[독서-200] 완벽한 공부

완벽한 공부법 - 모든 공부의 최고의 지침서
고영성.신영준 지음 / 로크미디어 / 2017년 1월

안녕하세요. 사람과 기술의 가치를 새롭게 만들어가는 가치창조 주한길입니다.

공부해야 하는 이유와 공부하는 방법에 대해 깊게 생각해 보길 원하여 이 책을 읽어보았습니다.

1장 믿음 : 공부는 믿는 대로 된다

"삶은 자신을 발견하는 과정이 아니라 자신을 창조하는 과정이다." - 조지 버나드 쇼

공부를 하기 위해서는 기대와 마인트셋과 자기효능감이 있어야 한다.

"살아야할 이유를 아는 사람은 거의 어떠한 상태에서도 견딜 수 있다." - 니체

성장형 사고방식과 잠재된 능력에 대한 믿음이 필요하다.​

2장 메타인지 : 나를 모르면 공부도 없다 

"너 자신을 알라" - 델포이 신전

메타인지란 자신에 대한 인지 능력이며 메타기억과 메타이해로 나누어 진다.

메타기억은 자신의 기억에 대한 인지 과정을 아는 것을 말하고 메타이해는 자신이 잘 이해하는지를 아는 능력을 말한다.

3장 기억 : 기억력은 타고나는 것이 아니다
"배운 연후에 부족함을 알고, 가르쳐 본 연후에 어려움을 안다" - 예기

작업기억은 단순히 정보를 저장하는 것에 그치지 않고 그 정보로 능동적인 작업을 하기 위해 존재한다.

'음운회로', '시공간메모장', '일화완충기', '중앙집행기'라는 작업기억이 있다고 밝혀졌다.

장기기억은 평생에 걸쳐 누적시킨 경험과 정보를 모두 담고 있는 영구적인 저장소이다.

'선언적 지식'. '절차적 지식', '조건적 지식'으로 이루어졌다.

장기기억을 위한 최상의 전략

1. 시험 효과

2. 인출 효과

3. 분산 연습 효과

4. 교차 효과

5. 자기 참조 효과

6. 맥락 효과

7. 심상 활용

8. 조직화, 분류화

9. 첫 날자 조합 기법

4장 목표 : 성공적인 목표 설정은 따로 있다
"우리는 모두 진흙탕에서 허우적대지. 하지만 이 가운데 몇몇은 밤하늘의 별들을 바라본다네." - 오스카 와일드

목표는 우리가 무엇을 해야 하는지를 알려주고 강력한 동기부여를 제공하며 현재의 모습을 구체적으로 보게 한다.

성장 목표와 증명 목표

'크고 위험하고 대담한 목표(BHAG, Big Hairy Audacious Goal)'

SMART: 실현 가능하고 구체적인 중단기 목표로 계속해서 세분화시킨다.

"가장 중요한 일들이 별로 중요하지 않은 일에 의해 좌우되어서는 안 된다." - 괴테

5장 동기 : 내게 자유를 달라
"자유가 아니면 죽음을 달라" - 패트릭 헨리

내재적 동기와 외재적 동기 그리고 자율성

6장 노력 : 노력은 결코 배신하지 않는다
"홈에 들어오기 위해서는 1루, 2루, 3루, 베이스를 차례로 밟지 않으면 안 된다." - 베이브 루스

"노력은 배반하지 않는다."

자제력과 재능을 키우는 '의식적인 연습'

1. 일정 수준 이상 체계적으로 정립된 방법론으로 연습해야 한다.

2. 자신의 능력보다 조금 더 어려운 작업을 지속해서 해야 한다.

3. 구체적이고 명확한 목표로 연습한다.

4. 신중하고 계획적이다.

5. ​기초를 충실하게 마스터해야 한다.

6. 피트백과 피트백에 따라 행동을 변경한다.

7장 감정 : 감정은 공부의 안내자다
"사소한 것들을 걱정하기에는 인생이 너무 짧다." - 찰스 킹슬리

부정적 감정과 긍적정 감정 그리고 불안

8장 사회성 : 함께할 때 똑똑해진다
"인간은 그 본성적으로 사회적 동물이다." - 아리스토텔레스

외로움은 인지 제어 능력과 건강을 떨어뜨린다.

대인관계가 성공을 결정짓는다.

대인관계를 높이는 7가지 기술에는 일관성, 존중, 경청, 조언, 겸손, 칭찬, 실수가 있다.

9장 몸 : 몸은 공부의 길을 안다
"몸은 길을 안다." - 최인훈

휴식은 문제 해결의 열쇠이며 운동과 수면은 공부의 최고 전략이다.

10장 환경 : 공부 효율은 환경 따라 달라진다
"우리가 집을 만들지만, 그 집이 다시 우리를 만든다." - 처칠

습관은 우리가 의식하기도 전에 행동하는 것이기 때문에 정신을 바짝 차려야 한다.

습관은 거대하게 흐르는 물 같아서 우리의 의지로는 대부분 그 물줄기를 바꾸지 못한다.

몰입을 방해하는 스마트 폰을 제거하고 공부하기 좋은 공간을 잘 활용한다.

환경은 우리가 만들지만, 그 환경이 우리를 만들게 된다.

11장 창의성 : 창의성은 지능이 아니라 태도다
"한번도 실패하지 않는다는 건 새로운 일을 전혀 시도하지 않는다는 신호다" - 우디 앨런

연결은 곧 창의성이다. 연결을 하려면 '무언가'라는 재료가 필요하다.

창의적인 사람이 되고 싶다면 다양하고 낯선 경험을 해야 한다.

1. 취미 : 자신의 전문 분야와 다른 분야의 취미를 가져 보라.

2. 여행 : 이질적인 문화를 체험하기 위해서 해외여행을 하라.

3. 사람 : 다양한 분야의 사람을 만나라.

4. 독서 : 다양한 분야의 서적을 읽어라.

12장 독서 : 독서는 모든 공부의 기초다
"우리는 우리가 읽은 것으로부터 만들어진다." - 마틴 발저

독서는 지식을 주고, 지식의 부재가 있음을 알게 하고, 지식의 부재를 실제로 느끼게 해 줌으로써 지적인 호기심을 갖도록 한다.

독서 습관을 만드는 방법

1. 스마트 폰과 멀어지기

2. 책을 읽는 최상의 장소 찾기

3. 인지부조화 이용하기

4. 책을 한꺼번에 많이 사기

5. 독서 모임 참가

6. 3~4권 동시에 읽기

7. 다독가를 주변에 두기

13장 영어 : 이번 기회에 제대로 배우자
(Skip)

14장 일 : 실전처럼 공부하면 실전에서 통한다

"길을 아는 것과 그 길을 걷는 것은 분명히 다르다." - 매트릭스

스타벅스의 라테(LATTE)의 법칙

Listen : 고객의 말을 귀담아 듣고

Acknowledge : 고객의 불만을 인정하며

Take Action : 문제 해결을 위해서 행동하고

Thank : 고객에게 감사하며

Explain : 문제가 일어난 이유를 설명하라.

훌륭한 의사결정 프로세스

1. 선택안은 정말 충분한가?

2. 검증의 과정은 거쳤는가?

3. 충분한 심리적 거리는 확보했는가?

4. 실패의 비용은 준비했는가?

[독서-199] 내가 공부하는 이유

내가 공부하는 이유 - 일본 메이지대 괴짜 교수의 인생을 바꾸는 평생 공부법
사이토 다카시 지음, 오근영 옮김 / 걷는나무 / 2014년 6월

​이 책을 읽으며 어떻게 하면 인생의 남은 시간을 잘 보낼 수 있을까를 고민해봅니다.

삶의 위기의 순간에서 그것을 이겨내는 힘은 진정한 공부를 통해서 나올 수 있다.
즉각적인 효과를 볼 수 있는 가벼운 공부가 아니라 무게와 깊이가 있는 호흡이 있는 공부를 해야한다.
진정한 배움으로 삶에 불을 지피면 노력과 함께 열정이 타오르며 남겨진 삶에 불을 밝힐 수가 있다.

1. 스스로 공부의 방향과 목표를 정하는 것이 진짜 공부의 시작이다.
2. 당장 결과가 눈 앞에 나타나지 않더라고 공부는 결코 배신하지 않는다.
3. 잠깐 열심히 하는 것보다 조금씩 꾸준하게 오래하는 공부가 낫다.

현상태를 유지하는 것은 유지하는 것이 아니라 뒤처지는 것이다.

안주하고 싶어질수록 과감하게 떨쳐 일어나 성장을 위한 공부를 해야한다.

하루에도 어제보다는 오늘이 오전보다는 오후에 공부를 통해 성장과 발전을 해야한다.

[독서-198] 3개의 소원 100일의 기적

3개의 소원 100일의 기적 - 잠들기 전, 쓰기만 하면 이루어진다!
이시다 히사쓰구 지음, 이수경 옮김 / 김영사 / 2016년 1월

"3개의 소원 100일의 기적" 단지 매일 기록하는 것으로 자신의 소원을 이룬 이야기.

'이루어지지 않는다'는 마음을 '이루어진다'로 바뀌만 하면 된다고 한다.

자신에게 한계를 두지 말고 잠재의식을 통해 바람직한 변화를 이끌어 낸다.

꿈을 이루는 최고의 방법은 간절히 염원하고, 강하고 선명하게 이미지화하는 것이다.

꿈이나 목표가 없는 사람이 장치 무엇을 할 수 있겠는가

TV를 보거나 인터넷을 검색하는 일은 몇 시간이든 지치지 않고 하면서 소원을 기록하는 것은 계속하지 못한다. 

절대로 변명을 하려고 하지 말고 솔직하게 마음에 원하는 것, 이루고 싶은 것을 현재시제로 기록해 나간다.

자신이 가치가 없다고 생각하는 사람은 대체로 인생에 쉽게 절망하고, 그렇게 귀한 인생을 흘려보낸다.

하지만 힘든 환경을 딛고 일어서는 타입은 '나는 가치가 없다'는 생각 자체에 반항하여 자신의 삶을 만들어간다.

100일만에 소원을 이루는 방법

1. 필기도구와 노트를 준비한다.

2. 세가지 소원을 정한다.

3. 크게 숨을 들이마시며 잠시 참든다. 그사이에 첫 번째 소원을 세번 쓴다.

4. 다시 ​ 크게 숨을 들이마시며 잠시 참든다. 그사이에 두 번째 소원을 세번 쓴다.

5. 다시 크게 숨을 들이마시며 잠시 참든다. 그사이에 세 번째 소원을 세번 쓴다.

6. 마지막으로 릴랙스하면서 '고맙습니다'라고 한번 쓴다.

[독서-197] 남자 나이 45세

남자 나이 45세
우에다 오사무 지음, 김혜진 옮김 / 더난출판사 / 2012년 3월

나이 45세, 직장에서 사오정이라고 불리우는 위치로 확실한 자리가 아니고 승진이 보장되지 않으면 밀려날 수 있는 나이이다.

인생의 안목을 보다 넓히기 위해 선택한 책인데 읽어 나갈 수록 현실에 대한 위기의식만 많이 생기게 되었다.

어느 정도 공감대가 있기는 하지만 책 전반적으로는 일본사회의 실정에 적합한 내용이라 한국과는 다른 부분이 있다.

회사와 직급이라는 간판을 떼었을 때 자신에게 남겨진 것은 무엇일까?

좋은대학, 대기업에 있다고 해도 45~50세 이후에는 무자비한 현실에 노출된다.

경험해보지 못한 환경과 위기를 극복하기 위해서는 미리 변화를 결단해야 한다.

"마흔다섯, 멈추지 않는 한 늙지 않는다."

폭넓은 지식을 갖고 공부하려는 의욕을 계속 이어가는 것이 중요하다.
자신의 경력을 분석해서 자신에게 맞는 길을 계속 걸어가는 것이 바람직하다.

먼저 자신의 가치를 제대로 이해하고 있어야 한다.
미래의 모습을 생각하며 5년후, 10년의 플랜을 작성해라.

아래는 최정재 시인의 "나이가 들면"의 일부분이다.

한문장 한문장이 이 책에서 말하는 내용보다 자신에 대해 더 깊이 생각해보게 만든다.

​나이가 들면 아는 게 많아질 줄 알았는데
나이가 들면서 알고 싶은 게 많아진다. 
 
나이가 들면 모든 게 이해될 줄 알았는데
나이가 들면서 이해하려 애써야 할 것들이 많아진다. 
 
나이가 들면 저절로 어른이 되는 줄 알았는데,
나이가 들면서 어른으로 보이기 위해 오히려 긴장해야 한다. 
 
나이가 들면 모든 게 편해질 줄 알았는데

나이가 들면 들수록 
더 많이 공부해야하고, 
더 많이 이해해야하고 

진정한 어른이 되기 위해 더욱 애써야 한다. 
 
...(중략)...

[독서-196] 35세를 위한 체크리스트

35세를 위한 체크리스트
사이토 다카시 지음, 이현지 옮김, 이충섭 / 북스코프(아카넷) / 2015년 2월

남겨신 삶에 보다 더 충실하기 위해 인생이라는 시간의 안목을 갖기 위해 선택한 서적입니다.

이 책을 읽으며 35세때 나는 무엇을 하고 있었나를 곰곰히 생각해 보았습니다.

나름 열심히 살았다고 생각되었지만 목표지향적이지 않았고 계획적이지 못했습니다.

눈앞에 급해 보이는 현실적인 것들을 위주로 살아오지 않았나 생각되어집니다.

이제까지의 삶에 연연하지 말고 지금부터 참된 인생을 만들기 위해 진짜 승부를 해야할 때라고 생각합니다.

새로운 도전을 위해 삶을 재정비 하여 자기의 강점과 역량을 바탕으로 경쟁력을 높이고 강해져야 합니다.

현재에 최선을 다하지 않는 사람은 과거의 영광을 내세우기 쉬운데 사회에서는 언제나 현재의 모습으로 승부를 해야합니다.

과거에 대한 것은 자유롭게 청산하고 현재의 삶을 깔끔하게 정리하여 새로운 모습을 그리며 다시 시작해야 합니다.

'사고와 외모는 젊게, 의무와 책임은 나이에 맞게'

'냉정한 판단, 적극적인 자세, 즐거운 마음, 뜨거운 열정'

나이가 들고 성숙해져 감에 따라 자신의 강점이 나타나야 합니다.

충분한 경험과 노련함을 바탕으로 자기만을 위하지 않고 타인과 팀을 위해 움직일 필요가 있습니다.

지금 무엇을 할 수 있는가를 잘 살펴보면 앞으로 무엇이 가능한 사람이 되고 싶은가를 소망할 수 있습니다.

미래에는 스페셜리스트보다는 전문적인 사고를 갖춘 제너럴리스트가 다양한 분야에 두각을 나타낼 수 있습니다.

이력과 경력을 쌓는 것은 자신을 갱신하는 작업이며 궁극적으로는 회사에 종속적이지 않고 언제든지 독립할 수 있어야 합니다.

회사 안에 있든지 회사 밖에 있던지 상관없이 자신의 역량과 능력으로 자립할 수 있는 특화된 사람이 되어야 합니다.