당신은 어떤 기질의 사람일 것인가

우울하면 좀 어때 - 정신과 전문의 김승기 시인의 자존감 처방전
김승기 지음 / 문학세계사 / 2019년 3월

30년쯤 정신과 의사를 해오고 있다는 저자는
시인이라는 흔치 않을 또하나의 감성적 직업을 지닌 의사 같다.
어떤 환자가 평하길 저자에게 돗자리를 펴야하는 거 아니냐며
설명하지 않은 사실들을 설명해내는 저자에게 놀란다 한다.
직업적 경험들이 때론, 사람을 꽤뚫어 보는 묘한 신통력처럼
내원한 이들에게 비춰지기도 한다는 이런 그의 말들 속에서
시적 감성과 의사적 경험이 재미있고 무겁게 느껴지기도 했다.
일대 다수를 만나야 하는 직업의 가지수는 너무도 많고 폭이 넓다.
일을 처리하는 것 뿐만 아니라 다양한
사람들과의 심리적 접촉이
그 직업이 가져야 하는 특성의 일부가 된 직군들.
자주 접하며 지나치고 사는 편의점 알바생들부터
핸드폰 판촉 직원들이나 식당 아주머니들,
또는 백화점 직원들에 이르기까지,
정도의 차이는 있겠으나, 자주 마주치는 주변의
여러 직업들의 매일매일들은 어쩌면
자신의 기술로 무생물적인 결과물들을
이루며 만들고 사는 직업들이기보다는,
사람과 사람의 엮임들 속에서 이루어지는
작업들이 자연스레 많은 삶들이다.
의사도 이런 직군들 중 하나는 아닐까 가끔 생각한다.
제한된 공간에서 수많은 사람들이 자신의 문제점들을 들고
어느 방에 있는 누군가를 찾아오니 말이다.
누군가는 신체의 문제가 될것이고
누군가는 이 책속 사연들처럼 정신적인 문제가 될 것이다.
개인적으로 이 책을 읽게된 계기가 있었다.
분리불안을 다룬 부분을 짧게 소개한 글을 읽었는데
분리불안의 핵심을 외로움이라 정리해 말하는 부분이었다.
내 상식속에서 분리불안이 가진 사전적 뜻은
어느 정도는 애착장애와 맥을 같이하는 바가 있었다.
그런데 외로움이란 사적 언어로
한 의학용어가 지닌 뜻을 약간 다른 느낌으로 풀어낸
저자가 묘한 명쾌함 속에서 힘이 느껴지면서
꼭 읽어보고 싶은 책이 되었던거 같다.
얇은 책으로 내기엔 읽으면서 내용이 너무 좋았고
짧아서 아쉽다는 생각을 했었다.
특히, 각각의 사연들과 경험들을 적은 글들 말미엔
매번 짧은 처방전 식 코멘트들이 붙어 있는데
유용히 읽혀질 짧지만 좋은 역할의 짧은 마무리들이었고
저자의 의사로써의 시각도 좀더 짧고
정리된 이런 내용들을 통해 잘 읽을 수 있을수 있었던거 같다.
의부증을 다룬 부분에선 사실 이런 경우까지 있구나란
실제 상담사례들을 보면서 의부증 환자들 보다는
실제 그들과 그 삶들을 살아냈을
가족들의 힘든 여정이 그려지는 듯해 짠함도 있었다.
우울하면 어때란 책제목을 보고
그냥 우울증을 다룬 책이겠거니 착각없이 읽어보길 추천한다.
다양한 증상과 사연들이 소개되어 있으니 말이다.
세상에는 참 좋은 의사들도 많음을 또한번 느낀다.
참고로 이 저자는 현재 지방의 개원의이다.

암시의 힘 그걸 느껴보자

무기력에서 무를 빼는 가장 쉬운 방법 - 잠자는 의욕을 깨우는 48가지 심리 기술
나이토 요시히토 지음, 김지윤 옮김 / 흐름출판 / 2019년 3월

암시 목표 습관 보상.
저자가 제시하는 무기력의 탈출 방법의 핵심이다.
무기력이 진짜 무서운 건
무기력하다는 상황을 하소연 하는 상태보다
자신이 무기력하다는 걸 모를때가 진정 심각하다.
마치, 허기진 배를 부여잡고
자신이 먹어야 힘이 날 밥한숟갈을
자신의 입이 아닌 연못의 붕어밥으로 던지는
웃지못할 무모함으로 그 결과는 나타날지도 모른다.
지쳐 쓰려져가는 자신을 못 돌보는 것이다.
책에선 무기력의 반복루틴을 깨거나 벗어나는 방법으로
위의 4가지 큰 틀을 제시했고
각각에 맞는 행동요령들을 제시한다.
책을 읽기전 48가지의 세부요령들의 언급을 읽고
이것이 모자르다는 생각도 잠시 들었었다.
심리적 방어기제가 이보다도
갯수가 적음을 알면서도 이정도를 왜 작다고 생각했을까.
그 갯수의 의미가 처세에 가까운 것으로 보고
가지수가 많아야 다양한 상황대처가 가능한
좋은 방향타가 되줄거라 생각했기 때문인듯 싶다.
그러나 읽다보니 그리 많지도 적지도 않은 숫자였고
어렵지 않게 핵심만을 건드리는 문체들이
실행의 단계로 넘어가는데 도움이 되는
책이란 소감을 갖게 만들어주는 바가 분명 존재했다.
집중이 안될때 볼펜의 뾰족한 앞부분을 보는 습관을
계속 연습하고 활용할 줄 안다면
어느 순간 집중력이 떨어질 때
그 연습했던 동작을 해본다면
마치 파블로프의 개가 보인 자동반사적인 반응처럼
자신의 집중의지를 불러일으킨다는 이론 등을 얘기한다.
쉽고 간단한 방법제시다.
심리서적은 어렵고 수준높은 책들도 많다.
하지만, 이런 실행에 촛점을 둔 책은 생각보다 흔치는 않다.
이론적으로 박식한 사람들의 조언들은 많지만
하나하나 현실에서 발휘되는 지식은 적은 법이다.
특히 심리학의 분석과 힘을 빌려보고자 하는 사람에겐
분석 후 한발 더 나아가는 실질적 추진력이 절실할 수 있다.
누군가는 큰 틀에서 슈퍼비전의 힘을 바라며 나아가겠지만
결국 이 책에서 소개하는 작아보이지만 강한 심리적 도구들이
실전에선 힘을 발휘하는 요소라 보면 어떨런지.
무기력 뿐이 아니라 여러부분에 걸쳐 사용될 만한 좋은 팁들이고
책을 읽고 꼭 몇개는 자기 것이 될 수 있으리라 본다.
이론적 박사가 되려 말고 한권한권 책들의 독서로써
현실적 대처능력을 키워가길 바란다.  

카이로프랙터가 쓴 건강 관리법

피로를 모르는 최고의 몸 - 왜 아무것도 하지 않아도 늘 피곤한 걸까?
나카노 히로미치 지음, 최서희 옮김 / 한국경제신문 / 2019년 2월

카이로프렉터와 추나요법은 다르지만
모르는 사람들에겐 추나란 말이 익숙할 듯도 하다.
한의원에서 하는 추나요법과
카이로프렉터들이 하는 건 다른데도 말이다.
여하튼 이 책은 카이로프렉터인 저자가
일반인들의 건강을 관리해오면서 얻은
지혜를 나누는 책이라고 보면 좋을거 같다.
특히, 책들의 여러 구절들 속에서 빛나는 구절이 있었다.
보통 즉각적인 변화를 원하고 효과를 원하는데
틀린 생각도 아니지만 저자의 시각에선
이런 접근법이 아쉬운 부분이 있다고 적었다.
만약 현재 속성으로도 너무 잘 치료가 되었다고 하더라도
언제 원래의 상태로 돌아올지도 장담하기 어렵고
본인이 고쳤다고 생각한 사람들도
실제 임시적으로 나은것처럼 보이다가
원래의 상태로 갈 수 있음이 이상한게 아니란 것이다.
그러면 영원이 다람쥐 챗바퀴 도는듯한
몸상태로 살아가야 함을 말한것이냐 라고 한다면
그건 아니다. 즉, 진짜 치료다운 치료라 한다면
5년 정도는 보아주고 결정내리는
다소 하기 어려운 실행과 관찰이 필요하단 말이었다.
매우 맞는 말이고 상식적인 말이다.
수백개의 뼈로 이루어져 있고
각각의 뼈가 근육들의 통제로 정렬과 균형을 이루어나가는게
어찌 일순간에 가능하다고 할 수 있겠는가.
몸 어딘가에 기적의 버튼이 있어서
그걸 아는 누군가가 눌러주면 우리의 몸이 리셋될 것인가.
상식적인 얘기가 상식적으로 다가오지 않게
살아가고 있진 않은지 되집어볼 좋은 지적 같았다.
이 책은 카이로프렉터가 썼지만
약력을 알지 못하고 읽어간다면
굳이 이 사람의 직업을 정확히 유추하긴 어렵게 써져있다.
그저 전체적인 발란스를 유지하고
그로 인한 전체적인 건강을 찾아갈 수 있는 길을
보여주는 책이라고 보는게 적당하겠다.
글을 보면 어느정도 작가의 수준이 그려진다.
이 책을 읽어보면 상당히 합리적인 글의 느낌처럼
저자의 실력정도가 가늠되어지는 듯한
좋은 느낌을 받으며 읽어나갔다.
책처럼 최고까지는 아니지만
근처까지 만이라도 가이드해줄 좋은 책을 찾아 읽고 싶다면
매우 좋은 책이 되어줄거라 생각한다.

읽으면서 감탄을 하고 탄식을 하게 되면 읽게 될 것이니

아, 그때 이렇게 말할걸! - 예의 바르게 상대를 제압하는 결정적 한마디
가타다 다마미 지음, 이주희 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2019년 3월

참 대단하다란 생각을 하며 읽었다.
저자는 정신과 의사.
다양한 인간군상들과 어떻게 살아가야 하는지
정확히 말하면 책제목같은 말의 방식을 가르쳐주는
그런 책느낌의 내용이 아니라
힘든 상황에서 처세하는 방법으로써
정신과적 관찰이 가미된 실용서라 볼 수 있겠다.
하나하나가 대단하단 생각이 들면서,
이것들이 그의 생각에서 나온 것들인지
아님 통찰이나 관찰에서 나온것인지
궁금해하며 읽은 부분들이 꽤 많다.
내 느낌으로 표현하자면 마치 병법서 같단 느낌이랄까.
아마 이 책을 읽는다고 해서
절대 저자의 티칭처럼 말하고 행동할 수 있으리라고는
믿어지지 않는다. 그의 말이 틀렸다는게 아니다.
하고 싶지만 할 수 없을 부분이 많다는 것의 인정이 될 것이다.
그러나 그의 가이드는 거의 완벽하거나 정확한
정답같은 대안들을 제시해주니 각자가
그의 말처럼 실제 쓸수 있을지는 그 후에 남는
미지수이자 과제처럼 남는다고 보면 좋을 것이다.
매우 다양한 처세법을 가르쳐주는데
그 많은 방법들 속에 유사한 공통점들은 존재한다.
닮음과 역공 그리고 관찰.
느낌을 써놓고보니 그런거 같다. 이 책에서 말하는
진정한 대인관계의 난맥들을 넘어서 살아가는 방법이란,
상대방과 정서적 거리를 유지하면서
궁극적으론 감정적이 되거나 싸워 이기려는 태도가 아닌
자신의 보이지 않는 방어막을 완성해 나가는 그런 것은 아닐까 싶은.
책 제목만으론 모르겠는 책들이나
자칫 책의 가치를 오해하기 쉬운 책들을 자주 만난다.
이 책도 아 그때 이렇게 말할걸이란
책제목으로는 책의 진정한 가치를
언뜻 한눈에 알아보기는 어려울 책제목이다.
책이 100점인데 책제목이 그 점수를 못받쳐줬다.
읽다보면 가슴이 답답해지는 부분도 있을지 모른다.
왜냐면, 대처의 방법의 원조는
상대의 태도에서 찾아야 함을 이해하게 될 터인데,
굉장히 치밀하고 비정상적인 집요함을 지닌
인간들의 모습들을 본인들이 경험한 사람들의 특징들 속에서
책이 설명해 줌으로써 떠올려 보거나
인정해야 할 부분이 생기게 될테니까.
좋은 책을 만나서 행복한 일이지만,
이걸 실천해야할 사람들에겐
또다른 숙제가 남겨질 것이다.
이 책의 점수는 100점 만점에 플러스 알파.

따뜻한 느낌이 도는 심리서적

그만 아프기로 했다 - 모든 것에 지쳐버린 나 데리고 사는 법
김영아 지음 / 라이스메이커 / 2019년 2월

많은 심리학책들은 그 각각의 책제목들 만으로도
독자를 끄는 힘을 일단 가지고 있다고 본다.
지금의 심리학 책들이 받는
관심이나 인기를 견인한 책이라면
미움받을 용기가 그 중심에 있었다고 생각하는데,
책내용을 보기도 전에 아마도 그 제목이 주는
뉘앙스나 끌림에서 어떤 공감대를 느끼면서
마치 자신을 위한 책은 아닐까란 생각들을
한번쯤 해보진 않았을까 짐작도 해보는게 가능할거 같다.
이 책의 제목을 먼저 느낌만으로 보자면
간단하지만 호기심을 주기엔 부족하지 않아보였다.
아프다는 단어와 그만이란 단어의 조합.
거기에 했다란 이미 실행에 옮긴 마침표처럼 쓰인 술어까지.
책을 읽으며 저자의 상담실에 상담을 받았던
사람들 각각의 모습들이나 사연 보다는
저자가 옮겨놓은 그때의 느낌들이나
저자를 통해 옮겨진 각각의 사연들이 주는
걸러지고 정제된 느낌들이 매우 인상적이었다.
사실 매일 보고 매일 부딪기는 사람들과도
이와 같은 대화를 하는건 매우 어려운 일이다.
물론, 그렇게 살고있다면 나름 복받은 인간관계를
유지하며 산다고 웃으며 축하해주고 싶다.
만일 이 흔해보이는 유대란게 일반적으로 가능하다면
그 많은 상담이란 직업을 걸고 사는 사람들과
하물며 타로 등의 역술이란 외양을 걸고
결국은 접하기 쉬운 상담을 하고 있는 직업군들까지 친다면
많은 사람들이 자신의 가까운 사람들이 아닌
생판 모르는 타인들에게 자신의 속마음과
안타까운 삶의 방향을 의지하고 살고 있는 것이다.
심리상담은 이 중에서도 고급 카운슬링에 들어갈듯 하고,
그 중에서도 옥석을 가리고 인연이 닿기란
이를 찾게 하는 각각의 사연들만큼이나
또다른 숙제를 안아야 할지 모를 일이다.
그런면에서 이 책의 저자는 적어도
내방한 이들의 공감도 측면에서는
자신의 여성적인 감수성까지 겸비되면서
매우 포근하게 마음의 거리를 좁혀가는 방법을 쓴다고 느꼈다.
특히, 누군가를 가르치고 영향을 주는 직군들에게 그 자신들이
앞으로 어떤 좋은 가이드를 해줄 수 있을 뭔가를 느껴보게 해주는
그런 강의자리를 가장 선호한다고 한 말이나,
자신이 뭔가를 해주거나 감흥을 주었다고 느끼는 상대방들 만큼
상담가 본인 스스로 치유되는 느낌과 벅찬 감정을 느끼는
자신의 직업적 경험들이 감사하고 좋다는 솔직함도 책엔 들어있다.
이처럼 책을 읽다보면 사연들만큼
뭔지 모르지만 따뜻한 느낌이 책 자체에 느껴진다.
남들의 심리를 접하고 가까이 하는 사람들은
어쩌면 본인의 소진을 감수해야 할 것이다.
그런 소진을 채우고 올바른 방어기제가 되주는 것이
이런 따스함은 아닐지 조심스레 상상해본다.
전문적인 느낌이 아닌 에세이처럼 읽을 수 있는
따뜻한 심리상담사례 책이라 할만 하다.