[독서-981] 쉬는 기술 - 덜 지치고 더 빨리 회복하기 위한

쉬는 기술 - 덜 지치고 더 빨리 회복하기 위한
니시다 마사키 지음, 김슬기 옮김 / 유노북스 / 2023년 11월

"쉬는 기술"은 현대 사회에서 겪는 스트레스와 피로에 대처하기 위한 해결책을 제시한다. 시대적 변화로 인해 발생하는 문제들을 살펴보고 해결책을 모색한다. 우리의 일상 속에서 미처 주의하지 못한 나쁜 습관들을 살펴내고, 건강한 휴식을 증진하는 방법을 소개한다. 책에서는 휴식과 관련하여 다양하고 구체적인 방법들을 제시하고 있다. 이러한 방법들은 몸과 마음의 활력을 채우고, 일상에서의 긍정적인 효과를 가져다준다.

아침에 눈을 뜨면 다시 하루를 바쁘게 시작한다. 무엇을 위한 것인지 이유도 모른 채 쉬지 않고 바쁘게 살아가는 게 현실이다. 그렇게 열심히 바쁘게 살아도 도달해야 할 목표는 아직도 멀리 있는 것 같고 시간은 흘러가는데 성과나 결과는 눈에 보이지 않는다. 스트레스와 피로가 넘쳐나고 있는 상황에서도 해야 할 것들로 항상 분주하다. 

자기 칭찬은 스스로에게 긍정적인 에너지를 주는 효과가 있다. 다른 사람의 평가를 받기 어려운 상황에서 이렇게 자기 칭찬을 통해 자신의 성과를 인정하고 격려하는 것은 자기 효능감을 높여준다. 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있는 사람은 어려운 상황도 긍정적으로 받아들일 수 있는 능력을 갖고 있다.

휴식을 취하더라도 피곤함을 해결하지 못할 정도로 피로가 누적되는 상황이다. 그럴 때는 15분에서 30분 정도의 짧은 선잠이 일반인에게 효과적이다. 일과 휴식 간의 균형을 유지하는 것이 중요하다. 컴퓨터로 업무를 진행하는 경우 장시간 의자에 앉아서 일하게 된다. 허리에 무리를 주고 건강을 해칠 수 있으니, 작업시간을 관리하려 짧은 휴식과 긴 휴식을 적절하게 배분하여 일과 쉼에 균형을 유지해야 한다.

잠을 청하기 전에는 스마트 기기를 멀리하고 가벼운 휴식을 함으로 수면의 질을 향상시킬 수 있다. 스마트폰이나 컴퓨터와 같은 장치들과 끊임없는 상호작용은 뇌를 피로하게 만들 수 있다.  불필요한 정보를 찾아보는 행동은 수면시간을 늦게 하고 화면을 계속 보는 것은 시신경을 자극하여 피로하게 되어 수면에도 장애를 가져온다. 

이 책은 바쁜 일상에서 업무와 휴식에 균형을 잡고, 휴식의 기술을 통해 피로와 스트레스를 극복하는 방법을 알려주며, 자기 효능감을 높이고 삶의 활력을 찾는 데 도움을 준다. 휴식을 어떻게 취하느냐에 따라 축적되는 힘이 달라진다. 일상 속에서 자연스럽게 휴식을 즐기며 더 건강하고 긍정적인 삶을 살아가길 원하는 사람에게 추천한다.

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

[독서-980] 삶이 당신보다 더 잘 안다 - 숲속 현자 내맡김 수업

삶이 당신보다 더 잘 안다 - 숲속 현자의 내맡김 수업
마이클 A. 싱어 지음, 이균형 옮김 / 라이팅하우스 / 2023년 11월

"삶이 당신보다 더 잘 안다"는 지혜로운 가르침을 통해 인간의 내면 성장과 영적으로 해방된 삶으로 이끄는 안내서이다. 더 이상 몸부림치기를 그치고 외부 세계, 내면의 생각, 그리고 마음의 감을 경험하기를 시작하라고 권한다. 부정적인 생각과 감정에 사로잡힌 채 불행에 빠진 상황에서 벗어나기 위해서는 개인의 의지와 결단이 필요하다.

우리는 자아에 얽매여 심리적 상처로부터 해방되지 못하고 있다. 저자는 이 책에서 '해방된 삶'이라는 개념을 소개하며, 어떻게 우리를 자아의 본성으로 이끄는지를 설명한다. 외부 세계를 인식하는 것에서 출발하여, 개인적인 생각과 감정에서 자유로워지고, 마침내 삶의 근원적 에너지를 표현함으로써 행복에 도달하는 일련의 과정을 자세히 소개한다. 

심리적 상처는 우리가 삶에 부딪힌 고통과 두려움을 담고 있으며, 이를 통해 삶을 이해하고 받아들이지 못하게 된다. 우리가 삶에 대해 저항하지 않고 받아들이면서도 동시에 그에 얽매이지 않아야 한다. 우리가 삶에 대한 저항을 그치고 '지켜보는 의식'을 통해 우리 자신을 해방시킬 수 있다고 말한다. 

모든 경험은 우리의 성장과 발전에 기여한 것이며, 그것을 사랑하고 감사해야 한다. 일상을 감사함으로 받아들이면, 깊은 차원에서 진정한 삶을 경험할 수 있다. 삶은 우리를 시험하고, 우리는 그 시험을 통해 성장하고 발전한다. 과거의 경험을 받아들이고 감사하며, 그것이 성장과 발전을 위한 중요한 기회로  생각하며, 영적 수행이 삶의 순간을 해방으로 향하게 한다.

현대인의 내면에 대한 깊은 사유와 철학을 담은 책으로, 깨달음과 마음의 평화를 찾고자 하는 사람에게 추천한다.

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

[독서-979] 왜 모두가 그 상사와 일하고 싶어하는가 - 리더십

왜 모두가 그 상사와 일하고 싶어하는가
홍석환 지음 / 클라우드나인 / 2023년 10월

"왜 모두가 그 상사와 일하고 싶어하는가"는 리더십과 조직 내의 대인관계에 대한 책이다. 현대 조직에서 흔히 볼 수 있는 문제 직원들에 대한 현실적이고 실용적인 해결책을 제시하는 데 중점을 둔다. 예의 없는 직원, 저성과자 직원, 부정적인 직원 등 다양한 유형의 문제 직원들을 다루고 있다. 이러한 문제 직원들을 어떻게 변화시켜 나가야 할지에 대한 유용한 조언을 제공한다.

상사의 마음가짐과 행동이 조직의 성장과 직원들의 발전에 어떠한 영향을 미치는지에 대한 내용은 현실적이면서도 생각할 거리를 제시한다. 진정성 있는 관심과 직원을 성장시키려는 의지가 리더십에서 얼마나 중요한지를 강조한다. 조직 내 다양한 유형의 구성원들을 다루면서, 팀장과 임원들이 마주치는 다양한 어려움에 대한 해결책을 제시한다.

한국 기업의 경영자와 관리자들이 체계적이고 지속적인 리더십 교육을 받지 못해 문제가 발생한다. 조직의 리더들이 자신의 역할과 책임을 이해하지 못하고, 그에 따라 팀원들에게 올바른 지침을 제공하지 못하는 경우가 많다. 팀원들 중에서도 일부는 수동적이며 의욕이 부족한 경우가 있다. 이러한 구성원들은 책임감을 느끼지 않고 최소한의 일만 한다.

리더는 팀원을 성장시키고, 팀 전체가 공통된 목표를 향해 나아갈 수 있도록 적극적인 역할을 수행해야 한다. 직원들에게 존경받는 리더가 되기 위해서는 단순히 명령을 내리는 것이 아니라, 팀원들의 성장과 발전을 적극적으로 지원하며 그들과 함께 일하는 방식이 필요하다.

책의 주요 내용은 세 가지 주제로 구성되어 있는데, 첫째로는 직원을 성장하게 하는 리더의 특징에 대한 내용으로 성장은 단순히 업무 능력을 향상시키는 것뿐만 아니라 개인적인 성취와 만족감을 가져다준다. 둘째로는 직원과의 소통을 잘 하는 리더의 특징이다. 효과적인 소통은 상호 간의 이해와 신뢰를 증진시키며 조직 내 갈등을 방지하는 중요한 역할을 한다. 마지막으로는 직원과의 갈등을 잘 해결하는 리더에 대한 내용이 소개되어 있다.

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

[독서-978] 끝없는 월요일 - 월급쟁이 탈출한 40대 자산가

끝없는 월요일 - 월급쟁이를 탈출한 40대 자산가의 부자 수업
진율 지음 / 여니북스 / 2023년 11월

"끝없는 월요일"은 현실적이고 실질적인 투자 전략과 경제적 자유에 대한 내용을 담고 있다. 저자의 다양한 경험과 통찰력을 통해 부에 대한 새로운 시각을 제시한다. 경제적 여유를 통해 자유로운 삶을 살기 위한 길을 제시하고 있다. 자신의 꿈을 향한 여정에서 경제적인 자유를 얻으려 하였고 그에 대한 해결 방법을 찾고자 끊임없는 도전과 실험을 통해 얻은 경험을 나눠준다.

아무리 큰 꿈과 아이디어를 갖고 있다 해도 경제적 여유가 없다면 그 꿈을 실현시키기는 어렵다. 현재 다니고 있는 일에 만족하지 못하거나 더 큰 꿈을 품고 있음에도 불구하고 노동을 선택할 수 없다면, 우리는 그저 회사의 월급쟁이에 머물게 되는 것이다. 노동 선택권은 자유로운 삶을 살기 위한 핵심이다. 노동 선택권을 확보함으로써 자신이 원하지 않는 일을 강요받지 않게 되며, 진정한 자유를 누릴 수 있다.

부의 기준, 마인드, 자산 측정 등 40대 자산가의 성공 방정식을 제공한다. 직장인들이 부자의 길을 향해 나아가기 위한 현실적인 전략과 도움이 되는 내용이 담겨 있다. 저자가 경험한 전략 중 하나는 대출을 활용한 레버리지를 통한 투자로, 투자 금액에 비해 높은 수익률을 얻을 수 있었다. 자신이 원하는 삶을 살면서도 경제적 자유를 얻을 수 있다.

부의 로드맵과 부의 증대에 대한 구체적인 방법과 실천 가능한 조언을 해준다. 돈 걱정 없는 삶을 살고자 하는 막연한 꿈에서 벗어나 현실로 이끌어주는 길을 보여준다. 근로소득자인 직장인들의 현실을 그려내며, 연차가 쌓일수록 종속되어가는 직장과 경제적 속박에 대한 현실적인 풀이를 제시한다. 끝없는 노동의 고리에서 벗어나기를 원하는 사람에게 추천한다.

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

[독서-977] 크립토 시대 돈은 어떻게 진화하는가? - 돈의 진화

크립토 시대 돈은 어떻게 진화하는가?
세실 존 지음, 홍석윤 옮김 / 비전비엔피(비전코리아) / 2023년 11월

"크립토 시대 돈은 어떻게 진화하는가?"는 현재의 금융과 화폐 시스템이 어떻게 진화하고 있는지, 암호화폐와 블록체인 기술이 금융 시스템을 어떻게 혁신하고 있는지에 대해 알려준다. 과거의 금융 체계에서부터 현재의 블록체인 기술과 가상화폐의 도입에 이르기까지의 역사적 변화를 살펴보며, 웹의 진화와 함께 금융 시스템이 어떻게 변화했는지를 설명한다. 

복잡한 블록체인 기술을 이해하기 쉽게 설명하고 있어 암호화폐와 블록체인을 잘 모르는 사람도 쉽게 이해할 수 있다. 비트코인부터 시작하여 다양한 암호화폐와 블록체인 기술의 작동 원리를 자세하게 설명하고 있다. 암호화폐의 역사를 통해 일반적으로 알지 못하는 다양한 사실들을 소개하며, 미래를 대비하는데 필요한 정보를 제공한다.

현 시대를 "크립토 시대"로 말하며 가상화폐와 블록체인 기술이 금융 시장을 혁신하고 있다. 중앙집중식 금융 시스템에 대한 도전으로 블록체인과 크립토 기술이 기존의 금융 체계를 변화시키고 있다. 금융거래에서의 중앙 중재자 없이 이뤄지는 DeFi(탈중앙화 금융)가 등장하였고 사용자들이 허락을 받지 않고 안전하게 금융 거래를 수행할 수 있게 되었다.

블록체인과 암호화폐가 전통적인 금융 시스템을 깨고 새로운 기회를 제공하고 있다. 비트코인은 국경을 초월하는 특징 덕분에, 국제 송금에 이점을 갖고 있다. 블록체인을 통한 송금은 기존의 중앙 통제형 시스템을 우회할 수 있어 국제 송금의 새로운 패러다임을 제시한다. 해외에서 일하는 근로자가 본국의 가족에게 돈을 송금할 때는 경제적이고 현실적인 대안이 된다.

블록체인은 계약과 기록을 효과적으로 관리할 수 있는 혁신적인 기술로 소개되며, 부동산 계약과 서명과 같은 다양한 분야에서 활용될 것으로 기대된다. 돈과 금융의 미래에 대한 궁금증이 있는 사람에게 추천한다.

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.