, 외부적 성공에 대한 인식은 오랜 시간 우리의 가치관을 지배해왔다. 우리가 행복을 찾을 때, 돈과 명예가 중요한 요소일지라도 결코 전부가 아니다. 행복은 사소한 것들에서 비롯되며, 그것들을 일상 속에 실천함으로써 실현된다.

저자는 행복의 실현에 대한 다양한 관점을 제시하며, 사회적 관계망에서의 중요성과 좋은 관계가 우리에게 미치는 긍정적인 영향을 말해준다. 하버드에서 수년간의 연구를 통해 얻어진 결론으로, 단순히 자신만의 행복을 추구하는 것이 아니라 타인과의 관계를 통해 행복을 찾아야 한다는 것을 보여준다. 행복은 물질적인 것과는 별개로 내면에 존재하며, 주변 환경이 아닌 자신의 마음가짐에 따라 결정된다.

사소한 일상에서 행복을 찾는 것은 어렵지 않다. 우리는 그냥 넘어가는 것들 중에서도 큰 기쁨을 찾을 수 있다. 작은 일에 감사하고, 다른 이와의 관계를 소중히 여기며, 자신을 받아들이는 것이 행복의 첫걸음이 된다. 행복의 구성 요소에 대해 다양한 관점을 제시하는데 사랑과 관계 형성, 베풀기, 집중력, 극복을 예로 들며, 이러한 행복의 요소들을 통해 더 나은 삶을 찾아가는 방법을 제시한다.

과거의 후회나 미래의 불안에 사로잡히는 것이 아니라 현재에 집중하고, 자신의 내면을 탐구하며, 주변의 작은 기쁨을 즐기는 것이 중요하다. 우리는 현재에 집중함으로써 더 많은 행복을 누릴 수 있으며, 과거나 미래에 대한 불안에 사로잡히지 않고 자유롭게 행복을 경험할 수 있다. 자신의 삶에서 더 많은 행복을 찾으려는 사람에게 추천한다.

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

[100자평] 스티키 북마크(120매)

스티키 북마크(120매) - 6 Colors

접착력도 좋고 크기나 색상이 마음에 들었다. 하나를 사용해 보고 괜찮아서 컬러와 흑백 두개를 구매해 두었다. 사용하던 것을 모두 소진하고 미리 구매해 둔 상품을 사용하려고 하니, 시간이 지나서 그런지 접착력이 처음보다 많이 떨어져 책에 잘 붙어 있지 않아 불편하다. 3M으로 다시 바꿔야 하나?

[100자평] 스티키 북마크

스티키 북마크 - 6 Colors

접착력도 좋고 크기나 색상이 마음에 들었다. 하나를 사용해 보고 괜찮아서 컬러와 흑백 두개를 구매해 두었다. 사용하던 것을 모두 소진하고 미리 구매해 둔 상품을 사용하려고 하니, 시간이 지나서 그런지 접착력이 처음보다 많이 떨어져 책에 잘 붙어 있지 않아 불편하다. 3M으로 다시 바꿔야 하나?

[독서-1113] 프리즘 - 대체 불가능한 존재가 되는 행동과학

프리즘 - 대체 불가능한 존재가 되는 5가지 행동과학
가브리엘 로젠 켈러만.마틴 셀리그먼 지음, 이현 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2024년 2월

"프리즘"은 현대 사회에서 직면한 다양한 사회 변화와 업무 환경의 변화에 대해 심층적으로 다루고 있다. 첫 장에서는 수렵채집인으로부터 산업화 시대의 노동자들까지의 변화를 살펴보며, 그들이 마주한 위기와 그에 대한 대응을 통해 교훈을 얻는다. 이어지는 장들에서는 산업 혁명, 전쟁, 전염병 등 예측하기 어려운 사회 변화로 인해 직장인들이 어떻게 희생되었는지를 살펴보고, 이러한 변화에 대비하지 않을 경우 어떤 미래가 우리를 기다리는지 경고한다.

최근 AI 기술의 급속한 발전 속도에 맞춰, 기업들은 어떻게 AI를 업무에 적용할지를 고민하고 있다. AI의 도입은 업무 효율성을 향상시키는 긍정적인 면과 함께, 업무의 자동화로 인한 일자리 감소와 같은 부정적인 면도 동시에 존재한다. 우리는 불확실성의 시대를 살아가며, 대체 불가능한 존재가 되어야만 앞으로의 미래에 대비할 수 있다. 저자들은 수십만 건의 사례와 연구를 바탕으로 현실적이고 효과적인 전

략을 제시한다.

PRISM : Prospection(예측), Resilience(회복력), Innovation(혁신), Social support(사회적 지지), Meaning(의미).

불확실성의 시대를 대처하기 위해 저자들은 PRISM이라는 이름으로 다섯 가지 능력으로 요약하였다. 이러한 능력을 향상시키는 방법을 구체적으로 제시하면서, 우리가 변화에 적응하고 성장할 수 있는 자세와 태도를 강조한다. 빠르게 변화하고 있는 현대 사회에서 삶을 잘 이끌어 나가기 위한 핵심 역량을 PRISM으로 정의했다. 이러한 원칙은 개인뿐만 아니라 조직이나 기업에게도 적용될 수 있는 중요한 원칙이다.

사람들이 시간을 관리하고 일과 사생활의 균형을 맞추려는 노력에도 불구하고, 그들은 언제나 모자라는 시간에 대한 불안을 느낀다. 그 결과, 많은 사람들이 직장이나 개인 생활에서 충분한 시간을 보내지 못한다고 생각한다. 이 책은 이러한 문제에 대한 해결책을 제시한다. 개인적인 성장뿐만 아니라 사회적 성장을 이루는 길을 제시하며, 현재와 미래에 대비하기 위한 실용적인 방법을 제안한다.

이 책은 미래를 대비하는 지혜를 제공하며, AI 시대에 대비하여 우리가 가져야 할 마음가짐을 가르쳐 준다. 현대 사회에서의 스트레스와 속도에 쫓기는 느낌을 극복하고자 하는 사람에게 추천한다. '프리즘(PRISM)'을 통해 우리는 불확실성의 시대를 통과하는 데 필요한 지혜의 열쇠를 찾을 수 있을 것이다.

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.