[독서-1361] 자기경영 헬스케어 - 원하는 삶의 성취를 위한

자기경영 헬스케어 - 원하는 삶의 성취를 위한 현대인의 필수 조건
정성훈 지음 / 라온북 / 2024년 10월

"자기경영 헬스케어"는 현대인의 필수 조건으로서 자기주도적 건강 관리를 강조한다. 치열한 경쟁 속에서 건강과 행복을 동시에 성취하는 방안을 다루며, 현대인이 겪는 번아웃, 스트레스 등의 문제를 스스로 해결할 수 있도록 지침을 제공한다. ‘자기경영 헬스케어’라는 새로운 개념을 통해 개인이 자신의 신체와 정신적 건강을 주체적으로 관리하고, 궁극적으로 원하는 삶을 성취할 수 있도록 안내한다.

이 책은 인문학, 뇌과학, 의학, 양자물리학 등 다양한 학문적 배경을 바탕으로 설득력 있게 구성되어 있다. 뇌과학에서의 연구를 통해 ‘뇌는 즐거움을 느낄 때 그것을 지속하려는 경향이 있다’는 점을 말하며, 건강한 습관 형성을 위해 즐거움을 느끼도록 하는 것이 중요함을 논의한다. 자기 효능감을 강화하고 회복탄력성을 키우는 방안도 상세히 다루어, 스스로 건강을 회복하고 유지하는 데 실질적인 도움이 되는 내용을 담고 있다.

자기경영 운영체계라는 개념을 제시하며, 자기 시간과 에너지, 자원을 최적화하여 원하는 목표를 달성할 수 있는 방법론을 설명한다. 여기에는 ‘충전자세’, ‘충전표정’, ‘충전스피치’ 등 실질적인 방법이 포함되어 있으며, 이를 통해 신체적 에너지를 충전하고 정신적 목표를 재정립하는 계기를 마련할 수 있다. 신체적, 정신적 건강을 단순히 관리하는 것을 넘어, 이를 통해 삶의 질과 자기경영 능력을 높일 수 있는 실질적 방법들을 다루고 있다.

모든 사람이 일상생활에서 실천할 수 있는 구체적이고도 효과적인 자기 계발의 요소들을 다루고 있으며, 그로 인해 건강을 넘어 삶의 전반적인 변화를 일으킬 수 있는 지침을 제공한다. 성숙과 성장, 성공을 위한 자기관리의 중요성을 깊이 깨닫게 한다. 변화하는 사회와 치열한 경쟁 속에서 흔들리지 않고 자신을 지키고자 하는 현대인들에게 많은 도움이 된다.

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출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.