[독서-1727] 뇌 건강을 위한 두뇌 운동 - 스도쿠 검색

뇌 건강을 위한 두뇌 운동 - 스도쿠 ㅣ Re:Start 5
안은진 지음 / 아티오 / 2026년 2월

* 출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

시니어 라이프북 가이드북으로 두뇌 건강을 위한 스도쿠 편이다. Re;Start Series라는 이름처럼, 인생을 다시 정돈하고 오늘을 새롭게 시작하도록 돕는 기획의 연장선 위에 놓여 있다. 스도쿠 북은 가장 직관적인 방식으로 사고력을 깨우는 단계라 할 수 있다. 스도쿠가 무엇인지, 왜 도움이 되는지, 어떻게 풀어야 하는지를 차근히 설명한 뒤 4×4의 기초 문제부터 시작한다. 이후 6×6, 9×9로 난이도를 높이며 자연스럽게 사고의 폭을 확장해 간다.

처음 접하는 어르신에게는 규칙 자체가 낯설 수 있으나, 작은 칸에서 출발해 점진적으로 구조를 익히도록 설계되어 있어 부담이 적다. 실제로 4×4 단계는 금세 손에 익고, 6×6으로 넘어가면서부터는 생각하는 재미가 붙는다. 9×9에 이르면 단순한 놀이를 넘어 하나의 도전 과제가 된다. 구성 또한 세심하다. 처음 28일 동안은 매일 4×4 두 문제, 48일차까지는 6×6 두 문제, 그리고 90일차까지는 9×9 한 문제씩 풀 수 있도록 배치하였다. 하루 10분 남짓의 시간을 투자하면 90일간 꾸준히 이어갈 수 있는 분량이다.

필사처럼 손의 힘을 많이 쓰는 방식이 아니라, 눈과 머리를 사용해 빈칸을 채우는 활동이기에 신체적 부담도 적다. 대신 방금 본 숫자를 기억하는 단기 기억, 여러 조건을 동시에 고려하는 작업 기억, 반복되는 규칙을 활용하는 패턴 인식 능력이 자연스럽게 동원된다. 이러한 과정은 물건을 둔 위치를 기억하거나 약속과 일정을 관리하고, 이름과 얼굴을 떠올리는 일상적 기억력 유지에도 긍정적인 영향을 기대하게 한다.

이 책의 가치는 함께하는 시간에 있다. 스도쿠가 처음인 어르신이 4×4 문제를 풀어내며 자신감을 얻고, 손주가 옆에서 설명해주고 채점해주며 스티커를 붙여주는 장면은 두뇌 운동을 넘어 세대 간 교류의 장이 된다. 점수를 매기고 시간을 기록하며 어제보다 조금 더 나아진 자신을 확인하는 과정은 소소하지만 분명한 성취감을 안겨준다.

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[독서-1726] 명문장과 팝송으로 다시 쓰는 영어 검색

명문장과 팝송으로 다시 쓰는 영어 ㅣ Re:Start 4
안은진 지음 / 아티오 / 2026년 2월

* 출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

시니어 라이프 가이드북 네 번째 시리즈는 영어 필사를 중심에 두었다. 리스타트 시리즈 가운데 언어 영역을 담당하는 권으로, 명언과 고전 문학, 추억의 번안곡과 캐럴을 통해 영어 문장을 다시 쓰며 두뇌를 자극하도록 구성되어 있다.

책의 앞부분에는 큐알코드가 수록되어 있어 명언과 고전 문구는 음성 파일로, 번안곡과 캐럴은 영상으로 감상할 수 있다. 번안곡은 1910~1920년대의 오래된 레코드 녹음을 바탕으로 했다고 하니, 영어 학습을 넘어 세월의 결을 함께 느끼게 한다. 우리말 가사를 직접 써보거나, 영어 원문을 자신의 느낌대로 번역해볼 수 있도록 구성된 점도 특징이다.

본문을 펼치면 사랑, 우정, 감사, 만족 등 열 가지 주제로 나뉜 지혜의 명언이 먼저 등장한다. 영문과 한글 번역, 출전이 함께 제시되고, 이어지는 페이지에는 따라 써볼 수 있는 공간이 마련되어 있다. Rest and be thankful.이라는 문장을 손으로 또박또박 옮겨 적으며 쉬고 감사하라는 의미를 되새기는 과정은 필사를 넘어 사유의 시간이 된다.

추억의 번안곡 다섯 편과 캐럴 여섯 편이 이어진다. 한 곡당 네 페이지로 구성되어, 영문 가사 읽기, 필사, 우리말 가사 적기, 직접 번역해보기까지 단계적으로 확장된다. 문장 해설이나 상세한 설명이 없어 영어에 대한 기본적인 이해가 없다면 단순히 베껴 쓰는 활동으로 머무를 가능성도 있다.

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[독서-1725] 시와 노랫말로 다시 쓰는 한글 - 한글 필사 검색

시와 노랫말로 다시 쓰는 한글 - 한글 필사 ㅣ Re:Start 3
안은진 지음 / 아티오 / 2026년 2월

* 출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

시니어 라이프 가이드북 "시와 노랫말로 다시 쓰는 한글"은 필사 교재를 넘어 기억과 감정을 깨우는 매개가 된다. 동요와 민요, 시, 그리고 옛 노랫말을 통해 한글을 다시 써보는 시간을 제안한다. 책장을 펼치자마자 익숙한 가락이 떠오르고, 어느새 흥얼거림이 따라 나오는 경험은 이 책이 지닌 힘이라 할 수 있다.

대상은 시니어이지만, 세대를 초월해 공통의 정서를 끌어낸다. 동요 속 가사를 읽으며 어린 시절을 떠올리는 어르신 곁에서, 손주 세대 역시 학교에서 배운 전래놀이와 노래를 이야기할 수 있다. 한 권의 책이 가족 간의 대화를 자연스럽게 이어주는 다리가 된다.

책의 구성 또한 친절하다. 처음에는 활용 방법이 안내된다. 나만의 속도로 천천히 써도 되고, 가사를 기억나는 대로 바꾸어 써도 좋으며, 떠오르는 추억을 메모로 덧붙여도 괜찮다고 말한다. 음악을 직접 찾아 들으며 필사해도 좋다고 권한다. 필사를 반드시 정답처럼 할 필요는 없다. 부담을 덜어내고, 편안한 마음으로 시작하라는 배려다.

왼쪽 페이지에는 그림과 함께 시와 노랫말이 배치되어 있고, 오른쪽에는 직접 따라 쓸 수 있는 필사 공간이 마련되어 있다. 시각적 안정감과 실용성을 동시에 고려한 구성이다. 어르신들마다 체력과 필력에 차이가 있기에, 하루에 조금씩 나누어 쓰는 방식이 적합해 보인다. 필사하는 동안 가사를 보며 노래를 흥얼거리는 시간 자체가 하나의 정서적 자극이 될 것이다.

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[독서-1724] 추억을 색으로 칠하다 - 컬러링북 검색

추억을 색으로 칠하다 - 컬러링북 ㅣ Re:Start 2
안은진 지음 / 아티오 / 2026년 2월

* 출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

나이가 들어간다는 것은 단지 시간이 흐른다는 의미가 아니라, 기억이 차곡차곡 쌓여간다는 뜻이기도 하다. 리스타트 시리즈 두 번째 책 "추억을 색으로 칠하다"는 그 기억에 다시 빛을 입히는 컬러링북이다. 단순히 그림에 색을 더하는 작업이 아니라, 지나온 시간을 천천히 되짚어보는 과정에 가깝다.

시니어 라이프 가이드북 시리즈 가운데 한 권으로, 어르신들의 뇌 건강과 정서적 안정을 돕기 위해 기획된 활동북이다. 구성은 총 8장, 50가지 장면으로 이루어져 있다. 어린 시절의 골목놀이, 집안의 일상, 학교 풍경, 마을의 모습, 인생의 굵직한 장면들, 자연과 계절, 그리고 새로운 시작까지 삶의 흐름을 따라가도록 배치되어 있다. 오른쪽 페이지에는 선화로 된 그림이 있고, 왼쪽에는 짧은 글과 함께 자신의 기억을 적을 수 있는 공간이 마련되어 있다.

딱지치기, 구슬치기, 고무줄놀이 같은 골목놀이 장면은 단번에 어린 시절의 공기를 떠올리게 한다. 머리에 키를 쓰고 소금을 받으러 가던 날, 아궁이 부엌과 석유 곤로, 양은 도시락을 난로 위에 올려 데우던 교실, 빨간 공중전화 박스, 봉숭아 꽃물 들이기, 맞선을 보던 날, 아기의 첫 돌잔치까지. 요즘 세대에게는 낯설 수 있지만, 누군가에게는 분명히 생생한 삶의 한 장면일 것이다.

그림체는 비교적 단순하고 편안하다. 복잡하지 않아 색칠하기에는 부담이 적다. 선화 자체가 장식적이기보다는 상황과 기억을 담아내는 틀에 가깝다. 만약 예쁜 그림을 완성하는 것이 목적이라면 아쉬울 수 있다. 그러나 이 책의 중심은 색의 완성도가 아니라, 기억을 꺼내는 과정에 있다. 그림 옆에 자신의 추억을 직접 적을 수 있도록 구성해 놓았다. 삶의 일부를 다시 쓰는 작은 시작점이 되는 책이다.

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[독서-1723] 내 손으로 쓰는 나의 인생 이야기 - 자서전 쓰기 검색

내 손으로 쓰는 나의 인생 이야기 - 자서전 쓰기 ㅣ Re:Start 1
안은진 지음 / 아티오 / 2026년 2월

* 출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

시니어 라이프 가이드북 「Re;Start Series」의 첫 번째 권은 자서전 쓰기를 중심에 둔 책이다. 큰 판형에 108쪽 구성으로, 어린 시절부터 노년기까지 시간을 따라 차분히 걸어가도록 설계되어 있다. 인생을 돌아보는 질문에서 시작해, 마지막에는 버킷리스트와 감사의 표현으로 이어지는 흐름이 인상적이다. 삶을 정리하는 책이면서도, 동시에 앞으로의 시간을 응원하는 책이다.

왼쪽 페이지에는 간결한 질문이 놓여 있고, 오른쪽에는 그 질문을 바탕으로 자유롭게 써 내려갈 수 있는 공간이 마련되어 있다. 내가 태어난 곳은 어디인지, 어린 시절 가족의 분위기는 어떠했는지, 별명과 애칭은 무엇이었는지와 같은 질문들이 기억의 문을 두드린다. 짧은 답을 적다 보면 어느새 잊고 지냈던 장면들이 떠오르고, 그것이 다시 한 편의 이야기로 확장된다. 막막한 백지 앞에서 망설이지 않도록 돕는 세심한 배려가 느껴진다.

이 책을 펼치며 질문에 답하다 보면 자연스럽게 서사가 만들어지고, 조각난 기억들이 한 권 분량의 인생 이야기로 모이지 않을까 하는 기대가 생긴다. 요즘은 책의 질문을 따라 조심스레 묻고, 들은 답을 적어보는 시간을 갖을 수 있다. 대화를 나누며 공란을 채우는 과정 자체가 이미 소중한 기록이 된다.

자서전 쓰기의 의미는 거창한 업적을 남기려는 데 있지 않다. 아무도 묻지 않았던 나의 시간을, 내가 처음으로 묻는 일이다. 별일 없다고 접어 두었던 날들이 사실은 모두 한 장면의 역사였음을 깨닫게 된다. 자서전이 과거를 정리하는 작업이라면, 버킷리스트는 남은 시간을 향한 선언이다. 노년을 끝이 아니라 전환의 시기로 바라보는 시선, 아직도 하고 싶은 일과 만나고 싶은 사람을 적어보게 하는 질문은 조용하지만 힘이 있다.

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