[독서-1257] 화를 이기는 불편한 심리학

화를 이기는 불편한 심리학
다카시나 다카유키 지음, 신찬 옮김 / 밀리언서재 / 2024년 7월

"화를 이기는 불편한 심리학"은  '느슨한 사이코패스'라는 개념을 통해, 우리 주변 누구나 사이코패스적인 기질을 나타낼 수 있다고 경고한다. 우리는 일상 속에서 다양한 사람들을 만나며 살아갑니다. 그 중에는 잠재적으로 사이코패스 성향을 지닌 사람들도 있을 수 있다. 사이코패스 성향을 지닌 사람들의 심리적 메커니즘을 알기 쉽게 설명하며, 우리가 어떻게 자신의 감정을 조절하고 타인의 공격으로부터 자신을 지킬 수 있는지에 대해 안내한다.

인간이 모이는 집단에서는 괴롭히는 사람이 존재하기 마련입니다. 이러한 가해자들은 대개 그들의 행동이 얼마나 심각한지 모르지만, 피해자들은 엄청난 육체적, 정신적 고통을 겪는다. 화는 우리 일상 속에서 빈번하게 발생하는 감정 중 하나이다. 이러한 화를 이해하고, 관리하며, 나아가 타인의 화에 효과적으로 대처하는 방법을 알아야 분노 관리와 인간관계 개선에 도움을 줄 수 있다.

사이코패스는 감정 조절이 불가능하고 공감 능력이 결여된 범죄자들을 지칭한다. 사이코패스는 전체 인구의 1%도 되지 않는 희귀한 존재로, 그들은 선천적으로 뇌의 이상으로 인해 공감과 죄책감을 느끼지 못한다. 사이코패스는 두 가지 패턴으로 나뉘는데, 사소한 계기로 분노를 표출하지만 이성적 컨트롤이 가능한 얕고 느슨한 유형과 매우 강한 분노를 표출해 컨트롤이 불가능한 깊고 느슨한 유형이다. 

감정은 습관이 되므로, 최대한 객관적으로 받아들이고, 스트레스를 해소할 수 있는 취미를 가지며, 상황 파악 후 벗어날 수 없으면 회피하는 등 현실적인 대처 방안이 필요하다. 우리가 화를 다스리고, 자신과 주변 사람들을 보호하는 데 중요한 내용을 전달하며, 이를 통해 더 나은 인간관계를 구축할 수 있는 길을 제시한다.

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출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.