마음속 안전기지가 없는 이들을 위하여

고민을 그만하고 싶습니다만 - 고민 속에서 헤매는 당신을 위해
가토 다이조 지음, 이정환 옮김 / 나무생각 / 2023년 2월

참 책을 잘 쓰는 일본 심리학자 중 한명 같다.

학자로써 긴 기간 한 분야에 매진해 왔기에

당연한 얘기 아니겠느냐도 싶겠지만,

알려주고 싶은 학자적 진심과 실력이

책 안에 녹아들었기에 가능한 저술이라 생각한다.

고민이라는 주제.

단도직입적으로 저자 가토 다이조는,

성장통보다 안전한 수단으로써 

고민을 선택했다는 전제로 대부분을 설명한다.

현재를 고민하지만 매순간 반복되는 고민은

어느 순간부턴 오랜 친구마냥 인생을 같이 걸어간다.

그냥 공기처럼 햇볕처럼.

그러나 그러한 내면에선, 변화를 바라고

지금의 자신을 불만스러워 하기에

고민하는 자의 내면은 언제나 일렁이는 파도와 같다.

하지만, 세상은 그런 내면과 다르게 흐른다.

바람직한 삶의 태도라면 햇빛이 좋으면 좋은대로

날이 흐릴 땐 흐린대로 살아가겠지만,

고민을 벗삼은 이들은 환경의 변화나 주어진 행복을

평범하게 누리고 살 심적상태를 지니지 못했다.

책에선 이 모든 원인을 1가지로 보고 있다.

그건 바로 안전기지.

좁게는 어린 시절 따뜻한 심리적 안정감을

받아보지 못했기에 마음속 버팀목이 없다.

태어나고 죽을 때까지 살아가면서

어린시절 안전한 제대로 된 경험을 못하고 컸다면

무의식적으로 마음의 지주없이 안간힘을 쓰며

스스로의 성장엔진을 가동시키지 못한채 살아가기 쉽다.

이렇게 중요한게 심리적 안전기지란 개념이다.

가토 다이조는 이 책 뿐만이 아니라

자신의 대부분의 책들에서 위로보다는 

직선적인 조언을 담는다.

그렇지만 그렇게 우선적으로 핸디캡적인 요소들을

수차례 강조하며 말하고 있음에도,

그냥 나약하다는 식의 말은 결코 안한다.

해도 안된다는 식의 부정적 뉘앙스를 강조한다기 보다는

환경항 또는 기질상 불가능한 여건임에도

스스로 기를 쓰듯 살아가는 안전기지 부재의 사람들에 대해

안타까움을 품고 자신의 위치를 잊고 살지 말라고 

일깨워 주려는 츤데레에 가깝다고 느낀다.

안전기지가 없는 사람이 안전기지를 무의식 속에

탑재한 사람들과 무리하게 경쟁하며 살지 말라는 반복된 조언.

스스로를 채찍질 하듯 살지 말라는게 첫번째고

그러니 착각하며 살지 말라는 충고가 뒤를 잇는 셈.

대부분의 심리학 책들에선 상황의 수용과

자신의 약점을 극복하는 극기에 가까운 도전을 장려하는 편이다.

거기에 비해 가토 다이조는 한계적 상황인식부터 중시하고 있고.

이번 책은 개정판으로써 전에도 읽었던 책이건만

시간이 흘러서인지 내가 변한 부분이 있는 건지

예전과는 다른 느낌으로 읽혀지는 부분이 많아

스스로 다소 놀라며 읽게된 부분들이 많았다.

누군가에게 심리학 책을 권하고 싶을 땐

항상 1순위로 떠올리는 저자이며 그의 책들.

소속감이 치료제가 되는 세상

나는 소속되고 싶다
호란 량 지음, 박은영 옮김 / 사유와공감 / 2022년 12월

영국거주의 아시아계로써의 경험도 실려 있지만

전반적인 그녀의 정신적 문제들에 관한

그 원인의 식견에서 많은 통찰을 느꼈다.

어려울 수 있는 의학적 이야기가 그녀의 해석을 통해

쉽고 다가가기 쉬운 언어들로 바뀌는 경험.

책 제목에서도 알 수 있듯이 이 책의 주된 키워드는 소속감.

하지만, 단순히 국가, 사회, 작게는 가정만을

소속되기 위한 대상으로써 언급하기 위한 전개만은 아니다.

물론 이런 부분들에 대한 이야기들도 등장하지만

쉽게 볼 수 있었던 이야기가 좀더 세심하게 터치된다.

한 사례로 축구를 좋아하던 테드라는 소년의 이야기.

학교에 다니면서 별 문제가 없던 이 소년은

사소한 시작이 학교를 그만두고 싶게하는

심적 상태로 스스로를 옭아매고 집착하게 만든다.

자신을 주시한다고 느끼던 어느 날

그 아이에게 테드는 주먹을 날린다.

그러다, 그 일로 해꼬지를 당할지 모른다는 불안감에

스스로의 자책 등이 겹치면서 재발될 상황을 걱정하고

길마저 그런 불안을 줄일 수 있을

우회로를 찾는 등으로 피하게 된다.

그러다, 좋아하던 축구는 당연 더 이상 흥미거리가 아니고

학교를 다니는 것도 이젠 그의 삶에 필요치 않아진다.

결국, 의학적인 도움을 받게 되지만

편집과 강박이라는 병리적 접근을 처음에 시도하지만

점차 심리적인 부분으로 이 상황의 해결점을 찾는데 촛점이 모인다.

상담실을 나갈 때 의자에 머리카락 한올을 두고

그냥 뒤돌아 나오는 의지를 발휘하는데만 1시간.

이 아이의 사소한 변화의 시작은 그렇게 시작됐다.

어찌보면, 진전하는 변화가 아닌

이전의 모습 또는 평균적인 모습 정도의 회복을 위한

회복적 변화를 이끌어내기 위해 모든게 동원된다.

결국, 다시 그 또래의 일상으로 복귀한 테드.

매우 단편적인 이야기지만,

이 소년이 사소한 시작으로 취약성을 보이고

점차 스스로 자신을 몰아가는 이야기도 잘 표현되어 있고,

만약 저자같은 시각을 가진 의사를 못 만났다면

궁극적인 변화를 이끌 수 있진 못했을 것이고

당시 가장 가시적인 증상들을 위주로

환자로 명명해 놓고 진행되는 평균적인 치료만을 했을 것이고

그런 것만 필요한 아이로 이해되었을 것이란 생각을 해본다.

저자는 왜 사람들이 정신적으로 힘들어 하는지를 다루지

그 증상 자체를 다루려는 의사가 아니다.

성장과정의 취약성이나 애착이론 같은 이론을 돌아보면서도

그런 지식을 갖춘 관찰자더라도 놓치기 쉬운

저마다의 정신적 취약성을 매우 현실감 있게 소개해주고 있다.

책을 읽으면서, 이 정도로 포괄적인 시각으로

환자 한명한명을 봐주는 의사가 있을까란 생각도 해보면서,

그런 노력을 굳이 안하는 정신과 의사라 할지라도

그 자체로 비난하기 어렵다는 생각도 동시에 해보게 되었다.

이런 노력은 저자와 같은 통찰력 있는 접근도 필요한데다가

저자 스스로 겪은 의사이면서 환자와 비슷한

정신적 고충을 겪었던 경험을 자신의 진료에 잘 녹여냈기에

가능해진 수준높은 처방이 되었다고 느꼈다.

책의 말미쯤, 짧게 터치하고 지나가던

인지 부조화에 대한 저자의 설명도 참 좋았다.

학술적인 설명보다 철에 쓰는 녹처럼

자신을 부식시킨다는 양가적인 생각들의

폐해를 이보다 잘 설명할 수 있는 문장은 없을거 같았다.

모두가 알고 있다고 생각하는 정신적 상식들을

그녀의 안에서 한번 더 가공해서 제공하는

친절하고 센스 만점의 내용이 아니었나 싶다, 좋은 책이다.

자신을 돌아보는 심리 타임머신

심리학이 어린 시절을 말하다 - 내면아이의 상처를 껴안는 화해의 심리학
우르술라 누버 지음, 김하락 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2022년 12월

천천히 음미하면서 읽게 되는 책이었다.

독일출신의 저자가 말하는 모든 뉘앙스들은 

결국 번역가의 감성을 거쳐 한국말로 번역되었음에,

매 문체마다 그걸 감안하면서 행간을 느끼며 한줄씩 읽어 나갔다.

큰 의미를 부여해 일부러 만든 행동은 아니었던거 같다.

그저, 일리있는 논리전개와 맥락을 더 잘 이해해 보고 싶었고

간단하게 기술됐으나 여러 임상경험들이나 사례들도 

좀더 유심히 읽고 나서야, 저자의 의견개진이 담긴 

맥락마다의 속뜻들도 더 잘 이해해 볼 수 있으리라 느꼈다.

꽤나 간단명료함 깊은 맛처럼 느껴지는 문장들이기도 했지만 

의미가 큰 문장들이 워낙 많아, 휙휙 넘어가 버리는 대신 

촘촘히 읽어나가는게 맞겠다 싶어 최종적으론 

어쩔 수 없이 선택한 느린 독서였다.

우르술라 누버, 이 책의 저자는 독일인이다.

심리학을 대중적 시각에서 꾸준히 관심을 갖다보면

너무 많이 접하는 용어는 내면아이에 관한 부분들이다.

이 책도 결국엔 그 컨셉에 큰 주제가 맞춰진 책이 맞다.

하지만, 대부분의 이런 컨셉의 책들은

서술의 편의성을 위해서라도 내면아이란 말 자체를,

중복적으로 사용하며 그 단어 자체를 

책 전체를 통해 거의 계속 언급하는 편이다.

그러나 이 책에선, 분명 내면아이에 관한 내용부분을 다루지만

특별히 꼭 집어 내면아이란 용어를 빈번히 드러내 사용하진 않는다.

너무도 다양하고,

너무도 각자 다른 사정을 고려한 듯,

각자의 내면아이가 지닌 특유의 상황을 면면히 서술해 보거나

그로인해 빚어졌을 아동기 패턴, 성인기 패턴 등에 대해

그 내용 자체로 접근해 가면서 마치 영화장면처럼

독자 스스로 어떤 형태가 자신의 내면아이인지

떠올려 볼 수 있는 소스를 제공해주고 있다고 느꼈다.

그렇기에, 어려운 책이 아님에도

읽다보면 멈춰야 할 부분들을 필히 만나게 됐다.

쉽게 책이 주는 답을 맞다며 넘어가는 책이 아니라

본인 스스로 찾아봐야 할 무언가를 계속 생각나게 한다.

결국, 그 내면아이란 걸 좀더 어른스러운 용어로 바꾼다면

부정적인 신념체계라 부르는게 맞을 수도 있었다.

그러나 그 부정적인 신념체계는 너무 많은 모습을 하고 있기에

자신이 자신을 알아내는게 너무나도 어려운 과정으로 설명된다.

분노, 불안, 슬픔, 자기비하, 불신 등이 뒤섞인

부정적 신념체계를 부지불식간에 고착화 시켜왔다면 말이다.

더 마음아픈 것은, 이 부정적인 신념체계란 자체를

살아가는 동안 매우 드라마틱한 계기가 없다면

20살이 되어도, 30살이 되어도 바꾸기 힘들고,

자신의 아이를 갖고 반면교사처럼 보게 될 위치에 서 볼 지라도 

스스로에겐 반면교사가 되지도 못할 확률이 크고

결국 차세대 아이를 위해서도 긍정적인 상호 변화는 어렵다는 결론.

40대, 50대, 60대 순으로 차츰 누적되듯 흘러가는 나이가 

한 인간의 고착된 신념체계를 자연치유적으로 바꿔주진 않는다는 것.

책의 후반으로 넘어가면 제시되는

궁극적으로 귀결되는 부정적 신념체계 극복 팁이라면,

오래 지속됐을 내면아의의 문제점으로부터의 탈출은

정신적 독립성 획득으로 귀결되며 마무리 된다.

두껍다고 할 순 없는 책이지만

어느 책보다 두껍게 느껴지는 무게감인 건

이 책이 그만큼 잘 쓴 책이란 반증 같기도 했고,

건조한 느낌의 문체였기에 더 믿음도 가면서

순수한 통찰의 울림 같아 오래 남을 내용들을 얻어간다.

3가지 약재만으로 지속해보는 한의학적 치유법

내 몸 보약은 내가 만든다 - 한진 원장이 공개하는 삼다요법 처방전
한진.전유성 지음 / 스타북스 / 2022년 12월

책제목 그대로 간단한 내몸 보약은 내가 만들어 먹는 취지의 책이니

그런 취지로 기획된 만큼 이런 내용들에 대해선 반드시 

충족될 구성자체가 들어있을 책이라고 보면 당연히 무방하겠다.

특히, 이 책의 전작까지는 읽어보지 못했지만

아마도 그 책에서는 2가지 주된 약재들로 해보는게 많았던거 같은데,

저자의 설명대로라면 이번엔 그것으론 좀 부족하다 싶었기에

어떤 증상이던 3가지 주요 약재만 쓰는 걸 원칙으로 삼아

각각을 1:1의 비율로 간단하게 맞추면 되게끔 했고 

필요한 물의 양 또한 고정되어 쓰이는 양만큼만 이용해서

꽤 다양한 증상들을 잡아볼 수 있는 나만의 비법을

스스로 조제해 가져보는 경험을 선사하는 듯한

친절한 내용을 소개해 주고 있다고 보면 그 또한 무방.

어찌보면, 이런 구성의 책에서 각각의 처방 그 자체가 궁금하다기 보다는

우선, 이 구성 안에 담긴 선별된 증상들은 뭐일지가 더 관심사일 수도 있다.

백과사전식 구성까지는 아니기에 더욱 말이다.

간단히 실려있는 증상위주의 병명들을 나열해 보자면,

빈혈, 간수치, 갑상선, 세로토닌, 강박증, 불면,

화병, 기억력 감퇴, 심신안정, 나른함, 불안으로 인한 혈압상승,

두통, 망상, 무력감, 우울, 다리저림, 소화불량,

가슴 두근거림, 열감, 이유모를 통증, 더부룩함,

기침 가래, 감기, 요로 결석, 무월경, 손발저림, 찰색 등

매우 다양한 증상들에 대한 앞서말했듯 

3가지 약재를 이용한 단방을 다 소개해 주고 있다.

이 나열들 속 각자의 증상들을 비교해 참조하다 보면 

자신에게 필요한게 개인별로 찾게 될 수 있겠지만,

내가 처음 봤을 때 이 증상들에 관한 막연한 첫인상은

세분화 된 전문 진료과들을 넘나드는 다양함에 있었다.

사람의 겉과 속부터 모든 부분들을 아우르는 

한의학만의 특유성이기에 가능하단 생각도 들면서.

그러던 중, 책에서 다루는 증상별 처방들과 구별돼 실렸으면서

눈길을 끄는 순수한 에세이 같은 저자의 글들이 보였다.

'점점 신경 정신과 의사가 되어 가는 거 같다'는 한 주제의 글.

대강 소개해 보자면, 특별하지 않은 당연한 말 같은 부분들도 

전반적으로 있었지만 먼저 눈여겨 보게됐던 부분이라면,

같은 공간 안에서 의사와 환자로써 대면하게 됐을 때

환자로써 찾은 이가 당연한 듯 건내오는 말과 행동은 무엇이고

한의사로써 그걸 대했을 때 느껴지던 타인의 시선으로써

그것을 바라볼 땐 어떤게 있었는지의 차이였다.

즉, 양측 시각을 모두 느껴볼 수 있다는 것에 주목되던 글.

저자는 환자가 매우 상세하게 다이어리처럼 정리된 내용들을

의사인 자신에게 세세한 기록검토를 요하듯

기대하며 건내오는 경우를 접했던 것도 실어놓았는데,

이게 실제 의사로써 느끼는 소감이 의외로 오묘했다.

단도직입적으로 증상 자체에 관한 접근이라기 보다는

환자 입장에서 논외로 호소하는 듯한 이유들이나 설명에 관해

어느 선까지 한의사로써 받아들이고 처리해야 될지

곤혹스러울 때가 있다는 의미로써도 다가왔다.

저자로써 이런 류의 환자가 오면 

귀찮거나 힘들다는 식의 단순한 불만토로처럼 느껴지진 않았다.

그보단, 그의 말 속 핵심처럼 느껴지는 것은

꽤 많은 환자들에게서 자신들이 가진 증상이나 병의 본질보다는

한의사를 통해 전반적인 정신과적 컨설팅을 받으려 한다는 느낌을 받았다.

그와 동시에 이 부분의 글을 계속 읽어보다 보면

저자의 통찰력이나, 해결방식, 접근 방식에서

책 속 3가지 간단한 약재로 많은 것을 해결할 수 있는 방식을

책을 통해 공유해 보고자 한 단순한 시도를 가진 의사를 넘어,

1차적으론 단순한 듯 보이지만 지속적이고 접근성 좋은

각자의 해결방법을 이해 잘 되게 가르쳐 주면서,

제3자의 시각으로 바라본 다양한 환자들의 문제점들에 관해

현명한 접근과 해결책을 인문학 적으로도 느껴볼 수 있었다.

오프라인이건 온라인을 통해서건, 

책에 등장하는 약재들을 구해보는 건 어렵지 않다고 보기에

3~4개 정도는 우선 꼭 해볼 요량이고,

나를 위해서 해보고 싶은 처방들 뿐만 아니라 

주위 사람들과 관련 된는 처방들도 꽤 있었다.

가급적 그것까지 해보고자 한다.

경매절차와 내용들에 관해 이론적으로 잘 정리된 책

무조건 돈 버는 부동산 경매 - 당장 써먹는 부동산 경매 실천 가이드
권오현 지음 / 평단(평단문화사) / 2023년 1월

이 책 전에, 경매에 대해 개략적인 내용을 배워본 적이 있어서

이런 식으로 기존에 알고 있는 경매 관련 지식들과 

이 책이 전달해주는 정보의 차이도 비교해 보면서

정리가 되는 독서를 해서 내실있게 재이해해 보고 싶었다.

이렇게 어떤 책일까 궁금해 하면서 차례차례 보기 시작한 후 

몇장 넘기지 않았을 때부터 이미 잘 쓴 책이란 느낌은 받았는데,

교재처럼 교과서처럼 기획된 책이 아님에도 

매우 상세한 내용들인 걸 볼 수 있었고,

기본 내용과 첨부된 소소한 내용들 배치 등도 다 만족스러웠다.

매우 재기발랄하게 쓰여진 대중적인 내용 보다는

정석에 가깝지만 가독성 있는 내용의 책을 원했는데

거의 그 기준에 잘 부합하는 책을 만났다 싶었다.

때론, 많은 내용을 그냥 빼곡히 두서없이 많이만 담아놔서

가독성이 떨어지는 책들도 가끔 만나게 된다.

그런 책들을 억지로라도 끝까지 읽으려다다 보면 

끝끝내 부담스럽고 눈에 안 들어오는 건 당연.

게다가 그런 책들이 편집 방식마저 조잡스럽거나

작은 글씨체와 폰트로써 구식 느낌의 조판까지 더해진 경우 

여러모로 힘들고 실망스럽기 마련이다.

굳이 그런 악조건의 책들과 비교해서 좀 그렇지만 

이 책은 읽는 그 자체의 깔끔한 맛도 느낄 수 있던 책이었다.

최저매각 가격이라던지 경매에 등장하는

주요한 각종 용어들에 대한 정리들 또한

매 등장하는 부분들마다 따로 1장의 포스트 잇처럼 

간단명로하게 정리돼 첨부해 놔서 요긴하기도 했지만, 

그렇게 구별되어 실린 각 파트별 이런 부분들이

실제 그 파트들 속에 있는 수많은 키워드가 될만한 부분들 중에서도

꼭 정리될 필요가 있는 잘 선별된 것들이라 여겨져서 좋았다.

최대한 책 전체의 흐름을 깨지 않는 동시에

너무 많은 첨부내용이 아닌 선별된 키워드들.

책내용 중 개론적인 부분과 권리분석을 다룬 부분이 가장 좋았고,

실제 등기부와 흡사한 형식을 예로 잘 넣어져 구성했거나

경매와 관련된 각종 서식의 예들 또한 거의 실물과 비슷하게 

실려있어 그것도 도움이 됐다, 심지어 입찰 봉투까지 말이다.

재매각을 다룬 부분에선 이 책에서 그걸 어떻게 정리했을지 궁금했는데,

대금을 납부하지 못해 재매각 되는 경우에 대해 자세히 다룬거에 비해

왠지 새매각 소개와 구분은 그닥 없다는 게 좀 의아했지만,

생각해보니 이 책이 잘 정리된 책이기에 굳이 이런 내용들까지 

구별지어 읽어보고 싶다는 개인적 바램이었단 생각도 들었다.

왜냐면, 정론적으로 정리된 이 책에서 재매각이 아닌 새매각에 대해

굳이 새 매각이란 이름까지 붙여가며 수험식 책처럼

정리할 필요는 없겠단 수긍이 됐었기 때문.

경매에 관해 실전처럼 배우기 전에

이론적으로 바르게 소개해주는 책을 만나고 싶다면

이 책의 구성이 좋으리라 본다.