[독서-1078] 마음 지구력 - 삶의 경로를 재탐색하는 이야기

마음 지구력 - 삶의 경로를 재탐색하는 발칙한 끈기에 대한 이야기
윤홍균 지음 / 21세기북스 / 2024년 1월

"마음 지구력"은  현대사회에서 겪는 다양한 문제들과 그에 따른 정신적인 어려움에 대해 다루고 있다. 현대인의 삶은 남들과의 비교와 경쟁, 인정을 받지 못할 시 느끼는 불안과 상처로 가득 차 있다. 이러한 마음의 부담에서 벗어나기 위해 필요한 것은 바로 자존감을 높이고 마음의 지구력을 강화하는 것이다.

저자는 정신건강의학과 의사로서의 경험과 지혜를 바탕으로 마음의 회복과 성공에 대한 지침을 알려준다. 삶의 여정에서 마주하는 어려움과 실패, 그리고 그것을 극복해 나가는 과정에서 발견하는 새로운 힘에 대한 이야기를 담고 있다. 마음의 지구력을 키우는 다양한 방법과 현대인의 심리적인 고민에 대한 실천적인 조언을 해준다.

'마음의 지구력'은 단순히 육체적인 힘이 아니라, 마음의 끈기와 인내력을 의미한다. 마음의 지구력을 높이는 첫걸음은 자신을 사랑하고 긍정적인 자기 이미지를 형성하는 것이다. "나는 나를 사랑해"라는 말을 스스로에게 반복함으로써 자존감을 높이고, 자신감과 도전의식을 얻을 수 있다. 특히, 실패와 상처에 대한 긍정적인 마음가짐이 마음의 지구력을 키우는 핵심이다.

'마음의 지구력'이 부족하면 어려운 시기에 쉽게 피로해지고 번아웃에 시달릴 수 있다. 마음의 체력이 바닥나면 다시 체력을 보충하고 지구력을 회복해야 한다. 이에 대한 대비책으로 수면, 건강, 놀이를 잘하는 것이 중요하다. 충분하게 유식을 취하고 잠을 충분히 자고, 규칙적인 생활을 유지하는 등의 생활 습관을 통해 몸과 마음의 지구력을 강화할 수 있다. 건강한 식습관과 꾸준한 운동도 마음의 지구력을 키우는 데에 중요한 역할을 한다.

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

[독서-1077] 세상은 나의 보물섬이다 - 김웅기 회장의 이야기

세상은 나의 보물섬이다 - 의류 수출에서 마천루까지 가는 곳마다 1등 기업을 만드는 글로벌세아 김웅기 회장의 도전경영
김웅기 지음 / 쌤앤파커스 / 2024년 1월

"세상은 나의 보물섬이다"는 김웅기 회장의 사업 도전기를 다룬 자서전으로 그의 성공 스토리와 기업 경영 노하우를 다루고 있다. 35세의 직장인으로 출발해 의류 수출 회사를 창업한 후 37년 동안 6조 원 이상의 자산과 연 매출을 기록하는 대기업으로 성장한 이야기를 통해, 그의 열정과 노력 그리고 도전 정신이 전해진다. 그의 성공 스토리를 보고 있으면 반신반의할 정도로 놀라울 따름이다.

충남 보은에서 출생해 전남대 섬유공학과를 나와 세아상역을 창업한 이야기부터 시작한다. 가난한 시절을 보내면서도 자신의 꿈을 향해 도전하는 모습과 회사를 키우는 과정에서 겪은 여러 어려움과 성공의 순간들을 말해준다. 이러한 성공은 뛰어난 도전정신과 그의 경영철학 그리고 비전과 목표를 향한 열정이 밑거름이 되었다.

김웅기 회장은 세아 그룹을 세워 대기업으로 성장시킨 성공한 사업가로, 세아상역을 1986년에 설립하여 글로벌 세아 그룹으로 키워냈다. 자신이 갈 수 있는 가장 먼 곳까지 가서 많은 것을 보고 배우고 느껴본 사람만이 기회와 가치를 알아보고 획득할 수 있다고 한다. 500만 원의 자본금과 2명의 직원으로 시작해 세계적인 기업으로 발전시켰다. 정말 쉽게 일어나기 힘든 기적과 같은 스토리다.

바람개비에게 바람이 없는 상황은 절망적이다. 하지만 바람개비를 돌리겠다는 의지를 가진 사람은 가만히 앉아서 바람이 불기를 기다리지 않는다. 바람개비를 들고 뛰어서라도 돌리 고야 만다. 어떤 상황에서도 의지를 가지고 도전하는 태도가 성공으로 이끄는 원동력임을 알려준다. 어떠한 어려움과 위험이 닥쳐도 항상 새로운 도전을 통해 성공으로 나아가는 모습은 감동을 전하며, 용기를 심어준다.

얻는 것과 잃는 것은 항상 함께한다. 삶에서 성취를 이루려면 희생과 선택이 필요하며, 어떤 선택을 하든 그것이 개인의 가치관과 노력에 의해 결정된다. 성공의 배경에는 어려움과 희생이 있음을 알려주며, 독자들에게 인생에 대한 도전과 열정을 다시 한번 돌아보게 한다.

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

[독서-1076] 질병 정복의 꿈, 바이오 사이언스

질병 정복의 꿈, 바이오 사이언스 - 과학전문기자의 최신 의료기술 트렌드
이성규 지음 / Mid(엠아이디) / 2023년 12월

질병 정복의 꿈, 바이오 사이언스는 현대 의학과 과학의 발전을 통해 인류의 건강과 질병에 대한 접근을 혁신적으로 전하고 있다. 다섯 가지 주요 질환인 유전병, 퇴행성 뇌질환, 암, 당뇨, 비만, 노화, 그리고 감염병에 대해 자세히 설명하고 있다. 저자는 유전자와 DNA와 관련한 다양한 질병에 대한 연구와 개발을 하며 미래의 희망을 탐구하고 있다.

현대 의학과 과학 기술의 발전으로 인간이 질병을 극복하고 건강한 삶을 누릴 수 있는 가능성을 탐구한다. 질병에 대한 이해를 넓히고, 유전자와 환경이 어떻게 질병에 영향을 미치는지에 대한 궁금증을 제시한다. DNA를 중심으로 질병의 근본적인 치료에 대한 혁신적인 기술의 개발 과정과 앞으로의 가능성에 대한 이해를 얻을 수 있다.

저자는 학업과 건강, 그리고 유전에 대한 관점을 다루며, 천재들의 공통점이 부모의 유전과 사회적 배경에 있다고 주장한다. 초등학교 시절부터 건강 검진이 중요하며 가족력과 유전자 연구는 질병을 예방하고 선제적으로 대비하는데 큰 역할을 한다. 유전자와 환경이 질병에 미치는 영향에 대한 의문을 제기하며, 유전병과 퇴행성 뇌질환, 암, 당뇨, 비만, 노화, 감염병 등 다양한 주제를 다룬다. 

현재의 바이오 사이언스 기술이 어떻게 다양한 질병에 대한 치료 방법을 모색하고 있는지 살펴본다. 생명과학의 핵심 개념인 DNA, RNA, 단백질, 유전자, 유전체 등이 명료하게 설명되어, 독자는 이 복잡한 주제들에 대한 이해를 쉽게 얻을 수 있다. 유전자 가위 기술을 활용한 질병의 유전자 수정, 인간의 유전체 프로젝트 등의 연구가 어떻게 진행되고 있는지 설명하며, 더 나아가 유전자 조작으로 질병을 근본적으로 방지하는 내용도 알려준다.

유전자 조작 기술이 어떻게 인류의 삶을 변화시킬 수 있는지에 대한 상상력을 펼치며, 앞으로의 의학과 과학이 어떻게 진화해 나갈지에 대한 기대감을 전한다. 이러한 정보들은 인간의 건강과 질병에 대한 새로운 시각을 제공하며, 더 건강하고 지속 가능한 미래를 상상해 보게 한다. 

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

[독서-1076] 위즈덤 부스터 잠언 - 지혜를 입으라

위즈덤 부스터 잠언 - 지혜를 입으라 ㅣ 크리스천을 위한 성경필사노트 1
참서림 편집부 엮음 / 참서림 / 2022년 2월

"위즈덤 부스터 잠언"으로 지혜의 성경, 잠언을 필사해 보았다. 필사 노트는 개역개정에 맞추어 제작되어 있고, 왼쪽에는 성경 구절이 채워져 있고 오른쪽 편에 필사를 할 수 있는 공간이 준비되어 있다. 성경 잠언을 필사하면서 하나님의 말씀에 더욱 깊이 다가갈 수 있는 시간이었다. 책은 휴대하기에는 좀 큰 편인데 두껍지 않아 가볍다. 친환경 용지를 사용하여 가볍고 필사에 적합했다.

오래전에 신약 성경 요한복음을 필사한 적이 있었는데 생각보다 분량이 많아 긴 시간을 필사했었다. 이번 "위즈덤 부스터 잠언"은 분량도 적절하고 하루에 필사하기 적합하게 구성되어 있어 차분한 음악과 함께 쉬는 시간에 필사를 할 수 있어 좋다. 필사를 통해 깊이 집중할 수 있고, 마음을 잡을 수 있어서 내면의 성장에 도움이 되었다.

무엇보다 '잠언'은 하나님의 지혜로운 말씀들로 가득 차 있는 귀중한 성경이라 필사를 하며 지혜가 채워지는 것을 느낄 수 있다. 잠언에 실려 있는 지혜의 말씀은 삶 속에서 필요한 소중한 가르침이 담겨 있다. 자녀를 훈육할 때 필요한 구절들이 많아, 자녀의 양육에도 도움이 된다. 

앞으로 독서를 하거나 업무를 마치고 잠시 쉬는 시간이 생기면 지혜의 말씀들을 하나하나 마음에 새겨가며 필사를 하려고 한다. 확실히 눈으로 빠르게 읽는 것과 찬찬히 손으로 쓰면서 읽는 것은 깊이와 전달에 있어서 차이가 난다. 시간과 여건이 허락된다면 성경 66권을 필사해 보고 싶지만 사실 엄두가 나질 않는다. 이 책처럼 하루의 필사 분량을 적절하게 배분해 주면 가능할 것도 같다. 

[독서-1075] 알아두면 쓸모 있는 심리학 상식 사전

알아두면 쓸모 있는 심리학 상식 사전 ㅣ 알아두면 쓸모 있는 시리즈
에밀리 롤스.톰 콜린스 지음, 이은경 옮김 / CRETA(크레타) / 2024년 1월

"알아두면 쓸모 있는 심리학 상식 사전"은 심리학에 대한 폭넓은 이해를 제공하며 현대 심리학을 50가지 핵심 개념으로 소개하는 교양 사전이다. 심리학이 인간 행동과 심리 과정을 과학적으로 탐구하는 학문이라는 출발점에서 시작하여 현대적인 이론과 실험, 유명 심리학자들의 연구를 다루고 있다. 이 책은 다양한 주제를 다루면서도 전문 용어를 배제하고 알기 쉽게 풀이하고 있다. 각 핵심 개념에는 사진과 도표를 활용하여 간결하면서도 의미 있는 내용을 전달하고 있어 시각적으로도 이해하기 쉽다.

심리학의 기원부터 현대에 이르는 역사적 흐름을 살펴보며, 중요한 실험과 이론을 소개한다. 필립 짐바르도의 스탠퍼드 교도소 실험과 트롤리의 딜레마 같은 사례를 통해 사회적 역할과 도덕적 추론에 대한 고찰을 제시한다. 심리학은 각자의 특징을 더 깊게 이해하고, 다양한 상황에서 어떻게 행동하는지 파악할 수 있는 도구로 작용한다. 상황에 따라 다르게 반응하는데도 불구하고, 비슷한 상황에서 나타나는 행동 양상들은 다양한 사람들 사이에서 공통점을 찾을 수 있다.

이 책은 단순히 이론을 설명하는 것을 넘어서, 개념이나 이론이 어떻게 발전해왔는지, 연구자들의 생각과 노력이 어떤 과정을 거쳐 이뤄졌는지 등을 다루어 깊은 이해를 제공한다. 유명 심리학자들의 생각과 연구 내용을 소개하면서 그들이 인간에 대한 우리의 인식을 어떻게 변화시켰는지에 대해 알려준다. 심리학의 핵심적인 주제들을 다루며, 실험, 감각, 구성주의, 게슈탈트 심리학, 정신분석학 등의 이론을 다양한 예시와 함께 설명한다.

이 책은 '심리학 상식 사전'이라는 이름처럼 일상에서 자주 사용되는 용어들을 다루면서도, 그 용어들이 심리학의 기본 개념과 어떻게 연결되어 있는지를 명확하게 설명하고 있다. 사전 형식으로 구성되어 있어 순서대로 읽을 필요가 없고 관심 있는 주제를 선택하여 읽을 수 있도록 하였다. 자신의 관심에 맞게 책을 활용할 수 있다.

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.