[독서-1078] 마음 지구력 - 삶의 경로를 재탐색하는 이야기

마음 지구력 - 삶의 경로를 재탐색하는 발칙한 끈기에 대한 이야기
윤홍균 지음 / 21세기북스 / 2024년 1월

"마음 지구력"은  현대사회에서 겪는 다양한 문제들과 그에 따른 정신적인 어려움에 대해 다루고 있다. 현대인의 삶은 남들과의 비교와 경쟁, 인정을 받지 못할 시 느끼는 불안과 상처로 가득 차 있다. 이러한 마음의 부담에서 벗어나기 위해 필요한 것은 바로 자존감을 높이고 마음의 지구력을 강화하는 것이다.

저자는 정신건강의학과 의사로서의 경험과 지혜를 바탕으로 마음의 회복과 성공에 대한 지침을 알려준다. 삶의 여정에서 마주하는 어려움과 실패, 그리고 그것을 극복해 나가는 과정에서 발견하는 새로운 힘에 대한 이야기를 담고 있다. 마음의 지구력을 키우는 다양한 방법과 현대인의 심리적인 고민에 대한 실천적인 조언을 해준다.

'마음의 지구력'은 단순히 육체적인 힘이 아니라, 마음의 끈기와 인내력을 의미한다. 마음의 지구력을 높이는 첫걸음은 자신을 사랑하고 긍정적인 자기 이미지를 형성하는 것이다. "나는 나를 사랑해"라는 말을 스스로에게 반복함으로써 자존감을 높이고, 자신감과 도전의식을 얻을 수 있다. 특히, 실패와 상처에 대한 긍정적인 마음가짐이 마음의 지구력을 키우는 핵심이다.

'마음의 지구력'이 부족하면 어려운 시기에 쉽게 피로해지고 번아웃에 시달릴 수 있다. 마음의 체력이 바닥나면 다시 체력을 보충하고 지구력을 회복해야 한다. 이에 대한 대비책으로 수면, 건강, 놀이를 잘하는 것이 중요하다. 충분하게 유식을 취하고 잠을 충분히 자고, 규칙적인 생활을 유지하는 등의 생활 습관을 통해 몸과 마음의 지구력을 강화할 수 있다. 건강한 식습관과 꾸준한 운동도 마음의 지구력을 키우는 데에 중요한 역할을 한다.

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.