아름다운 몸에 대한 생활 백과사전

<내몸 아름답게 만들기/Hello, Ribbon>을 읽고 리뷰해 주세요.

내몸 아름답게 만들기 - 화장보다 아름다운, 성형보다 놀라운 뷰티혁명 ㅣ 내몸 시리즈 4
마이클 로이젠.메멧 오즈 지음, 유태우 옮김 / 김영사 / 2010년 10월

아름다움을 오래도록 가지고 싶은 것은 이 세상 모든 여성들의 욕망일 것이다. 그런데 제대로 관리해주지 않으면 생각보다 우리의 몸은 빨리 노화가 진행된다. 강렬한 핑크색에 화려한 장식이 된 표지를 가진 이 책은 아름다움에 대한 모든 것이 들어있을 것 같은 느낌이 든다. 사실 예전에 읽었던 이런 류의 책들은 브랜드를 광고하는 적이 많아서 재미있긴 하지만, 제대로된 정보를 얻었다는 생각은 별로 들지 않았다. 그래서 이 책도 그렇지 않을까 걱정했었는데, 저자의 이력을 보니 전혀 그런 걱정은 하지 않아도 되겠다. 평범한 연예인이 아니라 현직 의사 두 명이 지은 책이기 때문이다. 번역 또한 우리나라의 의사선생님께서 해주셨기 때문에 의학적인 용어 번역에 있어서도 어색함이 없다.

 

이 책은 근본적으로 나의 몸을 건강하게 만들 수 있는 방법에 대해서 설명하고 있다. 여성들이 아주 많은 관심을 가지고 있는 화장품, 피부, 몸매 뿐만이 아니라 식생활 습관, 헤어 등등 내 몸에 관한 모든 것에 대해서 설명한다. 덕분에 이 책의 두께는 생각보다 두꺼운 편이다. 그럼에도 불구하고 의학적인 지식이 별로 없는 내가 읽는데도 크게 어려움이 없었다. 워낙 관심이 많은 분야를 가능하면 쉽게, 또 위트있는 그림을 통해서 설명하고 있기 때문에 그냥 일반 교양서적을 읽는 느낌이다. 이 책을 읽으면서 그동안 내가 얼마나 잘 못된 생활습관을 가지고 있었는지 되돌아 볼 수 있었다. 특히 건강한 삶을 살기 위해서는 무엇보다도 운동이 중요한데, 내가 평소에 운동을 하는 양은 극히 적다. 주변 사람들이 제발 운동 좀 하라고 충고를 하기는 해도, 그닥 절실하게 느껴지지 않았다. 그러나 이 책을 읽고나니 운동을 하지 않으면 안되겠다는 위기감이 갑자기 들었다. 그래서 하루에 많은 양은 아니더라도 스트레칭이라도 조금씩 해볼까 생각중이다. 이 책의 가장 뒷부분에는 의사들이 권하는 다양한 운동 동작들이 그림과 함께 설명되어 있어서 부담없이 따라하기도 좋다.

 

그리고 내 얼굴에 바르는 화장품들 중에 좋지 않은 성분을 함유하고 있는 제품도 있다는 사실을 새삼스레 깨닫게 되었다. 특히 스테로이드는 일시적인 효과만 주고, 부작용도 나타날 수 있기 때문에 특히 주의하라고 한다. 또한 성형 수술도 자신에게 잘 맞는 방법을 찾아서 하는 것이 중요한데, 많은 사람들이 일반적으로 하는 보톡스가 사실을 신경을 죽이는 역할을 하는 약물이라는 사실도 이번에 처음 알았다. 해당 부위의 근육을 사용하지 못하게 함으로써 주름을 없애는 원리인데, 자연스러움을 무엇보다도 중요시여기는 내게 별로 좋지 않은 시술법인 듯 하다. 아무튼 여자들이 관심을 가지고 있는 몸에 대한 모든 설명이 이 책 한 권에 다 담겨있다고 해도 과언이 아니다.

 

또한 다이어트를 할 때 잠을 푹 자는 것이 무척이나 중요하다고 하는데, 그 원리에 대해서는 제대로 알지 못했었다. 그런데 우리 뇌에는 네 가지 욕구를 조절하는 부분이 있는데, 한 부분이 제대로 충족되지 못하면 다른 욕구 충족을 통해 모자란 부분을 채우려고 한다고 한다. 그 중에서 식욕과 수면욕이 있는데, 이 때문에 잠을 제대로 자지 못하면 먹는 것을 해당 욕구를 채우려한다는 것이다. 반대로 잠을 충분히 자면 조금 적게 먹어도 포만감이 더 크다. 또한 저녁 10시에서 새벽 2시 사이에는 새로운 세포의 생성이 활발한 시간이라고 하니, 일찍자고 일찍 일어나는 것이 미인이 되는 첫번째 비결이 되겠다.

 

사실 조금 어려운 용어도 등장하기는 하지만, 읽는데에는 큰 지장이 없다. 어떻게 아름다움이 유지되는지 알고 싶은 사람은 처음부터 끝까지 통독을 하면 되겠고, 해결 방법만 알고 싶다면 각 장의 끝에 있는 따라하기 부분만 쏙쏙 읽어도 되겠다. 이도저도 안되겠다 싶은 사람은 이 책의 끝에 있는 요약본만 읽어도 대충은 이해가 된다. 아는 것도 중요하지만 무엇보다도 실천하는 것이 가장 중요하다. 알기만 하고 실천하지 않는다면 건강하고 아름다운 몸을 가지는 것은 불가능하다. 이 책을 통해 많은 사람들이 건강에 대한 인식을 되새기고, 건강한 생활을 누렸으면 하는 바람이다.

무궁무진한 리본의 세계

<내몸 아름답게 만들기/Hello, Ribbon>을 읽고 리뷰해 주세요.

Hello, Ribbon - 쉽고, 간단한 리본 공작실
김유림 지음 / 동녘라이프(친구미디어) / 2010년 10월

리본으로 할 수 있는 일이 얼마나 될까? 아주 예전에 어머니를 따라 동대문 시장을 갔을 때 리본만을 전문적으로 판매하는 가게들을 보았던 아련한 기억이 있다. 그 때만 해도 참 신기하다는 생각밖에 안 했었는데, 리본을 이용해서 다양한 생활 소품을 만드는 책이 나왔다. TV에서도 가끔 리본 공예에 대한 소개가 나와서 그 존재는 알고 있었으나, 잠깐 스쳐가는 식으로 본 것이라 아는 것은 별로 없었다. 그런데 이 책을 보고 나서 세상에는 리본 하나만으로도 만들 수 있는 것들이 참 많다는 사실에 깜짝 놀랐다.



일단 이 책의 모든 내용은 컬러 사진과 상세한 설명으로 이루어져 있다. 리본 공예를 처음 접하는 사람이라도 쉽게 따라할 수 있도록 배려한 것인데, 기초적인 도구 소개부터, 리본을 묶는 방법, 용어, 그리고 이 책을 가장 마지막에는 이런 도구와 재료들을 살 수 있는 가게 리스트도 깔끔하게 정리되어 있다. 그러나 이 책의 장점이라고 한다면 무엇보다도 생활속에서 쉽게 따라할 수 있는 생활 소품들을 다양하게 보여준다는 사실이다. 일반적으로 알고 있는 선물 포장용 리본 말고도 집에서 쉽게 찾아볼 수 있는 천을 이용해서도 충분히 리본 공예를 할 수 있다. 간단한 홈질만 알아도 따라할 수 있는 거라, 큰 부담을 주지도 않는다.

아마 리본 공예로 가장 많이 만드는 작품이 머리띠와 머리끈일텐데, 어린 아이들 뿐만이 아니라 어른들이 해도 예쁠 것 같은 작품들이 한 가득이다. 기존에 알고 있던 리본 형태뿐만이 아니라 다양한 응용 리본 형태를 보여주기 때문에 무척이나 따라해보고 싶었다. 나중에 이 책에 나와있는 가게에 가서 재료들을 구입하여 꼭 한 번 도전해보아야겠다. 리본은 끈 하나로 여성스러움을 강조해주는 독특한 매력이 있다. 어떤 때는 부드러움을, 또는 귀여움, 깜찍함까지 다양한 스타일을 연출할 수 있는 것이 바로 리본의 장점이라 생각한다. 평소에 모더니즘한 스타일을 즐기기는 하지만, 가끔씩은 이런 리본 장식을 이용해보는 것도 좋겠다 싶었다.



그외에도 신발끈이나 가방, 선물 포장 등 리본을 응용할 수 있는 분야는 무궁무진하다. 다만 우리가 미처 깨닫지 못했을 뿐이다. 운동화를 즐겨 신는 나에게 면으로 된 신발끈 아이디어는 너무 좋은 것 같다. 특히 책에 나와있는 운동화끈이 무척이나 상큼해보여서 당장 집에 남아도는 천조각을 찾아보아야겠다는 생각이 들었다.

다양한 색상의 천과 아이디어, 순서대로 보여주는 저자의 세심함이 어우러져서 이렇게 멋진 책을 만들어냈다. 평소에 리본 공예에 관심이 없던 사람이라도 이 책을 보고 나면 리본 공예의 매력에 푹 빠질 수 있을 듯 하다. 처음 접하는 사람에게는 탄탄한 기본기를, 이미 알고 있던 사람에게는 기초를 다지는 계기가 될만한 책이다. 이 책을 통해 많은 사람들이 소소한 소품을 만드는 즐거움을 배웠으면 하는 바람이다.

스케줄러를 통한 시간관리 방법

시간부자 - 인생을 두배로 사는 사람들
박성길.이완 지음 / 분필"느낌나누기" / 2010년 11월

이 책을 받기 전에는 꽤나 두툼한 책일 줄 알았는데, 막상 받아보니 손 안에 쏙 들어오는 핸디북이다. 두께도 꽤나 얇아서 처음부터 끝까지 다 읽는데 많은 시간이 걸리지도 않는다. 아무래도 시간을 효율적으로 쓰는 사람에게는 좀 더 인생을 여유롭게 살 수 있을 것이다. 날이 가면 갈 수록 시간의 소중함에 대해서 깨닫는 중이라 어떻게 하면 좀 더 효율적으로 시간을 사용할 수 있는지에 대해 굉장히 관심이 많다. 외국에서는 이런 류의 책이 많이 나왔는데, 우리나라에서도 이런 책이 나왔다는 사실에 어떤 내용이 있을지 무척 기대되기도 했다.

 

이 책의 처음에는 시간관리의 중요성에 대해 저자 2명이 대화를 나누는 것으로 시작한다. 어떤 부분이 어떤 저자가 쓴 것인지는 제대로 묘사되어 있지는 않지만, 그래도 읽는데에는 지장이 없다. 굳이 강조하지 않아도 이 책을 구입한 사람이라면 시간 관리의 중요성을 절실하게 느껴서 구입을 했을테니, 공감가는 부분이 많을 듯 하다. 사실 나에게는 좀 뜬 구름 잡는 이야기처럼 들리기도 하고, 쉬운 것을 너무 어렵게 얘기 하는 것 같아서 썩 마음에 드는 부분은 아니었다. 시간 관리를 제대로 하는 사람은 약속 시간에 늦지 않는 것이 무척 중요하다고 강조를 하고 있는데, 이것도 요즘에 우리나라 사람들도 코리안 타임이 많이 없어져서 이런 부분에 대해서 관념이 많이 바뀐 것도 사실이다. 10여년 전에는 5분 늦는 것이 별로 실례된 일이 아니었지만, 요즘에는 약속 시간보다 일찍 오는 것을 예의로 여긴다. 특히 중요한 내용이 담긴 미팅일 경우에는 더더욱 그렇다.

 

여기서 시간 관리를 잘 하기 위해서 언급하고 있는 내용의 핵심은 스케줄러를 적절하게 사용하는 것이다. 그것도 디자인 문구에서 나온 스케줄러가 아니라 이 책에서 소개하고 있는 구성으로 되어 있는 스케줄러가 시간 관리에 가장 효율적이라고 설명한다. 사실 이런 구성으로 된 스케줄러가 이미 나와있기도 하지만, 꼭 그 제품을 살 필요는 없다. 자신의 취향에 맞는 노트를 사서 직접 만들어 써도 되고, 컴퓨터로 해당 양식을 만들어서 출력해 사용해도 되겠다. 일일 스케줄과 주간 스케줄, 그리고 월간 스케줄을 분리해서 계획하는 것이 시간 관리에 있어서 중요한 포인트이다. 그리고 일주일에 하루쯤은 배터리에 충전하는 것처럼 집에서 푹 쉬는 것이 다음 주를 준비하는데 많은 도움이 된다고 한다. 특히 월요병을 앓는 사람이라면 일요일에 너무 늦게까지 활동하는 것보다 가능하면 빨리 잠자리에 드는 것이 다음 주를 위해서 좋은 일이다. 평소에 나도 그렇게 하고 있는데, 확실히 일요일에 야외활동을 한 주랑, 집에서 쉰 날과는 그 다음주에 활동하는 일의 능률에 차이가 있다.

 

시간 부자가 되는 방법은 한정된 시간에 자신이 하는 일을 밀도있고, 집중적으로 하는 것이다. 업무가 즐겁게 여겨지도록 열심히 하고, 한번에 한 가지씩만 일을 하는 버릇을 들이면 한결 일처리가 쉬워질 것이다. 그리고 앞으로 내가 무엇을 할 지 계획을 담은 스케줄러는 항상 몸에서 떨어지지 않도록 꼭 지니고 다닌다. 여기서 제시해주고 있는 방법들은 이미 시행착오를 겪고 난 뒤에 나온 결과물이기 때문에 나름대로 따라해볼만 하다. 다만 이와 비슷한 책들이 이미 시중에 많이 나와있어서 좀 더 기발한 아이디어가 없는 점은 좀 아쉽다. 그래도 여기에서 소개해주고 있는 스케줄러의 구성은 다른 노트에서라도 충분히 응용해보는 것이 괜찮을 듯 하다. 시중에서 '땡큐플래너'라는 이름으로 판매되고 있다고 하니, 인터넷에서 검색해보는 것도 좋겠다. 좀 더 효율적인 스케줄러 관리에 대해서 관심이 많은 사람들에게 적극적으로 추천해주고 싶은 책이다. 

와인과 천사의 매력에 푹 빠지고야 마는 작품

천사의 와인
엘리자베스 녹스 지음, 이예원 옮김 / 시공사 / 2010년 10월

지금까지 나는 천사라고 하면 굉장히 순결하고 깨끗한 존재라고 생각해왔었다. 그런데 이 소설에 등장하는 천사는 그리 깨끗하지도 않고, 사람에 대해 굉장히 관심이 많다. 간단히 말하자면, 타락천사이다. 처음에 이 책의 제목만 듣고는 내용을 전혀 짐작할 수가 없었는데, 읽다보니 조금씩 책의 전반적인 방향에 대해서 감이 잡히기는 잡히더라. 몽환적인 분위기을 책 표지가 이 책을 다 읽은 지금에서야 이해되는 부분이다. 와인의 모호한 색과, 고독한 천사의 모습이 책 내용과 무척이나 잘 어우러진다. 사실 와인에 대해서도 잘 모르고, 프랑스의 목가적인 분위기의 시골도 잘 모르지만, 이 책에서 묘사하는 장면들이 마치 그림을 그리는 것처럼 자세하게 묘사되어 있어서 그 전체적인 내용을 이해하는데에는 전혀 지장이 없다. 그냥 단순하게 여름날 밤, 천사와 함께 와인을 마시면서 그동안 있었던 일들에 대해 이야기를 나눈다면 그야말로 환상적인 기분이 들 것 같다. 이 책의 주인공도 분명히 그런 기분을 느꼈으며, 그 때문에 천사를 숭배하게 되었을 게다.

 

와인을 즐기는 천사는 로맨틱하게 들리지만, 지금 곰곰히 생각해보면 뭔가 이상하기도 하다. 이슬만 먹고 살 것 같은 천사가 와인을 마시다니? 아마 첫 도입부에서부터 자연스럽게 보이지만, 뭔가 어색한 천사의 행동이 나중에 벌어질 일들을 예고했는지도 모르겠다. 사실 주인공인 소브랑과 새스, 오로라의 이름을 제외하고는 소브랑의 아이들로 이루어진 워낙 많은 이름들이 나와서 나중에는 누가 누구인지 무척이나 헷갈렸다. 이야기의 진행이나 각 캐릭터의 성격을 파악하는데 중요함에도 불구하고 비슷한 아이들이 많아 차례로 아이들의 이름을 정리해가면서 읽는 것이 이 책을 읽을 때 좀 더 이 내용을 잘 파악하는데 많은 도움이 될 듯 싶다. 그만큼 주인공의 자식 번식력이 뛰어났다는 것을 보여주는 반증이라고 보여진다. 아무튼 이 책을 읽는 사람은 책을 읽는 동안 메모지 한 장을 준비해놓는 것도 괜찮을 것이다.

 

와인과 천사, 그리고 그와 교류하는 인간의 모습에서 인간의 욕망과 인생의 다양한 모습을 엿볼 수 있다. 비단 소브랑 한 사람만의 인생으로 모든 사람의 인생을 엿볼수는 없겠지만, 그래도 일반적인 인간의 모습은 충분히 반영하고 있다고 본다. 이렇게 묘사가 많은 소설을 참 오랜만에 읽어봐서 약간 적응하기는 어려웠지만, 그래도 잘 짜여진 풍성한 그림을 본 듯한 느낌이다. 사실 좀 투툼한 책의 두께는 한번에 읽어 해치우기에는 부담스럽다. 그냥 한 사람의 전 생애를 묘사한 작품인 만큼, 천천히 여유를 두고 읽는 것이 이 소설에게는 더 잘 어울린다. 이 책의 줄거리를 서평으로 채우기에는 나중에라도 이 책을 읽을 독자들에게 도움이 되지 않으므로 생략하도록 하겠다. 다만 미처 예상하지 못한 반전과 따뜻함이 이 작품에 녹아있다는 사실만큼은 알리고 싶다.

 

와인에 대해서는 잘 모르지만, 이 책을 통해서 좀 더 다양한 와인 용어를 알게 되는 재미도 쏠쏠했다. 생소한 용어에 대해서는 각 페이지 밑에 주를 달아서 설명하고 있으니 모르는 용어로 인해 책 읽기에 불편함을 느끼는 일은 없다. 천사의 존재에 대해 궁금함을 느끼는 사람이나, 와인에 대해 관심이 많은 사람, 그리고 묘사력이 뛰어난 소설을 읽고자 하는 사람들에게 특히 더 적극적으로 추천해주고 싶은 책이다. 

지금 하고 있는 일의 전문가가 되라

회사에서 도망치지 마라 - 스물다섯 서른다섯 리포트
이채윤 지음 / 큰나무 / 2010년 11월

상당히 자극적인 제목과 출판사 리뷰에서 직장생활 3년차가 읽으면 딱 좋은 책이라고 해서 읽어보게 되었다. 사실 많은 사람들이 직장생활 3년차가 되면 다른 곳으로 이직하고 싶은 욕구가 많이 발생한다고 한다. 아무래도 다른 직장으로 옮길만한 유연성과 나이가 그리 늦지는 않았고, 어느정도 직장 생활에 대한 일도 적응을 했기 때문에 지금 내가 하고 있는 일이 과연 나에게 잘 맞는 일인지 판단할 수 있는 그런 경력이 되기 때문에 나온 말이 아닐까 싶다. 솔직히 나에게 3년차 고비는 오지 않을 줄 알았는데, 누구에게나 예외는 없나보다. 근무지가 자유로운 편이고 본사 생활에 비하면 편안한 분위기의 현장 생활 속에서도 조금은 아쉬운 부분이 있기는 했다. 그래서 가끔씩 '도망치고' 싶은 욕구가 들때마다 다시 한 번 곰곰히 생각해보자고 내 자신을 채찍질 하는 편이다. 하지만 당근이 부족하니 아직도 아쉬움은 많이 남는다. 그러던 차에 이 책을 읽게 되었는데, 솔직히 자극적인 제목과는 달리 책 표지 디자인은 평범한 편이다. 실제로 이 책을 봐도 큰 감흥은 없는데, 심심한 책 표지와는 달리 내용은 상당히 흥미로운 이야기들로 가득 차 있다.

 

일단 이 책의 구성은 현실과 허구가 교차되는 형식으로 이야기가 전개된다. 작가의 상상력이 어느정도 가미되었으리라 예상이 되는데, 그럼에도 불구하고 작가의 실제 경험담을 바탕으로 쓰여진 이야기라서 사실 읽으면서 좀 헷갈린다. 하지만 그냥 책의 핵심 내용만 받아들이면 되니, 크게 신경쓸만한 문제는 아닌 것 같다. 소설 형식으로 진행이 되기 때문에 읽는데 별로 지루하지는 않고 술술 넘어가는 편이다. 직접 강의를 듣고 있다는 느낌이 들만큼 강의에서 내용 전달을 잘하고 있기 때문에 책을 별로 읽지 않는 독자라도 내용이 눈에 쏙쏙 들어올 듯 싶다. 중간중간에 등장인물들의 로맨스와 개인사를 끼워넣으려고 한 노력은 보이나, 역시 주요 내용이 아니기 때문에 크게 흥미가 가지는 않는다.

 

내용을 따져보자면, 일반적으로 많은 자기계발서에서 하고 있는 내용들이 포함되어 있다. 중요한 것은 그 내용을 사람들에게 어떻게 포장하여 전달한 것인가가 문제인데, 입담 좋은 강사의 힘을 빌려서 사람들에게 실천하고자 하는 의지를 불어넣어 준다. 책 제목에 걸맞게 지금 내가 하고 있는 일에 최선을 다하라는 내용이 이 책의 핵심이다. 아무리 자신의 적성에 맞지 않을 것만 같은 일들도 인간은 적응의 동물이기 때문에 노력을 한다면 어느정도 해당 분야에서 실력을 발휘할 수 있다. 아무리 노력을 해도 마음에 안들고 제대로 하지 못한다면 그것은 정말 자신에게 맞지 않는 일이니 빨리 접는 것이 좋다. 그리고 일을 할 때는 항상 우선순위를 정해서 가장 급한 일부터 먼저 할 것! 별로 필요없는 일을 먼저하면 중요한 것을 놓칠 수가 있다. 이런 행동은 자신의 경력관리에 전혀 도움이 되지 않는다. 아마 이 책에 있는 대로 회사에서 일을 하다보면 중요한 인재로 등극이 되지 않을까 싶다. 별로 어려운 방법은 아니면서도 헤드헌터로부터 연락오는 인재가 된다면 어느정도 자신의 분야에서 인정받는다는 뜻이 될게다.

 

막연히 회사일이 마음에 들지 않기는 한데 대책이 없거나, 회사일에서 정말 성공하고 싶은데 어떻게 해야할지 모르겠다는 사람에게 추천해주고 싶은 책이다. 회사에서 무조건 뛰쳐나온다고 모든 사람이 성공하는 것은 아니니 말이다. 지금 자신이 하고 있는 분야에 대해서 좀 더 자신감을 갖고 도전해보는 것도 성공하는 인생을 사는 방법일지도 모르겠다.