걷기를 다루는 또다른 좋은 책을 만나다

중요한 건 제대로 걷기다 - 척추신경 권위자가 알려주는 걸음걸이 교정 가이드
조이스 황 지음, 이화진 옮김 / 키출판사 / 2019년 4월

핵심적인 얘기를 잠깐 뒤로 하고
지나가는 관련 얘기를 하고 넘어가고자 한다.
한때 푸쉬업 즉 팔굽혀펴기를 최고의 운동이라 말하는
얘기들을 쉽게 접할수 있었던 시기가 있었다.
맨몸운동이며 매우 협소한 공간에서 행할수 있는 운동.
그러나 정확하게 행할땐 주는 효과는 매우 크다며.
그리고 그런 관점에서라면 맨몸스쿼트 또한
이런 논리와 크게 다르지 않을듯한 찬사가 그 이유다.
자신의 몸무게를 운동을 위한 중량으로 이용하면서
어쩌면 움직임의 높이는 좀더 필요하겠으나
차지하는 공간면에선 팔굽혀펴기 보다는
훨씬 적은 면적에서 가능한 운동이 맨몸스쿼트.
이 글을 읽다보면 운동전도사가 적는 글쯤으로
느껴질 수도 있겠지만 반은 그럴수도 있고
아닐수도 있으니 오해는 마시길.
그럼 이제 왜 걷기 책을 읽고 팔굽혀 펴기나
맨몸 스쿼트 얘기를 굳이 처음 꺼냈는지를 정리해가면서
책 얘기로 들어가보고자 한다.
걷기는 무시되기 쉬운 우리의 평소 동작이다.
눕거나 앉아있지 않는다고 하면
걷거나 뛰는 동작을 하고 있다고 상상해보자.
눕는 거는 쉽고 앉는 거는 눕는거 보다는 어려워도
걷는 거보다는 쉽다 치자. 뛰는거와의 비교는 생략.
이중 걷기는 운동면에서 앉고 눕기는 자동 제외.
그렇다면 뛰기와의 비교에선 어떨까.
운동선수들은 몸만들기에서 뛸까 걸을까.
답은 걷다가 뛴다. 뛰다가 더 빨리 뛰는게 아니라
걷다가 스스로가 달라지면 저절로 뛰게 되는 것이다.
걷기는 많은 것에서 기본이 되는 멀티 동작인데
뛰거나 무게를 지고 않고 서며 땀을 흘리고
근육이 증가되는 눈에 띄는 가시적 성과가 보여야
대부분은 만족하고 운동이라 불러주는 것 같다.
어찌보면 팔굽혀펴기는 팔로하는 제자리 걷기와 같을 수 있다.
맨몸스쿼트도 공간이동을 요하지 않는 제자리 걷기일수도 있고.
하지만, 걷기만큼 운동역학적인 다양성을 위 둘은 요하지 않는다.
즉 걷기는 많은 사람들이 생활속 동작으로써 해내고 있지만
자세히 알게 된다면 이는 큰 축복이고 대단한 운동이다.
여기서 책의 내용으로 들어가 본다.
책은 걷기 중 특히 발의 움직임에 큰 주안점을 둔다.
걷기라면 하지의 대부분을 차지하는 허벅지 부근이나
적어도 종아리 정도의 비율이 아닌 굳이 발일까.
이것이 이 책을 읽게만드는 가치라고 보게 만든다.
발은 속의 동작보다도 다이나믹하고 파워풀함 까지 이끈다.
하지만, 이 모든 것이 '제대로'' 이루어지려면
핵심적인 기능은 발목위의 다리부분 보다는
발목 아래 부분의 발일수도 있는데
이 책은 그런 면에서 많은 정보들을 제공한다.
카이로프렉터란 저자의 직업은 몸전체의 균형을 다룬다.
균형을 맞춤으로써 한부위 보다는 연쇄적인
긍정적 효과를 이끌어내려고 한다.
그런 궁극적인 결과를 위한 시작과 끝이 어쩌면
발이 될 수 있는데 그런 발을 얘기하고 있다.
책의 앞부분은 발의 구조와 기능들에 대해서
걷기와 더불어 많은 얘기들을 이야기 하고 있다.
그 부분들에 더 깊은 얘기들은
보행분석 관련 서적들을 읽어도 매우 좋을듯 하다.
그리고 뒷부분은 다소 평이하게
유연성이 떨어진 하지와 관련 근육들을 다루는데 쓴다.
여기서도 이 책의 특이점이 있는데
이 부분의 제목들에 코어근육들이란 말들을 붙였는데
이또한 굉장히 실용적인 접근이라 느꼈다.
보통 코어근육은 몸통근육 위주를 지칭할 때가 많다.
그럼에도 굳이 작고 하지쪽 근육들까지
코어란 틀에 넣어둔 것은 좋은 설명이다.
그리고 엄밀히 말하면 이론적으로도 맞는 분류이다.
잠깐 언급했던 보행분석에 관련한 부분도 나오지만
얀다의 교차증후근 부분도 인용된 책이다.
얼핏 가벼운 책 같지만 걷기란 큰 틀에서
전달하고자하는 바를 많이 잡은 책이다.
걷기는 건강의 많은 부분을 회복시키고 보존해줄 수 있다고 생각하는데
이런 운동역학적인 부분들을 이해해 나가면서
쉽고 만만하다고 여겼을 걷기동작이 주는 방대한 메커니즘에 대해서
느껴보고 재정립해보는 시간을 가져보면 어떨런지.
걷기만큼 제대로 된 동작이 힘들고 해낸다면 큰 인식전환이 될 것들이
또한 팔굽혀 펴기이며 앉고 서기의 스쿼트 일지도 모르겠다.
결국 몸을 기능적으로 제대로 움직이고 연결동작을 해낸다는 것은
어떤 식으로던 스스로를 건강하게 해줄 것이다.
발에 대한 지식과 걷기에 대한 지식,
그리고 코어근육들에 대한 조언을 들어보기에
더없이 좋은 입문서 같다. 참고로 저자는 홍콩인같다.

만화로 재미와 함께 적잖은 양의 정보전달이 가능함에 놀랍다

만화로 배우는 맹지 탈출 ㅣ 혼자만 알고 싶은 대박 경매 시리즈 1
정기수 지음, 안주 그림 / 봄봄스토리 / 2019년 4월

책제목이 책의 방향은 이미 알려주고 있다.
맹지탈출.
맹지라 함은 눈먼땅이라 하면 직역이겠고
지역권을 적용해 그 기능을 살려줘야 하는 땅인데,
지역권이라 함은 해당 땅의 편익을 높이려
남의 땅의 사용을 하는 권리,
즉 내 땅에 도로가 없어 남의 땅에 도로를 내어
내땅 가치를 높이겠다는 의미다.
이런 땅들을 눈여겨 보고 재테크로 이용하면
매우 소중한 정보가 된다는게 이 책의 핵심되겠다.
처음엔 뭣보다 만화로 얼마만큼의 지식을 담을수
있겠는가란 의구심이 먼저였다.
한컷한컷 마다 글이 들어갈 수 있는 공간은 적으니
책에 그냥 기술하는 방식처럼 하지 않는 이상엔
매우 단편적인 내용이지 않을까도 싶었다.
그런데 도리어 한장한장 넘기기가 매우 어려울 정도로
다루는 내용이 적지 않았다.
게다가 일반인들이 익숙지 않은
공법개념의 내용들이 많기에 더욱 그러했다.
그렇다면 실상 책의 가치는 어떠했냐가 관건인데
내 경우엔 이 책을 시작으로 관련 책들을
계속 써나가겠다고 한 작가의 서문이 이루어진다면
그의 책을 계속 읽어가고 싶다는 바램이 생겼다.
책도 좋고 다루는 내용도 가치가 있다 생각이 들었다.
설사 필드에서 이용하는 지식이 못되더라도
그냥 어느정도 기본을 아는 사람들에겐
읽는거 자체가 좋은 가르침을 줄 책이기 때문이다.
어느 정도 맹지가 가진 숨은 장점들을 읽어가면서
실제 현장 답사나 지도검색 등만을 가지고
앞으로의 책의 진도가 계속 나가진 않을까란
상상을 하게되는 부분이 독자로써 있었는데,
이런 중복됨은 줄이고 가급적
중언부언 되지 않도록 책의 각 부분별로
다른 내용들을 잘 배치해 나간 것도 이 책의 장점이다.
부동산에 관한 지식을 통해 재테크도 물론 목적이겠지만
법의 상식을 넓히는 재미도 쏠쏠할 책이다.
그리고 지인이 만화로 책을 내겠다고 했을 때
솔직히 좋은 아이템이 만화로 나온다고 하면
제대로 가치를 인정받을 수 있을까 싶었는데,
이 책을 읽으면서 그 판단이 옳을수 있었겠구나란
개인적인 추억들도 소환해보는 시간이 됐다.
오랜만에 읽은 만화책의 재미와
맹지의 재테크 방법까지 배운 소중한 시간이었다.

프로이드와 라깡을 비교하며 읽어볼 수 있는 구성이 좋다

무의식 생명의 지배자 - 누가 당신을 지배하여 왔는가?
윤정 지음 / 북보자기 / 2019년 4월

난 프로이드는 편하게 접해봤었어도 라깡은 잘 몰랐다.
한번쯤 길을 터주는 뭔가를 만나게 되면
바라던 인연이 생기는 법이라 생각하며 사는데,
이 책이 그런 역할을 해주지 않을까 내심 기대됐다.
책의 구성은 크게 3부분.
정신의 세계를 다룸에 있어 3인의 시각을 비교한다.
첫번째 프로이드, 두번째 라깡, 그리고 마지막으로
저자의 견해로 책은 마무리하게 된다.
한가지 아쉬움이 있었다면
제대로 된 비교가 되기 위해선 비교 논점을 일치시킨 후
각각 어떻게 달라지는지를 보여줬다면
독자의 관점에선 더 읽기 좋지 않았을까 싶었다.
그러나, 이렇게 구성됐다면
아마 책은 지금보단 적어도 1.5배 정도는
두꺼워졌었어야 됐을지도 모르니
저자의 적절한 계산 속에서 지금의
책분량이 정해졌을거란 짐작도 해본다.
아는 듯 모르는게 무의식에 관한 지식같다.
특히 무의식이란 단어를 떠올려보면
이 단어를 쓰고 알고 있는 사람들이 매우 많음에
먼저 놀라야하지 않을까도 싶다.
왜냐면 무의식이란 아주 오래전부터 사용되고
전해내려온 단어가 아니니까 말이다.
그런데 이런 희소성있는 단어를
많은 사람들이 매우 편하게 쓰고 있다.
나는 이걸 놀라운 일이라 생각하는데
다른 사람들도 그러할지.
책을 읽으며 위에서 말한 3명의 관점에 따른
각각의 예들이 각 챕터의 후반부에 실려있는데
그것들부터 읽고 앞으로 돌아간다면
쉽사리 와닿지 않던 부분들도
가독성 있게 다가와줄 거란 생각도 해본다.
프로이드 책 등에 소개된 예들도 있지만
저자 본인이 상담했던 사람들의 예가 더 많다.
그리고 상담한 사례들을 읽으며
몰랐던 각자의 사정들이란 것들이
무의식의 세계와 연결된 접점들이 있다는 걸 보면서
정신적 치유의 어려움과 그 접근적 다양성들에 대해
다시 한번 놀랍고 숙연해지게 한다.
만성 피부염으로 고생하는 여성이 등장하는 사례가 있다.
많은 사람들이 정신적인 이유로 많은 병이
발생하고 있다는 상식 아닌 상식은 많이 가지고 있다.
헌데, 이 책에서 설명해주는 만성피부병을 앓는 여성을 보면서
이걸 이렇게도 해석이 가능하겠구나란 생각에 놀라웠다.
가장 심층적인 부분의 고통이
가장 표피적인 부분의 고통으로 표출되는 현상.
그리고, 교육환경이 좋고 고학력의 부모 밑에서
자식이 심리적으로 부여받는 부담의 해석에서
환경적 요인이 아닌 대대로 전해내려온
부분까지 확대해 생각해내는 통찰이 신선했다.
책이 어려울거 같지만, 전혀 그렇지 않고
의지만 있다면 누구나 완독이 어려울거 같진 않다.
그러나 익숙하지 않고 약간은 몽환적 분위기의 느낌인
무의식의 세계를 다루고 있기에
약간의 집중력은 필요할 듯 싶다.

일기장을 읽어가듯 누군가의 지나온 세월을 더듬다

나는 내일을 기다리고 있는가 준비하고 있는가 - 당신은 무엇을 준비하고 있습니까
권영승 지음 / 바른북스 / 2019년 4월

요즘엔 자기가 쓴 거 같은 컨셉의 책들도
전문작가가 대필을 많이 하는 시대가 되었다고 하는데,
이 책을 읽으며 가장 독특했던 건
적어도 이 책만큼은 대필같지는 않다는 느낌이 들었던거다.
그리고 책으로 전달되어 오는 느낌도 묘했다.
보통 고생담이라 여겨지는 사건들을 얘기할 땐
굉장히 감정적인 느낌이 많이 전달되곤 한다.
감정이입을 하게 만든다거나
필요이상의 포장이 된 느낌도 받을때가 있다.
그런데 이 책엔 그런게 거의 없는거 같았다.
거의 대부분의 이야기가 실제로 감정적이거나
스스로를 높이고 낮추려고 한 느낌이 거의 느껴지지 않았다.
마치, 누군가에게 보여주려고 쓴 글이 아닌
자신이 자신을 되돌아보며 자신이 읽으려고 쓴
순수한 기록이자 일기장같은 느낌 같았다.
하지만 책제목과 목차만으로만 본다면
매우 독자들의 눈길을 끌만한 마케팅적 구성이
잘 되어있는 책으로 느껴지니 아이러니 하다.
가공되거나 너무 포장되어진 느낌의 책들에
익숙했던 사람들이라면 이 책을 읽으며
묘한 청량감 같은 것마저 느낄지 모르겠다.
물론 제목과 목차는 이런 느낌은 아니지만.
자격증도 많이 보유하고 있고
각종 사회봉사도 많이한 저자는
삶을 관조하기 보단 어울려 사는 쪽을 택한 인물같다.
그리고 그런 의욕이 계단식이 아니라
급경사는 아니더라도 꾸준한 지속성을 가진
오르막길이란 생각을 들게한다.
젊었을 때 일하던 직장에서
열심히 일하다 뭣모르고 무심결에 한 행동이
자신의 검지를 날아가게 한 일도 그냥 지나가는 일이고,
누군가의 집에 봉사를 나갔다가 적은 돈이라도
보탬이 되겠단 생각에 순간 내밀자
사양하는 듯 했지만 받더라는 경험을 적는 부분에서도
봉사란 행위를 넘어서는 따뜻한 이해심까지도
있는 사람이구나란 생각을 하게 하더라.
비슷한 느낌의 책들보다는
이렇게 다른 느낌의 책을 읽으면 정신이 환기된다.
오랜만에 자신의 정신속 창을 열고
스스로를 환기시켜보면 어떨지.

나 자신은 어디쯤에 서 있을까

참아주는 건 그만하겠습니다 - 나를 막 대하는 인간들에게 우아하게 반격하는 법
로버트 I. 서튼 지음, 문직섭 옮김 / 한국경제신문 / 2019년 3월

전작 또라이 제로조직의 작가가 그 2탄을 냈다.
전작을 읽은 사람에겐 당연한 궁금증을 자아낼 후속이다.
살면서 장애물에 부딪힐 때 보통은
자신의 탓을 하거나 남탓을 하거나 하게 된다.
또 이런 걸 2분법이라 칭하며
그 자체도 비판하려는 사람도 있다.
하지만 일단 해결본위의 접근만을 위해서라도
2분법의 헛점을 논하기 앞서 이 범주안에 들어가 보는건 어떨지.
이 말을 하는 이유라면, 이 책 자체가
자신에게 고통을 주는 상대를 또라이라
지칭 또는 단정을 하고 들어가야 진행되는 구조이기 때문이다.
서로서로 잘못이 있지란 생각유무를 제처두고 읽어야
책의 진도는 일단 나갈 수 있다.
책은 개인의 심리를 다루는 측면이 있지만
결국 조직심리학자의 글인 만큼
조직내에서 겪는 갈등의 상황들을 다룬다.
하지만, 넓은 관점에서 보자면
개개인간의 심리적 충돌과 이해관계분석 측면으로
대입시켜 보기에 부족함은 없다.
즉, 조직내의 관점으로 풀이된 사례나 솔루션을
개인간의 상황들로 치환도 가능하단 얘기다.
조직내에서 필요한 상황으로 읽는 사람에게나
개인자체의 좁은 범위내에서 읽고 조언을 얻으려는
쌍방 모두에게 유용할 수 있는 확장성이 있다.
책의 대부분은 문제있는 상대와 관련해
생존하고 버텨내는 피해자 측면의 글들이지만
정작 본인에게 그런 일면은 없는지
자문하게 하는 부분도 있으니
편중은 되어있으돼 균형을 시도한 부분도 있는
책이란 것도 알아두도 읽으면 좋겠다.
물론 그 부분이 너무 적어 반대적 요소들도 다뤘음을
느끼는데는 부족할 수도 있겠지만 말이다.
저자가 대면했던 힘든 사람들을 나열할 때
쉽게 생각치 못했던 부류의 직군들도 있었다.
즉, 상대방의 지배나 영향을 덜 받을거 같은
직종이나 고학력 또는 도덕성을 요하는 분야 내에서도
상대적 고통을 호소하는 이가 많다는 거였다.
물론 사람사는 일이 어찌 예외가 많겠냐만은
선생님이 선생님을 원하고
아이가 부양할 아이를 찾는다는 식의 발상은
쉽게 할수 있는 부분은 아니니까.
고통받는 사람들의 예들은 매우 다양했다.
특히, 주목되던 부분이자 마음 아픈 부분은
그 고통이 일시적이고 쉽게 처방될 수 없다는 부분이었다.
즉, 고통을 주는 상황들은 지속적인 일들이 대부분이고
해결책을 강구해 보기엔 상대방이 너무 능수능란하거나
감정적으로 무덤덤한 목석같은 이들도 많다는 거다.
한쪽은 애쓰고 한쪽은 즐기거나 피한다.
아님, 한쪽이 힘들어하는데 되려 힘들어한다고 화를 내는 식.
책에 제시된 방법들이 일목요연할 수 없는 건
결국, 해법이 일원화 되거나 단순화 될 수 없는
불특정 다수의 원인 발발일 수 있을것이다.
책을 읽으며 기운도 얻겠지만
한편 기운빠지는 느낌도 동시에 얻을만한 얘기들이기도 하다.
누가 해주지 않는다. 그런데 그 해결책들은
어떤 식이 됐던 본인의 의지와 맞섬이 주가 되야 하니까.
상대는 어떤 식이던 우위에 있을 수 있다.
그동안 피해자로써 축적된 울분이나 무기력이 있다면
가해자는 그 반대급부적으로 축적된 노하우나
우월감도 그들에게 힘이 되어 줄 수 있다는 논리.
너무 오래 방치됐던 상황이나
그런 상황이 오래 지속됐기에
어느 순간부터는 스스로 알아서 피해자가 되어주던
습관까지 진행된 사람이라면 어느 선까지
대치국면을 효율적으로 컨트롤할지가 걱정되기도 한다.
이 책을 조직내의 갈등을 위해 읽어봐도 좋겠지만
일견 응용가능한 사고의 확장면에서도
읽으면 좋은 책이라 추천해보고 싶다.