[독서-1259] 회복탄력성 - 삶의 역경과 시련을 뛰어넘는 법

회복탄력성 - 삶의 모든 역경과 시련을 뛰어넘는 법
김시현 지음 / 다른상상 / 2024년 7월

"회복탄력성"은 실패를 피할 수 없는 인생에서 어떻게 다시 일어설 수 있는지에 대해 배울 수 있다. 우리의 삶에서 회복탄력성이 얼마나 중요한지, 그리고 단단히 잘 살아가는 사람들의 비결을 알려준다. 인생에서 맞닥뜨리는 시련과 역경은 피할 수 없는 것이며, 그것을 어떻게 받아들이고 극복하는지가 중요하다. 현재를 바로 보고, 경험을 정리하며, 목표를 명확하게 하는 것이 바람이 불어도 흔들리지 않는 사람이 되는 길임을 말해준다.

어른이 된다는 것은 실패와 고통을 인정하는 일이다. 실패를 무시하는 것이 아니라, 실패가 찾아올 때를 대비하고 준비하는 것이다. 회복탄력성은 유연한 태도를 말한다. 실패는 영원한 실패가 아니며, 우리는 실패에 대해 유연한 태도를 가져야 한다. 그저 버티고 맞서는 것만이 답이 아니라, 실패를 도약의 발판으로 삼는 것이 회복탄력성의 핵심이다.

우리의 앞에 갑자기 나타난 턱을 장애물이 아닌 계단으로 생각한다면, 그것은 우리가 더 높은 레벨로 올라서야 한다는 신호이다. 지금까지 직선으로 걸어왔다면 이제는 방향을 바꿔 위로 올라가는 변화를 주어야 할 때이다. 회복탄력성의 관점에서 실패와 시련은 모두 성장의 과정이며, 나의 과거를 극복하고 새로운 삶을 살게 해주는 기폭제이다. 

어려움은 피할 수 없는 현실이지만, 그것을 어떻게 해석하고 받아들이느냐에 따라 인생이 달라질 수 있다. 삶의 여러 도전 앞에서 할 수 있는 것은 그 의미를 재구성하는 것이다. 현재의 나 자신을 긍정하고, 오늘의 작은 노력들이 미래에 큰 결과를 가져올 것이라는 믿음을 갖는 것이다. 성장의 과정에서 내면의 비판자와 마주하는 것은 자연스러운 일이며, 그것을 극복함으로써 더 큰 성장을 이룰 수 있다.

#회복 #탄력성 #회복탄력성

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

[독서-1258] 생의 마지막을 생각할 때 삶은 비로소 시작된다

생의 마지막을 생각할 때 삶은 비로소 시작된다
히스이 고타로 지음, 이맑음 옮김 / 책들의정원 / 2024년 6월

"생의 마지막을 생각할 때 삶은 비로소 시작된다"는 우리가 살아가는 삶을 다시금 성찰하게 하고, 새로운 시작을 위한 동기를 부여한다. 어느 때부터인가 살면서 지금, 후회 없는 삶을 살고 있는지를 자신에게 되묻는다. 이 세상에서 죽기까지 주어진 삶을 후회 없이 사는 것이 가능할지 의문이 들기도 한다. 어떻게 하면 지금 보다 더 가치 있는 삶을 살아갈 수 있을까를 고민한다.

저자는 이야기들을 통해 '죽음'과 연관된 상실, 이별, 끝을 매개로 삶, 인생의 의미, 방향, 행복 등에 대한 질문을 던진다. 죽음이라는 주제를 통해 우리의 삶을 돌아보고, 후회 없는 삶을 살도록 격려한다. 죽음이 가까워진 자신의 인생을 돌아보며 느낀 후회는 매우 의미심장하다. 상상으로 미리 죽기 전으로 돌아가 현재의 삶을 다시 바라볼 수 있다.

인간은 누구나 반드시 죽는다. 삶의 마지막 날은 누구에게나 찾아온다. 죽음을 생각하며 살지는 않지만 죽음을 무시하며 살지도 않는다. 이전의 삶을 뒤로하고 새로운 삶으로 인생을 다시 시작할 수 있다. 우리의 삶에서 중요한 것이 무엇인지를 명확하게 하는 것에서 후회 없는 삶이 시작된다. 후회 없는 삶을 살기 위해서는 목표를 이루기 위해 길을 헤매기만 하는 것이 아니라, 헤쳐나갈 용기를 가지고 시작되는 모험이 필요하다.

이 책은 인간이 누구나 죽는다는 것을 다시 생각하게 하며, 소중한 삶을 허비하지 않도록 잠시 멈춰서 생각할 기회를 준다. 죽음 뒤에는 아무것도 할 수 없다. 살아 있을 때 우리는 무언가를 해야 한다. 목표를 정하고 죽기 전에 이루어 가는 인생이 죽음 앞에서도 후회 없는 삶이 될 것이다. 

#생 #마지막 #생각 #삶 #시작

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

[독서-1257] 화를 이기는 불편한 심리학

화를 이기는 불편한 심리학
다카시나 다카유키 지음, 신찬 옮김 / 밀리언서재 / 2024년 7월

"화를 이기는 불편한 심리학"은  '느슨한 사이코패스'라는 개념을 통해, 우리 주변 누구나 사이코패스적인 기질을 나타낼 수 있다고 경고한다. 우리는 일상 속에서 다양한 사람들을 만나며 살아갑니다. 그 중에는 잠재적으로 사이코패스 성향을 지닌 사람들도 있을 수 있다. 사이코패스 성향을 지닌 사람들의 심리적 메커니즘을 알기 쉽게 설명하며, 우리가 어떻게 자신의 감정을 조절하고 타인의 공격으로부터 자신을 지킬 수 있는지에 대해 안내한다.

인간이 모이는 집단에서는 괴롭히는 사람이 존재하기 마련입니다. 이러한 가해자들은 대개 그들의 행동이 얼마나 심각한지 모르지만, 피해자들은 엄청난 육체적, 정신적 고통을 겪는다. 화는 우리 일상 속에서 빈번하게 발생하는 감정 중 하나이다. 이러한 화를 이해하고, 관리하며, 나아가 타인의 화에 효과적으로 대처하는 방법을 알아야 분노 관리와 인간관계 개선에 도움을 줄 수 있다.

사이코패스는 감정 조절이 불가능하고 공감 능력이 결여된 범죄자들을 지칭한다. 사이코패스는 전체 인구의 1%도 되지 않는 희귀한 존재로, 그들은 선천적으로 뇌의 이상으로 인해 공감과 죄책감을 느끼지 못한다. 사이코패스는 두 가지 패턴으로 나뉘는데, 사소한 계기로 분노를 표출하지만 이성적 컨트롤이 가능한 얕고 느슨한 유형과 매우 강한 분노를 표출해 컨트롤이 불가능한 깊고 느슨한 유형이다. 

감정은 습관이 되므로, 최대한 객관적으로 받아들이고, 스트레스를 해소할 수 있는 취미를 가지며, 상황 파악 후 벗어날 수 없으면 회피하는 등 현실적인 대처 방안이 필요하다. 우리가 화를 다스리고, 자신과 주변 사람들을 보호하는 데 중요한 내용을 전달하며, 이를 통해 더 나은 인간관계를 구축할 수 있는 길을 제시한다.

#사이코패스 #화 #이기는 #불편한 #심리학 

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[독서-1256] 이기는 멘탈 - 4단계 멘탈 강화 트레이닝

이기는 멘탈 - 챔피언의 심리코치가 전하는 4단계 멘탈 강화 트레이닝
정그린 지음 / 와이즈맵 / 2024년 7월

"이기는 멘탈"은 다양한 분야에서 최고를 달리는 챔피언들의 멘탈 관리 비법을 전수하며, 자신의 삶에서 이길 수 있도록 돕는다. 저자는 '이기는 멘탈'을 어떤 상황에도 유연하게 대처하는 삶의 태도로 정의하며, 이를 통해 슬럼프와 부진을 이겨내고 목표를 향해 꾸준히 나아가는 방법을 알려준다. '이기는 멘탈'이 단순히 강한 정신력을 의미하지 않는다는 것을 알았다.

골프의 박인비, 리디아 고, 피겨의 차준환, 탁구의 신유빈 등 정상급 선수들의 사례를 통해 그들이 어떻게 심한 압박감을 극복했는지를 생생하게 보여준다. 이들은 넘어지더라도 다시 일어설 줄 아는 강인하면서도 유연한 마음을 지닌 사람들이다. 이들은 자기 자신을 정확히 파악하고 목표를 설정하며 이를 꾸준히 실천해 나갔다. 작은 목표를 하나씩 이루어 나가는 과정이 결국 큰 목표를 달성하는 데 도움이 된다.

현대 사회는 극심한 경쟁과 스트레스 상황 속에서 살아가고 있다. 멘탈이 강한 사람도 있고, 약한 사람도 있다. 멘탈이 타고나는 것이 아니라 후천적으로 노력에 의해 강화될 수 있다. 멘탈은 삶을 대하는 태도이며, 삶의 방향을 정하는 나침반과 같다. 어떤 상황에도 유연하게 대처할 수 있는 삶의 태도라고 말할 수 있다. 매일의 작은 차이를 만들어내는 것이 중요하다. 작은 차이들이 쌓여 결국 큰 변화를 이끌어낸다.

'이기는 멘탈'은 4단계 멘탈 코칭 프로그램으로, 자기 파악, 목표 설정, 행동 변화, 습관화를 통해 마음속 잠재력을 깨우고 삶의 가치와 목표를 향해 꾸준히 전진하도록 돕는다. 자신만의 강력한 멘탈을 구축하고, 어려운 상황에서도 유연하게 대처하며, 자신의 목표를 향해 나아갈 수 있다. 스스로에게 질문하고 자신의 삶을 주도적으로 만들어 간다면, 강한 멘탈의 소유자가 되어 성공을 이룰 수 있을 것이다.

#멘탈 #강화 #트레이닝

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

[독서-1255] 사물이동성 - Mobility of Things

사물이동성 Mobility of Things
DAVID 옥 지음, 최석환 감수 / 성안당 / 2024년 6월

'사물이동설(Mobility of Things)'은 우리에게 다가오는 미래 기술의 변화를 심도 있게 탐구한 책이다. 이 책은 사물 인터넷(IoT)을 기반으로 한 사물이동성(MoT, Mobility of Things)의 개념을 중심으로, 자율주행차, 로봇, 드론 등 다양한 미래 핵심 비즈니스 분야를 소개하고 있다.

IoT는 이미 많은 사람에게 알려졌지만, MoT는 아직 생소한 개념이다. MoT는 물건이 사람 주위를 스스로 움직이는 자율적인 이동 기술로, 맞춤형으로 설계된 플랫폼에 고정 품목을 탑재하여 자율적으로 이동하게 하는 것이다. 이는 IoT와 밀접한 관련이 있으며, 일상의 물건이 인터넷에 연결되어 데이터를 수집하고 교환하는 개념을 확장한 것이다.

서울시의 '서울시 자율주행 비전 2030'은 인구가 많고 교통체증이 심각한 서울에서 자율주행 기술을 활용해 교통 문제를 해결하려는 계획이다. 2024년까지 자율차 운행과 심야 자율주행 버스 노선을 추가하는 목표를 설정하고 있으나, 아직 목표에 도달하지 못한 점이 아쉽다. 그러나 이러한 시도는 대한민국의 경제적 발전에 큰 도움이 될 것이라는 점은 분명하다.

책을 읽으면서 CES와 한국전자전(KES)이라는 두 박람회의 비교를 통해 한국의 기술 발전에 대한 아쉬움과 더 큰 발전 가능성에 대한 기대를 느끼게 된다. CES는 전 세계가 주목하는 라스베이거스에서 열리는 행사로, 미래 기술과 트렌드를 선보이며 글로벌 기업의 명암을 가린다. 반면 KES는 규모나 기술 측면에서 CES와 비교할 때 아쉬운 부분이 많다. 대한민국이 IT 강국으로서 더 발전하기 위해서는 KES 역시 더욱 성장해야 한다는 저자의 의견에 공감할 수밖에 없다.

저자는 사물이동성이라는 미래 기술이 우리의 삶을 어떻게 변화시킬지에 대한 비전을 제시한다. 모든 것이 연결되는 세상에서 물건이 자율적으로 이동하는 모습은 먼 미래의 이야기가 아니라, 현재 진행형이라는 것이다. 스마트폰의 출현과 전기차의 대중화가 변화를 가속화하고 있는 지금, MoT 역시 그 속도를 따라잡을 것이라고 강조한다. 미래 비즈니스 분야의 성장 가능성을 강조하며, 한국 경제가 한 단계 도약할 수 있기를 기대한다.

#사물이동성 #MoT #사물인터넷 #IoT

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.