[독서-1361] 자기경영 헬스케어 - 원하는 삶의 성취를 위한

자기경영 헬스케어 - 원하는 삶의 성취를 위한 현대인의 필수 조건
정성훈 지음 / 라온북 / 2024년 10월

"자기경영 헬스케어"는 현대인의 필수 조건으로서 자기주도적 건강 관리를 강조한다. 치열한 경쟁 속에서 건강과 행복을 동시에 성취하는 방안을 다루며, 현대인이 겪는 번아웃, 스트레스 등의 문제를 스스로 해결할 수 있도록 지침을 제공한다. ‘자기경영 헬스케어’라는 새로운 개념을 통해 개인이 자신의 신체와 정신적 건강을 주체적으로 관리하고, 궁극적으로 원하는 삶을 성취할 수 있도록 안내한다.

이 책은 인문학, 뇌과학, 의학, 양자물리학 등 다양한 학문적 배경을 바탕으로 설득력 있게 구성되어 있다. 뇌과학에서의 연구를 통해 ‘뇌는 즐거움을 느낄 때 그것을 지속하려는 경향이 있다’는 점을 말하며, 건강한 습관 형성을 위해 즐거움을 느끼도록 하는 것이 중요함을 논의한다. 자기 효능감을 강화하고 회복탄력성을 키우는 방안도 상세히 다루어, 스스로 건강을 회복하고 유지하는 데 실질적인 도움이 되는 내용을 담고 있다.

자기경영 운영체계라는 개념을 제시하며, 자기 시간과 에너지, 자원을 최적화하여 원하는 목표를 달성할 수 있는 방법론을 설명한다. 여기에는 ‘충전자세’, ‘충전표정’, ‘충전스피치’ 등 실질적인 방법이 포함되어 있으며, 이를 통해 신체적 에너지를 충전하고 정신적 목표를 재정립하는 계기를 마련할 수 있다. 신체적, 정신적 건강을 단순히 관리하는 것을 넘어, 이를 통해 삶의 질과 자기경영 능력을 높일 수 있는 실질적 방법들을 다루고 있다.

모든 사람이 일상생활에서 실천할 수 있는 구체적이고도 효과적인 자기 계발의 요소들을 다루고 있으며, 그로 인해 건강을 넘어 삶의 전반적인 변화를 일으킬 수 있는 지침을 제공한다. 성숙과 성장, 성공을 위한 자기관리의 중요성을 깊이 깨닫게 한다. 변화하는 사회와 치열한 경쟁 속에서 흔들리지 않고 자신을 지키고자 하는 현대인들에게 많은 도움이 된다.

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출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

[독서-1360] 불멸의 화가 반 고흐 - 별처럼 빛난 삶과 작품

불멸의 화가 반 고흐 - 고통 속에서도 별처럼 빛난 삶과 작품
이종호 지음 / 북카라반 / 2024년 10월

"불멸의 화가 반 고흐"는 예술가 반 고흐의 생애와 작품 세계를 밀도 있게 다루며, 그의 독특한 예술적 시각과 인간적 고뇌를 심층적으로 탐구한다. 고흐가 미술사에서 중요한 위치를 차지하게 된 배경을 탐구하는 동시에, 그의 작품과 편지를 통해 그의 삶을 입체적으로 재구성한다. 고흐가 남긴 2,000여 점의 작품들은 현대 미술에 지대한 영향을 미치며 후대의 많은 예술가들에게 영감을 주고 있다.

고흐는 후기 인상주의를 대표하는 화가로, 기존의 미술적 관습을 뛰어넘어 자신의 내면을 강렬한 색채와 역동적인 붓질로 표현해냈다. 그의 대표작인 '해바라기', '별이 빛나는 밤', '감자 먹는 사람들' 등에서 고흐가 사용한 색과 형태의 해석을 심도 있게 다루고 있다. '별이 빛나는 밤'에서의 소용돌이치는 하늘은 그의 내면의 불안과 고독을 표현한 것으로 볼 수 있으며, 이는 현대의 표현주의 화가들에게 미학적 기초를 제공했다.

고흐가 예술에 대한 열정을 위해 자신의 삶 대부분을 희생했다. 고흐는 생애 동안 거의 인정을 받지 못했으며, 그의 그림 역시 살아 있을 때는 단 한 점만이 판매되었을 뿐이었다. 그의 삶에서 동생 테오와의 관계는 중요한 비중을 차지하며, 테오는 고흐의 예술적 시도와 생활을 물심양면으로 지원한 든든한 조력자였다. 고흐가 테오에게 보낸 편지들에 담긴 고백을 통해 그의 내면의 갈등과 창작에 대한 순수한 열망을 생생하게 전달하고 있다.

고흐의 예술적 발자취뿐 아니라 그의 삶에 얽힌 비극적 사건들, 특히 프랑스 아를에서의 고갱과의 갈등과 귀를 자른 일화 등을 소개하며 그가 겪은 정신적 고통을 조명한다. 이러한 사건들은 고흐의 삶을 더욱 드라마틱하게 만들었고, 그가 예술적 광기와 고통 속에서 얼마나 치열하게 자신의 예술 세계를 구축해 나갔는지를 보여준다. 고흐의 작품에서 느껴지는 깊은 감정과 색채의 폭발은 그의 내면의 상처와 엮여 있어, 그의 작품을 단순히 미술 작품 이상으로 바라보게 만든다.

고흐는 자신의 생이 끝난 후에야 비로소 세상에 인정받기 시작했고, 그의 예술 세계는 오늘날까지도 수많은 사람들에게 영감을 주고 있다. 고흐가 왜 지금의 예술사에서 불멸의 화가로 남아 있는지에 대한 해답을 제시한다. 그의 예술적 고독과 천재성, 그리고 예술에 대한 헌신을 만나볼 수 있으며, 고흐의 삶과 작품에 대한 새로운 시각을 얻게 된다.

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[독서-1359] 이성 - 이성 개념의 변천사

이성 - 이성 개념의 변천사
헤르베르트 슈네델바흐 지음, 나종석 옮김 / 북캠퍼스 / 2024년 10월

'이성'이라는 한 단어를 두고 시대를 통해 개념이 어떻게 변해왔는지를 보여준다. 저자는 이성이 시대마다 다르게 이해되고 해석되어 왔다는 사실을 한층 깊이 있는 시각으로 풀어낸다. 각 시대의 철학자들이 이성을 바라본 다양한 시각을 통해, 우리가 당연하게 받아들였던 이성 개념의 고정관념을 깨고, 이를 새롭게 바라보는 기회를 제공한다. 고대 그리스부터 현대까지 이성의 개념이 어떻게 변화해왔는지를 차분히 설명하며, 철학적 환경과의 상호작용 속에서 이성이 어떻게 달라져 왔는지를 세세히 탐구한다.

이성이 그 시대의 종교, 정치, 학문 등과 부딪히며 어떻게 변화했는지를 보여주면서, 이 개념이 시대와 상황에 따라 상당히 다른 방식으로 받아들여졌음을 일깨워준다. 이러한 과정을 통해 이성이 단지 고정된 개념이 아니라 시대와 문화 속에서 끊임없이 진화해 왔음을 깨닫게 한다. 이성은 여러 철학자들에 의해 다듬어지면서 일종의 갈등과 균형 속에서 성장했다. 고대 그리스에서는 '로고스'와 '뮈토스'라는 개념이 서로 충돌하며 이성에 대한 초석이 마련되었다. 플라톤은 이성을 기반으로 한 형이상학을 정립하려 했고, 이후 시대를 거치며 철학자들은 그때그때의 필요와 철학적 관점에 맞게 이성의 정의를 새롭게 다듬었다.

책 후반부에서 이성이 근대에 이르러 형이상학의 틀을 벗어나면서 어떤 길을 걸어왔는지도 다룬다. 칸트의 '비판 이성' 개념을 소개하며, 칸트가 형이상학적 이성의 한계를 어떻게 극복하고자 했는지 설명한다. 칸트의 철학이 이성을 비판하고 재정립하는 과정을 거쳐 철학의 전통에 새로운 전환점을 마련하였다.

시대마다 각기 다른 배경과 환경 속에서 이성이 어떻게 정의되고 발전되어 왔는지를 살펴본다. 인간이 다른 개체와 구분되는 지점 중 하나가 '이성적 사고'라면, 이를 통해 우리는 과연 이성적 사고가 무엇을 의미하는지에 대해 생각하게 한다. 이러한 고찰을 통해 스스로 이성에 대해 새로운 시각을 가질 수 있게 유도한다.

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[독서-1358] 닥터덕의 세포 리셋 - 만성피로에서 해방되는 법

닥터덕의 세포 리셋 - 만성피로, 만성질환, 가속노화에서 평생 해방되는 법
김덕수(닥터덕) 지음 / 김영사 / 2024년 10월

"닥터덕의 세포 리셋"은 전통적인 의학과는 다른 방식으로 신체의 질병을 다루고 예방하는 방법을 소개한다. 기능의학이라는 비교적 새로운 분야를 통해 질병의 원인을 파악하고 치료하기보다는 질병에 걸리지 않도록 체내 건강을 유지하는 방법에 집중한다. 기능의학은 신체의 세포, 조직, 장기 각각의 건강이 온전히 유지되어야만 인간이 건강할 수 있다는 관점을 기반으로 한다.  세포의 건강을 지키고 회복하는 것이 중요한 이유는, 모든 질병이 세포 수준에서 시작되기 때문이다.

일반적으로 의학이라 하면 증상을 완화하고 질병을 관리하는 것이 전부라고 생각해왔는데, 기능의학은 증상 완화보다 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 집중한다는 점이 신선하게 다가왔다. 약물 치료보다는 건강한 생활습관과 영양소 섭취를 통해 신체의 기능을 회복하도록 돕는 방향을 제안한다. 현대인이 겪는 다양한 만성 질환의 원인과 예방법을 기능의학적 시각으로 설명한다. 만성 피로나 가속된 노화, 만성질환의 발병 원인을 환경적 요인과 생활습관 속에서 찾아내고, 이를 개선함으로써 장기적으로 건강을 지켜낼 수 있는 방법을 제시하고 있다. 

나이가 들면서 피로가 쉽게 풀리지 않거나 콜레스테롤 수치와 혈압이 점차 높아지는 등 건강에 대한 걱정이 많아졌다. 병원에서는 약을 권하지만, 약물 복용은 어쩌면 일시적인 해결책일 뿐이다. 기능의학에서는 영양소의 적절한 선택과 균형 잡힌 식단, 운동이 신체의 자연 회복력을 돕는 중요한 요소임을 강조하며, 이를 통해 질병의 근원을 해결하는 방법을 알려준다. 치료보다는 예방의 중요성을 강조하며, 건강한 생활습관과 면역체계 회복을 통해 삶의 질을 향상시킬 수 있는 방법을 탐구한다.

체온 관리의 중요성, 면역력 유지, 장 건강과 혈관 건강의 필수성을 설명하며, 실제 실천 가능한 조언들을 책에 담았다. 세포를 건강하게 유지하고 체내 독소를 배출하는 것이 궁극적인 건강 관리의 출발점임을 강조한다. 이에 대해 책은 세부적인 지침과 설명을 담아 쉽게 따라 할 수 있도록 했다. 질병이 발생하기 전부터 신체의 균형을 유지하는 방안을 찾는 사람에게 추천한다.

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[독서-1357] 삶은 어제가 있어 빛난다 - 행복으로 나아가는 법

삶은 어제가 있어 빛난다 - 과거를 끌어안고 행복으로 나아가는 법
샤를 페팽 지음, 이세진 옮김 / 푸른숲 / 2024년 10월

"삶은 어제가 있어 빛난다"는 과거와의 건강한 관계를 탐구하며, 이를 통해 더 나은 삶으로 나아가는 길을 제시한다. 저자는 단순히 과거를 잊고 나아가는 대신, 그 기억을 포용하고 삶의 양분으로 삼는 태도를 강조한다. 우리가 흔히 잊고자 하는 과거가 사실은 현재와 미래를 풍요롭게 하는 자원이 될 수 있음을 철학적 시각으로 풀어낸다.

예술 작품과 철학자들의 사유를 인용하여, 과거와 현재가 불가분의 관계에 있음을 설득력 있게 설명한다. 과거의 경험과 기억이 현재의 나를 형성하며, 그것들이 우리 삶에 어떻게 긍정적 자산으로 작용할 수 있는지에 대해 깊이 있는 시각을 제공한다. 과거의 괴로운 기억조차도, 성장의 기회로 삼아야 한다고 말하며, 이를 통해 우리가 더 강하고 지혜로운 사람이 될 수 있다고 말한다.

과거의 실수와 실패를 되돌아보고 이를 받아들이는 법을 제안한다. 과거를 억누르거나 미화하지 않으며, 과거를 지나치게 밀어내는 대신 그것이 우리의 삶을 더 풍요롭게 하는 자양분이 될 수 있음을 역설한다. 삶의 결정적인 순간들에 어제의 기억이 어떻게 현재의 행동과 사고에 영향을 미치는지, 그리고 이를 통해 더 나은 삶을 설계할 수 있는 방법을 논한다.

과거의 아픔이나 괴로운 기억을 새로운 관점에서 바라보게 하고, 이를 통해 현재와 미래를 위한 자양분으로 활용할 수 있도록 돕는다. 과거를 떨쳐내야 할 대상으로 여기기보다는 지금의 나를 구성하는 중요한 일부로 받아들이는 것이 진정한 성장의 길이다. 과거의 경험이 현재와 미래에 어떻게 영향을 미치는지 이해하고 싶은 사람들에게, 그리고 보다 성숙한 자기 이해와 성장을 추구하는 사람들에게 추천한다.

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