새벽은 새벽에 눈뜬 자만이 볼 수 있다

새벽은 새벽에 눈뜬 자만이 볼 수 있다

새벽은 새벽에 눈뜬 자만이 볼 수 있다 



새벽은 새벽에 눈뜬 자만이 볼 수 있다는 말이 있습니다. 
새벽이 오리라는 것은 알아도 눈을 뜨지 않으면 
여전히 깊은 밤중일 뿐입니다. 
가고 오는 것의 이치를 알아도 작은 것에 연연해 
하는 마음을 버리지 못하면 여전히 
미망 속을 헤맬 수밖에 없습니다. 

젊은 사람들은 자신의 몸을 아낌없이 활용할 준비를 해야 됩니다. 
우리는 '끝없는 사랑과 창조' 라는 
우주의 섭리에 의해 이 세상에 태어났습니다. 

그 탄생을 위해 공기, 풀, 나무, 햇빛, 바람 등 
수많은 생명이 동참했습니다. 
또 앞으로도 수많은 생명이 우리의 성장을 위해 동참할 것입니다. 

우리 또한 그렇게 사랑하고 창조하다 가야 합니다. 
인생을 살면서 자기의 모든 것을 헌신할 만한 
삶의 목적이나 대상을 발견한 사람은 아름답습니다. 
그러나 그 대상을 찾지 못했거나 잃어버린 
사람은 늘 외롭습니다. 
인간의 깊은 내면에 있는 그 근본적인 외로움은 
이 세상 무엇을 갖고도 해결할 수가 없습니다. 
그 목적을 찾아야만 비로소 해결되는 것입니다. 

힘은 결정했을 때만 작동하기 시작합니다. 
판단이 되기 전의 중간 상태에서는 
천하에 제 아무리 힘이 센 소라도 
한 걸음도 떼어놓지 못합니다. 

판단을 했을 때 왼쪽으로 갈 것인가 
오른쪽으로 갈 것인가 전진할 것인가 
후퇴할 것인가가 결정되고 
그때서야 비로소 힘이 써지는 것입니다. 

인생에서 가장 중요한 결정은 바로 
삶의 목적을 어디에다 둘 것이냐를 정하는 것입니다. 


【 김수덕 '새벽은 새벽에 눈뜬 자만이 볼 수 있다' 중에서】

- 대화의 힘 -

                              

 
- 대화의 힘 -





그들은 스트레스가 결코 
약만으로 없어지지 않으리라는 사실을 알고 있었다. 
정작 필요한 것은 상실감을 위로해주고 가족들에게 희생의 
의미를 찾도록 격려해줄 누군가와의 대화였다. 

그것은 약에서 얻을 수 있는 것이 아니었다. 
대화와 인간관계가 주는 효과는 지금까지 
과학이 밝혀낸 것보다 훨씬 큰 것이 분명하다. 

말은 서로를 위로하고 보호하여 절망을 헤쳐가게 한다. 
마음을 열고 귀를 기울이는 사람에게 자신의 근심을 
털어놓으면 짓누르던 고통의 무게를 덜어낼수 있다. 


- 맥사인 슈널의《만족》중에서 - 

보르헤스의 정원---여자들

보르헤스의 정원---여자들

보르헤스의 정원 -- 여자들 
              
                詩:이경림





양털 카펫이 된 여자가 방안 가득 깔려 있다
탁자가 도니 여자 앞에 그는 의자가 된 여자를 깔고 앉아
신문을 보고 있다 옷걸이가 된 여자의 두개골을 덮으며 그의 옷이 
걸려있다 커튼이 된 여자가 주름을 드리우며 쳐 있고
액자가 된 여자, 알 수 없는 색깔들로 뒤범벅이 된 채
걸려있다 텔레비젼이 된 여자가 쉬임없이 푸르스름한 말들을
중얼거리며 켜져 있다 책장이 된 여자 속의 수많은 서책들
먼지를 쓰고 있다 일제히 갈피가 되어 일렬 횡대로

그는 천천히 일어서서 침대로 간다 침대가 된 여자
위에 벌렁 눕는다 베개가 된 여자를 베고 홑이불이 된
여자를 덮는다 담배가 된 여자에 불을 붙인다
바알갛게 타는 그녀를 천천히 들이마신다
연기가 된 여자, 허공에서 맴돌다 흩어진다
그는 피곤하다는 듯 전등이 된 여자를 끈다

그의 잠 밖으로 의자가 걸어나온다
탁자가 걸어 나온다 침대가,
옷걸이가, 커튼이, 액자가 걸어나온다
그것들 주섬주섬 한 여자가 된다. 컴퓨터 앞에서, 그 여자
컴퓨터를 켠다 그자의 잠 밖에서 비로소 말이 되는
말들이 깜박거린다 그녀, 밤새 열에 들떠 중얼거린다
의자가, 탁자가, 옷걸이가, 카펫이, 침대가 밤새.
     

모모스(Momus)

모모스(Momus) 

웃음(비난,비웃음)의 신

 모모스에 대한 이야기 한가지

제우스는 황소를 만들었고, 프로메테우스는 인간을 만들었으며, 아테나는 집을 만들었다. 그들은 모모스를 초대하여 자신이 만든 솜씨를 판정하게 했다. 모모스는 그런 것들이 모두 시기가 나서, 제우스는 황소가 자신이 어디를 받는지 볼 수 있도록 눈을 그 뿔에 달아 주지 않는 실수를 범했다고 지적하고, 똑같이 프로메테우스 신에게는 인간의 사악한 성질을 숨길 게 아니라 모든 사람이 모두 볼 수 있도록 인간의 마음을 신체 밖에 달았었야 했다고 지적하고, 아테나를 보고는 마음에 들지 않는 이웃이 옆으로 이사를 올 경우 쉅게 이사를 갈 수 있도록 집에 바퀴를 달았어야 했다고 억지를 부렸다.

제우스는 그의 지나친 시기심에 분노하여 그를 올림포스 밖으로 쫓아버렸다.

환절기 피부관리~

[Style]하루 8잔 물로 `소녀피부` 꿈꾼다

[환절기 피부관리]

충분한 수분공급ㆍ각질제거 기본

클렌징 세안땐 미지근한 물 사용

튼 발 예방엔 족욕ㆍ영양팩 큰 효과

아침, 저녁으로 바람이 쌀쌀하다. 따뜻한 옷, 음식이 그리워지는 월동 준비의 계절이다. 한여름의 열기, 땀에 지쳤던 피부에도 월동 준비가 필요하다. 피부의 가장 큰 적은 바로 추위와 건조함. 피부 각질층의 정상 수분 함량은 15?20% 정도다. 가을, 겨울철이면 수분 함량은 10% 이하로 내려간다. 피지가 여름철과 달리 활발히 분비되지 않아 유분도 함께 줄어든다. 자외선은 봄, 여름 못지 않게 따갑다. 실내 난방으로 고온건조에 시달려야 한다. 피부는 물론 손발이 따뜻하게 겨울을 날 수 있는 방법을 살펴본다.

◆건조한 환절기 `피부 수분 이상 무`=얼굴은 가을, 겨울 내내 찬바람을 맞아야 한다. 손이나 발, 그리고 온 몸은 장갑, 두터운 양말, 옷 등으로 휘감을 수 있지만 얼굴만은 그렇지 않다. 차고 건조한 공기에 유ㆍ수분을 뺏기기 십상이다. 겨울 한철 잘못 나면 잔주름이 더해지고 모공이 커지는 등 예전의 피부 상태를 찾기 어려워지는 이유다. 피부 보습 1단계는 간단하다. 바로 `물 많이 마시기`. 하루 8컵 정도의 물을 마시면 좋다. 수분과 비타민이 풍부한 과일, 야채 역시 피부를 위한 먹을거리다. 바나나, 귤, 오렌지 등이 좋다.

차고 건조한 계절엔 세안에도 신경을 써야 한다.  "아무리 좋은 클렌징 제품이라고 해도 피부 타입에 맞지 않으면 소용이 없다"면서 "가을, 겨울철엔 무엇보다 피부 타입에 맞는 클렌징 제품을 선택하고 특히 각질 제거에 유의해야 한다"고 강조했다. 아침엔 간단히 세안하더라도 저녁엔 딥 클렌징을 통해 각질이 일어나는 것과 모공 확장을 예방해줘야 한다. 클렌징을 할 땐 손가락으로 마사지하듯 세심하게 문질러 준다. 뜨거운 물은 피부에 자극을 줄 수 있다. 미지근한 물로 거듭 헹구는 게 효과적이다. 기초 화장품은 `보습` 위주로 고른다. 수분이 강화된 에센스, 로션, 크림을 피부 타입에 맞게 활용한다. 여름철 사용하던 제품이 있다면 보습ㆍ영양 전문 제품을 추가하면 된다. 피부에 고르고 넉넉하게 발라주되 잘 스며들 수 있도록 가볍게 두드려준다. 추운 계절엔 피부 신진대사가 느려지는 만큼 충분한 시간을 두고 바른다.

눈, 입술 관리는 평소 소홀히 하기 쉽다. 피부 노화는 눈, 입술 주위에서 먼저 온다. 눈 주위의 건조는 바로 잔주름으로 이어지는 만큼 가을, 겨울 아이케어 제품을 준비해두는 게 좋다. 소량을 눈 주위에 발라 힘이 약한 넷째 손가락으로 가볍게 두드려 발라준다. 입술엔 립밤을 꾸준히 발라 트는 것을 방지한다. 기초 화장을 할 때 에센스, 영양크림, 아이크림 등을 입술 주변에도 발라주면 입가 잔주름을 예방할 수 있다.

◆손, 발끝 겨울 준비=수분을 뺏기는 건 손도 예외가 아니다. 하루에 몇 번씩 씻어야 하는 손은 노화가 빨리 진행되는 부분이다. 수분, 영양분을 보충하기 위해 씻기에서 팩까지 관리법이 따로 있다. 순한 비누로 거품을 충분히 낸 다음 손가락을 하나하나 문질러준다. 손가락 사이사이를 눌러주면 혈액 순환도 좋아지고 더러움도 없앨 수 있다. 비눗기를 없앤 다음 주먹을 쥐었다 폈다 하는 동작을 반복하는 것도 손 관리의 한 방법이다. 오랜 외출로 손이 많이 거칠어졌을 땐 간단히 팩을 해준다. 손을 깨끗이 씻고 크림을 듬뿍 바른 후 랩이나 비닐 장갑을 씌운 채 10분 정도 둔다. 부드러움이 훨씬 더해진다. 

두꺼운 신발로 발을 감싼다 해도 추위와 건조를 피할 순 없다. 각질, 갈라짐, 피로감이 가을, 겨울이면 더욱 심해진다. 족욕으로 피로를 풀고 부드러운 발을 유지하자. 복숭아뼈 위 3㎝ 정도 올라오는 만큼의 물을 준비한다. 다리가 자주 붓는 사람이라면 무릎 아래까지 잠기도록 물의 양을 조절한다. 온도가 중요하다. 발이 차가울 경우 44?45도 정도의 고온욕이 좋고 정상 상태일 땐 39?41도가 적당하다. 추운 계절엔 외출에서 돌아와 바로 족욕을 하면 간지럽거나 발갛게 붓는 등 초기 동상 현상이 일어나는 만큼 주의가 필요하다. 실내에 있으면서 발의 냉기가 어느 정도 가셨을 때 족욕한다. 물에 소금을 넣으면 노폐물 배출, 살균 효과가 있다. 수시로 따뜻한 물을 보충해 물이 식는 것을 방지한다. 15분 정도 담구고 있으면 된다. 

조현숙 기자(newear@heraldm.com)

[내 피부에 맞는 천연 팩]안면홍조 심할땐 당근팩 좋아

날씨가 추워지면 두툼한 옷이 생각난다. 피부에도 방한용 옷이 필요하다. 여름에는 그을린 피부를 진정시키기 위한 팩에만 신경 썼다면 가을, 겨울에는 수분과 영양을 보충해주는 팩을 해줘야 한다. 집에서 직접 만들거나 시중 제품을 활용하면 된다.

집에서 손쉽게 만들 수 있는 가을ㆍ겨울용 팩으론 달걀노른자, 당근, 양배추 팩 등이 있다. 달걀노른자 팩은 건조한 계절 가장 큰 타격을 받는 건성 피부에 좋다. 달걀노른자에 밀가루를 섞어 얼굴에 발라주면 된다. 찬바람 때문에 얼굴에 붉은 기가 심해진 사람이라면 당근 팩을 활용한다. 비타민A를 함유해 안면 홍조를 완화시키고 피부를 부드럽게 한다. 밀가루와 당근 간 것을 섞어 사용한다. 두터운 각질로 피부 색깔이 칙칙하다 싶을 땐 양배추 팩이 적당하다. 비타민과 양배추의 항산화 성분이 피부의 유연함을 더해준다. 양배추를 갈고 오트밀가루나 밀가루를 더해 만들 수 있다.

환절기 피부를 달래기 위해 시중의 `셀프-히팅(Self-heating) 팩`을 활용하는 것도 좋다. 붙이거나 발라주면 자연스럽게 온기가 생겨 사우나하면서 영양팩을 한 것 같은 효과를 준다. 가을, 겨울 사용하기 좋고 보습 효과가 뛰어나다. 또 꿀 성분이 가을, 겨울철 팩으로 인기다.