[독서-1256] 이기는 멘탈 - 4단계 멘탈 강화 트레이닝

이기는 멘탈 - 챔피언의 심리코치가 전하는 4단계 멘탈 강화 트레이닝
정그린 지음 / 와이즈맵 / 2024년 7월

"이기는 멘탈"은 다양한 분야에서 최고를 달리는 챔피언들의 멘탈 관리 비법을 전수하며, 자신의 삶에서 이길 수 있도록 돕는다. 저자는 '이기는 멘탈'을 어떤 상황에도 유연하게 대처하는 삶의 태도로 정의하며, 이를 통해 슬럼프와 부진을 이겨내고 목표를 향해 꾸준히 나아가는 방법을 알려준다. '이기는 멘탈'이 단순히 강한 정신력을 의미하지 않는다는 것을 알았다.

골프의 박인비, 리디아 고, 피겨의 차준환, 탁구의 신유빈 등 정상급 선수들의 사례를 통해 그들이 어떻게 심한 압박감을 극복했는지를 생생하게 보여준다. 이들은 넘어지더라도 다시 일어설 줄 아는 강인하면서도 유연한 마음을 지닌 사람들이다. 이들은 자기 자신을 정확히 파악하고 목표를 설정하며 이를 꾸준히 실천해 나갔다. 작은 목표를 하나씩 이루어 나가는 과정이 결국 큰 목표를 달성하는 데 도움이 된다.

현대 사회는 극심한 경쟁과 스트레스 상황 속에서 살아가고 있다. 멘탈이 강한 사람도 있고, 약한 사람도 있다. 멘탈이 타고나는 것이 아니라 후천적으로 노력에 의해 강화될 수 있다. 멘탈은 삶을 대하는 태도이며, 삶의 방향을 정하는 나침반과 같다. 어떤 상황에도 유연하게 대처할 수 있는 삶의 태도라고 말할 수 있다. 매일의 작은 차이를 만들어내는 것이 중요하다. 작은 차이들이 쌓여 결국 큰 변화를 이끌어낸다.

'이기는 멘탈'은 4단계 멘탈 코칭 프로그램으로, 자기 파악, 목표 설정, 행동 변화, 습관화를 통해 마음속 잠재력을 깨우고 삶의 가치와 목표를 향해 꾸준히 전진하도록 돕는다. 자신만의 강력한 멘탈을 구축하고, 어려운 상황에서도 유연하게 대처하며, 자신의 목표를 향해 나아갈 수 있다. 스스로에게 질문하고 자신의 삶을 주도적으로 만들어 간다면, 강한 멘탈의 소유자가 되어 성공을 이룰 수 있을 것이다.

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출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.