1일 1식 - 나구모 요시노리

1日1食 - 내 몸을 살리는 52일 공복 프로젝트 ㅣ 1日1食 시리즈
나구모 요시노리 지음, 양영철 옮김 / 위즈덤하우스 / 2012년 9월

최근에 거의 매일 맥주를 마셨더니 허리 라인이 점점 없어지는 걸 발견하고는 깜짝 놀랬다.

이렇게 가다가는 곧 진짜 아줌마 체형이 되어 가겠구나 싶어 허리 때문에 끊었던 요가를 다시 시작하고 절식을 하려고 했다. 하지만 습관이란게 참 무서운 것이더라. 배고프거나 목마르면 캔맥주 한 개씩 마시는 습관이 생겨 맥주를 자주 마시게 되었다. 그러다보니 허릿살이 말이 아니다. 그러다가 이 책의 제목을 발견하고는 반가웠다. 1일 1식은 과연 어떻게 할수 있을까 의심스럽기도 했다. 하지만 책을 읽다보니 저자의 말이 너무도 옳은 것 같아 이번주 월요일부터 1일 2식을 실천해 보기로 했다. 1일 2식만 실천해도 과연 살이 빠질까?

저자는 하루 세끼 식사는 우리 몸에 독이라고 말한다.

굶주림과 추위, 감염에 처했을 때야말로 살아갈 힘을 내는 '생명력'을 갖추고 있는 것이며 이 생명력의 근원이 바로 인류가 위기를 뛰어넘음으로써 획득해온 '생명력 유전자'라고 말한다. 더구나 포식 상태에서는 오히려 신체를 노화시키고 출산율을 낮추며 면역이 자기 자신을 공격하도록 만든다고 말하고 있다. 영양을 계속 섭취해야 건강하다는 생각은 낡은 사고방식이다. 오히려 뱃속에서 꼬르륵 하고 소리를 내면, 세포 차원에서 몸에 좋은 작용들이 일어나고 젊어지는 효과가 있다. (5페이지 프롤로그 중에서) 4대째 의사인 집안에서 태어난 저자는 40대때 77킬로까지 나갔다고 한다. 이러한 건강을 위해 1일 1식을 실천하면서 피부도 더 부드러워지고 살도 15킬로그램 정도 빠진 남들보다 15~20세 정도 젊게 본다는 것이다. 현재 사진인 줄은 모르겠지만 책 앞 날개에 보이는 저자의 사진은 40대 초반의 젊은 남자로 보인다.

언젠가 라디오에서 탈모때문에 고민하는 사람들에게 말한 분이 계셨다.

너무 자주 씻고 영양 과다 때문에 탈모 현상이 일어나는 거라며, 노숙자 들중에 대머리 있는 사람 보았느냐고 묻는데 정말이지 무릎을 탁 치는 말이었다. 탈모는 스트레스 때문에 생기는 것인 줄만 알고 있었는데 그런 이유 때문이라는게 놀라웠다. 이와 마찬가지로 우리가 먹는 음식들. 우리는 너무 많은 음식물들을 섭취하고 있다. 많이 먹으면서 살을 빼겠다고 죽어라 운동하겠다는 사람이 많지만 정작 운동을 시작해도 작심 3일이라고 몇일만 지나면 또 흐지부지 되고 만다. 습관적으로 식사 시간이 되면 먹고, 또 그렇게 먹어야 건강하다고 알고 있는 우리에게 처음엔 조금 생소하게 읽혔다. 과연 절식을 잘 할수 있을까. 먹고 싶은 음식들을 눈앞에 두고 하루에 한 끼만 먹을수 있을까. 하지만 정 배가 고프면 쿠키 한 조각 씩, 황산화 작용이 있는 우엉차 한 잔을 마시면서 공복을 해소 하고 하루에 밥 한 그릇, 국 한 그릇, 반찬 한 가지의 1즙 1채 식단을 해보라고 권한다. 절식을 통해 소화관을 쉬게 하는 것이 신체의 치유력을 이끌어내는 것이라고 우리에게 속삭인다.

그가 주장하는 건강법은 건강한 노인을 만드는 데 그치지 않고 내면의 건강이 겉으로 드러나 젊고 아름다워지기를 바란다고 했다. 그의 최종 목표는 피부가 매끈하고 허리가 잘록한 상태라는 것. 그 효과적인 방법이 '공복', '완전식품', '수면' 3가지라고 말하고 있다.

ㅇ 1일 1식(또는 1즙 1채)

ㅇ 채소는 잎째, 껍질째, 뿌리째, 생선은 껍질째, 뼈째, 머리째, 곡물은 도정하지 않고 먹는다

ㅇ 수면은 밤 10시부터 새벽 2시까지 골든타임을 포함하도록 한다

이 세 가지를 지키면 우리는 젊고 건강하고 아름다운 몸매를 얻을수 있다고 말했다.

1일 2식을 4일째 실천해오고 있지만 아직 몸무게의 변화는 없다.

기분상 저녁엔 공복 상태라 허리가 아주 조금은 가늘어진 느낌이 들기도 한다. 하지만 가족들과 함께 있는 시간이 많은 주말이나 곧 있을 명절엔 항상 과식을 하기 때문에 허릿살이 더 두툼해 질 것 같아 좀 아쉽기도 하다. 솔직히 말하면 뱃살이 심하게 나온 신랑에게 이 책을 읽고 1일 1식을 권하고 싶지만 아주 불가능한 일 같아 안타깝다. 처음 책을 받고 이렇게 실천하면 어떻겠느냐고 권했더니 자기는 절대 못한다고 거절을 했다. 아침 밥을 안 먹고 가면 사무실에서 일할때 허기가 져서 일을 못하겠다 한다. 한 달이라도 실천해보면 좋으련만.

 

나의 문화유산답사기 7 - 유홍준

나의 문화유산답사기 7 - 돌하르방 어디 감수광, 제주도편 ㅣ 나의 문화유산답사기 7
유홍준 지음 / 창비 / 2012년 9월

유홍준 교수의 『나의 문화유산답사기』시리즈는 우리 나라 구석구석의 아름다움과 소중함, 한국미를 알려주는 문화유산 안내서이다. 시리즈가 나올때마다 가슴 두근거림으로 책을 기다리고, 책을 읽어가면서는 한 장 한 장 넘어가는게 그저 아쉽기만 하다. 인문서를 이렇게 재미있고 즐겁게 읽기도 힘들것이다. 하지만 유홍준 교수는 그의 특유의 입담으로 우리를 우리 문화유산 속으로 안내한다. 길가의 돌맹이 하나, 담벼락을 만든 검은 돌, 검은빛 기왓장으로 보였던 그런 한옥, 그냥 무심코 지나쳤던 나무 하나에도 관심을 갖고 우리만의 것이 얼마나 아름다운 것인지 우리를 깨우쳐주고 있다. 오래전에 학교 다닐적에 수학 여행을 다니면 그저 그 문화재를 본다는 것만으로도 설레던 시절이 있었다. 그때는 내가 이 문화재를 보았다는 것. 이곳을 다녀갔다는 것이 사실 더 컸다. 하지만 『나의 문화유산답사기』를 읽으면서 우리 문화유산에 배어있는 우리 선조들의 얼과 수수한 아름다움이 저절로 가슴속으로 마구 들어온다.

『나의 문화유산답사기 7』에서는 우리나라의 최고의 여행지 제주 편을 한 권에 실었다.

단체로 여행갔을때 가이드가 데리고 다니는 유명한 곳이 아닌 진짜 제주, 제주의 속살을 볼 수 있다. 유홍준 교수는 책을 펴내는 글에 부쳐 제주를 사랑하는 한 사람이 지난 세월 여기서 보고 느끼고 배운 바를 기술하여 동시대인들에게 내가 새롭게 본 제주도를 있는 그대로 전해주는 방식으로 쓰기로 한 것이다. 그것은 '제주도 관광'이 아니라 '제주학'일 수 밖에 없다. (7페이지) 라고 했다. 주강현의 『제주기행』에서 제주의 역사를 알았다면 이제 유홍준 교수의 『나의 문화유산답사기 7』에서는 제주의 모든 것을 알 수 있었다. 제주의 역사와 제주의 사람들, 그리고 제주의 자연이 숨쉬는 곳, 제주의 모든 것인 제주학이 담겨 있었다.

이제 가보고 싶은 곳이 다시 또 제주가 되었다.

사진에서 보는 바와 같이 제주에는 아름다운 오름들이 많다고 한다. 오름은 산봉우리 또는 독립된 산을 일컫는 제주어로 한라산 자락에 자그마치 300곳이 넘는 '오름'은 화산섬인 제주도의 생성과정에서 일어난 기생화산이기 때문에 지상에서 쳐다 본 모습은 봉긋하지만 정상에 이르면 분화구가 둥글게 파여 있다고 한다. 이를 제주어로 '굼부리'라고 하는데 그 이름이 정감있다. 책 속에서 제주어가 나오는데 한 편이 시처럼 그렇게 혼자서 읊어보고 있었다.

자연의 아름다움을 그대로 간직하고 있는 오름들 외에도 제주하면 생각나는 해녀박물관에 가서 해녀의 역사에 대해서도 우리에게 안내를 해주고 있다. 또한 제주의 상징인 돌하르방의 여러 모습들과 함께 소개하고 있다. 곶자왈은 제주에만 있는 특이한 지형으로 '곶'은 숲을 의미하고 '자왈'은 가시나무와 넝쿨이 헝클어진 상태로 엉켜 있는 것을 뜻한다. (416 페이지) 삼나무 편백나무의 인공 재조림을 통해 숲이 무성해진 자연공원인 '사려니 숲'과  제주의 지질 특성인 곶자왈 지역에서 자생하는 나무 들이 있고 자연생태계가 천이(같은 장소에서 시간의 흐름에 따라 진행되는 식물군집의 변화)하고 있는 과정을 보여주는 '교래리 자연휴양림'을 소개하는 사진은 정말이지 환상적이었다. 다른데는 못가봐도 사려니 숲과 교래리 자연휴양림은 꼭 가보고 싶을 정도였다.

그리고 아이들에게 책을 읽어주며 알게 된 나비박사 석주명을 기리는 공간이 있다는 것. 『완당평전』을 쓴 유홍준 교수답게 제주에서 유배생활을 했던 추사 김정희의 세한도까지 제주의 곳곳과 제주에서 숨쉬었던 인물들의 이야기를 담았다. 마치 제주에 대한 짝사랑을 하고 있는 듯 제주여행을 한번 가보자 하고 있는 시점에 새로운 제주 여행을 꿈꾸게 해준다. 제주를 갈때는 이 책을 꼭 가지고 가 우리를 안내 했던 곳으로 다니면서 제주의 숨결을 느껴보고 싶다. 제주의 숨결이 살아있는 작품이다.

사랑만큼 서툴고 어려운 - 현정

사랑만큼 서툴고 어려운 - 두려움과 열정 그 어디쯤, 최초의 감성 섹스 에세이
현정 지음 / 예담 / 2012년 8월

어렸을적부터 우리는 성에 관한한 비밀스러운 것, 함부로 말해서는 안되는 것으로 알고 있었다.

그렇게 자라왔기 때문에 누군가를 사귀었을때에도 쉽게 다가가기가 힘들었고 좋아도 그 사람과 성적인 대화를 나누는 건 생각도 할 수 없었다. 비밀 스러운 것. 지켜야 하는 순결을 숙제처럼 떠 안고 있었다. 감히 '섹스'라는 말을 내뱉지도 못하고 있었다. 지금은 세상이 많이 바뀌어 이런 섹스를 말하는 에세이까지 나오게 됐다는 사실에 놀랍기까지 하다. 읽을 때는 별 부담없이 아주 즐겁게 읽었지만 읽고 난 느낌들을 리뷰로 옮기려 하자니 좀 조심스러운 기분이 들기도 한다.

섹스 칼럼니스트 현정 씨가 섹스에 대해 허심탄회하게 이야기 한다.

현정 씨가 말하는 첫 관계라던가 우리가 파우치에 꼭 준비해야 할 물건이 콘돔이라는 것 등을 이야기 하며 자기 자신의 욕망에 솔직해지라고 말한다. 한번의 실수로 원하지 않는 아이를 임신했을때 얼마나 두려움을 느끼겠는가. 그런 이유로 현정 씨는 피임을 강조한다. 피임은 즐거운 성생활을 위한 필수품이다. 콘돔이 없다면 섹스를 하지 않겠다는 단호한 마음가짐을 가지지 않는다면 즐거움이 괴로움으로 바뀌는 건 한순간이다. (47페이지 중에서)  처음 누군가를 만나 첫 관계를 하기 전 두려운 마음들을 자기 자신의 감정에 솔직해지라고 말하고 있다. 자신이 마음 깊은 곳에서부터 원하면 할 것이고 마음이 허락하지 않으면 확실하게 '노' 라고 얘기하라고 한다. 남자들이 잘못 아는 속설이 대부분 여자가 거절을 해도 그게 진짜 거절이 아니라고 알고 있다는 것이다.

현정 씨의 경험과 상담자들의 경험을 통해 솔직담백하게 섹스에 대해 이야기한다.

내용을 다 밝힐 수는 없지만 공감하는 부분도 많았고 새로운 사실 들도 많이 알았다. 그리고 나의 20대와는 많이 다른 요즘의 20대 들도 경험할 수 있었다. 확실히 생각하는 게 틀리단 말이지. 나는 사실 한참 여성들 사이에서 회자됐던 미국드라마인 '섹스 앤더 시티'를 보지 않았다. 그렇지만 그녀들의 솔직담백한 섹스에 대한 이야기때문에 우리나라 여성들도 많이 솔직 대담해졌다고 들었다. 요즘엔 학교에서도 성교육을 많이 시키는 걸로 알고 있다. 하지만 실질적인 교육이 과연 이루어질까 싶다. 친구들과 이야기할때 아이들에게 콘돔 사용법과 콘돔의 준비성에 대해 이야기 하는 엄마가 되어야 한다고 했지만 아직까지 얘기해보지는 못했다. 하지만 언젠가는 꼬옥 말하는 엄마가 되리라.

이 책은 이제 막 사랑을 시작하는 20대의 여성들이 많이 읽었으면 좋겠다.

사랑하는 남자지만 자신이 원하지 않으면 과감하게 거부하는 것도 필요하다는 것. 자신에 대한 솔직한 감정도 알게 되고 그에 대해 대처하는 방법들도 많이 알게 될 것이다. 또한 30, 40대의 독자라면 자신의 경험과 함께 많은 부분을 공감하면서 읽을 수 있을 것이다.

청춘착란 - 박진성

청춘착란 - 어느 젊은 시인의 내면 투쟁기
박진성 지음 / 열림원 / 2012년 8월

최근에 텔레비젼에서 연예인들이 한때 공황장애 때문에 힘들어 했다는 말을 했었다.

또한 우울증 때문에 자살한 연예인도 꽤 많아서 우리를 아프게도 해서 우울증과 공황장애가 사람을 얼마나 피폐하게 만드는지 죽음을 생각할 정도였다는 사실에 참 안타까웠다. 거의 죽음에 이르는 고통이라고 알고 있는데 본인이나 가족들이나 얼마나 힘들었을까. 한 젊은 시인이 고통으로 써내려간 산문집을 읽게 되었다.

공황장애란 말이 생소하던 1996년 고등학교 3학년에 발병을 해 최근까지 공황장애 때문에 고통스러워하고 힘들어하는 와중에도 문학에 대한, 시에 대한 열정으로 이겨내 왔던 젊은 시인의 마음이 그대로 드러나 있는 글들이다. 더도 보태지 않고 힘들었던, 차라리 죽고 싶다는 생각을 할 정도로 고통스러워했던 그의 날 것의 감정들이 그대로 적혀져 있다. 그 고통의 시간들을 시로 써내려가고 일기를 쓰듯 써내려간 글들. 그의 글에서, 나는 공황장애와는 전혀 상관이 없지만 조그만 위로를 받은 것 같았다.

그의 일기같은 그의 마음이 담겨져 있는 글들에서 나는 그의 산문이 여러편의 연작시처럼 그렇게 느껴졌다. 산문이 이렇게 시처럼 느껴질 수도 있구나.

순간의 간절함은 그 간절의 대상에게는 모욕일 수 있으나 지속적이고 포기하지 않고 자신을 던질 수 있는 간절은 그 자체로 사랑의 역사다. 단 한 명이라도 위로해줄 수 있다면 그 시 혹은 그 시집은 열렬히 존재해야 한다는 게 나의 입장이다. 하나의 운명에 다른 하나의 운명을 덧대는 일. 그런 게 시가 아닐까 하는 것이 요즈음의 생각이다. (105 페이지 중에서)

젊은 시인 박진성은 '내가 아픔'을 통해서 '타인의 아픔'을 들여다 본다고 했다.

자신의 병을 고백하며 '살아야겠다'라는 울부짖음을 하고 있었다. 내가 열렬하게 앓음으로써 다른 사람의 병까지도 다 앓을 수 있다는 것. 당신 대신 내가 아파주겠다는 그런 글들이 그냥 마음속 가득히 채워졌다. 우리는 그의 그런 아픔을 지켜보며 우리는 위로의 감정을 느낄수 있었다. 그에게 있어 문학, 즉 시는 간절함이었고 견딤이었고, 어떻게든 살아가는 이유가 되었다. 그가 읽었던 시들. 이성복 시인의 『남해 금산』이라든가 송재학 시인의 『피아노』, 송경동 시인, 진이정 시인의 시 들을 읽고 또 읽으며 자신의 마음을 다스리고 고통을 다스린 것 같다. 그가 읽은 시집들과 책속에 있는 시집들을 열심히 메모했다. 내가 가지고 있는 시집도 있고, 내게 없는 시집도 있어서 그가 시 속에서 느꼈던 위로를 나 또한 느껴보고 싶기 때문이다.

책의 표지를 봐도 빨간 등대가 하나 있고 그 옆으로 퍼지는 여섯 개의 선으로 된 빛을 비추고 있다. 길을 잃은 사람에게, 마음을 잃은 사람에게 안내자 역할을 해주는 그러한 산문집이다. 이제, 영혼이 절규로 썼을 그의 시집 『목숨』과 『아라리』를 읽고 싶다.

언젠가 파라솔 아래에서 - 모리 에토

언젠가 파라솔 아래에서
모리 에토 지음, 권남희 옮김 / 까멜레옹(비룡소) / 2012년 9월

나오키 수상작인 소설 『바람에 휘날리는 비닐 시트』로 모리 에토를 만나게 되었다.

굉장한 울림과 가슴떨림을 주었기에 그의 작품들을 더 읽어보고 싶다가 이번에 읽게 되었다.

까멜레옹에서 나온 책을 몇 권 읽어서 당연히 청소년 소설일줄 알았다. 하지만 책의 처음 부분에서부터 불감증인 여자 주인공의 성관계에 대한 이야기가 나오자 나도 몰래 이거 청소년 소설 아니었나 생각했다. 아버지의 1주기에 모인 가족들. 이들의 진정한 화해를 다룬 작품이다.

불감증 때문에 고민하는 노노는 이 모든 것이 다 아버지 때문인 것 같다.

자신이 불감증이 된 이유도 아버지가 어렸을 적부터 모든 걸 통제했기 때문이라고 생각한다. 아버지는 언젠가 담임 선생님이 남자라는 이유만으로 학교로 찾아가 여자 선생님이 담임인 반으로 바꿔달라고 하기까지 했고, 조그만 인형이나 색깔이 야하다는 이유로 물건을 아예 가지고 다니지 못하게 뺏어버리는 병적으로 엄격한 분이었다. 그게 너무나도 힘들어 스무살이 되자마자 집에서 나왔다. 스물다섯 살의 노노는 아버지 일주기를 위해 모이자는 여동생의 말을 듣고 오랜만에 집으로 갔다. 연애를 혐오하는 여동생 하나와 이 여자 저 여자 전전하는 오빠 가스가 역시 아빠의 그늘에서 다 벗어나고자 하는 몸부림이었을 것이다. 

그런 아버지에게 애인이 있었다 한다. 도저히 상상이 안되고 이해가 안된다. 그렇게 세남매에게는 엄격한 아버지였으면서 애인이 있었다하니 너무 놀랍다. 세 남매는 아버지의 애인이었던 여자를 만나며 아버지의 발자취를 더듬으며 아버지를 이해하기 위한 여행을 하게 된다. 이들이 아버지의 진짜 모습 찾기 여행에서 아버지에 대해 알아가는 중에 점점 성장해 가는 모습을 지켜볼 수 있다. 또한 몇 년 만에 진정한 가족애를 알게 된다.

아주 평범하고 일상적인 이야기를 다루었는데도 모리 에토의 작품은 왠지 따스하다.

가볍게 느껴지는 소설이지만 묵직한 가족에 대한 이야기를 하는 이야기 솜씨가 뛰어나다. 어느 순간 우리들은 모리 에토가 인도하는 세 남매의 이야기, 가족에 대한 화해를 지켜보고 있다. 같은 발길을 따라 여행하는 것이다. 우리가 바라보는 면이 꼭 진짜가 아니라는 것. 숨어 있는 그 마음속에서 우리는 그 사람의 진심을 발견하기도 하고 거부하면서도 마음속으로 화해를 하게 된다. 

『바람에 휘날리는 비닐 시트』에서 인간의 연민에 대한 글을 보고는 모리 에토의 생각들이 참 마음에 들었다. 따뜻한 글을 쓰는 사람. 읽는 사람으로하여금 가슴뭉클함을 느끼게 하는 작가라 여겨졌었다. 이 작품 또한 점점 개인주의로 변해가는 우리나라의 가족의 모습들도 살펴 볼 수 있다. 한 집에 살되 제각각인 사람들. 누군가를 잃어보고 나서야 우리는 하나가 되는 것처럼 책 속의 가족들도 아버지의 진짜 모습을 알게 되면서 그제야 이해를 하는 것 같다. 모리 에토는 성인 소설 보다는 아동 문학을 주로 쓴 것 같다. 인간을 바라보는 그런 연민들이 아동 문학에서도 나타날 것 같아 책을 찾아 읽어보고 싶다. 언젠가 파라솔 아래에 앉아 노노가 가족과 함께 맥주를 마실때 나도 슬며시 끼어들고 싶다.