『의자의 배신』을 읽었다. 최근에 읽은 책 중에서 확실히, 혹은 압도적으로 재미있게 읽은 책이다.

이 책의 제일 중요한 생각은 편안함의 상징으로 볼 수 있는 의자가 인간의 건강에 얼마나 해가 되는가 하는 것이다. 여기까지는 제목을 통해 쉽게 유추할 수 있다. 책을 절반쯤 읽고 있던 어느 날 밤, 남편에게 '스탠딩 책상'을 사야겠다고 말했다. 내가 서치한 책상의 링크를 남편에게 보냈고, 남편은 바로 주문했다. 의자에 그대로 앉아 책장을 넘기는데 바로 그다음 페이지에 '스탠딩 책상'이 '의자의 배신'을 해소하는데 큰 도움이 되지 않는다는 문장이 나와 버렸고. 그리고 거실을 바라보니 커다란 스탠딩 책상을 놓을 자리가 없.... 일단 결제를 취소하라 했다. (해당 업체에게 사과의 말씀을 전합니다.)

밑줄은 '앉는' 일에 있지 않다. 저자는 인류의 역사와 인간 신체의 변화를 추적하면서 인간의 몸이 어떻게 변해왔는지를 밝혀낸다. 인간에게 해가 되는 가장 확실한 자세는 '고정'된 자세라는 것이 그의 주장이다. 인간에게 제일 자연스럽고 편안하며 유익한 자세를 한 가지로 규정할 수 없는데, 왜냐하면 '멈춰있지 않은' 그 상태, 움직이고 있는 그 자체가 인간에게 유익하기 때문이다. 그중에 가장 따라 하기 쉽고, 오래 할 수 있는 동작은, 빠밤~

이 연구에서 말하는 빠른 걷기란 1.6 킬로미터를 13분 24초에 걷는 정도를 의미한다. ...... 걷기가 우리에게 나쁘다는 것을 보여주는 과학 논문은 단 한 편도 없다. 걷기는 허리에도 좋지만, 생리적, 생물학적, 심리적 보상과 심지어는 환경적 보상까지 수많은 보상을 준다. 걷기는 연조직과 경조직 모두에게 기적의 치료제다. (234쪽)

고강도 인터벌 운동에 비견될 수 없는 걷기의 탁월함. 글 쓰는 일이 직업인 이 책의 저자는 의자의 배신을 반사하고, 이 간단한 원리를 실천하기 위해 집필 장소를 다소 떨어진 세 곳으로 정해두고, 세 장소를 옮겨 가며 글을 쓴다고 한다. 트럼프는 전쟁광이고 유가는 계속 올라 천정부지이고, 겸사겸사 나도 도보로 출퇴근을 하겠다는 알찬 계획을 세웠다. 출근한지 3일째라 3월 대부분의 기록은 동생과의 즐거운 외출 기록이지만, 아무튼 꾸준히 실천하겠다는 각오만은 확고하다.


어제는 아파트 단지 내 헬스장에 갔다. 작년 3월에 헬스장 1년권을 끊었는데, 날씨가 더워지기 시작할 때부터 가지 않아 뜨거운 여름이 다 지나고, 가을 지나, 겨울을 보내고, 다시 봄이 되었다. 연장의 기운은 없고 일단 사물함 짐이나 좀 빼자 하고 헬스장에 갔는데. 아... 멀리서부터 느껴지는 이 힘찬 기운. 오전 10시 28분에 맞이하는 이 활기찬 운동의 아우라. 사람들은 모두들 즐겁게, 바쁘게, 열심히 운동을 하고 있었다. 연예인만 오전에 운동하는 게 아니고, 이분들 다 오전에 운동하시는구나.

나는 오랫동안 사회적 고용 관계를 통한 경제 활동을 하지 않았다. 아이들 둘 다 유치원이나 어린이집에 1년 남짓밖에 다니지 않았기에 오전 시간을 주로 아이들과 함께 보냈고, 아이들이 초등학교에 들어가고 나서야 오전 시간에 비로소 여유가 생겼다. 사회에서 말하는 생산적인 일은 아니더라도, 내게는 내가 하고 싶은 일을 할 수 있는 자유와 시간이 있었기에, 나는 그 시간을 장보기와 도서관 가기, 그리고 책읽기를 하며 보냈다.

여성의 일에 대해 논할 때, '경제적 자립'에 대해 이야기한다. 여성이 자신의 손으로, 자신의 힘으로 현대 사회에서 통용되는 '화폐'를 얻게 되었을 때, 그로 인한 경제적 자유는 여성의 권리를 강화해 줄 뿐 아니라, 여성에게 더 많은 선택권을 제공한다는 건 자명한 사실이다. 하지만, 사회적 협의와 문화의 대변혁 없이 여성에게 '사회적 일'을 강제하는 경우, 이는 오히려 여성에게 불리하게 작동할 수 있다. 이중, 삼중 노동의 새로운 굴레가 여성에게 덧씌워질 것이기 때문이다.











우리는 재생산의 중심이자 욕구의 사회적 세계로서 가족이 꼭 필요하고 바람직하다는 생각을 버려야 한다. (『친밀한 착취』, 268쪽)

이에 대한 대답이 결혼을 하지 않는 것, 아이를 낳지 않는 것이라고 한다면 그건 책임 있는 답변이 되지 못한다. 난 그렇게 생각한다. 낳아준 사람이 있기에, 존재하는 것이다. 낳아주었기에, 살아 있는 것이다.

오히려 나는 가정 내의 여러 가지 형태의 재생산 노동이 정당한 노동으로, 일로서 인정받아야 한다는 입장이고, 이건 당연히 19년을 전업주부로 살아왔던 내 경험에서 비롯되었다. 감정 노동을 포함한 모든 돌봄 노동 역시 마찬가지다.

나는 여성들에게 더 많이 '일하라'라고 말하기보다는, 남성들도 '덜' 일할 수 있는 사회가 더 바람직하다고 생각한다. 일자리를 쪼개는 방법은 의외로 간단하다. 노동 시간을 줄이면 된다. 문제는 임금을 유지한 채 노동 시간을 줄여가는 것인데, 이에 대한 해결책은 이미 나와 있다. 초대 안 했는데 벌써 와 버린 손님, AI가 있다.

나는 인공지능과 휴먼노이드의 결합에 대해 관심이 많다. <무엇이든 물어보세요>가 가능할 뿐만 아니라, 대행이 가능하고, 게다가 고전을 비롯한 인류 문명의 정수를 섭렵해 인간 심리를 폭넓게 이해하는 '척하는' AI가 무쇠팔, 무쇠다리를 가졌을 때의 그 찬란한 순간을. 나는 무서워하면서도 궁금해한다.

인간과 AI의 차별점이 무엇이 될 것인가는 앞으로도 계속 고민해야 할 문제일 테지만, 그 중심에 '몸'이 있을 것만은 확실하다. 오전에, 나만을 위한 소중한 그 시간에, 의자에 앉아 책을 읽고 글을 쓰고 외국어를 공부하고 필사를 하는 것은 의미 있고 중요한 일이지만, 오전 시간에 걷거나 달리거나 요가를 하거나 줌마댄스를 하는 것은 의미 있고 중요한 일은 아니라고 생각했던 나였다. 나만 몰랐다.

다들 오전에 운동을 하고 있었다. 의자에서 벌떡 일어나 찾은 새로운 일, 의미 있고 중요한 그 일은.

걷고 뛰고 달리고 춤추는 것이었다. 몸을 가진 내가 할 수 있는 일, 오전에도 가능한 일.

걷고 뛰고 달리고 춤추기.





댓글(16) 먼댓글(0) 좋아요(26)
좋아요
공유하기 북마크하기찜하기 thankstoThanksTo
 
 
건수하 2026-04-01 21:59   좋아요 1 | 댓글달기 | URL
저도 스탠딩 책상 쓴다고 얘기하려 했는데…;;

이제 오전에 운동하시는 건가요? 😊

단발머리 2026-04-01 22:08   좋아요 0 | URL
아........ 건수하님 잘 사용하고 계세요? 쓸 만한가요? 저도........살까요? ㅠㅠㅠㅠㅠ 거실에 둘데가 없는데 말이지요.

일단 사물함에 짐을 빼왔어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ걸어서 출근하니 40분 조금 더 걸리는데 저녁 되니 다리가 좀 아프네요. 어쩔까요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

건수하 2026-04-01 22:45   좋아요 0 | URL
저는 디스크 때문에 사무실에서 앉았다 일어났다 하느라 쓰고 있어요 ^^ 스탠딩 책상을 안 쓰셔도 자주 일어나서 스트레칭 해주고 하는게 좋다고 해요.

다리가 아픈 것은 운동이 되었다는 뜻이겠죠? 마사지 좀 해 주시고 일주일 정도 해보신 뒤에 결정하면 어떨까요 :)

단발머리 2026-04-02 21:19   좋아요 0 | URL
오늘 건수하님 말씀대로 책 읽다가 자주 일어나서 돌아다녔습니다.

다리가 아파서 아침에 요가할 때 폼룰러 운동도 더해주었고요. 도보로 출근하기 힘들기는 하네요. 자신이 없어지는 어떤 봄날입니다^^

망고 2026-04-01 22:54   좋아요 1 | 댓글달기 | URL
그러니까요 다들 운동을 하고 있더라고요. 제가 다니는 수영장 위에는 헬스장 있는데 거기도 사람들이 가득해요. 옆에 테니스장에도 복싱 배우는 곳에도 아주 많은 사람들이 있더라고요?
걷기도 참 좋은 운동이죠. 특히 날씨 좋을 때 걸으면 기분도 좋고 볼 것도 많고요ㅋㅋㅋ 저는 달리기는 못 해도 걷는 건 좋아해요.
아 그런데 빠르게 걸어야 하는구나...이건 좀...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

단발머리 2026-04-02 21:46   좋아요 0 | URL
네, 사람들 정말 부지런하게 열심히 운동하더라구요. 저는 학교 다닐 때도 체육 시간에 어떻게 하든 뭐든 안 하려고 도망다니던 사람이라서 그게 아직도 신기하기는 하고요.
저는 걷는 것도, 빠르게 걷는 것도, 달리기도 그렇게 좋아하지는 않지만. 해야된다고 하더라구요. 그래서 하려고 하는데...
헬스장은 아직 용기가 안 나고요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

감은빛 2026-04-02 03:18   좋아요 1 | 댓글달기 | URL
서서 일하는 책상 엄청 좋아보이더라구요. 저도 사달라고 하고 싶었지만, 열악한 시민단체 재정 수준에서는 꿈도 꿀 수 없는 값비싼 아이템이었습니다.

대신 일하다가 자주 일어나서 스트레칭을 하고, 자주 몸을 쭉쭉 펴줄 수밖에 없지요. ㅎㅎㅎㅎ

사무실에 앉아있는 일을 해도, 외부에서 몸을 쓰는 일을 해도 모두 힘든 일이라는 건 마찬가지인 것 같아요.

단발머리 2026-04-02 21:48   좋아요 0 | URL
각도가 조절되고 높이가 조절되는 것들은 가격이 좀 나가더라구요. 저는 그냥 고정된 거를 알아봤는데 요즘 고등학교 뒤쪽에 몇 개씩 놓아둔다고 하더라구요.

그리고 스탠딩 책상에서 고정된 자세로 있는게 더 나쁘다는 게 이 책의 주장이더라구요. 자주 일어나서 스트레칭하는게 더 좋다고요.

다락방 2026-04-02 15:14   좋아요 1 | 댓글달기 | URL
저 며칠전에 아차산 다녀왔거든요. 와, 정말 사람들 많더라고요. 모두들 운동하고 있다는 그 말은 참말입니다. 사실입니다!
예전엔 산에 가면 다들 저희 부모님 또래였거든요, 그런데 지금은 산에 가면 저보다 훨씬 젊은 사람들도 많아요. 게다가 혼자서 산에 오는 젊은이들도 많고요. 지난번에 태백산 갔을 때였나, 혼자 온 여자분 사진도 찍어드렸습니다.
저는 아시다시피 많이 걷고 또 달리기도 하고 요즘은 요가도 다시 하고 있긴 하지만, 산에 가는 건 정말 좋은 운동인 것 같아요. 산에 오르고 또 내려올 때 쓰는 근육은 평소 쓰는 근육과도 그리고 달리기와 걷기에서 쓰는 근육과도 다른 근육이라는걸 알겠거든요. 오르막길 오를 때 허벅지와 또 종아리가 얼마나 움직이는지!

열심히 운동하고 건강하게 지냅시다, 단발머리 님. 걸어서 출퇴근하는거 처음엔 좀 힘들지 몰라도 시간이 지나 익숙해지면 힘든 것도 줄어들면서 체력이 향상되어 있을거에요. 단발머리 님, 화이팅!! >.<

잠자냥 2026-04-02 15:26   좋아요 1 | URL
산을 걷다가 철봉이 필요하다고 생각하지는 않나요? (칠봉이 아님)
(제가 요즘 산책하다 보면 아... 철봉에 매달리고 싶다 이런 생각을 해서... ㅋㅋㅋ)

다락방 2026-04-02 16:00   좋아요 1 | URL
헉, 잠자냥 님, 저를 관찰하고 계시나요? 저 요즘 철봉 보고 매달리기 하고싶은데, 저희 집 근처에는 일자산을 가야만 비로소 철봉을 볼 수 있어요. 아파트 단지내 놀이터에 철봉은 너무 낮아서 매달릴 수가 없고, 동네 다른 놀이터도 철봉이 없고요. 세상에 철봉이 이렇게 귀한 것이었나요. 그래서 일자산 갈 때면 철봉에 매달리고 옵니다. 이게 처음 매달릴 때는 1초도 매달리지 못하고 바로 떨어졌거든요? 이젠 10초 이상은 매달릴 수 있어요. 겨드랑이 쫙쫙 늘어납니다. 손바닥도 아프고요. 매달리기가 척추에 그렇게 좋대요! 처음엔 철봉 잡자마자 떨어졌는데 어느 순간 4초 정도 할 수 있게 되더니 이제 10초 이상 매달릴 수 있어서 씐나요. 결국 이대로 친업 까지 할 수 있기를 바라고 있습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 과연 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 매달리고 싶다는 생각을 하셨다면, 매달려보세요, 잠자냥 님!!

다락방 2026-04-02 16:00   좋아요 2 | URL
아, 일자산에서 매달리는거라 할아버지들의 잔소리는 수시로 끼어듭니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

잠자냥 2026-04-02 16:05   좋아요 1 | URL
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 도심에선 너무 귀한 그 이름... 철봉
철봉아! 도대체 어디 있는 거니!
너무 내 허리 펼치고 싶다......ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

단발머리 2026-04-02 21:55   좋아요 0 | URL
다락방님 / 저는 산에 올라가면서 내려올 일을 걱정하는 때가 많아서 말이지요. 지금도 산을 생각만 해도 ‘하산‘ 밖에 떠오르지 않습니다. 근래에는 건강하게 지내는 게 너무 중요하다는 걸 자주 실감합니다. 걷고 뛰고 달리는 일이 너무나 필요하죠. 물론.... 저는 하기 싫습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 억지로 하는 거죠. 해야 되서 하는 겁니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
걸어서 출퇴근은 2회차했는데 너무 힘들어서 매일 이렇게 하지는 말자~ 라는 결심을 했더랍니다.

잠자냥님 / 잠자냥님은 자전거도 타시고 테니스도 하시는데 철봉까지요? 와우~~ 정말 대단합니다.
북한산 둘레길의 휴식 장소마다 철봉이 있습니다. 아주 많아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 북한산이 요즘 외국인들에게도 유행하는 등산 코스라고 하던데요. 철봉을 찾으십니까~ 북한산에 가보시길 추천드립니다.

책읽는나무 2026-04-04 08:36   좋아요 1 | 댓글달기 | URL
의자의 배신…저런 책도 있군요?^^
근데 꽤나 강렬한 느낌이 남는 책이었겠어요. 저도 읽었다면 스탠딩 책상 바로 주문했을지도.ㅋㅋㅋㅋ
옛날에 아들 학교에 갔을 때 스탠딩 책상이 뒤에 몇 개 있던데 거기서 공부하고 있는 학생을 보고 응? 저건 뭐야? 괜찮은 아이템인데? 했었던 생각이 나네요. 근데 가만생각하니 나는 몇 분 안 서 있겠다. 싶어서 도로 의자를 찾아서 앉을 게 뻔해서 스탠딩 책상 갖고 싶은 욕망 포기했었는데 단발 님 말씀하시니 또 갖고 싶은 욕망이 일었다가 큰 도움이 안 된다고 하시니 음. 그렇군! 또 포기했네요.ㅋㅋㅋ
나 같은 사람은 진짜 도움 안 될 듯.ㅋㅋㅋ
그나저나 3월에 진짜 많이 걸으셨군요?
저는 미세먼지 핑계를 대고 보름정도 겨우 걸었어요. 걷기도 꾸준히 해야 하는데 저는 꾸준히 걷다 안 걷다를 하는 것 같아요.ㅋㅋㅋ
안 걷다가 허리가 아파온다 싶으면 한 며칠 꾸준하게 걸으면 허리가 좀 덜 아프더라구요.
암튼 단발 님도 봄에 걷기 좋을 때 열심히 걸어두세요. 좀 있음 더워서 또 못 걸을테니까요. 봄에 열심히 다리 근육 만들어서 더운 여름 건강하게 나시길^^

단발머리 2026-04-14 22:33   좋아요 1 | URL
에궁.... 저 이 댓글 이제 봤어요. 분명 알람 울려서 댓글 본 걸로 기억하는데 말이지요 ㅠㅠ
저 그날 밤에 ㅋㅋㅋㅋㅋ 스탠딩 주문하고 취소하고.... 아무튼 죄송했습니다. 제가 이번에 검색하면서 보니깐 기능이 많지 않으면, 그러니깐 높이 조절, 각도 조절 기능이 없으면 가격이 예상만큼 비싸지는 않더라구요. 저는 3만원대 구입했었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그러나 안녕~~
저는 오늘 드디어 손목닥터9988 앱을 깔았습니다. 최근에 독보적 스탬프를 계속 받아서 화이팅하는 기념으로 깔긴 했는데, 솔직히 8,000보는 제게 좀 무리기는 해요. 걱정이기는 합니다만 이것도 더운 여름 오기전에나 가능한 일이라 열심히 해보려고요.
책나무님도 꾸준히 걸으셔서 허리 통증 많이 없어지시기를 바래요!!