[알라딘서재][100자평] 걷기만 해도 병이 낫는다

[100자평] 걷기만 해도 병이 낫는다ｌ100자평

페넬로페 () l 2022-07-11 19:13

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걷기만 해도 병이 낫는다 - KBS <생로병사의 비밀> 제작진이 밝힌 걷기의 기적 KBS 생로병사의 비밀 제작팀 지음, 홍정기 감수 / 비타북스 / 2022년 3월 평점 :

걷기는 무조건 좋다. 비만, 디스크, 당뇨 등 현대인에게 위협적인 만성질환을 예방하는 것에 걷기는 필수! 스트레스도 해소! 여기에 햇볕 쬐며 걷기, 계단 오르기, 등산, 보폭 넓게 걷기를 곁들이자. 죽기 전까지 꼭 붙들고 있어야 하는 건 건강한 정신과 보행능력, 이것을 위해 오늘도 열심히 걷는다

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mini74 2022-07-11 19:24 좋아요

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걷기는 무조건 좋다 공감합니다. 걷을 수 있다는 건 정말 행복한 일입니다. 저도 열심히 걸어야 하는데 ㅠㅠ ㅎㅎ

페넬로페 2022-07-11 21:42 좋아요

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걷기 능력도 점점 퇴화되니 매일 열심히 걸어 움직여야 할 것 같아요.
북플 독보적 덕분에 강제적으로 걸어야하니 좋은데요^^

scott 2022-07-11 23:44 좋아요

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뒤로 걷기 추천 합니다! ㅎㅎ

안쪽 허벅지 근육 강화에 도움이 ^ㅅ^

페넬로페 2022-07-12 13:02 좋아요

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뒤로 걷기가 안쪽 허벅지 근육에 좋은거군요.
산책하다보면 뒤로 걷는 분들이 있더라고요~~
저도 해보겠습니다^^

희선 2022-07-12 02:13 좋아요

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날마다는 어려워도 한주에 서너번이라도 걸으면 좋을 텐데... 걷는 게 좋다 해도 자주 못 걷네요 저는 어디든 걸어다녀서 괜찮기는 합니다 차 타고 갈 곳이 없기는 하군요 어쩌다 차를 타면 멀미해서 안 좋아요 차 타고 어딘가에 가야 할 일이 없기를 바라는데...

희선

페넬로페 2022-07-12 13:08 좋아요

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매일 걷는것도 노력해야하고 시간을 내야해서 쉽지 않더라고요.
그래도 힘들지만 조금이라도 걸으려고 합니다.
희선님, 멀미가 있으시군요.
저는 멀미는 없지만 걷기 시작하면서 웬만하면 가까운 거리는 차 타지 않고 걷게 되었어요
그게 또 좋아요^^

새파랑 2022-07-12 06:47 좋아요

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저도 책은 안읽어도 매일 걷기는 하는데 살안찌고 좋더라구요 ^^
페넬로페님의 걷기 읽기 쓰기 언제나 응원합니다~!!

페넬로페 2022-07-12 13:11 좋아요

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새파랑님께서 매달 올려주시는 독보적 히스토리에 자극받아 저도 365일 도전해 보기로 했는데 잘 될지 모르겠어요 ㅎㅎ
응원 감사드려요^^

Falstaff 2022-07-12 07:45 좋아요

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보폭 넓게 걷기, 진짜 괜찮아요!
햇볕 쬐며 걷기는..... 여름엔 헥헥... 안 됩니다. 이러다 내가 죽지... 싶더라고요!

페넬로페 2022-07-12 13:14 좋아요

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자주 걷다보니 보폭이 조금씩 늘더라고요.
파워워킹도 좀 되고요~~
요즘 더워서 조금만 걸어도 힘드는데 햇볕쬐기 몇 번 해보다 포기했어요 ㅎㅎ
그냥 양산 쓰고 걷습니다^^
골드문트님, 걷기 후기 기대하겠습니다**

거리의화가 2022-07-12 10:39 좋아요

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아무리 더워도 걷기는 포기하지 않고 하고 있습니다 햇볕 뜨거운 날에는 양산 쓰고ㅎㅎㅎ 주중엔 점심시간 이용해서 주말에는 이른 아침 이용해서 하고 있네요! 스트레스 해소에도 도움이 되는듯합니다^^*

페넬로페 2022-07-12 13:16 좋아요

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저도 양산 쓰고 걸어요.
피부가 점점 안좋아지고 햇빛 알러지도 있어요
그래도 살 안찌고 허리 안 아플려고 걷습니다
땀 흘리고 나면 오히려 피곤도 없어지고 기분이 좋아져서 좋아요^^

청아 2022-07-12 11:57 좋아요

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요즘 덥다는 핑계로 걷기 빼먹는 날이 많은데 반성합니다^^
그래도 어제는 해 떨어질무렵 실컷 걷다오니 확실히 컨디션이 좋아요. 걷기로 병을 이겨냈다는 증언들이 많은걸보면 확실히 건강을 위한 필수!

페넬로페 2022-07-12 13:20 좋아요

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더워도 너무 덥죠!
그래서 그런지 지치기도 하고 책읽기도 어려워요
어제는 걷다가 소나기 만나 공원벤치에 한참 앉아 있다 왔어요 ㅎㅎ
걷기의 가장 좋은 점은 스트레스 해소인 것 같더라고요.
나갔다 오면 기분이 좋아져서 또 하루를 잘 견뎌요^^

서니데이 2022-07-12 18:23 좋아요

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걷기는 정말 좋은 운동이라고 합니다. 스트레스 해소도 되지만, 건강에도 좋은 점이 많다고 해요. 매일 30분만 걷기를 하고 싶은데 잘 안되고 있어요.
요즘 날씨는 습도가 너무 높아서 저녁에도 걷기 더워서 더 그런 것 같습니다.
오늘은 조금 덜 더운 편이지만, 비가 오고 나서 모레부터는 다시 많이 덥다고 합니다.
페넬로페님, 더운 날씨 건강 조심하시고, 시원하고 좋은 저녁시간 되세요.^^

페넬로페 2022-07-21 20:06 좋아요

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날씨가 더우니 확실히 걷기가 힘들어요. 그래도 꾹 참고 걸으면 기분이 상쾌해지고 스트레스가 해소되더라고요~~
요즘은 비가 열대 스콜처럼 내리는 경우가 많아 걷기할 때 한번씩 비를 만나요~~
서니데이님께서도 열심히 걸으시길 바래요~~
건강 쑥쑥^^

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