76.2 kg 학부시절.

학부시절. 가장 빠졌을 때는 지금보다 10kg 가벼웠고, 보통 7~8kg는 가벼웠다;

학부 4학년때 이때는 아마 60kg대 였을 듯.

석사새내기때 이때 아마 슬슬 70kg 때로 진입하였을 것이다.

그리고... 지금.... 은 차마 사진을 올리지 못하겠다. 정말; 나는 항상 위의 대학 4년때의 내 모습을 내 모습이라고 생각하고 있었는데, 한 달 전쯤 사진 찍은 것을 보고 까무라치는 줄 알았다. 이게 누군가!;;;;

그 시절 들은 이야기 1

애인 "난 통통한 남자는 괜찮지만, 뚱뚱한 남자는 싫어"

단호한 그녀의 말이 향하고 있는 대상이 나임을 깨달았을때, 덜컥 놀라고 말았다.

그 시절 들은 이야기 2

평소에 나보다 훨씬 무게가 많이 나가보인다고 생각했던 한 선배. 그 선배와 내가 별 차이없어 보인다고 말한 선생님과 내 동기.

정작 몸무게를 물어보니, 나랑 차이가 별반 없기는 했다. ㅜㅠ 이런;;;;

정말 살을 빼야지. 몸도 무겁고 ㅠㅜ 하루하루 쌓인 살들 때문에, 어느날 이 몸무게 까지 왔다. 정말; 나는 내가 70kg대로 진입할 것이라는 생각을 해 본 적이 없었는데... 쩝.

6월부터는 하루 3시간씩 운동 -_-a

75.8 kg 옛인연

오늘 컨디션이 안 좋아서 운동을 가지 말까 하다가 갔다. 일요일에는 초콜릿과 우유 단백질 보충제랑 콘프레이크만 먹어서 그런지 몸이 좋지 않았다.

그런데 헬스장에서 6년 만에 아는 선배를 만났다. 사실, <체육단련>이라는 수업을 함께 들으면서 운동 파트너를 했던 인연 밖에는 없었지만, 그 때도 선배는 나를 매우 따뜻하게 대해주어서 인상이 오래남았다. 그 선배는 내가 알아보고

"혹시 기계공학과 졸업하셨어요?" 라고 하니까, 바로 나를 알아보고 내 이름을 불렀다.

신기했다. 그 선배는 사시 2차를 준비하고 있는 중. 시험이 끝나면 본격적으로 함께 운동을 하기로 했다.

그 선배가 그 선배가 맞을까 망설이다가 말을 걸고, 오늘 운동 갈까 말까 망설이다가 갔는데, 뜻밖의 인연을 다시 잇게 되었다.

몸무게도 괜찮고 ^^;

[퍼온글] 오랜만에 퀴즈 한번 할까요? ^^;;; 이름 알아맞추기 이벤트!!!

전출처 : balmas > 오랜만에 퀴즈 한번 할까요? ^^;;; 이름 알아맞히기 이벤트!!!

오랜만에 퀴즈 한번 할까요? ^^;;;

문제는 아래의 사진이나 그림들을 보고 어떤 철학자인지 맞추시는 거예요.

1등에게는 1만 5천원 이하의 상품을,

2등에게는 1만 2천원 이하의 책,

3등에게는 1만원 이하의 책을 선물로 드립니다.

기한은 내일(5월 29일) 자정까지.

많이 참가해주세요. :-)

1.

너무 쉬운가?? -_-;

쾨니히스베르크에서 평생을 살았던 이 독일 철학자는?

2.

음, 이건 약간 어려울 듯 ... ^^;;

결혼하지 않은 철학자, "이것이냐 저것이냐" ...

3.

헉! 이렇게 쉬울수가 ...

독일 출신의 사상가, 혁명가  ...

20세기를 좌지우지했던 유령 ...

4.

이것도 너무 쉽잖아~~~

독신으로 살다가 말년에 정신병에 걸려 정신요양소에서 생을 마감했던 철학자!

작년에 우리나라에 [전집]이 나왔죠. (이런 결정적인 힌트를 ... )

5.

약간 어려운 ... ^^;

5번 철학자의 청년기 철학적 스승에 해당하는 인물 ...

6.

이것도 약간 어려울 듯 ... ㅎㅎ 이미지하고 사상하고 그야말로 딱 들어맞는 사람 ...

마르크스를 "책상물림"이라고 놀렸던 이 사람은??

7.

이건 쉽죠?? 올해가 탄생 100주년인 사람!(헉, 이런 힌트를 ...)

8.

이건 너무 쉽다. "말할 수 없는 것에 대해서는 침묵"하라고??

9.

이것도 그다지 어렵지 않은 ... "자연으로 돌아가라"???

10.

푸하하하핫!!! 어려울 듯 ... 이렇게 캐리거처를 하다니 ...

11.

이것도 약간 어렵긴 한데, 흠 ...

들고 있는 책이 힌트!

프랑스의 철학자, 지난 1990년에  사망했죠.

12.

크흐흐흐흐! 이건 좀 어려운 듯 ...

같은 사람을 두고 이렇게 초상이 다를 수가 ...

(뭔가 악마적인 분위기가 ... -_-)

 * 번호별로 자신이 생각하는 철학자 이름을 대시면 됩니다.

 주인장 보기로 댓글을 남겨야 하는 건 아시죠?? ^^;;

 그럼 한번 시작해보죠!!

(어렵다고 하셔서 힌트를 약간 보충했음 ... ^o^)

[퍼온글] 대변 색깔로 건강 체크하기

전출처 : 비자림 > [퍼온글] 대변 색깔로 건강 체크하기

 

대변 색깔로 건강상태를 알 수 있다

똥은 몸이 보내오는 편지

똥의 색깔만으로 병을 진단할 수도

사람들은 똥이 단순히 황토색이라고 생각하고 있지만, 똥에는 의외로 많은 색깔이 있습니다.

똥의 모양이나 질감도 중요하지만 색깔도 중요합니다.

여러 가지 색깔과 상태를 차트를 통해 살펴 보도록 하겠습니다.

▶건강한 똥: 건강한 똥은 대략 저 가운데쯤입니다. 영양분이 지나치면 색이 진해지고, 모자라면 연해집니다. 단, 섭취한 음식에 따라 색이 달라지기도 합니다.

▶혈변: 똥 색깔이 붉다는 것은 건강의 적신호입니다. 붉은색은 피의 색깔입니다. 치질처럼 항문 부근의 출혈이 있을 때나 대장암이나 콜레라에 걸렸을 때도 붉게 변합니다. 빨리 병원에 가야 합니다.

▶변비: 똥이 장 속에 오래 머물면 색이 진해집니다. 불필요한 성분까지 흡수해 버리기 때문에 장이 나빠지거나 아토피가 되기도 하니 주의해야 합니다.

▶영양 부족: 똥의 색깔이 옅어지는 것은 영양분이 모자라기 때문인데, 요즘은 보기 힘듭니다. 잘 먹으면 다시 색깔이 진해집니다.

그 외에도 똥의 모양에 따라 색이 달라지기도 합니다.

똥의 모양은 크게 7가지로 나누어 볼 수 있습니다.

▶바나나 타입: 바나나 모양의 똥이 뒷느낌도 상쾌하게 한 덩이씩 씀풍씀풍 나옵니다. 물에 떨어지면 가볍게 떠오르지요. 정신적으로 안정되어 있고 식사 균형도 좋은 상태입니다. 이 경우 똥의 색깔은 황토색, 또는 황토색을 띤 노란색입니다. 바나나 타입의 똥은 아주 건강한 상태로 장 활동도 활발하고 영양도 잘 흡수됩니다. 냄새는 나지만 기분 나쁘지 않을 정도이지요. 이 상태를 계속 유지해야 합니다.

▶빼빼 마른 타입: 힘이 없고 가느다란 똥으로, ‘노인성 세변’이라고도 합니다. 다이어트 등으로 식사량이 부족하거나 근육이 약해진 젊은 여성에게 많이 보입니다. 이 때 색깔은 검은빛이 도는 갈색이나 검은색입니다. 냄새는 나지만 오래 가지 않습니다. 음식이 제대로 들어오지 않으니 장 활동이 느슨하고 내보내는 힘도 모자라 똥이 마르고 비실거리는 상태가 되는 것입니다. 이런 타입의 경우는 똥을 단단하게 해줄 수 있는 음식을 먹어주어야 합니다. 뱃속에서 양이 불어나는 해조류나 말린 버섯, 곤약, 우엉 등을 섭취하면 좋습니다. 또 요구르트나 김치 등 발효식품을 많이 섭취해서 장 활동을 활발하게 해주고, 윗몸 일으키기로 복근을 길러주고 걷는 자세를 바르게 합니다. 그러면 자연스레 배변력도 좋아지지요.

▶물렁물렁 타입: 진흙 같은 상태의 똥으로 설사 일보 직전입니다. 수분이 충분히 흡수되지 않아서 이렇게 되는 것입니다. 이런 상태가 길어지면 장이 나빠지므로 주의해야 합니다. ‘과민성 장 증후군’일 가능성도 있습니다. 이 때 색깔은 검은색이 도는 갈색에서 검은색을 띠게 되고, 냄새가 심하게 납니다. 물렁물렁 타입의 똥은 대장이 수분을 제대로 흡수하지 못하는 것이므로, 자극적인 음식을 피하고 식이섬유가 많은 음식을 섭취해야 합니다. 또한 설사로 발전하지 않도록 마음 편하게 충분한 휴식을 취해야 합니다. 이런 상태가 계속 이어지면 식중독이거나 기생충이 있을 가능성이 있으니 병원에 가보는 것이 좋습니다.

▶물똥 타입: 마치 물 같은 상태라 똥이라고 부르기도 힘든 상태입니다. 갑작스런 변의와 함께 나타나고, 장에서 수분을 거의 흡수하지 못하고 있습니다. 스트레스와 폭식, 폭음이 원인인 경우가 많습니다. 이때는 색깔이 여러 가지로 나타날 수 있으며 갈색 이외의 색깔이 나타난다면 병원에 가봐야 합니다. 이 경우 냄새도 엄청나게 심합니다. 물똥 타입의 경우 는 상당히 건강이 나빠진 상태이므로 빠른 복구가 필요합니다. 몸이 차가워져 있으니 우선 몸을 따뜻하게 해야 합니다. 그리고 설사가 계속되는 동안은 대장 점막이 약해져 있으니 자극적인 음식을 피하고 소화와 흡수가 잘 되는 것을 먹도록 합니다. 재발을 막기 위해선 고지방, 고단백질은 피하고 채소를 많이 먹어야 합니다. 그래도 이런 상태가 계속 된다면 병원에 가봐야 합니다.

▶뒤섞인 타입: 돌덩이 같은 똥과 물똥이 교대로 나타나거나 동시에 나타납니다. ‘과민성 장 증후군’의 하나이지요. 스트레스가 원인이며 장의 리듬이 깨져서 이런 상태가 되는 것입니다. 이 경우는 특징적인 색깔은 없으며 냄새도 경우에 따라 심할 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다. 불규칙적인 생활로 인해 전체적으로 건강 상태가 나빠져 장의 상태가 불안정해 있습니다. 상태 개선을 위해서는 하루 중 잠깐이라도 휴식을 취할 시간을 만들어 주고, 따뜻한 목욕물로 몸을 풀어주는 것이 효과적입니다. 그리고 안정적인 장내 환경을 만들기 위해서 규칙적이고 조화로운 식사를 하는 것이 중요합니다. 특히 아침식사는 꼭 챙겨먹도록 합니다.

▶토끼똥 타입: 일명 ‘토끼똥’이라고 불리는 단단하고 작은 똥을 말합니다. 똥이 몸 안에 머무르는 시간이 길기 때문에 수분을 너무 많이 뺏겨서 이런 단단한 상태가 되는 것이지요. 이 경우 변비가 되거나 가스가 차게 됩니다. 색은 갈색이나 검은색이 도는 적갈색을 띠고, 냄새가 엄청나게 심합니다. 화장실에 가는 것을 자꾸 참게 되면 똥이 점점 단단해집니다. 똥이 몸안에서 움직이지 않게 되면 소장이 불필요한 물질까지 흡수해 몸에 해를 끼치게 됩니다. 이 상태가 계속되면 치질이 될 수 있습니다. 이 상태를 고치기 위해서는 절대 화장실 가는 것을 참으면 안됩니다. 의식적으로 화장실에 가서 앉아있어야 합니다. 식이섬유를 많이 섭취하고, 과자나 디저트류는 피해야 합니다. 익힌 채소와 해조류를 듬뿍 먹도록 합니다. 공기가 건조하거나 여행으로 환경이 바뀌었을 때도 똥이 딱딱해지는 경우가 있습니다. 이럴 때에는 보리차나 물 등을 의식적으로 자주 마셔야 합니다. 당분이 없는 물을 마시는 것이 더 좋습니다.

▶프리미엄 타입: 가장 건강한 황금변으로, 바나나 타입의 똥이 끊어짐 없이 길게 마지막까지 나옵니다. 식생활과 정신 상태 모두 매우 좋은 상태입니다. 색깔은 황금색에 냄새도 풍부합니다. 장 활동이 활발하고 장내 환경도 안정되어 똥의 양도 많고 영양 흡수도 잘 됩니다.

<똥을 건강하게 하는 음식들>

건강한 똥을 누기 위해 가장 좋은 방법은 식이섬유를 충분히 섭취하는 것입니다.

식이섬유는 위에서 녹지 않으므로 장까지 가서 장을 청소하고 똥의 힘을 키우게 됩니다.

단, 지나치게 섭취하면 장에 부담이 되기도 하니 주의합니다.

유제품: 요구르트, 치즈, 버터

- 요구르트와 치즈는 유산균을 늘려줍니다.

그러면 장의 움직임이 활발해지면서 똥이 쉽게 나오게 됩니다.

곡류: 현미, 피, 조, 보리, 메밀국수

과일: 사과, 바나나, 감(단, 중앙의 흰 부분은 제외), 건포도, 키위

견과류: 아몬드, 캐슈너트, 땅콩, 호두, 마카데미아 너트

콩: 대두, 완두콩, 콩비지, 팥, 청국장

해조류: 녹미채, 미역, 다시마, 큰실말, 김

버섯: 송이버섯, 팽이버섯, 나도팽나무버섯, 잎새버섯

채소류: 호박, 당근, 우엉, 무, 연근

서류: 고구마, 산마, 토란, 타로토란, 감자, 곤약

  

    * 내용 발췌: <쾌변천국>, 요리후지 분페이 외 저, 시공사, 9000원

http://blog.daum.net/sigongsa/2426627  다음 블로그 '쾌변천국'

박사 한문시험

한문시험이 나는 어려웠다. 다른 사람은 모두 쉽다고 했다. ㅜㅠ 한문을 너무 자만하고 공부 안 하니 이런 벌을 받지 -_-;; 쩝... 나는 시간이 부족했는데, 같이 시험 본 사람들은 일찍 풀고 나가버리고 말았다는;;;

다음을 우리말로 번역하시오.

시험시간: 13:30~14:30

 

1) 伯夷 目不視惡色 耳不聽惡聲 非其君不事 非其民不使 治則進 亂則退 橫政之所出 橫民之所止 不忍居也 思與鄕人處 如以朝衣朝冠 坐於塗災也 當紂之時 居北海之濱 以待天下之淸也 故聞伯夷之風者 頑夫廉 懦夫有立志 伊尹 曰何事非君 何使非民 治亦進 亂亦進 曰天之生斯民也 使先知 覺後知 使先覺 覺後覺 予天民之先覺者也 予將以此道 覺此民也 思天下之民 匹夫匹婦 有不與被堯舜之澤者 若己推而內之溝中 其自任以天下之重也 <<孟子>> (35점)

2) 新羅數窮道喪 天無所助 民無所歸 於是 群盜投隙而作 若猬毛然 其劇者 弓裔甄萱二人已 弓裔本新羅王子 而反以宗國爲讎 圖夷滅之 至斬先祖之畫像 其爲不仁甚矣 甄萱起自新羅之民 食新羅之祿 而包藏禍心 幸國之危 侵軼都邑 虔劉君臣 若禽獮而草薙之 實天下之元惡大憝 故弓裔見棄於其臣 甄萱産禍於其子 皆自取之也 又誰咎也 雖項羽李密之雄才 不能敵漢唐之興 而况裔萱之凶人 豈可與我太祖相抗歟

<<三國史記>> (35점)

3)

(1) 子曰 士志於道 而恥惡衣惡食者 未足與議也

(2) 子曰 富而可求也 雖執鞭之士 吾亦爲之 如不可求 從吾所好

(3) 人皆有兄弟 我獨亡 子夏曰 商聞之矣 死生有命 富貴在天 君子敬而無失 與人恭而有禮 四海之內 皆兄弟也 君子何患乎無兄弟也

<<論語>> (30점)

흠. 설마 떨어질 만큼 못 쓰지는 않았겠지;; 떠듬떠듬 중간에 정반대로 해석해가면서 겨우겨우 해석을 끝맞치니 허탈감만 남았다;;; 쩝.