부드러운 입술 만들기

입술은 우리 몸 중에서 가장 먼저 겨울을 느끼는 부위. 건조한 날씨가 길어질수록 입술도 갈라지고 트기 시작한다. 달콤한 순간에 거친 입술로 분위기 깨는 일이 없도록 항상 부드럽고 촉촉한 입술을 만들어 보자.

입술에는 모공이 없어 땀이나 피지를 분비하지 못하기 때문에 자연적인 보습막이 형성되지 않는다. 입술 주위 피부는 다른 피부의 약 1/2 정도의 두께로 얇으며, 표피 역시 매우 부드럽고 연약해 춥고 건조한 겨울에는 쉽게 트고 갈라진다.

	물은 충분히 / 하루에 8잔 이상의 물을 마신다. 입술에 수분을 공급할 뿐만 아니라, 노폐물 제거에도 도움이 되기 때문에 피부가 깨끗해진다. 녹차나 모과차와 같은 따뜻한 차를 마시면 분위기까지 함께 즐길 수 있어 더욱 좋다. 스킨케어 할 때 입술 피부도 함께 / 얼굴에 로션과 에센스, 혹은 크림을 바를 때, 입술에도 신경 써서 함께 발라 준다. 특히 자기 전에 가볍게 마사지를 하면서 발라 주면, 아침에 입술이 한결 부드럽다. 립밤(Lip Balm)을 듬뿍 / 립밤은 입술 피부를 위한 에센스! 수분 증발을 방지하는 보호막을 만들어 주며, 수분과 영양을 공급해 준다. 립스틱처럼 돌려서 사용하는 스틱 타입(Stick Type), 손가락이나 면봉으로 떠서 바르는 자 타입(Jar Type), 치약처럼 짜서 손끝에 묻혀 사용하는 튜브 타입(Tube Type) 등 여러 가지 종류가 있는데, 낮에는 스틱 타입을 수시로, 밤에 자기 전에는 자 타입이나 튜브 타입 립밤을 입술 전체에 마사지하듯 충분히 발라 주면 입술 건조를 막으면서 촉촉한 입술로 가꿀 수 있다. 꿀과 바셀린으로 입술팩을 / 입술이 심하게 트고 건조한 경우라면, 꿀과 바셀린을 섞어서 입술에 듬뿍 바르고, 입술을 15분 정도 랩으로 싸 둔다. 꿀의 영양 성분과 바셀린의 보습 성분이 입술에 스며들면서 입술이 촉촉해진다. 자 타입이나 튜브 타입 립밤을 사용해도 된다.

입술 물어 뜯기 / 입술에서 일어난 각질을 무리하게 뜯어내는 것은 오히려 입술의 건조화를 부추길 수 있다. 각질이 일어났을 때는 따뜻한 물로 입술을 축여 입술의 각질을 부드럽게 한 후, 바셀린이나 꿀, 혹은 자 타입 립밤을 발라 준다. 입술에 침 바르기 / 건조하다고 입술에 침을 바르면, 침의 수분이 증발하면서 오히려 입술에 남아 있는 수분까지 함께 앗아간다. 침 대신 립밤을 발라 보습막을 만들어 준다.

입술은 다른 부위의 피부처럼 햇빛에 오래 노출된다고 태닝이 되지는 않는다. 화상을 입을 뿐이다. 스키장에 간다거나, 야외에서 오래 있을 경우라면 입술에도 특별한 신경을 써 줘야 한다. 스키장에서의 자외선은 거의 여름 수준이므로, 선 케어 제품을 바를 때 입술도 빼 놓지 말고 챙긴다. 스틱 타입 립밤을 한 번 바른 후에, 선 크림을 얼굴에 바르면서 입술에도 골고루 발라 준다. 아랫 입술은 윗입술보다 돌출되어 있는 경우가 많으므로, 좀더 신경 쓴다.

연말연시, 숙취에서 피부 구하기~

	과다한 음주는 탈수를 조장하고, 이에 따라 피부 또한 건조해지게 되어 가뜩이나 건조한 겨울철에 피부는 더욱 건조해진다. 더군다나 음주 후에는 몸 상태가 정상이 아니기 때문에 피부 상태 역시 정상적일 수 없다.   음주가 과해지면 그냥 쓰러져서 자기 쉬운데, 이때 피부로 배출되는 알코올 대사 산물과 모임 장소의 담배 연기 등이 피부에 그대로 남게 되어 피부 트러블을 유발하거나, 피부를 거칠게 만든다.

	물이나 녹차를 충분히 마신다. 물과 녹차는 이뇨 작용을 촉진해서 알코올의 빠른 체외 배출을 돕는다.   안주는 든든하게 먹는다. 속이 든든하면 위에서의 알코올 흡수가 느려져 덜 취하게 된다.   노래방에 가거나 수다를 많이 떨어 알코올 대사 물질의 배출을 돕도록 한다. 많이 움직일수록 호흡과 피부를 통해 알코올 대사 물질이 그만큼 더 많이 빠져 나가게 된다.

담배와 음주는 절대로 함께 하지 말자. 국제 암 전문지 ‘캔서(Cancer)’에 따르면, 담배를 피면서 술을 마실 경우, 식도암에 걸릴 위험이 107배 증가한다.

  클렌징은 필수!

피곤하고 졸립겠지만, 정신을 차릴 수 있다면 반드시 씻고 자도록 한다. 메이크업을 했다면 반드시 깨끗하게 지우고 자야 한다. 음주 후에는 피부 온도 또한 일시적으로 올라가면서 모공이 열리게 되는데, 씻지 않고 그대로 잘 경우 피부로 배출되는 알코올 대사 산물과 피부 노폐물이 열린 모공에 들어가 트러블을 일으킬 수 있다.메이크업은 깨끗이 지우고, 미지근한 물과 클렌징 폼으로 깨끗이 세안한 다음, 찬물로 헹궈 내고, 스킨과 로션을 반드시 챙겨 바르고 자도록 하자.

  부은 얼굴에는 얼음물 헹굼과 냉 녹차 티백 팩 사용

술 마신 다음 날에는 얼굴이 붓기 쉽다. 이때는 세안 마무리를 얼음물로 해서 얼굴의 부기를 빼도록 한다. 여러 차례 물을 얼굴에 끼얹어 헹구면, 얼굴의 부기가 다소 앉을 것이다. 평소에 마신 녹차 티백을 물에 적셔 얼려 두었다가 사용해도 좋다. 이때는 얼린 티백을 얼굴 전체에 고루 문지르면서 얼굴의 부기를 빼 준다.

  눈밑 그늘에는 차가운 숟가락 사용

눈밑이 칙칙해졌을 경우에는 밥 숟가락을 2~3분간 냉동실에 넣어 누었다가 눈밑에 대 준다. 얼굴 부기를 빼는데 사용한 얼린 녹차 티백도 함께 사용할 수 있다.

  목욕으로 노폐물 배출

목욕은 머리끝부터 발끝까지 뭉쳐 있던 숙취를 확실하게 해소해 주는 방법. 단, 음주 직후에 목욕을 하는 것은 혈압을 높이는 등 몸에 부담을 줄 수 있으므로, 욕조 목욕은 술 마신 다음 날 하도록 한다. 물의 온도는 38 ~ 39℃ 정도가 바람직하다. 집에 있는 욕조를 이용할 경우에는 숙취 해소에 효과가 있는 ‘로즈(Rose)’ 에센셜 오일을 몇 방울 물에 떨어뜨린 후 목욕을 즐기면 더욱 좋다.

 

마음 가짐이 인생을 바꾼다

마음가짐이 인생을 바꾼다


우리의 생각은 씨앗과 같아서
그 종류에 따라서 싹이 나고 꽃이 피어납니다.
옥한 땅에 심은 씨앗이 튼실한 열매를 맺는것과 같이,
우리의 마음은 어떤 생각을 심었느냐에 따라
밝아지기도 하고 어두워지기도 합니다.


연꽃 씨앗을 심고 잘 돌보면,
주위의 더러움에 물들지않고 깨끗한 꽃을 피우고
맛있는 연밥과 뿌리를 수확하게 됩니다.
반면 아카시아 같은 가시나무 씨앗을 심으면,
가시투성이의 나무를 얻게 되겠지요.


우리의 마음도 마찬가지입니다.
긍정적인 사고는 긍정적인 결과를 맺고,
부정적인 사고는 부정적인 결과로 이어집니다.
이러한 인과 관계를 이해함으로써,
우리가 바라는 목표에 도달하는 방향으로
생각하는 습관을 굳힐수 있습니다.


♬Green Grass Of Texas/Billy Vaughn

서로 위안이 되는 사람

서로 위안이 되는 사람



우리가 삶에 지쳤을 때나 
무너지고 싶을 때 말없이
마주보는 것만으로도 
서로 마음 든든한 사람이 되고
 
때때로 힘겨운 인생의 무게로  
속 마음마저 막막할때 
우리 서로 위안이 되는 
그런 사람이 되자. 

사랑에는 조건이 따른다지만 
우리의 바램은 아주 작은것으로 
더 주고 덜 받음에 섭섭해 말며 
문득문득 스치고 지나가는 
먼 회상 속에서도 우리 서로 
기억마다 반가운 사람이 되자. 

불현듯 지쳐 쓰러질 것만 같은 때에 
서로 마음 기댈수 있는 사람이 되고 
혼자 견디기엔 한 슬픔이 너무 클때 
언제고 부르면 달려올 수 있는 자리에 
오랜 약속으로 머물며, 기다리며 
더없이 간절한 그리움으로 눈 저리도록 
바라보고픈 사람. 

우리 서로 끝없이 끝없이 
기쁜 사람이 되자. 


좋은생각 중. 

모두들 즐거운 성탄절 맞이하세요~^^*

보이지 않는 우물이 
깊은지 얕은지는 
돌멩이 하나를 던져보면 압니다. 

돌이 물에 닿는데 걸리는 시간과 
그 때 들리는 소리를 통해서 
우물의 깊이와 양을 알 수 있는 것입니다. 

내 마음의 깊이는 
다른 사람이 던지는 말을 통해 알 수 있습니다. 

내 마음이 깊으면 
그 말이 들어오는데 시간이 오래 걸립니다. 
그리고 깊은 울림과 여운이 있습니다. 

누군가의 말 한마디에 흥분하고 흔들린다면 
아직도 내 마음이 얕기 때문입니다. 

깊고 풍성한  마음의 우물가에는 
사람들이 모이고 갈증이 해소되며 
새 기운을 얻게 됩니다.


♥ 즐거운 크리스마스 ♥