[독서-1247] 자해하는 자기애 - 상처 내는 사람을 위한 심리학

자해하는 자기애 - 스스로를 상처 내는 사람을 위한 심리학
사이토 타마키 지음, 김지영 옮김 / 생각정거장 / 2024년 7월

"자해하는 자기애"는 자신을 사랑하면서도 상처를 주는 심리를 이해하고, 건강한 자기애를 키우기 위한 안내서이다. 자기애의 역설적인 형태를 탐구한 저자는 '자상적 자기애'라는 개념을 통해, 자신을 과도하게 사랑한 나머지 스스로에게 상처를 주는 심리적 상태를 분석한다. 자신을 사랑하는 것은 삶을 영위하는 데 필수적이다. 그러나 자기애가 과도하게 왜곡되면 자해적인 형태로 변질될 수 있다.

자상적 자기애는 자신을 너무 사랑한 나머지, 스스로를 보호하려다 오히려 자신에게 상처를 주는 형태의 자기애를 의미한다. 자상적 자기애의 주요 원인으로 '강한 자존심과 약한 자신감' 사이의 격차를 말한다. 이러한 격차가 자상적 자기애를 만들어낸다. 사람들은 끊임없이 타인의 인정을 받으려 하며, 이는 강한 자존심과 약한 자신감 사이의 격차를 더욱 깊게 만든다.

자상적 자기애는 정신적 불안을 겪는 사람들이나 비자발적 금욕주의자 그리고 은둔형 외톨이에서 자주 나타난다. 자신의 외모나 사회적 지위 때문에 여성에게 외면당한다고 믿으며, 그로 인해 자기혐오와 자해적인 행동을 보인다. 자상적 자기애를 극복하기 위해 건강한 자기애가 필요하다. 건강한 자기애는 단순히 자신을 무조건적으로 사랑하는 것이 아니라, 자신의 본연의 모습을 인정하고 받아들이는 것이다.

자상적 자기애를 극복하기 위해서는 자신의 감정을 솔직하게 인정하는 것이 필요하며, 자신에게 엄격한 잣대를 들이대기보다는, 자신의 부족한 점을 이해하고 받아들이는 태도가 중요하다. 주변 사람들과의 건강한 관계를 유지하는 것도 중요한데, 이는 자신의 가치를 외부의 평가에만 의존하지 않고 스스로 인정할 수 있는 힘을 길러줄 것이다. 긍정적인 심리상태는 언제든 깨질 수 있으며, 치유나 깨달음 상태도 영원하지 않을 수 있음을 인정하고, 자신을 있는 그대로 받아들이는 법을 배우길 바란다.

#자해 #자기애

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

[독서-1246] 단순하게 몰입한다는 것 - 몰입의 힘 7가지 비밀

단순하게 몰입한다는 것 - 몰입의 힘으로 타이탄의 도구를 얻어낸 7가지 비밀
캐서린(윤지숙) 지음 / 동양북스(동양문고) / 2024년 7월

"단순하게 몰입한다는 것"은 몰입을 통해 시시한 현실을 넘어, 삶을 변화시키고자 하는 사람에게 도움을 주는 지침서이다. 저자의 생생한 경험을 통해, 결핍과 절실함이 어떻게 단순한 몰입으로 이어져 인생을 극적으로 바꿀 수 있는지 보여준다. 저자는 자신의 이야기를 통해 독자들에게 몰입의 진정한 힘과 그 중요성을 전달한다.

저자는 영어와 체육을 결합한 독특한 교육 방식을 비즈니스 모델로 사업화했다. 저자의 도전은 몰입을 통해 점차 큰 성공으로 이어졌다. 몰입을 통해 어려운 상황에서도 기회를 찾아내고, 이를 통해 성취를 이루었다. 이 책은 몰입이 그의 삶을 어떻게 변화시켰는지 그리고 창업과 비즈니스에 대한 조언을 말해준다. 삶에서 만나는 다양한 문제들을 어떻게 바라보고 해결해나갔는지에 대한 통찰을 얻을 수 있다.

'단순하게 몰입하기'는 아무것도 없는 사람이라도 누구나 목표를 이루고 성공할 수 있는 유일한 비결이다. 몰입은 단순히 집중하는 것을 넘어, 우리가 진정으로 원하는 것을 이루기 위한 강력한 도구다. 진정한 몰입을 위해서 집중력도 중요하지만, 단순하게 묵묵하게 하는 것이 중요하다. 목표를 분명히 하고, 여러 가지 핵심을 개념화시켜서 단순하게 만들고 그대로 집중한다. 몰입은 인생의 위기를 기회로 바꾸는 강력한 힘을 갖고 있다.

이 책은 다양한 사례와 실천 가능한 기술들을 소개하고 있어 몰입을 통해 자신의 삶을 변화시키는 데 도움을 줄 것이다. 몰입하는 시간은 정말 중요하며, 이를 통해 더 나은 자신이 될 수 있다. 꿈을 크게 꾸면 깨져도 조각이 크다는 말이 인상적이다. 평범한 삶에서 벗어나 목표를 이루기를 원하는 사람에게 추천한다.

#단순 #몰입 #7가지 #비밀

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[독서-1245] 별일 없어도 읽습니다 - 인생에 대한 탐구

별일 없어도 읽습니다 - 여전히 익숙해지지 않는 인생에 대한 탐구
노충덕 지음 / 모아북스 / 2024년 6월

"별일 없어도 읽습니다"는 책 읽기의 의미와 실천에 대해 생각해 보게 한다. 독서를 통해 얻을 수 있는 지식과 지혜를 탐구하는 책이다. 독서의 시간을 돌아보고 내면을 다시 바라보는 기분으로 읽어나갔다. 인생은 충분히 살았다고 해도 아직 온전히 익숙해지지 않는다. 과학과 기술의 놀라운 발전에도 조용히 오후에 손에 책을 두고 읽는 여유는 마음의 쉼을 가져다준다. 독서의 즐거움과 지식을 탐구하는데 몰두하는 사람들에게 진정한 독서의 가치를 전달한다.

책을 읽는다는 것은 단순히 글자를 눈으로 읽는 것에 그치지 않는다. 독서는 생각하고 사유하는 과정을 통해 우리의 사고력과 이해력을 깊게 만들어준다. 책 속에 기록된 글은 우리의 생각을 자극하고 깊이 있는 사유를 가능하게 한다. 책 속에는 인류가 축적해온 지혜와 데이터가 담겨 있으며, 삶의 다양한 문제에 대한 해답을 찾을 수 있다.

이 책에는 수많은 책들이 인용되었으며, 주제에 맞는 다양한 책들을 소개하고 있다. 단순히 책을 소개하는 데 그치지 않고, 독서를 통해 얻은 깊이 있는 통찰과 감상을 진솔하게 담아낸다. 책 속에서 소개된 '폐문 독서'는 외부와의 소통을 일시적으로 멈추고 자신만의 시간과 공간에서 독서에 몰입하는 것을 의미한다. 새벽에 일어나 책을 읽는 것은 독서의 몰입도를 높여주며, 짧은 시간 내에 많은 내용을 읽을 수 있다.

책과 깊이 있게 몰입하면 자기 내면의 생각과 책의 내용이 일치되어 깨달음의 순간이 온다고 한다. 이런 깨우침은 독서의 힘이며, 시야를 넓히고 앞을 내다보는 혜안을 길러준다. 성공한 사람들 대부분이 독서를 즐기며, 항상 책을 가까이에 두고 있다는 사실도 이와 일맥상통한다. 독서는 우리의 생각과 의식의 흐름을 바꿔주고 지식과 상식의 크기를 넓혀준다. 독서는 과거로부터 현재를 이해하고, 아무런 준비 없이 떠나는 시간 여행이라고도 한다. 독서가 얼마나 유용한지 알고 싶은 사람에게 추천한다.

#인생 #독서 #성찰

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[독서-1244] 성공운이 들어오는 50가지 습관

성공운이 들어오는 50가지 습관 - 운이 좋은 사람에게는 이유가 있다
요코야마 노부하루 지음, 부윤아 옮김 / 북스고 / 2024년 6월

"성공운이 들어오는 50가지 습관"은 일상의 작은 변화로 운을 끌어들이는 방법을 제시한다. 일상에서 행운을 가져오는 구체적이고 실질적인 방법을 제시한다. 운이란 쉽게 생각하는 단순한 우연이 아니라 행동, 사고방식, 그리고 지속적인 노력이 만들어내는 결과이다. 우리가 이미 알고 있지만 실천하지 않아 놓친 운을 되찾는 방법을 제시한다. 이 책에서는 운이 들어오는 원리와 방법을 이해하기 쉽게 설명하고 있다.

우리가 경험하는 모든 일이 겉으로는 우연처럼 보일 수 있지만, 실제로는 반드시 이유와 결과가 있다. 운을 부르는 구체적인 습관을 제시하며, 운이 단순히 우연이 아니라 우리의 노력과 행동에 의해 만들어진다는 것을 알려준다. 운을 만들기 위한 작은 습관들이 모여 결국 성공으로 이어질 수 있다. 운은 누구에게나 열려 있지만, 그것을 거두기 위해서는 자기 자신이 얼마나 노력하고 행동하는지가 중요하다.

운이 좋은 사람은 어떻게 생각하고 행동하는지, 그리고 운을 끌어들이기 위한 말 습관과 타인과의 커뮤니케이션에 대해 예시를 통해 설명하고 있다. 늘 웃고 긍정적인 태도를 유지하는 것이 운을 부르는 첫걸음이다. 좋은 일도 나쁜 일도 결국은 지나가며, 우리는 그 과정 속에서 성장하고 더 나은 미래를 준비할 수 있다. 자신의 습관을 되돌아보고, 변화할 수 있는 구체적인 방법을 찾을 수 있다.

습관을 바꾸는 것은 쉬운 일이 아니지만, 자신에게 관대해지고 작은 성공을 축하하는 것과 사람들과의 긍정적인 관계를 유지하며, 스스로를 긴장 상태에서 벗어나게 하는 것이 중요하다. 새로운 도전에 대한 긍정적인 자세가 중요하며, 이러한 변화는 하루아침에 이루어지지 않지만 조금씩 실천할 수 있는 목표가 필요하다.

#성공 #운 #50가지 #습관

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[독서-1243] 최소한의 부의 세계사 - 자본주의 31가지 이야기

최소한의 부의 세계사 - 자본주의 역사를 가장 쉽게 이해하는 31가지 이야기
한정엽 지음 / 다산북스 / 2024년 6월

"최소한의 부의 세계사"는 돈의 역사가 아니라 자본주의의 역사를 다루고 있다. 인플레이션, 전쟁, 금융의 역사까지 31개로 나누어 핵심적인 이야기로 정리했다. 금융의 역사를 정확히 바라보고 중요한 이슈들을 파악하며 경제 지식을 쌓을 수 있다. 미국의 은행 역사에서 시작해 브레턴우즈 체제, 대공황, 뉴딜 정책, 그리고 2008년 금융위기까지 다양한 경제 사건들을 설명한다. 각 주제들은 독립적으로 구성되어 있어 관심 있는 부분부터 읽어도 무방하다. 지나온 역사를 통해 부의 흐름을 알고 싶은 사람에게 추천한다.

책의 제목이 "부의 세계사"이지만, 사실 미국의 경제사를 중심으로 다룬다. 미국의 경제 역사가 세계 경제에 미치는 영향력이 크기 때문이다. 세계사라는 주제는 그 자체로 방대하고 복잡하다. 현대의 부의 세계사는 달러의 세계사와도 같으며, 이 책은 달러와 미국의 역사를 통해 세계 경제를 이해하는 데 도움을 준다.

저자는 오랜 시간 경제 역사를 독학을 하였다. 이 책은 경제 역사에 대한 흥미로운 이야기들로 구성되어 있어 누구나 재미있게 읽을 수 있다. 은행이 미치는 영향과 달러가 갖고 있는 기축통화의 힘 그리고 화폐와 금이 세계 경제에 어떤 영향을 미치는지에 대해 살펴볼 수 있다. 미국의 경제와 정치의 흐름을 시대별로, 정권별로 살펴보며 미국이 어떻게 세계 최강대국이 되었는지를 알 수 있다. 미국의 탄생부터 연준, 달러, 금융정책, 경제 위기, 기술발전까지 자본주의 500년 역사를 배울 수 있다. 경제와 돈의 흐름을 이해하고, 미국의 발전 과정을 통해 현대의 부를 이해하는 데 도움이 된다.

#경제 #부 #역사 #세계사

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.