[독서-1114] 하버드 100년 전통 행복 수업 - 마음 훈련법

하버드 100년 전통 행복 수업 - 어제보다 더 행복해지기 위한 56가지 마음 훈련법 ㅣ 하버드 100년 전통 수업
류창장 지음, 정은지 옮김 / 리드리드출판(한국능률협회) / 2024년 2월

"하버드 100년 전통 행복 수업"은 하버드 대학생들이 가장 많이 수강하는 '행복학' 강의를 기반으로 한 내용이다. 행복에 대한 새로운 시각을 제시하고, 긍정적인 마음가짐을 기르는 방법에 대해 이야기한다. 4장으로 구성된 이 책은 행복의 의미부터 시작하여 행복을 실현하기 위한 마음가짐, 행복을 방해하는 요인 및 극복 방법, 그리고 행복한 삶을 위한 마음의 태도에 대해 다룬다.

이 책은 현재의 행복과 감사에 대한 시각을 바꿔준다. 돈이나 외부의 조건에 의존하지 않고 내면에서 행복을 찾는 방법을 알려준다. 자기 안에 행복에 도달할 수 있는 힘이 있다는 것을 깨닫게 해준다. 돈과 명예, 외부적 성공에 대한 인식은 오랜 시간 우리의 가치관을 지배해왔다. 우리가 행복을 찾을 때, 돈과 명예가 중요한 요소일지라도 결코 전부가 아니다. 행복은 사소한 것들에서 비롯되며, 그것들을 일상 속에 실천함으로써 실현된다.

저자는 행복의 실현에 대한 다양한 관점을 제시하며, 사회적 관계망에서의 중요성과 좋은 관계가 우리에게 미치는 긍정적인 영향을 말해준다. 하버드에서 수년간의 연구를 통해 얻어진 결론으로, 단순히 자신만의 행복을 추구하는 것이 아니라 타인과의 관계를 통해 행복을 찾아야 한다는 것을 보여준다. 행복은 물질적인 것과는 별개로 내면에 존재하며, 주변 환경이 아닌 자신의 마음가짐에 따라 결정된다.

사소한 일상에서 행복을 찾는 것은 어렵지 않다. 우리는 그냥 넘어가는 것들 중에서도 큰 기쁨을 찾을 수 있다. 작은 일에 감사하고, 다른 이와의 관계를 소중히 여기며, 자신을 받아들이는 것이 행복의 첫걸음이 된다. 행복의 구성 요소에 대해 다양한 관점을 제시하는데 사랑과 관계 형성, 베풀기, 집중력, 극복을 예로 들며, 이러한 행복의 요소들을 통해 더 나은 삶을 찾아가는 방법을 제시한다.

과거의 후회나 미래의 불안에 사로잡히는 것이 아니라 현재에 집중하고, 자신의 내면을 탐구하며, 주변의 작은 기쁨을 즐기는 것이 중요하다. 우리는 현재에 집중함으로써 더 많은 행복을 누릴 수 있으며, 과거나 미래에 대한 불안에 사로잡히지 않고 자유롭게 행복을 경험할 수 있다. 자신의 삶에서 더 많은 행복을 찾으려는 사람에게 추천한다.

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

[100자평] 스티키 북마크(120매)

스티키 북마크(120매) - 6 Colors

접착력도 좋고 크기나 색상이 마음에 들었다. 하나를 사용해 보고 괜찮아서 컬러와 흑백 두개를 구매해 두었다. 사용하던 것을 모두 소진하고 미리 구매해 둔 상품을 사용하려고 하니, 시간이 지나서 그런지 접착력이 처음보다 많이 떨어져 책에 잘 붙어 있지 않아 불편하다. 3M으로 다시 바꿔야 하나?

[100자평] 스티키 북마크

스티키 북마크 - 6 Colors

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[독서-1113] 프리즘 - 대체 불가능한 존재가 되는 행동과학

프리즘 - 대체 불가능한 존재가 되는 5가지 행동과학
가브리엘 로젠 켈러만.마틴 셀리그먼 지음, 이현 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2024년 2월

"프리즘"은 현대 사회에서 직면한 다양한 사회 변화와 업무 환경의 변화에 대해 심층적으로 다루고 있다. 첫 장에서는 수렵채집인으로부터 산업화 시대의 노동자들까지의 변화를 살펴보며, 그들이 마주한 위기와 그에 대한 대응을 통해 교훈을 얻는다. 이어지는 장들에서는 산업 혁명, 전쟁, 전염병 등 예측하기 어려운 사회 변화로 인해 직장인들이 어떻게 희생되었는지를 살펴보고, 이러한 변화에 대비하지 않을 경우 어떤 미래가 우리를 기다리는지 경고한다.

최근 AI 기술의 급속한 발전 속도에 맞춰, 기업들은 어떻게 AI를 업무에 적용할지를 고민하고 있다. AI의 도입은 업무 효율성을 향상시키는 긍정적인 면과 함께, 업무의 자동화로 인한 일자리 감소와 같은 부정적인 면도 동시에 존재한다. 우리는 불확실성의 시대를 살아가며, 대체 불가능한 존재가 되어야만 앞으로의 미래에 대비할 수 있다. 저자들은 수십만 건의 사례와 연구를 바탕으로 현실적이고 효과적인 전

략을 제시한다.

PRISM : Prospection(예측), Resilience(회복력), Innovation(혁신), Social support(사회적 지지), Meaning(의미).

불확실성의 시대를 대처하기 위해 저자들은 PRISM이라는 이름으로 다섯 가지 능력으로 요약하였다. 이러한 능력을 향상시키는 방법을 구체적으로 제시하면서, 우리가 변화에 적응하고 성장할 수 있는 자세와 태도를 강조한다. 빠르게 변화하고 있는 현대 사회에서 삶을 잘 이끌어 나가기 위한 핵심 역량을 PRISM으로 정의했다. 이러한 원칙은 개인뿐만 아니라 조직이나 기업에게도 적용될 수 있는 중요한 원칙이다.

사람들이 시간을 관리하고 일과 사생활의 균형을 맞추려는 노력에도 불구하고, 그들은 언제나 모자라는 시간에 대한 불안을 느낀다. 그 결과, 많은 사람들이 직장이나 개인 생활에서 충분한 시간을 보내지 못한다고 생각한다. 이 책은 이러한 문제에 대한 해결책을 제시한다. 개인적인 성장뿐만 아니라 사회적 성장을 이루는 길을 제시하며, 현재와 미래에 대비하기 위한 실용적인 방법을 제안한다.

이 책은 미래를 대비하는 지혜를 제공하며, AI 시대에 대비하여 우리가 가져야 할 마음가짐을 가르쳐 준다. 현대 사회에서의 스트레스와 속도에 쫓기는 느낌을 극복하고자 하는 사람에게 추천한다. '프리즘(PRISM)'을 통해 우리는 불확실성의 시대를 통과하는 데 필요한 지혜의 열쇠를 찾을 수 있을 것이다.

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

[독서-1112] 철학 입문을 위한 최소한의 서양 철학사 : 인물편

철학 입문을 위한 최소한의 서양 철학사 : 인물편 - 요즘 세대라면 반드시 알아야 할 서양 대표 철학자 32인
신성권 지음 / 하늘아래 / 2024년 1월

"철학 입문을 위한 최소한의 서양 철학사 : 인물편"은 소크라테스부터 현대 철학자들에 이르는 다양한 철학가들의 사상과 이론을 살펴본다. 서양 철학사를 아우르는 다양한 철학가들의 삶과 사상을 소개하며, 철학에 입문하는 독자들을 위해 친절하고 이해하기 쉬운 방식으로 구성되어 있다. 철학에 대한 기본적인 이해가 부족한 사람들을 위해 철학에 입문하는 데 필요한 핵심 개념들을 쉽게 소개하고 있다.

저자는 철학을 어렵고 고리타분한 것으로 여기는 사람들을 위해 현실적이며 쉽게 접근할 수 있도록 구성했다. 우선 일상생활 속에서도 철학적인 사고를 발견하고 이해할 수 있도록 돕는 것이 목표이다. 우리는 생을 살아가면서 어떤 삶을 살아야 하는지, 어떤 가치가 진정한 행복을 가져다주는지에 대한 고민을 한다. 철학자들은 이러한 고민에 대해, 자신만의 기준과 목표를 세우고, 인간의 행복을 추구하기 위해 심사숙고한다.

이 책에는 철학가들의 이름과 중심 사상을 간결하게 정리하고 있다. 고대부터 현대에 이르는 32명의 철학자들과 그들이 제기한 주요 사상들이 다루어져 있다. 단순히 역사적인 사실을 말해주는 것이 아니라, 각 철학자들의 주장과 사상을 쉽게 이해할 수 있도록 도와준다. 각 철학자의 생애와 주요 이론을 소개하는데, 이를 통해 철학자들의 생애와 그들의 이론이 어떤 시대적 배경 속에서 형성되었는지를 이해할 수 있다. 

철학적인 사고를 통해 자신의 삶과 사회에 대해 새로운 시각을 얻고 싶은 사람들에게 유익한 내용이 담겨있다. 현대 사회의 다양한 문제와 도전에 대한 철학적 사고를 도와줄 뿐만 아니라, 철학에 대한 이해를 넓히고 싶은 사람에게 추천한다.

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.